Tüm internet hızlı ağırlık çözümleriyle dolu! Ancak, güvenliklerini ve etkinliklerini hiç sorguladınız mı? Uzmanlar, basit, günlük malzemelerle kilo vermek için doğal yolu kullanmanızı tavsiye ediyor. Kilo kaybı için Çemen kullanmak, kapsamlı bir çalışma ve analizden sonra vücut kütlesini azaltmada önemli faydalar gösteren böyle bir çözümdür..

Çemen otu tohumları, Hintçe’de Methi, Telugu’da Menthulu, Tamil’de Vendayam, Kannada’da Methya, Malayalam’da Uluva ve Marathi’de Methya adıyla bilinir. Aromatik tadı ve kilo kaybı için terapötik özellikleri nedeniyle birçok Hint mutfağında kullanılan temel bir bitkidir. Bu yazıda sadece Methi dana’nın farklı yöntemler kullanarak kilo vermek için kullanımına odaklanacağız..

TOK:

  • Kilo Vermede Çemen Tohumunun Önemi
  • Kilo Kaybı İçin Methi’nin Faydaları
  • Kilo Kaybı için Çemen Nasıl Kullanılır?
  • Göbek Yağını Azaltmak İçin Çemen Nasıl Kullanılır??
  • Kilo Kaybı İçin Günde Ne Kadar Çemen Alabilirim??

Kilo Kaybı İçin Çemen

Kilo Vermede Çemen Tohumunun Önemi:

Çemen otu tohumlarının sağlığa faydaları, onları her gün kullanmayı ilke edinen atalarımız tarafından uzun zamandır bilinmektedir. Bununla birlikte, kilo vermedeki etkinlikleri, dikkatli bir tıbbi araştırmadan sonra ancak son zamanlarda kanıtlanmıştır. Çalışmalara göre, Çemen otu tohumu özü yağsız vücut kütlesini ve daha düşük kolesterol seviyelerini artırmaya yardımcı oldu (1). Ayrıca, bazı sağlıklı, egzersiz yapan bireylerin, bu özü hap şeklinde ağızdan tükettikten sonra vücutta yağ azalması yaşadığı bildirildi. Çemen otunun çeşitli şekillerde doğrudan tüketilmesinin de metabolizma ve yağ yakımı üzerinde olumlu sonuçlar gösterdiği bilinmektedir..

Kilo Kaybı İçin Methi’nin Faydaları:

Vücut ağırlığını azaltmak için Çemen kullanmanın öne çıkan faydalarından bazıları şunlardır:

kilo kaybı için çemen otu

  • Araştırmaya göre, çemen otu tohumları diyet liflerinin %45 ila %50’sinden fazlasını içerir.2), sindirim sistemini uyarmaya ve metabolik hızı artırmaya yardımcı olur.
  • Ayrıca, bir tür polisakkarit olan Galactomannan kaynağı olduğu için birçok kilo kaybı takviyesinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu elementin sizi uzun süre tok tuttuğu ve böylece genel gıda alımını azalttığı bilinmektedir..
  • Çemen ayrıca vücutta aşırı yağın depolanmasından sorumlu olan trigliseritlerle birlikte genel kolesterol seviyelerini düşürerek kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur.3)

Kilo Kaybı İçin Çemen Nasıl Kullanılır?

Kilo kaybı için Methi ile doğal, ev yapımı ilaçlar arıyorsanız, bu yöntemlere bir göz atın. Bunlar, bu tohumların iyiliğini günlük diyetinize dahil etmenin basit yollarıdır:

1. Kilo Kaybı İçin Çemen Tohumu Tozu:

Methi tohumlarını kullanmanın en kolay yöntemlerinden biri toz halindedir. Methi tozu, körilerde, turşularda ve hatta ham halde kullanılabilen çok yönlü bir bileşendir. Tohumları öğütmeden önce kavurmak, bol miktarda aroma verir ve etkinliklerini arttırır. Evde nasıl hazırlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:

İçindekiler:

  • Çemen Tohumu – ½ Bardak

Hazırlık metodu:

  • Biraz çemen tohumu alın ve orta ateşte bir tavada ısıtın..
  • Tohumları rengi koyu kahverengi olana kadar kavurun.
  • Önce soğumalarını bekleyin ve ardından ince bir çemen otu tozu elde etmek için bir öğütücüde öğütün..
  • Hava geçirmez bir kapta saklayın.

Nasıl kullanılır?

  • Lezzeti arttırmak için bu tozu körilerinize ekleyebilirsiniz..
  • Ayrıca bu tozdan her gün 1 yemek kaşığı süt veya su ile tüketebilirsiniz..
  • Çemen otu tozunu yoğurtla karıştırın ve daha iyi sindirim için yatmadan önce tüketin..

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalıyım?: Günlük kullanın

2. Çemen Çayı:

Çemen otu kullanmanın bir başka etkili yolu da çay şeklindedir. Bu tıbbi kaynatma vücut tarafından kolayca emilir ve anında sonuç verir. Sindirime ve vücut metabolizmasının artmasına yardımcı olur. Yemeklerden önce tüketmenin iştahı bastırdığı ve gıda alımını azalttığı da bilinmektedir..

İçindekiler:

  • Çemen otu tohumları – 1 yemek kaşığı.
  • Su – 1 Bardak.

