Hepimiz dik ve gururlu durmayı hayal ederiz! Bazıları bunu gerçeğe dönüştürmek için şanslı olsa da, diğerleri kırık kalplerle geride kalıyor! Özellikle 20 yılı geçtikten sonra boy uzatmak zor olabilir ama imkansız değil. Bir dizi etkili ipucu ve püf noktası ile 20 yaşından sonra Yüksekliği Nasıl Artırırız konusunda size rehberlik ederken sevinin! Bunlar hiçbir yan etkisi olmayan tamamen doğal yöntemlerdir. Ayrıca başarılı sonuçlar aldığını iddia eden birçok kişi tarafından da denenmiş ve test edilmiştir. Peki, ne bekliyorsun? 20 yaşından sonra boyunuzu nasıl artırabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin!
20 Yıl Sonra Boyu Artırmak İçin En İyi İpuçları:
- 20’den Sonra Boyu Artırmak İçin Ne Yenir??
- 20’den Sonra Boyu Artırmak İçin En İyi Egzersizler Nelerdir??
- Boy Artırıcı Kapsüller Boy Artırmada Etkili midir??
- 20’den Sonra Boy Uzatmak Mümkün mü?
- Boy uzaması için En İyi Ayurveda İlaçları Nelerdir??
1. Kalsiyum Alımını Artırın:
Kalsiyum, kemikleri sağlıklı ve aktif tutmak ve 20 yaşından sonra boy uzamasına yardımcı olmak için gereklidir. Ergenlik döneminde kalsiyum alımını azaltanların normal boy elde etme şanslarının daha az olduğu görülmektedir. Aşama büyümedir ve kemiklerin kalsiyumdan yapılmış olması onu gıdada beslenmeyi zorunlu kılar. Kalsiyum içeriği yüksek besinler süt, yoğurt, yumurta, peynirdir. & yeşil ve yapraklı sebzeler vb. kemikleri aktif tutmak için bunların mümkün olan her şekilde düzenli olarak tüketilmesi gerekir..
2. Germe Egzersizleri:
20 yaşından sonra nasıl boy kazanılacağını bilmek ister misiniz? Esnemeyi deneyin! Kasları germek, uzun boylu büyümenin kesin bir yoludur. Zıplama, bisiklete binme, atlama, yüzme gibi kemiklerin ve kasların çok fazla gerilmesini içeren ve vücudun büyümesine yardımcı olan çeşitli egzersizler vardır. Ayrıca, yogada ayak bileği ve bükülme kaslarının gerilmesine ve yüksekliğin artmasına yardımcı olan iç mekan egzersizleri de vardır. Akupunktur, vücuttaki doğru baskı noktalarına vurmanın ve bireylerde boy uzamasına engel olabilecek herhangi bir tıkanmayı önlemenin başka bir yoludur..
3. Oturma ve Uyuma Duruşlarına Dikkat Edin:
Eğimli duruşlar uygun büyümeyi engeller. Otururken veya ellerinizle uyurken sırtınızı kamburlaştırırsanız ve çoğu zaman birbirine dolanmış hissederseniz, omurga vücuda doğru kan akışını engelleyen damarlara baskı yapar. Bu da boy kısalığının sebepleri arasında olabilir. Bu nedenle, vücudun önemli kısımlarına kan akışının normal olması ve yüksekliğin uygun olması için uygun bir duruşta uyumak ve oturmak bir zorunluluktur..
4. Aktif Olun:
20 yaşından sonra nasıl yükseklik kazanılacağını merak ediyor musunuz? Tembelliğinizi bir kenara bırakın ve ayağa kalkın! Tembellik, vücudun gevşek hale gelmesinin birincil nedenidir. Bu et de kişinin kısa boylu kalmasına neden olur. Boyunuz vücut ağırlığınıza uymuyorsa, obeziteye neden olabilir ve uygun boy uzamasını engelleyebilir. Böylece aktif olun ve vücutta gereksiz yağların birikmesini önleyin. Enerji, yağları yakmak için gereklidir ve vücudun büyümesini sağlar, böylece boy uzaması şansını artırır..
5. Kötü Alışkanlıkları Uzak Durun:
Uyuşturucu, sigara & içme, bireyin hem fiziksel hem de zihinsel gelişimine caydırıcıdır. Dünyaya bu kadar çok maruz kalındığında, bu alışkanlıkları yakalamak ve sürdürmek kolaydır. Ancak mevcut boyunuzda ciddi bir artış istiyorsanız, bu alışkanlıklardan vazgeçmeyi düşünmelisiniz. Vücutta metabolizmanın azalmasına neden olurlar ve büyümesini de engellerler. Bu nedenle çok fazla çay ve kahve de büyüme dönemi için zararlıdır..
