9 haftalık hamilelik, bebeğinizin artık bir kiraz büyüklüğünde olduğu anlamına gelir. Bu muhtemelen karnınızdaki hafif baskıyı görebileceğiniz ve çevrenizdeki insanların da tebrik etmeye başladığı dönemdir! Tüm bunlar bunaltıcı olsa da, bunun yemeğiniz üzerinde bir etkisi olabileceğini düşünüyoruz, bu noktada egzersiz yapın. Ayrıca, rahatlığın çoğu vücudunuzu anlamaktan gelir..

İşte hamileliğinizin 9. haftasını daha iyi anlamanıza yardımcı olacak bir makale. Önlemleri, yemeniz gereken şeyleri ve kendinizi fiziksel olarak zinde ve aktif tutmanın bazı yollarını ele aldık..

9 haftalık hamile

Hamileliğin 9. Haftası Kaç Aydır?

Gebeliğin 9. Haftası, ikinci ayda olduğunuz anlamına gelir. Bebek artık bir fetüs ve siz de yavaş yavaş üçüncü aya ilerliyorsunuz. Bu senin ilk üç aylık dönemin.

9 Haftalık Hamile Bebek Boyu ve Şekli:

Bebeğiniz şimdi 15 gramdan daha hafif olacak ve 0,9 inç uzunluğunda olacak. Bebeğiniz güzel bir kiraz büyüklüğünde ve şu andan itibaren büyümesini daha hızlı hızlandırıyor. Kalp şimdi dakikada 170 vuruşla atıyor.

Dokuz Haftalık Hamile Belirtileri:

Hamilelik belirtileriniz güçlenir ve şiddetlenir. İşte dikkat etmeniz gereken bazı 9 haftalık hamilelik belirtileri.

1. Yorgunluk:

Muhtemelen şimdiye kadar buna alışmış olurdunuz. Vücudunuz biraz dinlenmeye başlayacak ve kendinizi her gün yataktan dışarı sürüklemek zorunda hissedebilirsiniz. Buna katlanmak zorunda kalacaksın. Sizi biraz daha enerjik tutacak bir şey yapmayı unutmayın. Sevdiğiniz şeylerle kendinizi şımartın, örneğin, okuma, bahçe işleri vb..

2. Sık İdrara Çıkma:

Büyüyen bebeğiniz rahme baskı yapmaya başlayacaktır. Bu mesaneyi zorlar ve bu nedenle sürekli idrara çıkma ihtiyacı duyabilirsiniz..

3. Memedeki Değişiklikler:

Meme hassasiyeti de bu noktada olur. Artan kan akışı nedeniyle artık son derece hassastırlar. Rahat ve kolay hissetmek için rahat bir sutyen giyin.

4. Mide ekşimesi:

Yağlı ve yağlı yiyecekler yemek hazımsızlığı tetikleyebilir. Mide yanmasından korunmak için yağlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Şekersiz sakız çiğnemek sizi biraz rahatlatabilir.

5. Şişkinlik ve Gaz:

Kendinizi yiyecekle aşırı yüklemek şişkinliğe ve gaz oluşumuna neden olabilir. Kendinizi toplum içinde gaz çıkarma isteğinin tüm bu utanç verici anlarından kurtarmak için, günün çeşitli saatlerinde daha küçük öğünler yiyin..

6. Kabızlık:

Tıpkı yorgunluk gibi, kabızlık da bir süre ortalıkta dolaşacaktır. Sabah ilk iş olarak biraz limonlu ılık su deneyin. Bol su içmek ve lif açısından zengin yiyecekler yemek de son derece yardımcı olabilir..

9 Haftalık Hamile Vücut Değişiklikleri:

Bebeğinizle birlikte vücudunuz da bazı değişiklikler yaşayacaktır. İşte en yaygın olanlardan bazıları.

1. Baş ağrısı:

9. haftada baş ağrıları çok sık görülür. Vücuttaki hormonal ve diğer değişiklikler günün en tuhaf saatlerinde bile baş ağrısını tetikler. Stres ve uykusuzluk da baş ağrısının nedeni olabilir. Bol su içmek ve bunu doktorunuzla konuşmak büyük ölçüde yardımcı olacaktır..

2. Göğüs Hassasiyeti:

Artan kan akışı nedeniyle meme aşırı derecede hassaslaşır ve aşırı hassaslaşmaya başlar. Rahat sütyen giymek çok yardımcı olacak.

3. Bebek Yumruğu:

Bebek çarpmasının tam zamanı olmasa da, 9 haftalık ikiz annelerde bebek çarpması gelişebilir..

4. Plasenta:

Bu hafta, yediğiniz yiyeceklerden bebeğe tüm besinleri taşıyan plasentanız gelişmeye başlar. Plasenta şekillenmeye ve görevini yerine getirmeye hazırlanıyor.

9 Haftalık Hamile Bebek Gelişimi: Fetal ve Fiziksel Gelişimler

Bebeğiniz şimdi geçen haftanın büyümesinden ilerledi. İşte şimdi bebeğinize neler oluyor.

