Şişlik, birçok insanın sahip olduğu, rahatsız edici ve acı verici olabilen yaygın bir sorundur. Tüm önlemlere rağmen bazen şişlik kaçınılmaz hale gelir. Ancak şişliği azaltmak için evde uygulanan ilaçlarla anında rahatlama sağlayabilir ve dokuların daha fazla hasar görmesini durdurabilir ve ayrıca şişmeyi azaltabilirsiniz. Bazen şişlik ağrısızdır, ancak şişlik ile birlikte şiddetli ağrı varsa, o zaman şişlik için doğal çözümler en iyi yoldur. Şişmeyi azaltmak için en iyi ev ilaçları için bu makaleyi gözden geçirin.

TOK:

  • şişme nedir?
  • Şişliğin Nedenleri
  • Şişlik için Ev Çareleri
  • Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız??
  • SSS

Şişlik için Ev Çareleri

Şişlik Nedir?:

Çeşitli vücut kısımlarının veya cildin büyümesine genellikle Şişme denir ve genellikle vücudunuzda iltihaplanma veya sıvı birikmesinin bir sonucudur. Şişliğin tıbbi terimi “Ödem”dir. Birkaç neden dış şişmeye neden olabilir: yaralanma, böcek ısırıkları veya hastalık önde gelen nedenler iken, ilaçların yan etkileri veya ciddi hasarlar iç şişmeye neden olabilir..

Şişliğin Nedenleri:

Ağrısız olabilen veya olmayabilen şişmiş bir ayak bileğinin birçok nedeni vardır. Ödem bacaklarınızda sıvıya neden olur ve bu da ayaklarınızda veya ayak bileklerinizde şişmeye neden olur. Ayak şişmesine neden olan birçok şey vücudunuzu içten ve dıştan etkiler; onlar:

  • Gebelik.
  • Hormonal değişiklikler.
  • Uygun olmayan ayakkabılar.
  • Ayaklarının üzerinde çok uzun süre durursan.
  • enfeksiyon.
  • Bacaklarınızda sıvı tutulması.
  • Böbrek gibi tıbbi durumlar & kalp yetmezliği.
  • Bir ilaca alerjik reaksiyon.
  • Diz yaralanması.

Şişlik için Ev Çareleri:

İşte şişlikten kurtulmak için basit ve takip etmesi kolay ev ilaçlarının bir listesi. Yukarıda sayılan ve şişmeye neden olan tüm nedenler ile hızlı bir şekilde gözlemlenebilen şişlik tedavisini evde gerçekleştirin..

1. Magnezyum Takviyeleri:

Su tutma, şişmeye neden olan başlıca nedenlerden biridir ve eğer su tutuyorsanız, bu, vücudunuzda magnezyum eksikliği olduğu anlamına gelir. Diyetinize en az 200 ila 400 miligram Magnezyum eklemek, eksikliği azaltmaya yardımcı olacaktır. Piyasada şişlik için magnezyum takviyeleri bulunsa da, herkes için uygun olmayabileceğinden, almaya başlamadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Ispanak, Brokoli, Kaju, Badem, Tofu, Bitter çikolata, doğal olarak eklemek için diyetinize dahil edilebilecek magnezyum açısından zengin yiyeceklerden bazılarıdır ve bu da onu şişlik için en iyi ev ilacı yapar. (1)

2. Epsom Banyo Tuzu:

Epsom tuzu, uygun şekilde yapıldığında uygun fiyatlı ve kullanımı kolay şişlik için doğal tedavilerden biridir. Magnezyum, kükürt ve oksijen gibi önde gelen üç kimyasal bileşikten oluşur ve Magnezyum sülfat olarak da bilinir. Şişlik için Epsom tuz banyosu genellikle şişmiş vücut bölgelerinizi banyo tuzu ile karıştırılmış suya batırarak kullanılır. Yaralanma nedeniyle şişmiş ayaklar için en iyi doğal ilaçlardan biri olarak kabul edilir. (2)

İçindekiler:

  • İki bardak Epsom tuzu.
  • Banyo yapmak için büyük bir su küveti.

