Ar esate žaliosios arbatos mėgėjas ir norite sukurti šeimą? Tada didžiausias klausimas, kuris tikriausiai bus persekiojantis. Ar galite nėščios moterys gerti žaliąją arbatą ir koks yra saugus vartoti? Žalioji arbata, kuri laikoma labai sveiku gėrimu, kitaip gali būti nesaugi nėštumo metu? Skaitykite čia, kad sužinotumėte žaliosios arbatos gėrimo naudą ir šalutinį poveikį. Taip pat saugus žaliosios arbatos kiekis per dieną.

Ar saugu gerti žaliąją arbatą nėštumo metu??

Ar gerai gerti žaliąją arbatą nėštumo metu? Nėštumo metu dauguma moterų yra labai sutrikusios dėl žaliosios arbatos gėrimo. Bet teisingas atsakymas yra taip. Nėščioms moterims saugu gerti žaliąją arbatą nėštumo metu, jei jos yra saikingai. Nėštumo metu, pirmąjį trimestrą, auga kūdikio nervinis vamzdelis, todėl folio rūgštis yra gyvybiškai svarbi.

Kita vertus, išgėrus nepaprastai daug žaliosios arbatos, organizmas gali susilaikyti nuo tinkamos folio rūgšties absorbcijos. Folio rūgštis yra svarbi maistinė medžiaga, daugiausia per pirmąsias 12 nėštumo savaičių. Vienas nedidelis tyrimas rekomenduoja kūdikiams padidinti nervų vamzdelių defektus, pavyzdžiui, spina bifida, atsiradusį dėl folio rūgšties trūkumo, taip pat esant tokiai būklei, kai motinos geria daug žaliosios arbatos apie pastojimo atvejį. Taigi, jei jūs negalite visiškai atsisakyti žaliosios arbatos, išgerkite puodelį ar ne daugiau kaip du kartus per dieną.

Žalioji arbata nėštumo metu

Nėštumo metu saugu gerti 200 mg kofeino, kuris yra lygus vienam 8–12 uncijų kavos puodeliui (priklausomai nuo veislės) arba keturiems 8 uncijų puodeliams žalios arba juodos arbatos kiekvieną dieną.

Žaliosios arbatos gėrimo nėštumo metu nauda:

  1. Žalioji arbata padidina tikimybę pastoti, nes joje yra vaisingumą didinančių savybių, tokių kaip vitaminas C, antioksidantai ir įvairūs kiti mineralai.
  2. Žalioji arbata padeda reguliuoti kraujospūdį ir taip užkerta kelią rimtai būklei, vadinamai preeklampsija.
  3. Būdamas galingas antioksidantų šaltinis, jis padeda kovoti su ligomis, tokiomis kaip vėžys, širdies ligos, kraujospūdis ir kt.
  4. Tai padeda kontroliuoti nuotaikos svyravimus.
  5. Žalioji arbata padeda susidoroti su nevirškinimu ir vidurių užkietėjimu – dažnas skundas nėštumo metu.
  6. Žalioji arbata stiprina kaulus ir stiprina kaulus.
  7. Tyrimai parodė, kad žalioji arbata lėtina vėžinių ląstelių augimą.

Žaliosios arbatos rizika nėštumo metu:

Žalioji arbata turi daug privalumų, jei ji geriama nustatytu kiekiu. Žaliosios arbatos šalutinis poveikis nėštumo metu turėtų būti žinomas prieš vartojant:

  • Žalioji arbata trukdo geležies absorbcijai organizme. Geležis reikalinga hemoglobino gamybai. Jei per daug geriate žaliosios arbatos, nėščios moterys gali sukelti nėštumo anemiją.
  • Folio rūgštis laikoma viena iš svarbiausių maistinių medžiagų nėštumo metu, nes ji apsaugo nuo nervinių defektų kūdikiui. Pernelyg didelis žaliosios arbatos vartojimas gali slopinti folio rūgšties absorbciją organizme, taip padidindamas įgimtų nervų sutrikimų riziką.
  • Žalioji arbata padidina medžiagų apykaitą. Viso nėštumo metu medžiagų apykaita jau yra labai didelė, todėl jos padidėjimas gali būti žalingas.

Nėštumo metu naudojamos žaliosios arbatos veislės:

Žalioji arbata, kuri Indijoje tampa vis populiaresnė, Japonijoje ir Kinijoje yra vartojama šimtmečius dėl daug naudos sveikatai. Toliau pateikiamos įvairios žaliosios arbatos rūšys, kurias galbūt norėsite išbandyti be įprastos arbatos dėl jų papildomos naudos.

