Kilo kaybı, sağlık ve güzellik endüstrisindeki en son vızıltı kelimesidir. Bir çırpıda kilo vermek isteyen insanlarla, birçok sağlık uzmanı ve beslenme uzmanı bazı hızlı kilo verme programları tasarladı. Ananas Diyet Planı, sadece beş günde birkaç kilo vermenize yardımcı olduğunu iddia eden, meyve bazlı bir diyet programıdır! Ananas, beslenmeyle dolu lezzetli bir tropikal meyvedir. Ayrıca, sağlık hedeflerinize ulaşmanıza da yardımcı olabilir. Heyecanlı? O zaman ananas diyet planı, çalışma metodolojisi, egzersizler, riskler ve program hakkında bilmeniz gereken her şey hakkında daha fazla bilgi edelim.!
Ananas Diyeti Nedir??
Ananas Diyet planı, hızlı kilo vermeyi amaçlayan hızlı diyet programlarından biridir. Bu, 5 gün boyunca sadece ananas ve bazı egzersizler içeren mono bir diyettir. Diyet son derece kısıtlıdır ve hiçbir gruptan yiyecek içermez. Esas olarak, arada bir yapılabilen geçici kilo kaybı için tasarlanmıştır..
Ananas Diyeti Nasıl Çalışır??
Ananas diyeti, kişinin temel bir ananas diyetine bağımlı olduğu katı bir diyet planıdır. Vücudu karbonhidratlar ve proteinler gibi temel besinlerden yoksun bırakarak, vücut biriken yağ birikintilerini kullanmaya zorlanır. Bu, sayı ölçeğinde çok az aşağı inmenin yanı sıra yağ yakımı nedeniyle daha ince bir bele yol açar..
Ancak bu diyetin sadece 5 gün boyunca yapılması önerilir. Plana devam etmek, uygun beslenme eksikliği nedeniyle birçok sağlık tehlikesine yol açabilir. Ayrıca, ananas diyet planı, uzun vadeli hedefler için uygun olmayabilecek hızlı sonuçlar verir..
Ananas Diyetinin Faydaları:
Bu programın sizin için doğru olup olmadığına karar vermenize yardımcı olması için, bu programın olumlu yönlerinin listesini gözden geçirin:
- Kapsamlı hazırlık gerektirmeyen basit bir diyet.
- Ananastaki bromelain iştahı bastırabilir, bağırsak hareketlerinizi yumuşatabilir ve besin emilimini artırabilir..
- Hızlı, kolay kilo verme programında yardımcı olur.
- Diyet ayrıca iç temizlik ve detoksa yardımcı olabilir..
- Kronik kabızlığı olan kişiler bu programdan yararlanabilir.
- Ayrıca planın sonunda parlak görünen bir cilt fark edeceksiniz..
Örnek 5 Günlük Ananas Diyet Planı:
Ananas temizleme diyet planı 3 veya 5 gün boyunca yapılabilir. Aşağıda, beslenmenizden ödün vermeden en iyi sonuçları elde etmek için deneyebileceğiniz örnek öğünler yer almaktadır:
5 Günlük Yemek Planı:
1.gün:
- Sabahın erken saatleri: 1 Fincan Yeşil Çay.
- Kahvaltı: 2-3 Dilim Ananas, 1 Bardak Yulaf Ezmesi.
- Abur cubur: 1 Bardak Ananas Suyu.
- Öğle yemeği: 1 Izgara Somon, 3 Dilim Ananas.
- Akşam Atıştırmalığı: Bir Bardak Ananas Suyu, 1 Bardak Yoğurt.
- Akşam yemeği: 4 Dilim Ananaslı 1 Hindi Fileto.
2. gün:
- Sabahın erken saatleri: 1 bardak çemen çayı.
- Kahvaltı: 1 su bardağı ananas dilimleri, 1 haşlanmış yumurta.
- Abur cubur: 1 Bardak Ananas Suyu.
