Bir kadının hamilelik dönemi, hayatındaki en mutlu ve unutulmaz dönemdir denilebilir. Hormonların neden olduğu belirli lezzetli şeyler için istek bazen işkence olabilir. Bir kadının hamileliğinin üç üç aylık döneminde, ruh halini ve vücut şeklini etkileyen çok sayıda hormonal değişikliğe maruz kalır..
Bu nedenle hem bebek hem de anne için dengeli beslenme şarttır. Çeltiğin yaygın bir ürün olduğu bölgeler göz önüne alındığında, temel gıda hamile anne üzerinde olumsuz etkileri olabilecek pirinci içerir..
Tahıl olarak pirinç, vitaminler ve mineraller gibi besinleri içerir. Pirinç, çeşitli mutfaklar ve yemekler yapmak için tüm dünyada çok farklı kombinasyonlarda kullanılmaktadır. Doğaya doğan her şey olarak; Pirincin yararları ve dertleri vardır.
Hamilelikte Pirinç Yemenin Faydaları:
Hamilelik sırasında pirinç yemenin etkilerini bilmek için birçok araştırma yapılmıştır. Etkilerin çoğunun hem anne hem de bebek üzerinde olumlu etkileri olduğu ortaya çıktı..
- Her şeyden önce pirinç, nişasta formunda ağır karbonhidratlar içeren tahıldır. Hangi enerji ve bir çoğunu dışarı vermek için sindirim sırasında parçalanır. Bu nedenle, hamilelikte pirinç yemek, anne adayını mükemmel bir şekilde formda tutmaya yardımcı olur ve uyuşukluk ortadan kalkar..
- Sonra, hepimiz biliyoruz ki hamilelikle birlikte istenmeyen hastalıklar ve problemler gelir. Başlıca sindirim sorunlarıdır. Gevşek hareketler, kabızlık gibi sindirim sorunları genellikle günlük rutini bozarak kaosa neden olur. Bu nedenle, hamilelik sırasında çiğ pirinç yemek, hamile kadınlar için bu sindirim sorunlarından kaçınmaya yardımcı olur..
- Hamilelik kalsiyumun tükenmesine neden olur ve buna bağlı olarak kemikleri ve dişleri zayıflatır. Güçlü kalmak için büyük bir kalsiyum kaynağına ihtiyaç duyan. Pirinç, D vitamini ve çok miktarda lif ve kalsiyum ilavesiyle riboflavin gibi çeşitli diğer proteinleri içerir. Görüyorsunuz ki hamilelik sırasında pirinç yemenin güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacak..
- Vitaminlere ve proteinlere uygun olarak pirinç, yapısında düşük sodyum içeriğine sahiptir. Hamilelikte pirinç yemek, kan basıncı seviyesinin cömertçe korunmasına yardımcı olacak ve kan sektörüyle ilgili herhangi bir sorun olmadan mükemmel bir şekilde güvenli bir doğum yapılmasını sağlayacaktır..
- Pirinç, doğal bir idrar söktürücü olarak adlandırılır. Bu, ürogenital sistemle ilgili hastalıkların önlenmesinde yardımcı olabileceği anlamına gelir. Ürogenital enfeksiyonlar anneye olduğu kadar bebeğe de zarar verebilir.
- Pirinç, bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Antioksidanlar WBC (beyaz kan hücresi) sayısını arttırır ve bu nedenle viral ve bakteriyel enfeksiyonlar anneye zarar veremez..
- Hamilelik sırasında diyet dengesi, formda ve sağlıklı kalmak için bir zorunluluktur. Rice’ın yaptığı budur, kolesterol içermeyen bir gıda olarak bilinir. Hamilelik sırasında çiğ pirinç yemek, vücut tarafından tüketilen yağları kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Çok miktarda yağ bebeğe zarar verebileceğinden ve doğum sırasında komplikasyonlara neden olabileceğinden.
- Diyabet, yükselen bir diğer endişe kaynağıdır. Pirinç, çözünmeyen lif ve düşük glisemik içeriğe sahiptir. Bilimsel araştırmalara göre pirinç, dünyanın her yerinde hamile kadınlar tarafından cezbediliyor. Gestasyonel diyabetin hafifletilmesine yardımcı olduğu için.
- Birkaç bölgede yenen esmer pirinç, nörotransmitterler içerir. Hangi bebeğin ruh sağlığını destekler. Bu nörotransmitterler, bebekleri bu rekabet dünyasında diğerlerinden daha akıllı yapar. İkinci ve üçüncü trimesterlerde gelişim aşamasında olan nöronlara destek vererek.
Hamilelikte Pirinç Yemenin Olumsuz Etkileri:
Her madalyonun bir ters yüzü olduğu için, hamilelik sırasında pirinç yemenin birkaç yasağı vardır..
1. Hamilelikte pirinç yemek olumlu yönde etkili olsa da. Ama aşırıya kaçmak zararlı olduğu için bu da zararlıdır. Aşırı pirinç, obezite ve diğer kolesterol sorunlarına yol açabilir.
2. Ayrıca esmer pirinç düşük glisemik oran içerir. Ancak beyaz pirinç, hamile anneyi diyabet insipidus risklerine maruz bırakabilecek çok miktarda içerir..
3. Bilimsel araştırmalar, pirincin çok miktarda arsenik içerdiğini gösteriyor. Vücuttaki seviyesi artarsa erken ölüm ve doğum vakalarına neden olabilir. Ayrıca kürtaja neden olabilir.
Yakında bir bebek bekliyorsanız ve pirinç için can atıyorsanız, arzunuzu bastırmayın. Devam edin ve yiyin, ancak çok zararlı miktarlarda değil, dikkatli bir şekilde yediğinizden emin olun..