Nasıl kullanılır:

  • Epsom tuzunu su küvetine ekleyin.
  • Rahatlayana kadar 15 dakika suda kalarak banyo yapabilirsiniz..
  • Ayrıca küçük bir küvet alıp Epsom tuzu ekleyebilir ve şişmişse sadece bacaklarınızı ıslatabilirsiniz..

3. Bol Su İçin:

Su tutulmasına neden olduğunda, bol miktarda sıvı içmenin şişmeyi nasıl azaltabileceğini düşünebilirsiniz. Su tutma ancak vücudunuzda yeterli su olmadığında meydana gelir ve bu nedenle vücudunuz her damla suyu tutar ve şişmeye neden olur. Buna göre su içmek ayaklardaki şişliği azaltmanın doğal yollarından biridir. Vücudunuza bol su veren sebze ve meyveleri doğal bir şekilde yemek gibi diyetinizde birkaç değişiklik yaparak.

4. Sağlıklı Bir Kiloyu Koruyun:

Obezite birçok insanın en büyük endişelerinden biridir ve birçok sağlık sorununa neden olabilir. Kısıtlı kan akışı, aşırı kilo ile ortaya çıkan ve alt ekstremitelerin şişmesine neden olan başka bir sorundur. Bu nedenle sağlıklı bir kiloyu korumak şişlik için en iyi çözümdür. Birçok kişi, sıvı birikmesine neden olabilecek ve şiddetli ağrıya neden olabilecek küçük şişliği ihmal eder. Obezseniz, bacaklarınız ağırlığı kaldıramayabilir ve şişmeye neden olabilir. Sağlıklı kilo verme konusunda ipuçları almak için doktorunuza danışın. (3)

5. Yürüyüş & Egzersiz yapmak:

Çalışanların uzun süre oturmak veya ayakta durmak zorunda kalacağı ve ayak şişmesine neden olacağı birçok meslek vardır. Yürüme ve egzersizin evde şişmeyi azaltmak için popüler bir çare olarak görülmesinin nedeni budur. Uzun süre oturmanızı gerektiren bir ofis ortamında çalışıyorsanız, her saat başı en az 10 dakika yürüyüş yaptığınızdan emin olmalısınız. Alt ekstremitelerinizde yeterli kan dolaşımının olması, böylece şişme olasılığının azaltılması gereklidir. Egzersiz şişliği azaltmanın en iyi yoludur.

6. Potasyum Açısından Zengin Gıdalar:

Vücudumuzdaki potasyum, vücudunuzdaki sodyumu azaltmada, idrar üretmede ve böylece su tutulmasını azaltmada hayati bir rol oynar. Yüksek tansiyon ve suyun korunması, vücudunuzdaki potasyum eksikliğinin şişmeye neden olan yan etkileridir. İçerisinde zengin potasyum kaynağı olan ve tamamen doğal bir şekilde evde ödem tedavisi olan besinlere yer vermek. Ellerde ve vücudun her yerinde şişme için en iyi ev ilaçlarından biridir. Tatlı patates, muz, tavuk, somon, beyaz fasulye, antep fıstığı diyetinize dahil edebileceğiniz yiyeceklerden bazılarıdır. Diyet kısıtlamalarınız varsa, potasyum açısından zengin yiyecekleri eklemeden önce bir doktora danışın. (4)

8. Yaralandığınızda Yeterli Dinlenme:

Şişlikle sonuçlanan bir yaralanmanız varsa, vücudunuzun iyileşmesi için bolca dinlenmeye ihtiyacınız olduğunu gösterir. Bir yaralanma olduğunda cilt hücrelerinizde hasar olacaktır, yaralanan ayağa en az 2-3 gün baskı uygulamamaya çalışın ki ayağınızın iyileşmesi için zaman bulabilsin. Dinlenme, iyileşme sürecini çok daha rahat hale getiren ayak şişmesi ve ağrısı için başka bir mükemmel ev çaresidir..