  • Fetüse artık bebek deniyor! Bu, bebeğinizin yaklaşık 18 mm ve yaklaşık 3 gram ağırlığında olduğu anlamına gelir. Kuyruk şimdiye kadar kaybolmuş olurdu.
  • İnsan özellikleri artık daha belirgin olmaya başlıyor. Ellerin eklemleri artık esneme pozisyonunda.
  • Meme uçları ve saç kökleri gelişmeye başlar.
  • Tat tomurcukları gelişmeye başlar.
  • Süt dişleri bu aşamada gelişmeye başlar..

9 Haftalık Gebelik Diyeti: Ne Yenir Ne Yenmez:

İşte şimdi ne yemeniz gerektiğine dair önerilerimiz

  1. Bu dönemde lifli yiyecekler mutlak bir ihtiyaçtır. Sizi tok tutacaklar ve ayrıca bağırsak hareketinizi kolaylaştıracaklar. Bu, kabızlık çeken tüm anneler için büyük bir rahatlama olacaktır..
  2. Tabağınızı bol yeşil yapraklı sebzelerle doldurun. Vücudunuzdaki atıkları ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaklar ve ayrıca bebeğe yeterli beslenmeyi sağlayacaklar..
  3. Diyetinize daha fazla meyve ekleyin. Meyve kasenizi kivi, portakal, elma ve muz gibi meyvelerle doldurun.
  4. Bolca su iç. Daha az şekerli taze meyve suları ekleyin ve birçok temel sıvı ile kendinizi nemlendirin..

Ne Yenmemeli:

  • Bu dönemde alkol, tütün ve diğer uyuşturucu maddelerden uzak durun.
  • Kafein ve diğer gazlı içeceklerin alımını sınırlayın.
  • Yediğiniz her şeyde daha az şeker olması iyi olacaktır. Şeker tüketimi nedeniyle kilo alma şansınız var.

9 Haftalık Gebeler İçin Yapılması Gereken Egzersizler:

9 haftalık hamilelik bakımı kapsamında gün boyu sağlıklı kalmanızı sağlayacak bazı egzersizler yapmanızı tavsiye ederiz..

1. Kalaslar:

Plank, hamileliğiniz boyunca güvenebileceğiniz bir egzersizdir. Karın kaslarınızı ve belinizi güçlendirirler..

2. Ağız kavgası:

Kalça, çekirdek ve pelvik taban kaslarında direncin korunmasına yardımcı olur. Ağız kavgası mükemmel bir egzersizdir, düzeltme yapıldığında doğum sürecine yardımcı olabilir ve kolaylaştırabilir..

3. Yürüyüş:

Tempolu yürüyüş, kendinizi aktif tutmanın bir başka mükemmel yoludur. Hızınızı konforunuza göre ayarlayın. Bir gün için bir miktar yürüyüş mutlak bir zorunluluktur..

9 Haftalık Gebelikte Yaşanacak Ağrılar ve Sağlık Sorunları:

1. Kramplar:

Kramplar ara sıra ortaya çıkacak. Yine de endişelenecek bir şey yok. Bu sadece bebeğin büyümeye başladığının bir göstergesidir..

2. Lekelenme:

Spotting sizi korkutabilecek bir şeydir. Kan veya diğer beyaz akıntıların görülmesinin çok normal olduğu konusunda sizi uyaralım. Sadece çok fazla deşarj olduğunu düşünüyorsanız endişelenmelisiniz. Aksi takdirde lekelenme çok doğaldır..

3. Baş ağrısı:

Bunlar 9 haftalık hamile bebek büyüme döneminde yaygın olabilir. Hormonların değişmesi, stres, uykusuzluk, hepsi baş ağrısını veya daha kötüsü migreni tetikleyebilir..

9 Haftalık Hamile Ultrason:

Şimdi ultrasonunuzu gözlemlerseniz, bebeğin artık küçük bir fasulye gibi göründüğünü göreceksiniz! Siz de kalp atışını duyabileceksiniz. Bebeğin dış organları aşamada gelişiyor ve bu nedenle doktorun bebeğin cinsiyetini doğrulaması için henüz çok erken..

9 Haftalık Gebelikte Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler:

  • Bu yüzden emeği düşünerek kendinizi strese sokmayın. Diğer annelerle konuşun ve prosedürü anlayın. Bu seni biraz hazırlayacak.
  • Kendinizi her gün meşgul tutun. Size enerji veren şeyler yapın. Hoşunuza gidebilecek şeyler yaparak kendinizi fiziksel olarak aktif tutun. Kitap okuyun veya müzik dinleyin. Sizi biraz stresten uzak tutan her şeyi yapın. Bu iyi bir ruh sağlığı için önemlidir.
  • Bolca su iç. Seyahat ederken daima yanınızda su taşıyın. Kendinizi nemli tutun.
  • Akne ve sivilceler artık ortaya çıkmaya başlar. Cildinizde belirli bir ürünü kullanmadan önce doktorunuzla konuşun..
  • Yemek konusunda çok rahat olmayın. Ne yediğine dikkat et. Ne yerseniz yiyin, yarısını büyüyen bebeğe katkıda bulunursunuz. Bu nedenle yediklerinize dikkat etmeniz şart..
  • Alkol ve tütüne teslim olmayın. Etkileri bebeğin zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde uzun vadelidir..
  • Hiçbir şey için gergin olmayın. Gerçekle barışıklığınızı korumaya çalışın ve kabul edebilmeniz için üzerinde çalışın..

