Hamilelik vücudunuzda ve genel olarak yaşamınızda ciddi değişiklikler getirebilir. Bir kadın ve ailesi için harika bir dönem. Dokuz ay ilerledikçe, uğraşmanız gereken çok şey var. Bu aşamada vücudunuzda meydana gelen birçok anormallik olabilir..
Baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi, kaygı, mide bulantısı, yorgunluk ve halsizlik bu aşamada çok yaygındır. Şişlik hamile kadınların uğraşması gereken bir diğer sorundur. Hamilelik sırasında kollarınız, bacaklarınız ve elleriniz şişebilir. Yaşadığınız şey, ödem.
Neden – Neden oluyor?
Ödem, fazla sıvının dokunuzda toplandığı zamandır. Hamilelik sırasında belirli bir miktarda şişlik olması normaldir. Çünkü daha fazla su tutuyorsunuz. Ayrıca, kan kimyanızdaki değişiklikler bir miktar sıvının dokularınıza kaymasına neden olabilir. Buna ek olarak, büyüyen rahim, pelvik damarlarınıza ve vena kava’nıza, yani vücudun sağ tarafında bulunan ve alt uzuvlarınızdan kalbe geri kan taşıyan büyük damara baskı yapar..
Basınç, bacaklarınızdan kanın dönüşünü yavaşlatarak tek bir yerde birikmesine neden olur ve bu da damarlarınızdaki sıvıyı ayak ve ayak bilekleri dokularına zorlar. Bu nedenle, hamilelik sırasında şişlik, kadınlar arasında yaygın bir sıkıntı haline gelir..
Hamile kadınların çoğu, hamilelik sırasında oluşan şişlikten bıkmıştır çünkü onu iyileştirmenin gerçekten daha az bilinen yolları vardır. Ancak bugün, hamile kadınlarda şişmenin nedenlerini, önlenmesini ve tedavilerini tartışacağız. Kendinize olduğu kadar bebeğe de iyi bakmanız, iyi ve başarılı bir hamilelik için eşit derecede önemlidir..
En Çok Ne Zaman Etkilenir?
Üçüncü üç aylık dönemde ödemin sizi rahatsız etmesi muhtemeldir. Aşırı amniyotik sıvısı olan veya ikiz veya birden fazla bebek taşıyan kadınlar için özellikle şiddetli olabilir. Ödem günün sonunda daha kötü olma eğilimindedir. Özellikle yazın kavurucu sıcağında en çok etkilenir. Bu nedenle, hamilelik sırasında şişme çoğu kadında önemli bir sorun haline geldiğinde budur..
Bebek doğduktan sonra, vücudunuz fazla sıvıyı yavaş yavaş atacağı için şişlik oldukça hızlı bir şekilde kaybolacaktır. Doğumdan sonraki ilk birkaç gün kendinizi sık idrara çıkarken ve çok terlerken bulabilirsiniz..
Nasıl Etkiler?
Hamilelik sırasında ayak bileklerinde ve ayaklarda bir miktar ödem veya şişlik olması normaldir. Ellerinizde hafif bir şişlik de oluşabilir. Yüzünüzde şişlik veya göz çevresinde şişlik, ellerinizde hafiften daha fazla şişme veya ayak veya ayak bileklerinde aşırı veya ani şişme fark ederseniz, bu ciddi bir preeklampsi vakası, ciddi bir durum olabilir..
Bir bacağınızın diğerinden belirgin şekilde daha fazla şiş olduğunu fark ederseniz veya baldırınızda veya uyluklarınızda çarpıcı bir ağrı veya hassasiyet varsa, bir doktora gitmeniz ve uzman tavsiyesi almanız en iyisidir. Bu tür semptomlar, başka bir çok ciddi durum olan bir kan pıhtısını işaret edebilir. Uzman tavsiyesi için bir doktora gitmek, kendi sağlığınız ve bebeğiniz söz konusu olduğunda her zaman faydalıdır..
Bakımı Nasıl Yapılır??
Ayak bileklerinde ve ayaklarda şişme, yaygın bir hamilelik belirtisidir. Bunlar hamilelik sırasında şişliği azaltmanın yollarından bazılarıdır..
- Yanınıza yatın ve rahatlayın. Yan yatarak damarlarınızda artan baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz. Her iki taraf da işe yarayacak olsa da, vena cava vücudunuzun sağ tarafında olduğundan, sol tarafınızda dinlenmek en iyi sonucu verir..
- Ayaklarınızı mümkün olduğunca yukarıda tutun. Çalışırken, masanızın altında bir tabure veya kitap yığını bulundurun. Uyluk ve bacaklarınızda sıvı birikmesine neden olmaz..
- Otururken bacaklarınızı veya ayak bileklerinizi çaprazlamayın ve eklemlerinizi kilitlemeyin..
- Otururken bacaklarınızı sık sık gerin ve esnetin. Bacağınızı uzatmak, önce topuğunuzu germek ve baldır kaslarınızı germek için ayağınızı hafifçe esnetmek gibi basit egzersizler yapabilirsiniz. Ayrıca ayak bileklerinizi döndürün ve ayak parmaklarınızı oynatın..
- Oturmaktan veya ayakta durmaktan düzenli molalar verin, böylece kaslarınız uyumaz..
- Ara ara kısa yürüyüşler yapın. Kanınızın vücudunuzun alt kısımlarında birikmesini önlemeye yardımcı olacaktır..
- Ayaklarınızdaki herhangi bir şişliği gidermek için esneyen rahat ayakkabılar giymelisiniz..
- Ayak bilekleri veya baldırlar etrafında sıkı bantları olan çorap veya çorap giymekten kaçının.
- Bel yüksek hamile destek çorapları deneyin ve giyin. Sabah yataktan kalkar kalkmaz giyin ki kan ayak bileklerinizde birikmesin..
- Bolca su iç. Garip bir şekilde, bu vücudunuzun daha az su tutmasına yardımcı olur.
- Özellikle yürüyerek, yüzerek veya egzersiz bisikleti sürerek düzenli olarak egzersiz yapın.
- Bir su aerobiği dersi deneyin. Burada, özellikle su seviyesi omuzlarınıza yakınsa, şişmeyi geçici olarak azaltmaya yardımcı olabilecek suya daldırılırsınız..
- Her zaman iyi yiyin ve abur cuburdan kaçının.
Hamilelik sırasında karşılaşabileceğiniz birçok sorun vardır. Ödem bunlardan sadece biridir. Adet dönemi bittiğinde ortadan kalkacak geçici bir sorundur. Bunlar, bu aşamada geçmeniz gereken küçük mücadelelerdir. Güzel bebeğinizi kucağınıza aldığınızda tüm mücadeleler ve fedakarlıklar yaşamaya değer hale gelir. Annelik sevinci, hamilelik döneminde yüzleşmek zorunda olduğunuz tüm stres ve rahatsızlıkları telafi eder..