Diyabet Nedir??
Diyabet, insülin eksikliği nedeniyle vücudun kandaki şeker miktarını kontrol edemediği ciddi bir hastalıktır. Temel olarak iki tip diyabet vardır, yani otoimmün bir hastalık olan tip 1 ve en yaygın olan ve çoğunlukla obezite, yaşlılık, aile öyküsü vb. ile ilişkili olan tip 2..
Hamilelik sırasında diyabet teşhisi konduğunda, derhal en iyi tedaviyi aramalısınız. İster hamile kalmaya çalışıyor olun ister hamile olun, hamilelikte diyabet tedavisi sizin ve bebeğinizin sağlığının anahtarıdır..
Gestasyonel diyabet:
Hamilelik sırasında diyabet, tüm hamile kadınların yaklaşık %4’ünü etkileyen çok yaygın bir hamilelik komplikasyonu veya sorunudur. Bu durum hem anne hem de bebek için tehlikeli olabilir ve bu nedenle hamilelik boyunca uygun şekilde bakılması gerekir..
Gestasyonel diyabete neden olabilecek ek risk faktörleri vardır:-
- Yüksek tansiyonunuz veya başka bir tıbbi komplikasyonunuz varsa.
- Önceki gebeliklerinizde gestasyonel diyabetiniz varsa.
- Ailenizde diyabet öyküsü varsa.
- Hamile kaldığınızda obezseniz.
- Daha önce büyük bir bebek doğurduysanız, yani 9 kilodan fazla.
- Belirli doğum kusurlarından muzdarip bir bebek doğurduysanız.
- 30 yaşından büyükseniz.
Gestasyonel Diyabetle İlişkili Risk Faktörleri:
Bu durum zamanında tedavi edilmezse, anne adayı aşağıdaki gibi sorunlar olup olmadığı konusunda çeşitli olasılıklarla karşı karşıya kalabilir:-
- Bebek çok büyüyebilir, yani makrozomi durumu
- Hamilelikte artan sorunlar
- Bebeğin omuzlarında, sinirlerinde vb. yaralanmalar gibi doğum komplikasyonları.
- Bebek doğumdan hemen sonra kan şekeri miktarında ani düşüşler yaşayabilir.
- Bebeğin sarılık ve diğer solunum problemleri geliştirme riski daha yüksektir.
Gebelikte Diyabet Belirtileri:
Gestasyonel diyabetin semptomları çok fazla değildir ve kolayca görülebilen semptomlar değildir ve durumu teşhis etmek oldukça zordur, ancak gestasyonel diyabet hakkında bir ipucu almamıza yardımcı olabilecek çeşitli işaretler vardır.-
- Tükenmişlik.
- Sık idrara çıkma.
- Bulanık görme.
- Kuru ağız.
- dehidrasyon.
- İyileşmesi daha uzun süren tekrarlayan enfeksiyonlardan muzdarip.
Gestasyonel Diyabet Teşhisi:
Tıp uzmanları, gestasyonel diyabet için tek bir tarama kuralı seti üzerinde hemfikir değiller. 25 yaşından küçükseniz ve herhangi bir risk faktörünüz yoksa gestasyonel diyabet taramasının gerekli olup olmadığını sorgulayın. Diğerleri, her hamile kadını taramanın, tüm gestasyonel diyabet vakalarını ayırt etmek için en ideal yaklaşım olduğunu söylüyor..
Hamilelikten önce vücut kitle indeksiniz yani VKİ gibi daha yüksek risk faktörlerine sahipseniz, hamilelik 30 veya daha yüksekse veya ailenizde diyabet öyküsü varsa, hamilelikte diyabet teşhisi için bir tarama testi önerilmesi muhtemeldir..
Gestasyonel Diyabet için Rutin Tarama şunları içerir:-
1. İlk Glikoz Mücadelesi Testi: Kan şekeri seviyeniz normalden yüksekse, sadece gestasyonel diyabete yakalanma riskiniz daha yüksek demektir..
2. Glikoz Tolerans Testi: Gece boyunca oruç tutmanız istenir ve ardından kan şekeri seviyeniz ölçülür. Daha sonra, yüksek konsantrasyonda glikoz ve kan şekeri içeren başka bir tatlı solüsyon içmeniz istenir – her saat başı üç kez kontrol edilecektir. En az iki kan şekeri ölçümü normalden yüksekse, size gestasyonel diyabet teşhisi konur..
Gestasyonel Diyabet İçin Alınacak Önleyici Adımlar: –
Hamilelik sırasında diyabet veya başka problemler geliştirme riski her zaman bulunduğundan, diyabeti önlemenin kesin bir yolu yoktur, ancak sorunu önlemeye yardımcı olmak için günlük rutine dahil edilebilecek çeşitli adımlar vardır..