9. Şişmeyi Azaltmak İçin Zencefil:

Zencefil her evde bulunan bir malzemedir. Bu hazır bileşenin anti-inflamatuar özellikleri, diğer birçok fayda ile birlikte şişmeyi azaltmaya yardımcı olan kan dolaşımını teşvik ederek şişmiş ayaklar için hızlı bir rahatlama sağlar. Ayrıca, şişmiş kaslarınızın gevşemesini sağlayan ağrı azaltıcı bir unsur olarak kabul edilen gingerolden oluşur. (5)

İçindekiler:

  • Kaşık zencefil yağı.
  • Birkaç damla zeytinyağı.

Nasıl hazırlanır:

  • Zeytinyağı ve zencefil yağını bir kapta karıştırın.
  • Bu karışımı şişmiş bölgenize nazikçe masaj yapmak için kullanabilirsiniz..
  • 5 ila 10 dakikalık bir masaj için bu prosedürü günde 3 ila 4 kez tekrarlayın..
  • İyileşme sürecini hızlandırmak için zencefil çayı da hazırlanabilir..

10. Sıcak Yağ Masajı:

Masaj, şişmiş eller ve bacaklar için en iyi ev ilaçlarından biri olabilir. Yağ masajı, şişmeye neden olan yaralanmaya meyilli ellerinizde veya bacaklarınızda çok faydalı olabilir. Etkilenen bölgenize sert vuruşlarla nazikçe masaj yaparak kan dolaşımınızı hızlandırır, kaslarınızı gevşetir ve ayak şişmesi için popüler ev ilaçlarından biri olarak kabul edilir. (6)

Prosedür:

  • Bazı reçeteli ayurveda yağı veya hardal yağı kullanabilirsiniz..
  • Yağı ısıtın ve şişmiş bölgeye 5 ila 10 dakika hafifçe masaj yapın..
  • Çok fazla baskı uygulamadan bölgeye hafifçe bastırdığınızdan emin olun..
  • İşlemi günde beş kez tekrarlayın.

11. Şişliğin İyileşmesinde Zerdeçal:

Zerdeçal, antiseptik, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir ve her evde kolayca bulunur. Zerdeçalın tüm faydalı özellikleri şişlik üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ağrıyı da azaltır. Ayak şişmesini gidermenin kolay ve doğal bir yolu olup, bir bardak süte yarım kaşık zerdeçal ve bal eklenerek tüketilebilir..

İçindekiler:

  • İki yemek kaşığı zerdeçal.
  • Gerekli miktarda hindistancevizi yağı.

Prosedür:

  • Zerdeçal tozu ve hindistancevizi yağını bir kapta karıştırın ve bir macun hazırlayın..
  • Macunu şişmiş bölgeye uygulayın ve kurumasını bekleyin..
  • Ilık suyla yıkayın.
  • İşlemi günde 3 ila 4 kez tekrarlayın.

12. Elma Sirkesi:

Elma Sirkesi veya ACV olarak da bilinen anti-inflamatuar ve alkali özellikleri, şişliği azaltmak için en çok tercih edilen ev ilaçlarından biri olarak mükemmel bir şekilde çalışır. Etkilenen bölgenize uygulamanız ve elma sirkesi tüketmeniz şişliği azaltmada etkilidir. Birçok kişiye alışması zor olsa da ayak şişmesi için elma sirkesini tercih edin..

İçindekiler:

  • ACV ve suyun eşit kısımlarını alın.
  • Isıtma için bir kase.

Prosedür:

  • Bir kapta eşit miktarda ACV ve suyu karıştırın ve kısık ateşte ısıtın..
  • İçeriği kalın bir havluya dökün ve şişmiş alanın etrafına en az 10 dakika sarın..
  • İşlemi günde en az üç kez tekrarlayın.

13. Soğuk Kompres:

Buz, vücudunuzun ağrılı ve şişmiş bölgesinde uyuşturma etkisine sahiptir. Şişlikle sonuçlanan herhangi bir yaralanmadan şikayetçiyseniz, şişmiş ayaklar için soğuk kompres bariz bir seçenek olabilir. Etkilenen siniri uyuşturarak etkilenen bölgedeki şişliği ve iltihabı azaltır, bu da onu şişlik için doğal bir tedavi haline getirir..

Gerekli Şeyler:

  • Bazı buz küpleri.
  • Yumuşak ve kalın bir havlu.

