3 günlük detoks diyetine başlamak istiyor ama fazla bilginiz mi yok? Merak etme! Sana yardım etmek için burdayız. Detoks yapmak korkunç bir angarya olmak zorunda değildir. Basit bir arınma programı enerjinizi yükseltebilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve tüm yıl boyunca sağlıklı yaşamanın yollarını size bırakabilir. Bir mini detoks, vücudu uzun süreli bir diyet için, hızlı veya uygun bir yaşam tarzı yönteminin bir parçası olarak oluşturabilir. Tüm gıda temizleme diyetlerinden meyve suyu durulamalarına ve 3 günlük su oruçlarına kadar 3 günlük detoks planının sık sık farklılıkları vardır. O yüzden bu yazımızda sizlere 3 günlük detoks diyetini anlatıyoruz..

3 Günlük Detoks Diyeti

Detoks, kusursuz doğal bir süreçtir – aslında, vücudunuz daha önce işine devam ederken kendini detoksifiye eder. Bilmelisiniz ki, yiyecek ve içeceklerimizde vücudumuza zarar veren bu kadar çok bileşen alıyoruz. Detoks planınız, toksinleri mutlaka nötralize eden ve yok eden organları ve sistemleri korumalıdır. Bu programın arkasındaki kararlılık, vücudumuzun sık sistemlerine sorun yaratan serbest radikallerin ve kirleticilerin ortadan kaldırılmasıdır. Üstelik hiç durulamamış veya oruç tutmamış olanlar için üç günlük temizlik güvenlidir. 3 Günlük Detoks Diyet Programı ile vücudun sistemleri korunabildiği gibi enerji seviyesi de yükseltilebilir. Bir etki olarak vücut zararsız, hafif ve zinde hissettirir.

3 Günlük Detoks Diyeti:

Şimdi aşağıda 3 günlük detoks diyet planı hakkında tüm bilgilere değindik ve bunlar şu şekilde;

1. Gün 1:

Kahvaltı:

hafif yoğurt ve yulaf ile bahçe taze meyve salatası.

Öğle yemeği:

ton balığı ve mısır karışımı ile kaplanmış ceketli patates, yoğurt ve salata ile servis edilir

Abur cubur:

bir avuç tuzsuz fındık veya kabak çekirdeği.

Akşam yemeği:

Tatlı ve ekşi pilav ile kızartın. Soğan, biber, bebek tatlı mısır ve mantar gibi taze sebzelerin karışımını deneyin. Onları kesin ve sonra konserveleri artırın: ananas, domates, salça. Hepsini karıştırın ve ardından bal ve beyaz şarap sirkesini ekleyin. Kaynatın ve sos katılaşana kadar pişirin. esmer pirinçle süsleyebilirsiniz.

2. Gün 2:

Kahvaltı:

Yulaf, tohum, kuruyemiş ve kuru meyvelerden yapılan doğal müsli, hafif yoğurtla servis edilir..

Öğle yemeği:

evde bir şeyler yapın: avokadodan guacamole, limon suyu, taze biber, domates ve sarımsak. Taze sebze salatası ile süsleyin

Abur cubur:

100 gr sade patlamış mısır.

Akşam yemeği:

Patates ve fasulye güveç. Bir kızartma tavası alın ve bir yemek kaşığı zeytinyağını boşaltın. İçinde biraz sarımsak pişirin ve ardından soğan, havuç ve benzeri güveç sebzelerini ekleyin. çok uzun süre kızartmayın. Altın rengi alınca küp doğranmış patatesi ilave edip birkaç dakika daha kızartın. Taze sebze stoğu, karabiber ve fasulyeyi geliştirin. Hangi tür olduğu önemli değil, sadece beğenirseniz fark eder Kaynatın ve güveç katılaşana kadar pişirin..

3. Gün 3:

Kahvaltı:

Su ile hazırlanmış, balla tatlandırılmış ve hafif yoğurtla kaplanmış yulaf lapası. Muz dilimleri

Öğle yemeği:

ev yapımı tzatziki. Doğal yoğurt, sarımsak, salatalık ve limon suyunu karıştırın ve sebze salataları ve yulaflı keklerle destekleyin.

Abur cubur:

Ahududu, yaban mersini, böğürtlen ve çilek gibi 100 gr taze orman meyveleri.

Akşam yemeği:

Kapaklı patatesli aşırı ısıtılmış somon balığı. Bir somon fileto pişirin ve bir ceketli patates ve buğulanmış sebzeler veya marul salatası ile yardımcı olun.

Diyet bittikten sonra, uzun süreli sağlıklı yaşamı sevmek için iyi beslenme alışkanlığını ve fiziksel hareketi yeniden başlatın. Bu programın arkasındaki kararlılık, vücudumuzun çeşitli sistemlerinde sorun yaratan serbest radikallerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasıdır. 3 günlük detoks diyeti, gerçekten elde edilebilecek farklı temizleme programlarından biridir..

3 Günlük Detoks Diyetinin Avantajları:

  • Vücudunuzdaki alkali dengesinin elden geçirilmesi.
  • Enerjinizde ve gücünüzde büyüme.
  • Depresif kolesterol ve tansiyon.
  • Daha iyi zihinsel netlik.
  • Cildinizin sıkılaşması.

Bu 3 günlük detoks diyeti ve umarım bu makaleyi beğenirsiniz ve bilgilendirici bulursunuz. Fit kalmak!