- Öğle yemeği: 1 su bardağı Ananas Dilimleri, 1 Kase Salata.
- Akşam Atıştırmalığı: Bir Bardak Ananas Suyu.
- Akşam yemeği: 1 kase kızarmış sebze, 1 kase ananas.
3 gün:
- Sabahın erken saatleri: 1 bardak ılık bal-limon suyu.
- Kahvaltı: 1 Bardak Ananas dilimleri, 1 masala omlet.
- Abur cubur: 1 Bardak Ananas Suyu.
- Öğle yemeği: 1 su bardağı Ananas Dilimleri, 1 Tavuk fileto.
- Akşam Atıştırmalığı: Tuz ve karabiber ile bir bardak ananas suyu.
- Akşam yemeği: 1 kase kızarmış mantar, 1 su bardağı ananas.
4. Gün:
- Sabahın erken saatleri: 1 bardak ılık yeşil çay.
- Kahvaltı: 1 Bardak Ananas dilimleri, 1 darı upma.
- Abur cubur: 1 Bardak Ananas Suyu.
- Öğle yemeği: 1 su bardağı Ananas Dilimleri, 1 marul sarma.
- Akşam Atıştırmalığı: Bir Bardak Ananas Suyu, 1 su bardağı yoğurt.
- Akşam yemeği: 1 kase ton balıklı salata, 1 kase ananas.
5. Gün:
- Sabahın erken saatleri: 1 bardak tarçınlı zencefil çayı.
- Kahvaltı: 1 su bardağı ananas dilimleri, 1 haşlanmış yumurta, 2 badem.
- Abur cubur: 1 Bardak Ananas Suyu.
- Öğle yemeği: 1 su bardağı Ananas Dilimleri, 1 Yunan yoğurdu.
- Akşam Atıştırmalığı: 1 su bardağı Murmura.
- Akşam yemeği: 1 tavuk göğsü, 1 su bardağı ananas.
Ananas Diyet Planı Sırasında Önerilen Egzersizler:
Egzersiz programı olmadan hiçbir diyet planı tamamlanmaz. Bu basit egzersizleri yapmak fiziksel aktivitenizi artırabilir ve daha hızlı kalori yakmanıza yardımcı olabilir:
- Boyun, Omuz, Kol ve Bilek Rotasyonları
- Yan Akciğerler
- Nokta Koşu
- Zıplama Krikoları
- İleri Akciğerler
- ağız kavgası
- egzersizi
- Şınav
- Esneme egzersizleri
Ananas Diyet Planının Yan Etkileri:
Herhangi bir diyet planında olduğu gibi, ananas diyet planı da kendi artıları ve eksileri ile birlikte gelir. Artık faydaları öğrendiğinize göre, yan etkileri de öğrenelim:
- Ananas, ciddi asitliğe yol açabilen C vitamini bakımından yüksektir..
- Ananastan fazla lif ishale neden olabilir.
- Ananas alerjisi olan kişilerde ağız ve yanaklarda şişme görülür..
- Ayrıca mide ülseri ve yanma hissi yaşayabilirsiniz..
- Diğer yan etkiler uyuşukluk, halsizlik, baş ağrısı, mide bulantısı vb..,
Kilo kaybı için Ananas diyeti, şimdiye kadarki en kolay diyet planlarından biridir! Sadece birkaç gün içinde daha ince bir bele kavuşmak isteyenler için en iyisidir. Ancak, sürdürülebilir bir kilo verme programı planlıyorsanız, bu plan kesinlikle önerilmez. Ananas doz aşımı vücut için tehlikeli olabilir ve size geri dönüşü olmayan sağlık riskleri verebilir. Bu nedenle en iyi sonuçlar için 3 günlük veya maksimum 5 günlük diyete bağlı kalmalısınız. Peki, ne bekliyorsun? Gelecek hafta katılmanız gereken en iyi arkadaşınızın düğünü varsa, gösteriyi çalmak için kilerinizi biraz sulu ananasla doldurun.!