Etkili Kilo Kaybı için En İyi 10 Uçucu Yağ – Faydaları ve Nasıl Kullanılır

Fazla kilo ve obezite dünyadaki en büyük sağlık sorunlarından biridir. İnsanların bu yoğun programda egzersizlere güvenecek zamanları yok ve bu nedenle insanlar günümüzde giderek daha fazla obez hale geliyor. Ancak bir çözüm bulunması gerekiyor çünkü yaşam döngüsünün süresini büyük ölçüde kısaltıyor. Ayrıca depresyona, diyabete, kalp sorunlarına, yüksek tansiyona, obeziteye, kırılgan kemik gücüne ve daha pek çok şeye neden olur. Bu nedenle insanlar sağlıklarının daha fazla farkına varıyor ve kilo vermek için farklı diyetler ve yöntemler deniyorlar. Egzersizler ve doğru ve dengeli beslenmenin yanı sıra, uçucu yağlar yardımıyla kilo vermeye yönelik bütünsel bir yaklaşım da denenebilir..

Bazı uçucu yağlar, yağ içeriğini yakma ve vücudumuzdaki zararlı toksinleri atma kapasitesine sahiptir. Bunların dışında, esansiyel yağların bağışıklığı güçlendirme, stresi ve stres yemeyi azaltma, vücudumuzdaki sıvı tutulmasını azaltma gibi başka avantajları da vardır. Buradaki bu yazıda, esansiyel yağların ve hangi esansiyel yağların kilo vermek için en iyi olduğunu ve nasıl çalıştıklarını göreceğiz..

Kilo Kaybı İçin En Etkili Uçucu Yağlar:

Uçucu yağlar, bitkilerden en saf hallerinde çıkarılır ve damıtılır ve bir dizi şaşırtıcı faydaya sahiptir. Kaygıyı azaltarak, sindirimi iyileştirerek, depresyonu azaltarak yardımcı olurlar. Esansiyel yağlar ayrıca yemek yeme isteğini azaltarak ve selüliti düzelterek dolaylı olarak kilo vermeye yardımcı olur. Bu fazla kiloları atmaya çalışıyorsanız, kilo vermek için doğal bir alternatif olarak uçucu yağlar eklemeyi düşünebilirsiniz..

1. Tarçın Esansiyel Yağı:

Tarçın yağı, kan şekeri seviyelerini dengelemede son derece etkilidir ve böylece şeker isteğini azaltır. Açlığı engeller ve kan şekerini düşürerek tokluğu artırır. Buna ek olarak, iltihabı azaltarak ve kan damarlarını gevşeterek kardiyoprotektif bir faktör olarak hizmet eder. Tarçın, uzun süreli faydalar için dahili olarak tüketilebilir veya evde dağıtılabilir..

Bu nasıl kullanılır:

• Tarçın esansiyel yağı ılık suya veya çaya eklenebilir ve daha iyi sonuçlar için tüketilebilir..
• Daha iyi sonuçlar için uçucu yağı banyo suyunuza da ekleyebilirsiniz..
• Tarçın yağı ayrıca evde dağıtılabilir ve açlığı azaltmak için doğrudan solunabilir..

2. Zencefil Esansiyel Yağı:

Zencefil esansiyel yağı vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı olur. Zencefil yağının en iyi avantajları, iştahı bastırması, daha iyi uykuya neden olması, sindirim sürecini iyileştirmesi ve her şeyden önce kilo kaybını teşvik etmesidir. Bu uçucu yağın yardımıyla besinlerin daha iyi emilmesi ve daha iyi sindirim görülür. Zencefilde bulunan gingerol adlı bir bileşik, antioksidan özelliklere sahiptir ve vücuttaki iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltır. Metabolizmayı önemli ölçüde iyileştirir, böylece kilo kaybına yardımcı olur.

Zencefil Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır:

• Uçucu yağı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile karıştırıp aşırı yağ birikimi olan bölgelere uygulayabilirsiniz. Yarım saat boyunca iyice masaj yapın. 30 dakika sonra temiz suyla durulayın.
• Eğer zahmete girmek istemiyorsanız, bir süre sonra iyi sonuçlar almak için banyo yaparken bir kısmını küvetinize dökebilirsiniz..
• Ayrıca metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için çayınıza veya smoothie’nize 2-3 damla zencefil esansiyel yağı da ekleyebilirsiniz..
• Zencefil esansiyel yağını evinize yaymak, ruh halini iyileştirecek ve açlık isteklerini azaltarak dolaylı olarak kilo kaybını teşvik edecektir..

