Didėjant žmonių sąmoningumui apie sveikatą, daugelis sulčių kompanijų gerina savo žaidimą įtraukdamos į savo gėrimus kai kuriuos pagrindinius natūralius šaltinius. Vienas iš tokių vaisių yra žinomas dėl savo geležies turtingos vertės fig. Figų sultys arba Anjeer sultys dabar yra naujausias pojūtis sveikatos pramonėje ir yra labai rekomenduojamas gydytojų ir mitybos specialistų. Be puikaus gėrimo po treniruotės, figų sultys taip pat turi daug medicininės naudos. Tai eliksyras kenčiantiems nuo lėtinės anemijos, vidurių užkietėjimo ir kitų sveikatos sutrikimų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie nuostabią figų sulčių naudą jūsų organizmui.

Figų sulčių privalumai

Kas yra figų sultys (anjeerio sultys)?

Figų sultys išgaunamos ir iš šviežių, ir iš džiovintų figų. Jis yra gana saldaus skonio, dėl sėklų šiurkščios tekstūros. Figų sultis galima gerti atskirai arba sumaišyti su kitomis vaisių sultimis ar kokteiliais. Jame yra visi pagrindiniai vitaminai ir mineralai, būtini sveikai sveikatai.

Ar figų sultys naudingos sveikatai?

Figų vaisių sultys yra pripildytos skanių gėrių. Jame yra daug maistinių skaidulų, kai išsaugoma minkštimas. Be skrandžio sutrikimų gydymo, figų sultys taip pat padeda susidoroti su geležies trūkumu. Tai taip pat naudinga jūsų kaulų ir raumenų sveikatai. Kasdien geriant figų sultis, gali sumažėti poreikis priklausyti nuo dirbtinių papildų.

Kaip pasigaminti figų sulčių namuose?

Figų sultis galite paruošti iš šviežių ar net džiovintų vaisių. Peržiūrėkite žemiau pateiktus receptus, kad sužinotumėte paprastą Anjeer vaisių sulčių receptą, kurį galite išbandyti namuose.

Džiovintų figų naudojimas:

Ingridientai:

  • Sausos figos: 4-5 ne
  • Vanduo

Procedūra:

  • Sausas figas pamirkykite vandenyje apie 30 minučių.
  • Perkelkite juos į maišytuvą.
  • Maišykite iki vientisos masės.
  • Dėl nuoseklumo įpilkite vandens.
  • Patiekite aukštoje taurėje ir mėgaukitės gėrimu.

Šviežių figų naudojimas:

Ingridientai:

  • Šviežios figos: 6
  • Vanduo

Procedūra:

  • Kruopščiai išvalykite šviežias figas.
  • Pašalinkite kietus stiebus nuo vaisių.
  • Supjaustykite juos dideliais gabalėliais.
  • Supjaustytas figas perkelkite į maišytuvą.
  • Įpilkite šiek tiek vandens ir plakite, kol išsilies sultys.
  • Nukoškite ir patiekite sultis.

Pasiūlymas: Į šį receptą netgi galite įpilti šiek tiek pieno, kad gautumėte skanų kokteilį.

Kiek figų sulčių galiu gerti kasdien?

Remiantis mitybos gairėmis, rekomenduojama išgerti stiklinę šviežių figų sulčių, pagamintų iš maždaug 40 g figų. Šio porcijos dydžio laikymasis gali padėti patenkinti jūsų kasdienius poreikius ir kartu sekti kalorijas. Pernelyg didelis figų sulčių vartojimas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sukelti daugybę sveikatos sutrikimų.

Figų sulčių mitybos faktai:

Žemiau pateikiama figų sulčių, pagamintų iš 100 g šviežių, žalių figų, maistinė vertė:

  • Bendras kalorijų kiekis: 47
  • Bendras angliavandenių kiekis: 12,3 g
  • Maistinė lasteliena: 1,9 g
  • Baltymai: 0,5 g
  • Vitaminas A: 2 %
  • Vitamino C: 2 %
  • Geležis: 1 %
  • Kalcis: 2 %
  • Magnis: 3 %
  • Manganas: 4 %

Nuostabi figų sulčių nauda sveikatai:

Pažiūrėkime 14 geriausių figų sulčių naudos sveikatai, plaukams ir odai. Pažvelkime į juos.

1. Gydo vidurių užkietėjimą ir polius:

Daugelis žmonių figų sultis naudoja vidurių užkietėjimui, kaip natūralią namų gynimo priemonę. Dėl gero vitamino B6 kiekio jis yra puikus pasirinkimas kaip vidurius laisvinanti priemonė, reguliuojanti žarnyno judėjimą. Kasdien geriant figų sultis, bus išvengta vidurių užkietėjimo ir tinkamo žarnyno. Tai taip pat naudinga gydant skausmingas krūvas, išlyginant išmatas. jis yra gana švelnus kaip vidurius laisvinantis vaistas, jį galima duoti ir vaikams.

2. Skatina geresnį miegą:

Išgerdami figų sulčių vakare arba prieš eidami miegoti užtikrinsite, kad bus išspręstos visos nemigos problemos. Triptofanas yra viena iš aminorūgščių, kurios padeda natūraliai miegoti. Tai yra viena iš geriausių „Anjeer“ sulčių naudos jūsų kūnui, skatinanti tinkamą miegą ir stiprinanti sveikatą.

3. Gydo kvėpavimo takų infekcijas:

Raminančios figų sulčių savybės padeda sumažinti dirginimą, kurį sukelia gerklės ir nosies kanalai dėl bronchito, ir taip padeda efektyviai ir 100 % natūraliai gydyti problemą. Didelis antioksidantų kiekis, esantis figų sultyse, taip pat gali apsaugoti nuo galimų infekcijų.

