Brokoli yeşil ve yapraklı sebzelerdir. Lahana, ıspanak ve Brüksel lahanası ailesine aittirler. Yenilebilir, lezzetli ve genel sağlığınızı artırmanın harika bir yolu. ABD ve Avrupa gibi ülkelerde çok popülerdir, ancak onları Asya’da bulacaksınız. Yılın her zamanında bulunurlar ve cilt kanseri gibi büyük hastalıkları önlemek için her gün yemeniz gereken en iyi sebzelerden bazıları olarak derecelendirilmiştir. Kemiklerinizi, cildinizi ve saçınızı son derece iyileştirecekler ve bundan çıkarabileceğiniz çok şey var. Daha fazlasını öğrenmek için bunu da okuyabilirsiniz.
Brokoli Faydaları ve Avantajları:
Brokolinin sağlığa sonsuz faydaları vardır. Ancak bu makalede sözü edilenler, eski edebiyattan derlenen eşsiz eserlerden bazılarıdır..
Brokoli’nin Cilt İçin Faydaları:
1. Size İyi Bir Cilt Verir:
Brokoli cilt sağlığınız için harika olduğundan, sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmanızı sağlar. A vitamini ve C vitamini gibi sağlık için çok gerekli olan antioksidanlar açısından zengindir. Hücre zarlarınızı koruyacaklar ve sizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından koruyacaklar. Diyetinize biraz brokoli eklerseniz, bundan birçok fayda elde edersiniz. Bu, doktorların bize her gün biraz brokoli yememizi önermelerinin en önemli nedenlerinden biridir..
2. Cildinizi Yeniler:
Cildinizi yenilemek ve onarmak istiyorsanız brokoli kullanmalısınız. Cildinizi her türlü hasara karşı onaracak ve yıl boyunca parlak, genç ve güzel kalmanızı sağlayacak glukofanin adlı bir madde içerirler. Brokolinin cildinizi yenilediği, sağlıklı ve güzel bir ışıltı verdiği de söylenmiştir. Güzel görünmek istiyorsanız, biraz sağlıklı brokoli kullanın..
3. Yaşlanma Karşıtı Faydaları:
Birçok kadın, çok erken yaşlardan itibaren ciltlerinde ince yaşlanma çizgileri ve kırışıklıklar oluştuğundan şikayet etmektedir. Çoğu, bu tür sorunlar ortaya çıkmaya başladığında sadece yirmili yaşlarının sonlarındadır. Bu gerçekten kadınların karşılaştığı en büyük sorunlardan biri. Ancak sadece probleminizi bilmek yetmez, ona bir çözüm bulmanız gerekir ve bunu yapabilmek için; yeme alışkanlıklarınıza biraz brokoli eklemelisiniz. Cildinizi genç tutan E Vitamini ve yaşlanma belirtilerini önleyen C Vitamini içerir..
4. Cilt Kanserini Önler:
Brokoli cilt kanserini önlemek için harikadır. Güneşin sert ışınları cildin kalitesini bozduğu ve çok fazla hasara neden olduğu için dikkatli ve dikkatli olmanız gerekir. Güçlü ve bağışık bir sisteminiz varsa cildinizi gerekli hasarlardan koruyabilirsiniz. A vitamini, K vitamini ve ayrıca cilt kanseri riskini önemli ölçüde azaltacak omega-3 yağ asitleri içerir..
5. En İyi Güneş Koruyucu:
Ciltle ilgili belirli sorunların tedavisi için cilt için muazzam brokoli faydaları vardır. Bu sorunlardan biri de güneş yanığıdır. Bu güçlü gıda cildi UV ışınlarından korur. Brokolide bulunan sülforafan, güneşe maruz kalması nedeniyle oluşan cilt tahrişini ve kızarıklığını azaltır. Topikal olarak uygulandığında, sentetik yüklü güneş kremlerine göre tercih edilen karakteristik güneş koruyucu olduğu ortaya çıkıyor..
