Gvajava yra vienas iš savo rūšių vaisių, kurį galima valgyti neprinokusį, pusiau prinokusį ir net visiškai prinokusį. Skirtingais jo brandos etapais jo skonis keičiasi, tačiau neabejotina viena – jis visada bus saldaus ir sultingo skonio, o žmonės, mėgstantys gvajavą, nenori to valgyti net kiekvieną dieną dėl daugybės naudos sveikatai. Bet palauk minutėlę. Ar tai vienodai sveika ir saugu vartoti, kai reikia valgyti gvajavą nėštumo metu? Išanalizuokime tai šiame straipsnyje.
Gvajavoje yra labai daug maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, C ir daugelis kitų, tačiau buvo daug klausimų, ar nėščios moterys gali vartoti gvajavas, ar gvajavos yra naudingos besilaukiančių ar bandančių pastoti moterų sveikatai.?
Na, esmė – viskas, kas suvartojama ribotu kiekiu, yra gerai ir naudinga. Per didelis vartojimas gali būti mirtinas. Taigi tas pats pasakytina ir apie gvajavą. Jei vartojamas ribotas kiekis, jis gali būti labai naudingas, nes yra puikus vitamino C šaltinis.
Įvairūs gvajavos privalumai, parodantys, kodėl nėščios moterys turėtų mėgautis gvajavų valgymu:
Gvajavos valgymo nauda nėštumo metu:
1). Apriboja rytinį pykinimą:
Gvajavoje gausu vitamino C. Rytinį pykinimą, kuris yra didelė problema daugumai nėštumo metu, galima kontroliuoti valgant gvajavos vaisius nėštumo metu.
2). Gydo anemiją:
Geležies poreikis nėštumo metu yra didelis, o gvajavos, turinčios daug geležies, gali lengvai padėti susidaryti hemoglobinui nėštumo metu ir taip užkirsti kelią anemijai.
3). Tai sumažina moterų vėžio riziką:
Dabar nėščios moterys yra labiau linkusios į krūties vėžį ir prostatos vėžį. Gvajavoje yra antioksidantų, vadinamų likopenu, ir gausu vitamino C, kuris savo ruožtu apsaugo ląsteles nuo žalos ir taip ilgam sumažina vėžio tikimybę.
4). Pagerina imunitetą:
„Amarood“ vaisiuose gausu vitamino C, kuris turi begalę naudos. Šiuose vaisiuose yra 4 kartus daugiau vitamino C nei apelsinų vaisiuose. Vitaminas C stiprina organizmo sistemą, todėl padeda stiprinti imunitetą.
5). Labai maistingas nėščioms moterims:
Nėščia moteris ne tik maitina save, bet ir maitina vaisius, augančius jos įsčiose. Taigi rekomenduojama turtinga mityba. Gvajavoje yra daug maistinių medžiagų.
- Tai turtingas vitamino A, B2, C, E, vario, kalio, tiamino, mangano, geležies, kalcio ir fosforo šaltinis. Šis vaisius yra turtingesnis vitaminais A ir C, palyginti su citrinomis ir apelsinais.
- Neprinokusiose gvajavose yra daugiau taninų, palyginti su prinokusiomis gvajavomis.
- Šio vaisiaus odelė yra turtingas askorbo rūgšties šaltinis, naudingas kovojant su įvairiomis degeneracinėmis ligomis.
- Turtingas maistinių skaidulų šaltinis.
Taigi šis vaisius gali būti labai naudingas vaisiui ir motinai.
6). Tikrina kraujospūdį:
Gvajava kontroliuoja kraujospūdį, kuris yra esminis nėščiai moteriai. Persileidimas ir priešlaikinis kūdikių gimimas yra nesubalansuotos kraujospūdžio pasekmės.
7). Padeda vystyti kūdikių nervų sistemas:
Tai yra pats svarbiausias gvajavos naudojimas. Gvajavos turėtų turėti folio rūgšties ir vitamino B9. Tai padeda vystyti kūdikių nervų sistemą, taip pat apsaugo naujoką nuo neurologinių sutrikimų.
8). Tai ramina protą ir sumažina jūsų stresą:
Gydytojai siūlo motinoms išlikti ramioms ir užsiimti veikla, kuri atpalaiduoja kūną ir protą, taip pat gali padėti gvajavos valgymas. Tai vargina kūną.
