Ar manote, kad vyrai pastebi tik tas moteris, kurios turi didelį dydį ir tvirtas krūtis? Ar jūsų mažesnės krūtys sukelia nepilnavertiškumo kompleksą? Ar kada nors norėjote, kad jūsų krūtys būtų puodeliu ar dviem dydžiais didesnės, vilkint prigludusius marškinius ar vilkint vakarinę suknelę? Labai natūralu, kad kiekvienai moteriai su mažesnėmis krūtimis norisi pilnesnės krūtinės. Moterims pasitikėjimas savimi atsiranda natūraliai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime keletą geriausių būdų, kaip natūraliai padidinti krūtų dydį namuose.
Krūtys yra viena iš moters kūno sričių, kuri ne tik atlieka svarbias funkcijas, bet ir turi jėgų teigiamai ar neigiamai paveikti trauką. Nesvarbu, ar tai žinote, ar ne, vyrus traukia moterys, turinčios gero dydžio krūtis, o ne tos, kurios turi mažas. Tačiau kiekviena moteris gimsta skirtingo dydžio ir kai kurios iš jų turi mažesnes nei turėtų būti.
Jei turite mažesnes ar suglebusias krūtis, turite padaryti kažką papildomo, kad pasiektumėte tinkamo dydžio krūtis. Dirbtiniai krūtų didinimo metodai nėra tokie geri, nes jie turi daug šalutinių poveikių ir žalos sveikatai. Kai kurie dirbtiniai krūtų didinimo metodai reikalauja išleisti daug pinigų ir sudeginti skylę kišenėje. Taigi, geriausia ieškoti natūralių būdų, kaip padidinti krūtis. Todėl nusprendėme jums pateikti naujausius „pasidaryk pats“ metodus, kurie tikrai padeda natūraliai ir greitai padidinti krūtinę.
Kaip natūraliai greitai padidinti krūtinę namuose:
Geros naujienos yra tai, kad naudojant keletą paprastų namų gynimo priemonių ir pratimų galima natūraliai padidinti krūtų dydį. Peržiūrėkite toliau pateiktas idėjas ir reguliariai sekite, kad gautumėte geriausius rezultatus.
1. Tinkama mityba gali padėti natūraliai padidinti krūtinę:
Dieta tiesiogiai nepadidina puodelių dydžio, tačiau tinkamai subalansuotas maistas gali išgydyti bet kokį hormoninį disbalansą. Kartais hormonų pusiausvyros sutrikimas yra pagrindinė nepakankamai išsivysčiusių krūtų priežastis. Tačiau šis dietos metodas geriausiai tinka mergaitėms, kurios yra paauglystėje, arba moterims, kurios yra nėščios. Nėštumo metu padidėja estrogeno kiekis organizme ir taip krinta krūtys. Taigi, jūs turite valgyti maistą, kuriame gausu estrogeno.
Taip pat turite vengti valgio, gaminančio vyriškus hormonus, įskaitant testosteroną. Kai kurie nuostabūs estrogeno šaltiniai yra žirniai, datulės, pupelės, obuoliai, rudieji grūdai, avižos, miežiai, sojos produktai, pieno produktai ir pilno grūdo produktai. Ruošdami tinkamą mitybos planą, visada pasitarkite su specialistu.
Įtraukite juos į savo dienos racioną arba vartokite datas, obuolius ir kitus pieno produktus po valgio. Kai kurie geriausi maisto produktai, padedantys pagerinti krūties dydį.
2. Maistas, kurį reikia valgyti norint natūraliai padidinti krūtinę:
Maistas visada yra natūralus būdas padidinti krūtų dydį, tačiau norint gauti geresnių rezultatų pagrindinis vaidmuo tenka tinkamam jų naudojimui. Pažiūrėkime, kaip juos naudoti žingsnis po žingsnio.