Brokoli’nin Saç İçin Faydaları:
6. Saç Dökülmesiyle Mücadele Eder:
Brokoli ile sadece cilt problemlerinden değil saç problemlerinden de kurtulacaksınız. Evet, bu sebze çok görevlidir. Saç dökülmesinden sıkılanlardansanız, yeşil yapraklı sebzeler kullanmak isteyebilirsiniz. Ve sebzeler hakkında konuşurken brokoli hakkında konuşmayalım. Fiziksel sağlığınızı iyileştirir ve tüm sisteminizi desteklerler. Saç seyrelmesi gibi sorunlardan kurtulacak ve aynı zamanda saç uzamasını hızlandıracaksınız..
7. Size Parlak Saçlar Verir:
Brokoli, saçınıza büyüme sağladığı bilinmektedir. Saçınıza biraz parlaklık ve güzellik kazandırmaktan sorumlu olan B ve C Vitaminleri ile doludurlar. Bazen şampuanlarda ve saç kremlerinde bulduğumuz zararlı kimyasallar nedeniyle saçlarımız zarar görür. Brokoli o kadar sağlıklı ve etkilidir ki, bu kadar büyük bir kaybın iyileşmesine yardımcı olur ve saçınızı tamamen güzelleştirir. Harika saçlar istiyorsanız, bu sebzeyi kaçırmamalısınız..
Brokoli Sağlığa Faydaları ve Avantajları:
8. Sinir Sisteminizi Sağlıklı Hale Getirir:
Brokoli sadece cildiniz ve saçınız için değil aynı zamanda sinir sisteminiz için de harikadır. Bunun içerdiği vitaminler ve sağlık yararları sizi her zaman sakinleştirecek ve sakinleştirecektir. Ayrıca genel sağlığınız ve sinir sisteminiz için çok önemli olan potasyum içerir. Brokolinin size yapabilecekleri nedeniyle beyniniz de düzgün çalışacaktır..
9. Sağlıklı Kemikler:
Genel sağlığınızı iyileştirmek için brokoliyi kaçırmayı göze alamazsınız. Size kesinlikle güçlü ve sağlıklı kemikler verecekler. Osteoporoz gibi tehlikeli hastalıkları da önleyecektir. Osteoporoz, hamilelik sırasında kadınlar arasında çok yaygındır ve bu, kalsiyum eksikliğinden kaynaklanır. Böyle bir sorunu önlemek için kalsiyum ve diğer sağlıklı takviyeleri tüketmelisiniz. Bu tür takviyeleri bulmanın en iyi yolu, sadece biraz brokoli almaktır. Kalsiyum eksikliğini önleyebilecek, her zaman güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olacaksınız..
10. Lif Kaynağı:
Brokoli harika bir lif kaynağıdır. Besinsel faydaları vardır ve bu diyet yaparken kesinlikle kullanmanız gereken bir şeydir. Kalorileri çok düşüktür ve kilo kaybı için harika sebzelerdir. Ayrıca kabızlığı önler ve çok yüksekse tansiyonunuzu düşürür. Bir avuç brokoli, güçlü ve sağlıklı bir diyet sürdürmenize yardımcı olacak proteinle doludur..
11. Tansiyonunuzu Düzenler:
Tansiyon seviyenizi düzenlemek ve iyileştirmek için biraz brokoli yemenizi öneririz. Onlar ihtiyacınız olan en iyi sebze türüdür. Kan akışının düzgün ve düzenli olmasını sağlar. Kan pıhtılaşması gibi sorunlar bile önemli ölçüde azalır. Bu sayede yüksek tansiyonu düşürebilecek ve yıl boyunca sağlıklı kalmanızı sağlayabileceksiniz. Bu tür sağlık sorunları yaşayan insanlar, diyetinize kesinlikle biraz brokoli eklemelidir..
12. Detoksifikasyon:
Çeşitli nedenlerle toksinler vücutta birikir ve bu da orta ila şiddetli etkilere neden olabilir. Zehirlenme belirtileri arasında anoreksi atakları ve diğer bazı gastrointestinal bozukluklar, vücudun bazı bölgelerinde şişme ve deri döküntüleri bulunur. Bu nedenle vücudun bu toksik kimyasallardan doğal bir detoks içeceği ile kurtulması şarttır. Burada brokolinin detoks sürecindeki önemli sağlık yararlarından bahsetmeye değer. Brokoli de toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacak detoksifikasyon olarak değerli olacaktır. Brokoli, detoks sürecinde birincil anahtar görevi gören en önemli üç fitokimyasal açısından zengin olduğu bilinmektedir. Yapılan araştırmalara göre brokoliden zengin diyet yapanların idrar örneklerinde brokoli almayanlara göre daha fazla toksin bulunduğu tespit edildi..