4. Apsaugo nuo tulžies akmenų:

Mineralų kaupimasis šlapimo pūslėje lėtai sukelia akmenų susidarymą. Geras vitaminų ir mineralų šaltinis figų sultyse puikiai tinka organizmui, jame mažai cholesterolio ir natrio. Jis kovoja su šlapimo pūslės akmeniu daugiau nei tobulai.

5. Pagalba auginant raumenis:

Geras natūralių cukrų ir angliavandenių kiekis figų sultyse puikiai tinka norintiems kurti kūną. Tai padidina gyvybingumą, o tai padeda daugiau mankštintis, kad sudegintų kalorijas. Gliukozės kiekis padės į raumenis įpilti degalų, kad jie tinkamai funkcionuotų. Energijos ir kultūrizmo gėrimus galite lengvai pakeisti figų sultimis.

6. Padeda numesti svorio:

Daug maistinių skaidulų padeda nuplauti ir sudeginti papildomas kalorijas, kurios paprastai kaupiamos organizme kaip riebalai. Norint sudeginti tuos papildomus kilogramus, geriausia kasdien naudoti raugo sultis. Tai neabejotinai bus naudinga ir svorio valdymui.

7. Sumažina akių problemų riziką:

Vienas iš geriausių figų sulčių panaudojimo būdų yra padėti stiprinti regėjimą. Su amžiumi viena iš dažniausiai pasitaikančių akių problemų yra geltonosios dėmės degeneracija. Figų sultys gali sustiprinti regos nervus, nes jose yra daug vitamino A ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Reguliarus šių sulčių vartojimas gali užkirsti kelią regėjimo praradimui dėl su amžiumi susijusių problemų.

8. Remontuoja odos ląsteles:

Pradedant nuo spuogų iki karpų ir nuo spuogų iki opų, galite susilaikyti nuo visų šių odos problemų vartodami figų sultis. Šiose sultyse yra daug antioksidantų, atstatančių ir atjauninančių odos ląsteles iš vidaus. Jūs netgi galite tepti figų sultis tiesiai ant odos, kad gautumėte natūraliai švytinčią odą.

9. Stiprina plaukus:

Magnis yra vienas mineralas, reikalingas tinkamam plaukų augimui, ir vienas mineralas, kurio figų sultyse yra daug. Rekomenduojamais kiekiais kasdien išgerti figų sulčių gali padėti sustiprinti plaukų folikulus ir užkirsti kelią plaukų slinkimui. Tai netgi sumažina nuplikusius ir atsitraukiančius plaukelius.

10. Geras motinos pieno pakaitalas:

Yra daug naujų motinų, kurios dėl daugelio priežasčių negali slaugyti savo mažylių. Tokiais atvejais kaip alternatyva motinos pienui siūlomos šviežiai pagamintos ekologiškos figų sultys. 6 mėnesių kūdikiai gali būti supažindinti su figų sultimis, kad gautų nuostabią naudą sveikatai.

11. Užkerta kelią senėjimo požymiams:

Figos yra svarbus vitamino C, kuris yra natūralus antioksidantas, šaltinis. Šis vitaminas gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia jūsų odos ląstelėms. Vartodami figų sultis iš vidaus ir plonu sluoksniu tepdami ant odos, galite būti tikri, kad jaunos odos be raukšlių švytės. Tai yra vienas geriausių odos senėjimo sprendimų.

12. Prisideda prie kolageno susidarymo:

Kolagenas yra svarbus elementas, atkuriantis jūsų odos elastingumą. Dėl kolageno trūkumo gali atsirasti raukšlių, smulkių raukšlelių ir kitų senėjimo požymių. Figų sultys yra pagrindinis vitamino C, kalcio ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų šaltinis, padedantis susidaryti kolagenui. Reguliarus vartojimas daro daug naudos jūsų odai.

13. Sumažina kraujospūdį:

Be daugybės šiame straipsnyje aptartų figų sulčių privalumų, figų sultys taip pat yra naudingos reguliuojant kraujospūdį. Tai sumažina kraujotaką, kad išvengtumėte nereikalingo spaudimo širdžiai. Žmonės, kenčiantys nuo hipertenzijos, gali išgerti stiklinę šių sulčių, kad gautų greitų rezultatų.

14. Didina energijos lygį:

Svarbiausi figų sulčių pranašumai yra jų naudojimas didinant energijos lygį. Ypač sportininkams, dirbančioms profesijoms, vaikams ir net namų šeimininkėms figų sultys gali būti naudingos kovojant su staigiu energijos praradimu ir nuovargiu. Išgerkite stiklinę šviežiai pagamintų figų sulčių, kad pastebėtumėte skirtumą.

Figų sulčių šalutinis poveikis:

Posakis „per daug visko gali būti blogai“ tinka net figų sultims. Jo vartojimas per dideliais kiekiais gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, tokių kaip:

  • Pykinimas.
  • Skrandžio sutrikimas.
  • Apetito trūkumas.
  • Vėmimas.
  • Padidinti cukraus kiekį kraujyje.
  • Sąveika su tam tikrais vaistais.
  • Gali sukelti alergiją.
  • Gerti figų sultis nėštumo metu gali sukelti kūno šilumos perteklių ir skrandžio spazmus.

Ar nenustebote skaitydami apie šias figų sulčių naudą? Figos mitybos pasaulyje visada išliko neišdainuotos herojės. Iki šiol jie niekada nebuvo laikomi pagrindiniais vaisiais. Kai daugelis sveikatos ekspertų vertina savo maistinę vertę, žmonės pamažu pripranta prie jų skonio. Nors daugelis prekės ženklų siūlo figų sultis supakuotomis formomis, visada rekomenduojama užsisakyti naminių ekologiškų sulčių ir mėgautis gėrimu be chemijos..