3. Tatlı Portakal Esansiyel Yağı:

Tatlı portakal esansiyel yağı antioksidan özelliklere sahiptir ve vücudumuzdaki yağları kesmeye yardımcı olan c vitamini içerir. İştah azalmasına neden olarak kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürür ve karaciğer ve yağ dokularının patolojik değişimini azaltır. Tatlı portakal, metabolizmayı artırarak kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini düşürür ve stresle tetiklenen yemeyi azaltmak için bir ruh hali güçlendirici gibi davranır. Besinlerin aktif emilimine yardımcı olur ve tokluk hissini arttırır, dolaylı olarak kilo alımını önler. (1)

Tatlı Portakal Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır:

• Bir bardak su alın. İki ila üç damla tatlı portakal esansiyel yağı ekleyin. Yiyecek alımını azaltmak ve tokluk hissini artırmak için yemeğe oturmadan önce içiniz..
• Bir pamuk topu alın. Üzerine birkaç damla portakal esansiyel yağı damlatın. Düzgün bir yemek için oturmadan önce oradan çıkan buharları koklayın. Bu, iştahınızı azaltacak ve aşırı yemeyi önleyecektir..
• Doğal bir ruh hali asansörü ve açlık sancılarını azaltmak için yağı evinizde veya iş yerinizde dağıtın.

4. Greyfurt Esansiyel Yağı:

Greyfurt esansiyel yağı, vücut yağının parçalanmasına yardımcı olan enzimleri aktive ederek metabolizmayı artırır. Metabolizmayı artıran ve besinlerin emilimini ve sindirimini iyileştiren D-limonen gibi bileşikler içerir. Greyfurt yağının ayrıca sindirim gibi önemli vücut fonksiyonlarını düzenleyen, iştahı azaltan ve kilo kaybını destekleyen otonom sinir sistemini etkilediği bilinmektedir. Lipid peroksidasyonunu azaltarak kolesterolü düşürür ve lenfatik sistemi temizler..

Greyfurt Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır:

• 2-3 damla greyfurt yağı sürün ve aşırı yağ birikimi olan bölgelere masaj yapın. Bir saat bekletin ve sonra yıkayın.
• Bu yağdan 2-3 damla bir bardak ılık suya ekleyin ve metabolizmayı hızlandırmak ve daha iyi kilo vermek için aç karnına tüketin..
• Daha iyi bir ruh hali ve azalan açlık istekleri için evinizde dağıtın.

5. Rezene Esansiyel Yağı:

Rezene esansiyel yağı, ağırlık azaltma özellikleri ile bilinir. Mide enzimlerini teşvik eder ve sindirimi hızlandırır, metabolizmayı artırır. Rezene, enerji olarak kullanılmak üzere kan dolaşımındaki yağ birikintilerini parçalar. Uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen melatonin içerir ve kaliteli uyku sağlayarak aşermeyi azaltır. Ayrıca idrar söktürücü görevi görür ve vücuttaki su ağırlığını azaltır..

Rezene Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır:

• Rezene yağı ek olarak alındığında sindirimi iyileştirdiği ve metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir..
• Metabolizmayı iyileştirmek ve kilo kaybını artırmak için bir bardak suya 2-3 damla ekleyin ve için..
• Ruh halinizi yükseltmek ve açlık hissini azaltmak için evinize rezene yağı sürün..

6. Zerdeçal Esansiyel Yağı:

Kilo verme konusuna gelince, zerdeçal esansiyel yağının rolü unutulmamalıdır. Zerdeçal esansiyel yağı kullanmanın diğer çeşitli avantajlarının yanı sıra, sindirim sürecini iyileştirmeye yardımcı olması ve buna bağlı olarak bağırsak hareketini temizlemeye yardımcı olması temel olanlardır. Zerdeçaldaki bileşik olan kurkumin, bir antioksidandır ve obezitenin ana nedenlerinden biri olan iltihabı bastırır. Doğrudan yağ dokusu büyümesini baskıladığı bilinmektedir. Vücuttaki insülin direncini azaltarak kan şekerini düzenler..

Kilo Vermek İçin Zerdeçal Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır:

• Bir bardak ılık su alın ve bal, limon ve birkaç damla zerdeçal esansiyel yağı ekleyin. yemekten sonra al.
• Hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa 5-6 damla zerdeçal yağı ekleyin ve sorunlu bölgelere 10-15 dakika masaj yapın. Bir saat bekletin ve sonra yıkayın.
• Açlık isteklerini azaltmak ve ruh halini dengelemek için 2-3 damla zerdeçal esansiyel yağını dağıtın ve içinize çekin..

7. Ardıç Esansiyel Yağı:

Ardıç esansiyel yağı, kilo kaybı söz konusu olduğunda çok yararlı olarak kabul edilir. Vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur ve vücudun toksik atıkları yok etmesine yardımcı olur. Ardıç ayrıca metabolizmayı ve sindirimi iyileştirir, böylece kilo kaybını teşvik eder. Vücudun doğal olarak istenmeyen maddelerden kurtulma yeteneğini destekler. Ruh halini yükseltir ve depresyonla savaşır, böylece şeker isteğini ve stresli yemeyi azaltır..