13. ALS’yi (Amiyotrofik Lateral Skleroz) önleyin:
ALS, sinir hücrelerini dejenere eden ve felce yol açan vücut hareketlerinin kısmen veya tamamen kaybıyla sonuçlanan korkunç bir nöron hastalığıdır. Bazı araştırmalara göre, omega 3’ün ALS’de çok önemli bir rol oynadığı ve kanında bu tür yağ asitlerinin düşük seviyelerine sahip kişilerin bu korkunç hastalığa daha yatkın olduğu kanıtlandı. Brokoli, hastalığı geliştirme riski daha yüksek olan kişilerde hastalığın önlenmesine yardımcı olan bol miktarda omega 3 asidi içerir..
14. Hamilelik:
Brokolinin hamile bayanlar için muazzam sağlık yararları vardır. İçinde bol miktarda besin bulunduğundan ve hamile bayanlar için zorunlu olan proteinler, kanser önleyici maddeler, detoksifiye ediciler, demir, fosfor ve diğerleri gibi takviyelerle dolu olduğundan, onlar için herhangi bir yeme rutininin mükemmel bir parçasıdır. Lif açısından zengin olduğu için, bu aynı şekilde hamilelik sırasında son derece temel olan belirli kabızlık olaylarını da ortadan kaldıracaktır. Ayrıca brokolide bulunan folat, beslenme düzenlerinde folat yetersizliği olan hamile anneler için dikkate değer bir sorun olan nöral tüp deformiteleri gibi doğum kusurlarının olmadığını garanti eder..
15. Hipertansiyona Yardımcı Olur:
Brokolide bol miktarda bulunan kritik bir mineral olan krom, insülinin mümkün olan en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur ve glikozu kontrol eder, bu şekilde dolaşım gerginliğini de kontrol eder. Her bir yapımızın uygun şekilde çalışmasını sağlayan ve lif ve omega-3 doymamış yağların yanı sıra brokolide bol miktarda bulunan vitaminler, doğrudan dolaşımı önemli ölçüde daha fazla zorlar, bu nedenle gerçek bir kalp sağlığı için beslenme düzeninize biraz brokoli ekleyin. güvenlik.
16. Bağışıklık Sağlar:
Brokolinin yeşil ve mor tonundan sorumlu olan maddeler C vitamini, beta-karoten ve selenyum, bakır, çinko, fosfor başta olmak üzere farklı vitamin ve minerallerdir. Brokolide karışımlar mevcuttur ve sizi çeşitli hastalıklardan koruyabilecek gerçekten inanılmaz dirençli çerçeve güçlendiricilerdir. Daha yüksek bağışıklık, mevsimsel grip atakları, özellikle çocuklarda veya bağışıklık sistemi zayıf olanlarda belirli boğaz enfeksiyonları gibi belirli rahatsızlıkların risklerini azaltabilir. Bu nedenle bu süperstarı diyetinizdeki tüm sebzelerin arasına ister salata, ister çorba veya tercih ettiğiniz herhangi bir şey şeklinde dahil etmelisiniz..
Brokolinin şüphe götürmez bir şekilde çok sayıda tıbbi avantajı ve onunla bağlantılı kullanımları olmasına rağmen, güvenilir bir şekilde uyarı için yer vardır. Birkaç kişide, brokoli ile temas, sebzedeki yetenekli karışımların bir kısmı ciltte alerjiye neden olabileceğinden, istenmeyen derecede hassas bir döküntüye neden olabilir. Bunun dışında, yasal servis kurallarında belirtildiği gibi biraz kısıtlama ile brokoli yiyin ve tıbbi avantajlardan hemen ücret almaya başlayabilirsiniz.!
Görüntü Kaynağı: Deklanşör stoğu