- Hamilelikte diyabet nasıl kontrol edilir? En iyi çözüm. sağlıklı yiyecekler yemek ve öğünlerinizi dengeli bir diyet, yani kahverengi pirinç ve tam tahıllı makarna gibi karbonhidratlar içerecek şekilde planlamak. Ayrıca yağlı yiyecekleri yağsız proteinle değiştirin ve sabit olanı yerine ızgara olanı kullanın..
- Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, zindeliği korumak ve kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için düzenli olarak egzersiz yapın. Dahil edebileceğiniz egzersizler yürüyüş, yoga vb..
- Kilonuzu ve hemoglobin, kan şekeri düzeyi, kan basıncı gibi diğer parametreleri düzenli olarak kontrol edin..
- Hamilelik sırasında bu tür komplikasyonları önlemek için tavsiye ve ilaç almak için doktorunuzu düzenli olarak ziyaret edin..
- Hamilelik sırasında kilo vermeniz önerilmez, ancak henüz hamile kalmadıysanız ve hamile kalmayı planlıyorsanız, önceden kilo verin ki bu da sağlıklı bir hamilelik geçirmenize yardımcı olacaktır..
Hamilelik sırasında şeker hastalığına neyin neden olduğu hala tam olarak bilinmemektedir ve bunu önlemenin kesin bir yolu yoktur. Bununla birlikte, bu önlemleri almak, daha fazla komplikasyonu önlemenize yardımcı olacak ve gelecekteki gebeliklerde buna sahip olma veya doğumdan sonra tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltacaktır. Kendinizi motive edin ve fazla kilolardan kurtulmanın uzun vadeli faydalarını düşünün..
Gestasyonel Diyabet Teşhisi Pozitifse:
- Özellikle hamileliğinizin son üç ayında sık sık sağlık kontrollerine ihtiyacınız var.
- Bu sağlık kontrolleri sırasında kan şekeri seviyeniz incelenecek ve tedavi planınıza göre günlük glikoz seviyenizi izlemeniz istenecektir..
- Kan şekerini kontrol etmede sıkıntılar varsa, onu kontrol etmek için insülin uygulanabilir..
- Tedavi planınıza göre özel yemek planları ve programlanmış fiziksel aktiviteler eklemeniz istenecektir..
Tedavi planına sıkı sıkıya bağlı kalarak, size sağlıklı bir hamilelik ve doğum sağlamak için sorunu ve diğer komplikasyonları tedavi edebilecek ve gelecekteki gebeliklerinizde bu tür komplikasyonları önleyebileceksiniz..
Teslimat Sonrası:
Kan şekeri düzeyiniz doğumdan sonra ve 6-12 hafta sonra tekrar kontrol edilerek kan şekeri düzeyinin korunması sağlanır. Bu sadece daha fazla diyabet riski altında olmadığınızdan emin olmak içindir ve gelecekteki gebeliklerinizde daha fazla komplikasyon yaratmayabilir..
Şeker hastalığı riskiniz varsa ve kan şekeriniz normale dönmediyse ileride sorun yaşamamak için doktorunuzla görüşmeli ve duruma göre tedavi görmelisiniz..
Gebelikte Diyabet Nasıl Kontrol Edilir ve Ne Yenir??
Canlandırıcı bir yeme rutini takip etmek hamilelik sırasında ve özellikle bir kadın gestasyonel diyabet geliştirirse çok önemlidir..
Yüksek glikoz seviyeleri bir kadın ve gelişmekte olan fetüs için riskli olabilir. Glikoz seviyelerini denetlemeye yardımcı olmak için, nişastaların kaç tane, hangi bileşimden oluştuğunu ve ne sıklıkta tüketildiğini taramak zorunludur. Bir yemek günlüğü tutmak bunu daha az talepkar hale getirebilir.
Karbonhidrat Kontrolü:
Gün boyunca karbonhidrat içeren akşam yemeklerini ve atıştırmalıkları eşit olarak ayırmak, glikozdaki ani yükselmeleri önlemeye yardımcı olabilir. Amerikan Diyabet Derneği, gestasyonel diyabetli kadınların her gün üç küçük öğün ve iki ila dört ara öğün yemeleri gerektiğini önermektedir..
Glikozu yönetmeye yardımcı olacak farklı yaklaşımlar şunları içerir:
- Bir seferde aşırı miktarda karbonhidrat yemekten kaçınmak
- Lif oranı yüksek kompleks karbonhidratlara bağlı kalmak
- Şekerleri protein veya sağlıklı yağ ile konsolide etmek
- Akşam yemeklerini atlamamak
- Protein açısından zengin ve lifli şekerli bir kahvaltı yemek
- Protein açısından zengin, lifli karbonhidrat kahvaltısı yemek
10 veya altındaki bir glisemik yük düşük olarak görülür ve glikozu denetlemeye çalışan gestasyonel diyabet hastaları için mükemmeldir..