1. Linų sėklos, skirtos padidinti krūtų dydį:
Vienas iš maisto produktų, padedančių pagerinti estrogenų kiekį organizme ir taip padidinti krūtų dydį, yra linų sėklos. Jis taip pat aprūpina organizmą omega riebalų rūgštimis.
Kaip naudoti:
- Linų sėklas sutrinkite trintuve.
- Laikykite juos hermetiškame inde.
- Įpilkite arbatinį šaukštelį, o kitus kario prieskonius.
- Taip pat galite pridėti juos prie savo kasdienių kukurūzų dribsnių, kad gautumėte papildomą traškumą.
- Yra žinoma, kad linų sėklos padeda didinti krūtis.
2. Tofu natūraliai padidinti krūtų dydį:
Vėlgi, tofu įtraukimas į kasdienę dietą mažomis porcijomis tik užtikrins tinkamą hormonų sekreciją moters organizme ir taip padės be jokių sunkumų pagerinti krūtų dydį. Tai vienas iš maisto produktų, turinčių gerų maistinių medžiagų, kad būtų dar daugiau naudos.
Kaip naudoti:
- Paimkite į tofu panašią vištieną ar panerį.
- Pabandykite vištieną pakeisti tofu po to, kai jas šiek tiek apkepinsite.
- Tofu yra pieno produktas, kuriame gausu baltymų.
3. Vaistinės ožragės sėklos krūtų augimui:
Įtraukdami į patiekalus ožragės sėklas, galite užtikrinti sotesnę krūtinę. Vaistinės ožragės sėklos yra žinomos daugelyje kultūrų ir yra geriausias krūties dydžio didintojas. Tai padeda pasiekti tinkamą organizmo hormonų pusiausvyrą šiam tikslui.
Kaip naudoti:
- Pridėkite juos, kai grūdinate maistą, kartu su aliejumi ir žolelėmis.
- Į valgį įpilkite nedidelių jo dozių, nes tai gali suteikti kartaus skonio.
- Tai dar vienas būdas natūraliai padidinti krūtų dydį.
4. Sojų produktai krūtų augimui:
Norėdami padidinti estrogenų kiekį organizme, taip pat galite naudoti sojos ir visus sojos produktus valgio metu kiekvieną dieną. Tai taip pat padės jums pasiekti tinkamą krūtų dydį daugiau nei idealiu būdu. Jis turi daug baltymų kaip papildomą naudą kūno sveikatai.
Kaip naudoti:
- Produktus galite pridėti prie kasdienio salotų dubenėlio arba pridėti prie kasdienio valgio.
- Sojų produktai yra dar vienas žinomas būdas padidinti krūtų dydį.
5. Uogos krūtų dydžiui padidinti:
Uogos yra labai turtingos fitoestrogenų ir tikrai gali gerai veikti dėl hormoninio disbalanso moters organizme ir taip padidinti krūtų dydį. Tai ypač pasakytina apie avietes ir braškes. Įsitikinkite, kad turite juos kasdien norimiems rezultatams.
Vartoti uogas iš tikrųjų nereikia jaudintis, nes jos yra skanios. Braškės ir avietės yra gana paplitusios rinkoje ir gali būti puiki krūties padidinimo terapijos dozė.
Kaip naudoti:
- Paimkite dubenį uogų.
- Valgykite juos ryte su pienu.
3. Reguliariai mankštinkitės, kad padidintumėte krūtų dydį:
Krūtų treniruotės yra viena iš geriausių sprendimų, kaip padidinti dydį ir formuoti bendrą struktūrą. Galite atlikti paprastus pratimus savo namuose nemokamai. Šie pratimai padeda pagerinti krūtinę. Jie tonizuoja raumenis, esančius po krūtimis. Kai sutvirtinsite ir išvystysite raumenis, jie sustiprės ir padės pakelti krūtinę bei patobulinti formą..
A. Krūtinės spaudimas krūtinės dydžiui pagerinti:
Krūtinės raumenis galite sustiprinti atlikdami krūtinės spaudimus ir atsispaudimus. Kad galėtumėte pasiekti sėkmingų atsispaudimų, turite būti keturiomis.