9 Haftalık Gebelikte Ek İpuçları:

  1. İyi uykular. Uykusuzluk vücudunuzu hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatsız edebilir. Canınız ne zaman isterse uyuyun. Uyuyup uyuyamadığınızı görmek için pozisyonları değiştirin.
  2. Aralıklarla daha küçük öğünler yiyerek mide ekşimenizle savaşın. Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Mide ekşimesinin temel nedeni onlar.
  3. Rahat kıyafetler için alışverişe başlayın.

Gebeliğin Dokuzuncu Haftasında Kontrol Listesi:

  • Annelik alışverişine başlayın. Yakında kendinizi eski kot pantolonunuz için uygun bulmayabilirsiniz..
  • Kalsiyum ve demir alımınızı artırın. Bebeğiniz ve sizin buna daha çok ihtiyacınız olacak.
  • Sabah bulantısı sizi gerçekten hasta edebilir. Her durumda kahvaltınızı atlamayın. Daha küçük bir porsiyon yemeye çalışın.
  • Duruşunuza dikkat edin ve vücudunuzdaki büyük sarsıntılardan kaçının.

9 Haftalık Gebelikte Hangi Bakım ve Önlemler Alınabilir??

  1. Son derece önemli olan ilk bakım, kendinizi bol sıvı ile doldurmaktır. Su, meyve suları ve diğerleri son derece yardımcı olabilir.
  2. Bol su, su açısından zengin meyveler ve lifli yiyecekler içerek kabızlık ve şişkinlikle mücadele edin. Kabızlığa yardımcı olurlar ve daha kolay bağırsak hareketini kolaylaştırırlar..
  3. Her gün gerçekleştirmek için güvenli bir egzersiz seçin. Daha iyi rehberlik için bir uzmanla konuşun.

9 haftalık hamile göbeği küçücük bir göbektir. Mide küçücük olsa da içeride meydana gelen değişiklikler çok önemli ve büyüktür. Küçüğünüz her geçen gün insana daha da yaklaşıyor ve bu en sık yaşadığınız bedensel değişikliklere yansıyor. 9 haftalık hamilelik bilgileriyle ilgili parçamız, bilmeniz, yapmanız ve farkında olmanız gereken her şeyi kapsar..

Sıkça Sorulan Sorular & Yanıtlar:

S1. 9 Haftalık Hamileliği Gösterebilir misiniz??

Cevap: Bu noktada göbek başkalarının bilemeyeceği veya göremeyeceği kadar küçüktür. Bebek sadece büyüyor. Ancak bu dönemde karın içinde ve bebeğe olan bir çok gelişme vardır..

S2. 9 Haftalık Gebelikte Seks Güvenli mi Değil mi?

Cevap: Bu dönemde seks yapmak tamamen güvenlidir. Mide üzerine fazla baskı uygulamamaya dikkat edin. Göğüste ağrı da seksi biraz zorlaştırabilir. Partnerinizle konuşun ve şimdi size neyin uygun olduğunu anlayın..

S3. 9 Haftalık Gebelikte Düşük Yapma Şansı Nedir??

Cevap: Şansı 50-50. Sağlığınıza ve beslenme alışkanlıklarınıza çok bağlıdır. Vücuda çok fazla pislik aynı zamanda düşük yapma potansiyeline de sahiptir..

S4. 9 Haftalık Gebelikte Kramplar Normal mi??

Cevap: Evet, normaldirler. Aslında bunlar size bebeğin büyüdüğünü gösteren küçük işaretlerdir. Kramplar, büyüyen bebeğe uyum sağlamak için pelvik bölgenizin genişlediğinin bir göstergesidir..

S5. Dokuz Haftalık Gebelikte Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız??

Cevap: Ciddi ve ağır lekelenme yaşarsanız doktorunuza danışın. Aşırı kanama veya lekelenme iyi değildir. Dayanılmaz kramplar da doktorunuzun dikkatine sunulmalıdır. Sizi zor bir duruma sokan herhangi bir rahatsızlık doktora iletilmelidir..

S6. 9 Haftalık Gebelikte Güvenli Seyahat Etmek veya Olmamak?

Cevap: Onlar güvende. Bununla birlikte, vücuda aşırı gerizekalılar risklidir. Bu nedenle, çok engebeli yollardan kaçınmak isteyebilirsiniz..