  • Žalioji mėtų arbata – Ši žalioji arbata turi sustiprintą gaivinantį skonį, padedantį atsigauti po rytinės ligos. Jo nuostabus aromatas turi sustiprintą atkuriamąją galią, kuri padeda pakelti energijos lygį ir pakelti nuotaiką.
  • Tulsi žalioji arbata – Tulsi turi savo reikšmę senovės Ajurvedoje dėl nuostabių gydomųjų savybių. Jo derinys su žaliąja arbata yra puikus gėrimas. Tai padeda užkirsti kelią organizmo puolimui per žalingus laisvuosius radikalus, stiprina imunitetą ir mažina stresą.
  • Himalajų žalioji arbata – tai ekologiška žalia arbata, paimta iš Himalajų papėdės. Jis veikia kaip puikus detoksikas ir padeda kovoti su nuovargiu nėštumo metu.

Kiek žaliosios arbatos reikia gerti kiekvieną dieną?

Nėra tyrimų, kurie galėtų įrodyti, kad žaliosios arbatos vartojimas nėštumo metu gali būti žalingas. Tačiau kadangi žaliojoje arbatoje yra daug antioksidantų, ji gali sutrikdyti geležies ir folio rūgšties įsisavinimą organizme, o tai gali būti mirtina nėštumui. Taigi norint būti saugesniam nėštumo metu suvartoti vieną ar du puodelius žaliosios arbatos, turėtų būti daugiau nei pakankamai.

Patarimai, kaip gerti žaliąją arbatą nėštumo metu:

Turėdami omenyje šiuos patarimus įsitikinsite, kad žalioji arbata, kurią geriate nėštumo metu, yra tik naudinga ir nekenkia jums:

  1. Išgerkite ne daugiau kaip 2-3 puodelius žaliosios arbatos.
  2. Prieš pradėdami gerti žaliosios arbatos kofeiną, jei įmanoma, užpildykite puodelį vandens, įmerkdami žaliosios arbatos maišelį 30 sekundžių, ir išsilieję. Dabar suvartokite žaliąją arbatą, paruoštą įdėjus tą patį arbatos maišelį į šviežią puodelį karšto vandens, ir būsite nustebinti pamatę, kad jūsų žaliojoje arbatoje buvo kofeino.

Nėra oficialaus patarimo, kad žaliosios arbatos vartojimas nėštumo metu yra žalingas. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, taip pat ir kiekvienas nėštumas. Reikia įsiklausyti į savo kūno duodamus signalus. Nesvarbu, ar žalioji arbata daro teigiamą, ar neigiamą poveikį jūsų organizmui, galite pajusti tik jūs. Taigi būkite budrūs ir apgalvotai nuspręskite, ar nėštumo metu vartoti žaliąją arbatą, ar ne. Vis dėlto įsitikinkite, kad nepersistengiate, ir turite apriboti žaliosios arbatos vartojimą iki 2 puodelių per dieną.

Dažnai užduodami klausimai:

Q1. Kiek žaliosios arbatos turėčiau gerti nėštumo metu?

Ans: Nors žaliosios arbatos gėrimas yra naudingas, per didelis jos vartojimas gali trukdyti geležies ir folio rūgšties absorbcijai organizme, o tai labai svarbu nėštumo metu. 2 puodeliai žaliosios arbatos per dieną laikomi saugiu vartoti nėštumo metu.

Q2. Kokios arbatos yra saugios nėštumo metu?

Ans: Toliau pateikiamos įvairių rūšių žolelių arbatos, kurios laikomos saugiomis vartoti nėštumo metu:

  • Ramunėlių arbata
  • Citrinų balzamo arbata
  • 4 dilgėlių arbata
  • Rooibos arbata
  • Pipirmėčių arbata
  • Imbiero arbata
  • Aviečių lapų arbata

Q3. Ar žalioji arbata tinka nėščioms moterims??

Ans: Žalioji arbata padeda išlaikyti organizmo hidrataciją ir padidina gimdos kaklelio gleives, kurios palengvina spermatozoidus, keliaujančius apvaisinti kiaušinį. Be to, jame gausu įvairių mineralų ir antioksidantų, kurie padeda nėštumui. Taigi saikingai geriant žaliąją arbatą gali padidėti vaisingumas.