Kaip daryti:
- Rankos turi būti dedamos ant mankštos kilimėlio taip, kad jis būtų platesnis už pečių diapazoną.
- Pirštai turi būti sujungti, o keliai – gerai pakelti nuo žemės. (Kaip parodyta paveikslėlyje) čia naudojami rankų, kojų, rankų ir krūtinės raumenų susitraukimai. Jis taip pat daro spaudimą pilvui, taip padėdamas tonizuoti ir pilvo raumenis.
- Kūnas turėtų būti nuleistas šioje padėtyje, o tada coliu aukštyn.
- Pakartokite tai tinkama forma tiek kartų, kiek galite, kad krūtys tikrai augtų.
B. Hantelio spaudimo pratimas krūtims pakelti:
Kaip daryti:
- Turėtumėte atsigulti.
- ant nugaros ant pratimų rutulio ir sulenkite kelius, kad pėdos būtų plokščios ant grindų. Kiekvienoje rankoje laikykite du hantelius ir sulenkite alkūnes devyniasdešimt laipsnių kampu. Kartu su dviem hanteliais rankoje jums reikia svorio suoliuko, kad galėtumėte sėkmingai atlikti šį pratimo stilių.
- Atsigulkite ant nugaros ant suoliuko ar kamuolio, o hantelius reikia pakelti į orą visiškai tiesiomis rankomis. Hanteliai turi būti liečiami nuo galo iki galo, o alkūnės turi būti sulenktos į šoną, kad jos būtų stačiu kampu.
- Viršutinės rankos bus lygiagrečios žemei, o alkūnės – pečių linijoje. Krūtinės raumenys turi būti susitraukę taip, kad hanteliai grįžtų į padėtį.
- Pakartokite 15 kartų. Kiekvieną rinkinį turėtumėte pakartoti tris kartus.
Jei tai darysite tris ar penkis kartus per savaitę, tai tikrai padėtų natūraliai padidinti krūtų dydį.
4. Keletas geriausių patarimų, kaip natūraliai padidinti krūtinę namuose:
A. Priaugkite svorio, kad padidintumėte krūtų plotą:
Krūtinės raumenis daugiausia sudaro riebaliniai jungiamieji audiniai. Jei turite liesą struktūrą, tada priaugę papildomų kilogramų tikrai užpildytumėte puodelius. Jei turite tendenciją priaugti svorio, sveikos mitybos laikymasis tikrai padidins puodelių dydį.
B. Gerkite natūralius papildus:
Norėdami padidinti puodelių dydį, galite vartoti natūralių žolelių papildų. Daugelyje šių papildų yra žolelių, kurios veikia kaip estrogenas, todėl padeda padidinti krūtis. Kai kurios populiarios žolelės yra pankoliai, laukiniai jamsai ir ožragės. Tačiau turėtumėte pasitarti su gydytoju ir įsitikinti, kad šie papildai nekenkia jūsų sveikatai.
C. Krūtų masažo kremas krūtų dydžiui pagerinti:
Krūtų masažo kremai padeda padidinti krūtų dydį. Galite pasirinkti bet kokį populiarų kremą, kad padidintumėte riebalų ląstelių augimą ir padidintumėte audinių apimtį krūtinės srityje.
Kaip padidinti krūtų dydį, dabar buvo pakankamai atsakyta atliekant įvairius pratimus, maisto papildus ir kitus kremus. Nors visas procesas gali užtrukti, įskaitant rezultatų matymą, jis vis tiek duos teigiamų ir reikšmingų rezultatų. Nepamirškite skirti laiko šiems pratimams atlikti ir pasinaudoti nedideliais mūsų siūlomo maisto priedais. Tik griežtai ir reguliariai jų laikydamiesi pamatysite rezultatus. Na, ačiū mums vėliau!