Kilo Vermek İçin Ardıç Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır:

• Küvetinizi ılık suyla doldurduktan sonra birkaç damla nane esansiyel yağı ekleyin. İyi sonuçlar için banyoda yarım saat bekletin,
• Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağını ardıç esansiyel yağı ile karıştırın ve yağlanmış bölgelere 30 dakika masaj yapın. Temiz su ile durulayın.

8. Limon Esansiyel Yağı:

Limon, vücuttaki toksin birikiminin ortadan kaldırılmasına yol açan mükemmel bir detokslayıcıdır. Sindirimi iyileştirir ve besinlerin emilimini artırır ve enerjiyi artırır. Aynı zamanda metabolizmayı geliştirir ve kilo kaybını destekler. Araştırmalar, limon yağının teneffüs edilmesinin ruh halini uyardığını ve kilo verme hedeflerinize ulaşmada son derece yardımcı olabilecek şeker isteklerini azalttığını göstermiştir..

Kilo Kaybı İçin Limon Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır??

• Sabahları sıcak suya 2-3 damla limon yağı ekleyin ve kilo vermeyi teşvik etmek için aç karnına için..
• Bir küvet ılık suya 5-10 damla limon yağı ekleyin ve kilo vermek için içinde bekletin..
• İştahı ve açlık sancılarını azaltmak için evinize ve ofisinize limon yağını dağıtın.

9. Okaliptüs Esansiyel Yağı:

Okaliptüs yağı, çok ferahlatıcı ve doğal bir ruh hali yükseltici olan güçlü bir aromaya sahiptir. İştahı azaltır, şeker isteğini azaltır ve kilo kaybını destekler. Okaliptüs kaygıyı hafifletir ve bu nedenle stres yemeyi etkili bir şekilde kontrol eder. Metabolizmayı geliştirir ve genel sağlığı geliştirmek için duyuları canlandırır..

Kilo Kaybı İçin Okaliptüs Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır?

• Ilık su dolu bir küvete 5-10 damla okaliptüs yağı ekleyin ve yarım saat bu suda bekletin..
• Doğal bir ruh hali güçlendirici ve kilo kaybına yol açan iştahı azaltmak için evinizde veya çalışma alanınızda okaliptüs yağını dağıtın..

10. Biberiye Esansiyel Yağı:

Biberiye Esansiyel Yağı, kilo kaybı için kullanılan güçlü bir aromatik yağdır. Bir araştırmaya göre, biberiye esansiyel yağı vücuttaki stres hormonu kortizol seviyelerini azaltabilir. Yüksek kortizol seviyeleri artan stres ile ilişkilidir ve tıkınırcasına yeme ve obeziteye yol açar. Biberiye ayrıca ruh halini yükseltir ve iştahı bastırır, dolaylı olarak kilo kaybını teşvik eder..

Kilo Kaybı İçin Biberiye Yağı Nasıl Kullanılır??

• Ilık su dolu bir küvete 5-10 damla biberiye yağı ekleyin ve bir saat bu suda bekletin. Stresi ve strese bağlı tıkınırcasına yemeyi azaltarak kilo kaybına yol açar..
• Bir pamuğa 2-3 damla biberiye yağı ekleyin ve solumaya devam edin. Stresi ve duygusal yemeyi azaltır.
• Biberiye yağını evinize dağıtın ve açlık sancılarını ve şeker isteğini azaltın..

Kilo Kaybı İçin Uçucu Yağları Kullanmanın Yan Etkileri ve Riskleri:

• Bazı insanlar belirli uçucu yağ türlerine alerjisi olabilir. Tedavi için herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce her zaman bir yama testi yapılması tavsiye edilir..
• Hamileyseniz veya emziriyorsanız, lütfen herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce doktorunuza danışın..
• Uçucu yağlar güçlüdür ve özellikle dahili olarak alındığında bazı ilaç türleri ile etkileşime girebilir. Bu nedenle, doz ne kadar küçük olursa olsun, uçucu yağları tüketmeden önce daima bir sağlık uzmanına danışın..
• Faydadan çok zarara neden olabilecekleri için kirli ve yapay uçucu yağlardan sakının. Uçucu yağlarınızı her zaman organik bir kaynaktan almaya çalışın.

Dengeli beslenme, uygun egzersiz ve iyi uykunun kilo vermenin anahtarı olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak, herhangi bir yan etkisi olmadan kilo vermeyi deneyebilecek uçucu yağlar da dahil olmak üzere birçok başka doğal çözüm vardır. Ancak kilo kaybı için herhangi bir alternatif ilaç kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmak her zaman güvenlidir. Uçucu yağlar ile kilo vermek basit, kolay ve son derece etkilidir. Denedikleriniz arasında en sevdiğiniz uçucu yağlar hangileri? Bize bildirin. Ne dediğini duymayı çok isteriz!!