Yemek için düşük glisemik yığın yiyecekler şunları içerir:
- Yüzde 100 tam tahıllı ekmek ve yulaf
- Nişastasız sebzeler
- Bazı nişastalı sebzeler, örneğin bezelye ve havuç
- Bazı organik ürünler, örneğin elma, portakal, greyfurt, şeftali ve armut
- Fasulye
- mercimek
- Nohut
Bu düşük GI beslenmesi, şekeri kademeli olarak kana boşaltır ve glikoz seviyelerini sabit tutar..
Daha Fazla Protein Yemek
Karbonhidratlarla birlikte protein yemek veya içinde protein bulunan karbonhidratları toplamak, glikoz seviyelerini ayarlar. Gestasyonel diyabetli kadınlar, örneğin yağsız, protein açısından zengin yiyecekler yemeye çalışmalıdır.,
- Balık, tavuk ve hindi
- Yumurtalar
- soya peyniri
- Fasulye
- Fındık
- tohumlar
- Kinoa
- sebzeler
Doymamış Yağların Seçilmesi:
Doymamış yağlar da aynı şekilde herhangi bir güçlendirici diyetin parçasıdır. Doymamış yağ vakaları şunları içerir:
- Zeytin yağı
- Kabuklu fındık yağı
- Avokado
- Çoğu fındık ve tohum
- Somon
- Sardalya
- Balık
- Chia çekirdekleri
Kaçınılması gerekenler:
Şekerli besinlerden stratejik bir mesafeyi korumak.
Şekerli yiyecek ve içecek seçimi
Gestasyonel diyabetin etkilerini azaltmak için şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durulması önerilir..
Bireyler şekerli yiyecekler, özellikle rafine edilmiş ve işlenmiş olanlar yediğinde glikoz seviyeleri yükselir. Gestasyonel diyabetli kadınların şekerli gıdalardan uzak durmaları veya şekerli gıdaları sınırlandırmaları, ancak beklendiği kadar teşvik edilir..
Kaçınılması gereken şekerli besinler şunları içerir:
- Kekler
- Rulo
- tatlılar
- pudingler
- Soda
- Şeker ilaveli meyve suları
Son derece nişastalı besinlerden uzak durun
Nişastalı yiyecekler karbonhidrat bakımından yüksektir ve glikoz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, bu nedenle onları küçük parçalar halinde yemek zorunludur. Bazı aşırı nişastalı besinlerden kaçınılması veya kısıtlanması en iyisidir. Bunlar şunları içerir:
- Beyaz patates
- Beyaz ekmek
- Beyaz pirinç
- beyaz makarna
Bunu akılda tutarak, takip etmek isteyebileceğiniz hamileliğe özel diyabet diyetimiz burada..
- Diyetinize taze sebzeleri dahil ettiğinizden emin olun. En sevdiğiniz salatayı onlarla yapın ya da biraz tereyağına atın. Bu işe yaramazsa, bir sebze çorbası deneyin..
- Söylemeye gerek yok, taze meyveler bir başka büyük zorunluluktur! Kasılma ve papayaya neden olabileceğinden ananaslardan uzak durun. Günlük kasenize bir sürü taze elma ve portakal ekleyin.
- Çilekli çelik kesilmiş yulaf ezmesi, gestasyonel diyabet hastası olanlar için başka bir uygun diyettir..
- Tofu, yumurta ve fasulye gibi daha fazla protein açısından zengin yiyecekleri ekleyin. Kandaki glikoz seviyelerinin ayarlanmasına yardımcı olurlar..
- Biraz daha fazla enerji için bir kase fındık. Suçluluk hissetmeyin ve badem, antep fıstığı ve kaju fıstığı gibi kuruyemişleri gün ortası atıştırmalığı olarak veya her acıktığınızda ekleyin. Ama sınırlarda kal!
- Beyaz patates veya beyaz pirinçten kaçının. Çok fazla nişasta içerirler ve sağlıksızdırlar. Bunun yerine bir kase esmer pirinç deneyin..
- Kızarmış olanlar gibi hızlı yiyeceklerden kaçının. Alkolü uzak tutun.
Önemli olan, öğünlerinizi atlamayın. Bu, glikoz seviyelerinde bir dalgalanmaya yol açabilir ve onları kontrol altına almak zor olabilir..
Sağlıklı bir hamilelik geçirmek, iyi yönetilirse o kadar da zor değildir. Hamileliğiniz ilerledikçe, diyetisyeniniz, glikoz gözlemlemenin yan etkileri ve ne kadar kilo aldığınızı göz önünde bulundurarak diyetinizde iyileştirmeler yapabilir. Bir yemek tasarımından sonra almanız gereken her şeye rağmen insülin almaya başlamanız gerekiyorsa, ancak bir diyetisyen muhtemelen tedavinizi düşünmek için birkaç iyileştirme sunacaktır. Umarım mutlu ve güvenli bir hamilelik geçirirsiniz. mutlu ebeveynlik!