6. Bol Dinlenin:
Yemek, uyku ve egzersiz gibi dinlenme de vücut için gereklidir. Sistemi gençleştirmeye yardımcı olur ve vücudu ve beyni daha iyi işlev ve büyüme için hazırlar. Yorgun bir zihin ve beden hiçbir işe yaramaz, bu nedenle vücuda en az 8 saat uygun uyku verin, böylece yaklaşan faaliyetlere hazır hale gelir. Ayrıca, çabalarınız sadece uyku sırasında yapılan vücut tarafından emilmeleri için zaman verildiğinde sonuç gösterecektir. Bu, 20 yaşından sonra boy uzaması için kesin bir yoldur..
Kaçınılması Gerekenler:
Yukarıdaki noktalar günlük yaşamınıza neleri dahil edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olurken, aşağıdaki liste nelerden kaçınmanız gerektiğini gösterir. Bu faktörler büyüme dublörlüğüne yol açar, bu yüzden onları sonsuza kadar uzak tutun:
- Abur cubur: Diyetinize sıfır değer katan negatif kalorili yiyeceklerdir..
- Kilolu: Obezite, omurgaya baskı yapabilir ve sıkıştırabilir. Yani, birkaç inç kaybedersin.
- Ölü Ağırlıkları Kaldırmak: Omurga sıkışmasına neden olabileceğinden asla ağır ağırlık kaldırmamalısınız..
- Alkol ve Sigara: İç sisteminize zarar verebilecekleri için bu alışkanlıklara hayır deyin..
Bunlar kulağa çok genel gelebilir ama aslında doğrular! Duruşlarımız ve alışkanlıklarımız hakkında farkındalık eksikliği, büyüme yüksekliği de dahil olmak üzere yaşamda ciddi sorunlara yol açabilir. Hayatımızda biraz geç olsa da, bu ipuçlarının kayıpla başa çıkmanıza yardımcı olacağından emin olabilirsiniz. Bununla birlikte, görünür sonuçlar elde etmek için çok fazla sabrınız ve azim göstermeniz gerekir. Çok denemeye devam edin ve bir gün ödüllerini alacaksınız! Paylaşacak bu tür ipuçlarınız varsa, bize bildirin, biz de onları burada yayınlayalım.!
SSS:
S1. 20’den Sonra Boyu Artırmak İçin Ne Yenir??
Cevap: Boy uzaması tek bir besin grubu ile olmaz. Dengeli, vitamin ve minerallerle dolu bir beslenmeniz gerekir. Yeterli protein ve karbonhidrat almak, vücuda büyümenize yardımcı olacak temel besinleri sağlayabilir. Avokado, yağsız et, fındık, kepekli tahıllar ve süt ürünleri gibi yiyecekler büyüme hormonlarınızı uyarır ve boyunuzu uzatır..
S2. 20 yaşından sonra boy uzatmak için en iyi egzersizler nelerdir??
Cevap: Kasların gerilmesine yardımcı olan birçok egzersiz vardır. 20 yaşından sonra yüksekliği artırmak için basit egzersizler ve Yoga kombinasyonu, genel boyunuzu iyileştirmede etkili olabilir. Hızlı sonuçlar için haftada en az 2-3 kez egzersiz yapılmalıdır. Bunlardan bazıları bara asma, Pelvik Shift, Kobra streç, Zıplama, atlama, Pilates, Bench press ve yüzmedir..
S3. Boy uzatan kapsüller boy uzatmada etkili midir??
Cevap: Yüksekliği artıran kapsüller, yüksekliği önemli ölçüde artırdığını iddia ediyor. Bunlar gerçek iddialar değildir ve size yan etkiler bile verebilir. Bu haplarda kullanılan bazı otlar vücudunuzu besler ve sisteminizi güçlendirir. Size egzersiz yapmak için dayanıklılık verebilirler, ancak vücudunuza doğrudan katkıda bulunmazlar. Bu yağlardan herhangi birini denemeden önce mutlaka bir doktor tavsiyesi almalısınız..
S4. 20’den Sonra Boy Uzatmak Mümkün mü?
Cevap: 20’li yaşlardan sonra boy uzaması olasılığı vardır. Ergenlik, büyüme hormonunun üretimini yavaşlatsa da, herkeste olmaz. Birçoğu 20’li yaşlardan sonra hormonal değişiklikler, egzersizler, yaşam tarzı değişiklikleri veya diğer faktörler nedeniyle meydana gelebilecek ani bir büyüme atağı yaşadı..
S5. Boy uzaması için en iyi Ayurveda ilaçları nelerdir??
Cevap: Boy uzatmak için formüle edilmiş birçok Ayurveda ilacı vardır. Bunlar Ashwagandha, Shilajit, Arjuna, Shatavari vb. gibi maddeler içerir. Boy artışındaki etkinlikleri vakadan vakaya değişmekle birlikte, bu ilaçlar dayanıklılığınızı artırabilir ve genel ruh halinizi artırabilir. Bu nedenle, kullanmadan önce eğitimli bir Ayurveda doktoruna danışın..