Prosedür:

  • Bir havlu alın ve biraz buz küpü ile sarın..
  • Buz paketini şişmiş bölgeye 10-15 dakika uygulayın..
  • İşlemi günde en az 4-5 kez tekrarlayın..
  • Doğrudan cilde buz uygulamadığınızdan emin olun..

14. Yükseklik Şişmeyi Azaltır:

Yükseltme, ödem için sorunsuz ev ilaçları sağlayabilen etkili ve güvenli bir terapidir. Vücudunuzun şişmiş kısmını yükselterek, sıvılar ve kan akışı büyük ölçüde iyileştirilir, bu da size ağrıdan çok ihtiyaç duyduğunuz rahatlığı sağlar..

Prosedür:

  • Bacaklarınızın veya ellerinizin şişmesini gidermek için minder kullanabilirsiniz..
  • Bu yastıkları şişmiş vücut kısmının altına yerleştirin..
  • Bir tabure kullanmak başka bir seçenektir.

15. Ananas ve Nar Suyu:

Ananas, zengin bir C vitamini kaynağı olduğu için vücudunuzu serbest köklerden koruyabilir. Nar ise antioksidanlarla birlikte bol miktarda C vitamini içerir. Bu meyve kombinasyonu, iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olan yüksek tahriş önleyici enzimlere ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve bu da onu ödem için en iyi doğal ilaçlardan biri yapar..

İçindekiler:

  • ananas dilimleri.
  • Bir dolu kase nar.
  • Biraz su.

Prosedür:

  • Meyveleri ve biraz suyu bir karıştırıcıya ekleyin..
  • İçeriği pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
  • Bir smoothie gibi kalın içebilir veya sulandırıp meyve suyu gibi tüketebilirsiniz..

 Sıkıştırma:

Şişmeyi azaltmanın sihirli yöntemlerinden biri, basınç uygulayarak şişmiş bölgeye kan akışını ve sıvıları kısıtlamaktır. Şişme için varis çorabı bu işlemin en güzel örneğidir. Ya doğrudan piyasadan kompresyon çorapları satın alabilir ya da herhangi bir tıbbi mağazada bulunabilen ACE sargısını kullanabilirsiniz. Unutmamanız gereken tek şey bu bandajları çok sıkı sarmamak, bu da kan dolaşımının tamamen kaybolmasına neden olur..

Bir Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız:

Basit şişlik problemlerini ev ilaçlarımızla çözebilirsiniz. Nefes darlığı, göğüs ağrısı, nefes almada zorluk, baş dönmesi ve şişlik varsa, ciddi kalp hastalığına veya akciğerlerinizde kan pıhtısına işaret ediyorsa acilen bir doktora danışmanız gerekir..

Bu makalede bahsedilen ev ilaçlarını takip ederek, vücudunuzun herhangi bir yerindeki şişlikten çok ihtiyaç duyduğunuz rahatlamayı sağlayabilirsiniz. Şişlik ayrıca ellerinizdeki veya bacaklarınızdaki yaralanmanın bir sonucu olabilir. Bu nedenle, ev ilaçları yardımıyla şişmeyi azaltmak çok pratik ve faydalı olabilir, bu da şişliğin ve buna bağlı ağrının azalmasına neden olabilir..

SSS’LER:

1. Bacaklarda Şişme Tehlikeli Olabilir?

Cevap. Üç haftadan uzun süren kalıcı şişlik, kronik olarak kabul edilebilir ve hemen tıbbi müdahale gerektirir. Duruma göre doktorunuz ilaç ya da fizik tedavi yazacaktır..

2. Şişme, Yaralanma Nedeniyle Oluşan Vücudun Tepkisidir?

Cevap. Yaralı bir vücut parçasına sahip olduğunuzda, şişme adı verilen beyaz kan hücrelerinin ve sıvının artan hareketi vardır. Vücudunuzun belirli vücut bölümünü daha fazla yaralanmaktan korumanın bir yoludur..

3. Ödem Kalıcı mı?

Cevap. Oluşma nedenine bağlı olarak ödem hem geçici hem de kalıcı olabilir. Şişliğin nedeni bir ilaca alerjik reaksiyon ise, ilaç kullanımı durdurulursa şişlik otomatik olarak iner..