Hazırlık metodu:

  • Birkaç çemen tohumunu havanda ve havanda ezin.
  • Şimdi bir tencereye biraz su alın ve kaynatın..
  • Bu tozu ekleyin ve rengi değişene kadar pişirin..
  • Isıyı kapatın ve sıvıyı bir bardağa süzün.

Nasıl kullanılır?

  • Bu çayı yemeklerden önce veya sonra hafif ılıkken içiniz..

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalıyım?: Günde iki veya üç defadan fazla tüketmeyin.

3. Çemen Suyu:

Çemen ıslatılmış su, bu bileşenin en çok tüketilen şeklidir. Tohumlar gece boyunca suya batırıldığında, Galaktomannan adı verilen suda çözünür bir bileşik açığa çıkar. Bu ajanın iştahı azalttığı ve ayrıca yağlı yiyecekler için bir özlem duyduğu bilinmektedir. Ayrıca, su daha iyi sindirimi ve besinlerin emilimini uyarabilir..

İçindekiler:

  • Çemen otu tohumları – 2 yemek kaşığı.
  • Su – 1 Bardak.

Hazırlık metodu:

  • Çemen otu tohumlarını bir bardak suda yıkayın ve ıslatın.
  • Onları bir gecede ıslatın.
  • Ertesi sabah tohumları süzün ve sadece sıvıyı kullanın..

Nasıl kullanılır?

  • Maksimum fayda için sabah ilk iş bu suyu için..

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalıyım?: İyileşme görülene kadar her gün yapın.

4. Filizlenmiş Çemen Tohumları:

Çemen otu tohumları, besleyici yoğun olan filiz olarak da alınabilir. Bunları her gün tüketmek vücudunuza A, E, B gibi önemli vitaminler ve Kalsiyum ve Magnezyum gibi mineraller ile Beta karoten sağlayabilir. Bu filizler ayrıca sizi uzun süre tok tutmanın yanı sıra kabızlık gibi sindirim bozukluklarını önleyebilen diyet lifi bakımından da yüksektir..

İçindekiler:

  • Çemen otu tohumları – 2 yemek kaşığı.
  • Su – ıslatmak için.

Hazırlık metodu:

  • Çemen otu tohumlarını gece boyunca ıslatın.
  • Suyu boşaltın ve kuru bir bezin üzerine koyun..
  • Şimdi bunları düzgün bir şekilde örtün ve temiz, kuru bir yerde saklayın..
  • 2-3 gün bırakın.
  • Filizleri fark edeceksiniz. Belli bir uzunluğa ulaşana kadar büyütün.

Nasıl kullanılır?

  • Bu emzikleri yemeğinizin bir parçası olarak alın veya salatalarınıza ekleyin..

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalıyım?: Her gün bir avuç tüketin.

Göbek Yağını Azaltmak İçin Çemen Nasıl Kullanılır??

Gömleklerinizin çok dar olmasından mı endişeleniyorsunuz? Onlara tekrar sığdırmak için bu çözümü deneyin:

1. Çemen ve Bal:

Bel çevrenizde aşırı hacim olan insanlardan biriyseniz, bu çözümü mutlaka denemelisiniz. Çemen otu ve bal karışımı vücuttaki yağ hücrelerini öldürebilir ve ayrıca kalori yakma sürecini hızlandırabilir. Düzenli kullanım ile daha hafif bir vücudun keyfini çıkarmanın yanı sıra, karnınızın büyüklüğünde bir azalma fark edebilirsiniz..

İçindekiler:

  • Çemen otu tohumları – 1 yemek kaşığı.
  • bal – 1 yemek kaşığı.
  • Limon suyu – birkaç damla.
  • Su – 1 su bardağı.

Hazırlık metodu:

  • Bir kapta su kaynatın.
  • Çemen otu tohumu ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
  • Ateşi kapatın ve bir saat suda bekletin..
  • Sıvıyı süzün ve bal ve limon suyu ekleyin.

Nasıl kullanılır?

  • Bu çayı hemen tüketin.

Bunu Ne Sıklıkta Yapmalıyım?: En iyi sonuçlar için günde bir kez.

Kilo Kaybı İçin Günde Ne Kadar Çemen Alabilirim??

Bazı bilimsel çalışmalara göre, günde üç kez alınan yaklaşık 392 mg’lık bir dozun, kilo vermede önemli bir iyileşme gösterdiği söylenmektedir. Ayrıca, iştahı bastırmak için filiz veya toz şeklinde 4 ila 8 gram Çemen otu yemek, orta öğün aperatifleri için iştahınızı yönetebilir. (4) Ancak bu çok erken bir çalışmadır ve bu nedenle denemeden önce bir doktora danışmanız önerilir. Alternatif olarak, kilo kaybı takviyesi olarak Çemen otu kapsüllerini kullanmayı deneyebilirsiniz. Bir kişinin markasına ve fiziksel sağlığına göre değiştiğinden, dozaj talimatları için bir beslenme uzmanına danışın..

Umarız bu makale, Methi’nin kilo kaybı için kullanımlarını anlamanıza yardımcı olmuştur. Bu ilaçların sadece egzersizleri ve sağlıklı beslenmeyi destekleyen mekanizmalar olduğunu unutmamalısınız. Hiçbir şekilde tıbbi tedavilerin veya nitelikli doktor reçetelerinin yerini alamazlar. Her ne kadar doğal yöntemler olsalar da uygunluğunu anlamak için bir hekime danışmalısınız. Bunları zaten denediyseniz, başkalarına yardımcı olmak için deneyimlerinizi bize bildirin..