9). Kova su vidurių užkietėjimu:
Kaip maistas, kuriame gausu skaidulų, jis padeda maistui pasišalinti iš organizmo, taip sumažinant vidurių užkietėjimą.
10). Kovoja su dideliu aklumu ir pagerina regėjimą:
Vitaminas A nėra toks turtingas kaip morkos, tačiau jo vidutiniškai yra. Taigi gvajavos valgymas gali padidinti žmogaus, ypač moterų ir jo vaisiaus, regėjimą.
11). Išlaiko cukraus kiekį kraujyje:
Kartu su kraujo spaudimo palaikymu jis taip pat palaiko cukraus kiekį kraujyje. Tai, savo ruožtu, apsaugo nuo diabeto nėščioms moterims.
Šalutinis gvajavos poveikis nėštumo metu:
Yra keletas nepageidaujamų poveikių, susijusių su gvajava. Jie yra tokie kaip:
- Kadangi gvajavoje gausu skaidulų, per didelis vartojimas gali sukelti judesius.
- Nėštumo metu reikėtų vengti nesubrendusių gvajavų. Kadangi tai gali sukelti dantų problemų.
- Prieš vartodami gvajavas, gerai nuplaukite, nes kyla infekcijų, tokių kaip listeriozė, rizika.
- Venkite bet kokių papildomų gvajavos šaltinių. Nėštumui geriausia vartoti tik šviežius, natūralius vaisius.
Patarimai, kaip valgyti gvajavą nėštumo metu:
Toliau pateikiami įvairūs patarimai, kaip valgyti gvajavas, kurie padės jums gauti maksimalią mitybą.
- Balta gvajava yra sveikesnė, palyginti su raudona gvajava. Taigi nesijaudinkite dėl spalvos ir pabandykite vartoti tik baltus.
- Gvajavas galima valgyti pusryčių metu ar net kaip vakaro užkandį.
- Nevartokite gvajavos, jei esate alergiškas tam pačiam. Verčiau rinkitės alternatyvius vaisius, pavyzdžiui, braškes ir ananasus.
Žalios gvajavos ar gvajavos sultys – kas geriausia nėštumui?
Kalbant apie vaisius. Paprastai patariama jį vartoti natūralios formos, kad gautumėte maksimalią naudą. Tačiau gvajava yra vienas iš tokių vaisių, kuris tiek vartojamas žalioje, tiek sulčių formoje turi panašios mitybos naudos.
Norėdami pagaminti gvajavos sultis, tiesiog nulupkite odą ir sumaišykite maišytuvu. Sultys yra tokios skanios, kad nereikia jokių papildomų skonių. Vartodami neapdorotą gvajavą, prieš mėgaudamiesi ja būtinai gerai nuplaukite.
Nėštumo metu būtina valgyti sveiką ir šviežią. Šviežių vaisių ir daržovių įtraukimas į dietą nėštumo metu yra idealus pasirinkimas, ir dabar žinant, kokia gvajavos nauda nėštumo metu, neturėtumėte to praleisti, jei jo pridėsite kasdien. Atminkite, kad jei mama nėštumo metu valgo sveikai, kūdikis automatiškai augs sveikas ir tvirtas.
Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai:
Q1. Ar saugu valgyti gvajavą nėštumo metu??
Ans: Gvajava yra saugi ir sveika vartoti nėštumo metu. Su sąlyga, kad jis imamas saikingai. Taigi neatsisakykite šio potraukio, nes gvajavos yra labai maistingos ir naudingos nėštumui.
Q2. Ar nėščios moterys gali valgyti gvajavą?
Ans: Kalbant apie nėštumo maistą. Yra daug vaisių ir daržovių, kurių reikia vengti dėl nėštumo rizikos. Tačiau gvajava nėra viena iš tų, ir ją galima saugiai vartoti nėštumo metu. Nėštumo metu labai sveika valgyti gvajavą, nes joje yra daug maistinių medžiagų.
Q3. Ar saugu valgyti gvajavos sėklas nėštumo metu??
Ans: Gvajava yra atogrąžų vaisius su balta arba rausva minkštimu, supakuotas su daugybe sėklų. Nors dauguma vaisių sunaudojami po sėklų pašalinimo, to negalima padaryti ir naudojant gvajavą. Gvajavos sėklų vartojimas nėštumo metu yra saugus.