Asit reflü hastası mısınız? GÖRH sağlığınız üzerinde olumsuz bir etki yaratıyor mu? Daha sonra uygun bir beslenme programı uygulayarak rahatlayabilirsiniz..

Gerd Diyet Planı

GÖRH- Ne olduğunu:

GÖRH veya gastroözofageal reflü hastalığı aslında LES veya alt özofagus sfinkterini etkileyebilen bir sindirim bozukluğudur. Bu kas halkası mide ile yemek borusu arasında bulunur. Birçok insan, özellikle hamile kadınlar, GÖRH’nin neden olduğu asit hazımsızlığından veya mide ekşimesinden muzdariptir. Sağlık uzmanlarına göre, insanlar ayrıca hiatal herni adı verilen önceden var olan bir durum nedeniyle GÖRH’den muzdariptir. Bununla birlikte, çoğu durumda, mide ekşimesi ile ilgili ıstırap, uygun bir diyet ve yaşam tarzı değişikliği ile kontrol edilebilir ve azaltılabilir..

Yemek yuttuğunuzda LES kapanır, böylece yemek yemek borusuna geri dönmez. LES, beklenmediği halde gevşerse, sindirim sıvıları ve mideden gelen mide asidi özofagus kanalına geri dönebilir. Bu reflü eylemi, ağrılı ve rahatsız edici yetersizlik, mide ekşimesi, boğulma ve öksürük semptomlarına yol açar. Yemek borusunu tahriş edebilecek ve LES’in bozulmasına neden olabilecek bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekir. Belirtilerin halledilebilmesi için uygun bir yemek yemeniz gerekir..

GÖRH Tedavisine Yönelik Diyet:

Kişisel bir yiyecek günlüğünde tükettiğiniz yiyeceklerin kaydını tutmanız gerekir. Bir hafta boyunca, yiyecekleri aldığınız zamanı, yediğiniz yiyecek türlerini ve yemekten sonra herhangi bir semptom yaşayıp yaşamadığınızı takip etmeniz gerekir. Size tahrişe neden olan belirli yiyecek veya içecekleri belirledikten sonra, bu öğeleri azaltabilir ve diyetinizi değiştirebilirsiniz..

GÖRH Diyetinde Kaçınmanız Gereken Yiyecekler:

Tıp topluluğu tarafından reflü semptomlarına neden olan maddeler olarak tanımlanan belirli bir yiyecek veya içecek olmamasına rağmen, mide ekşimesi, hazımsızlık ve bu tür diğer asit reflü türlerini önlemek için bazı yiyecek ve içeceklerden kaçınabilirsiniz. Yağlı ve kızarmış yiyecekler LES üzerindeki baskıyı azaltabilir ve mide boşaltma sürecini durdurabilir. Bu nedenle kızartılmış ve yüksek oranda yağ içeren yiyeceklerden kaçınmalısınız. Kaçınmanız veya dikkatli tüketmeniz gereken yiyeceklerden bazıları şunlardır:

  • Soğan halkaları ve patates kızartması
  • Tam yağlı süt ürünleri (tam yağlı süt, tereyağı, ekşi krema ve normal peynir)
  • Kızarmış veya yağlı kuzu, domuz veya sığır eti parçaları
  • Narenciye ve domates
  • Yüksek yağlı atıştırmalıklar ve tatlılar (patates cipsi ve dondurma)
  • Domuz yağı, jambon yağı, domuz pastırması yağı
  • Kremalı salata sosları, soslar, krema sosları
  • Meyveler (greyfurt, portakal, ananas, limon, biber)
  • Çikolata
  • Pizza
  • Sarımsak

GÖRH’de tahrişle savaşmanıza yardımcı olan yiyecekler:

Tahriş ve mide ekşimesini azaltmanıza yardımcı olan yiyecekler şunlardır:

  • Probiyotikler ve yoğurt
  • Fıstık ezmesi
  • Lif içeren yiyecekler (elma, bal)

Herhangi bir yiyecek tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. GÖRH’den muzdarip bir kişi için işe yarayabilecek bazı yiyecekler bir başkası için işe yaramayabilir. Yalnızca bir sağlık uzmanı sizin için gerekli gıda maddelerini belirlemenize yardımcı olabilir..