Prisiminkite tuos gerus laikus, kai jūsų močiutė įkalbinėjo jus gerti stiklinę geltonos spalvos pieno prieš miegą. Tuomet mes, kaip vaikai, niekada nesupratome, kad ji iš tikrųjų daro mums daug gero. Ciberžolė arba auksinis pienas nuo seno buvo svarbi indų dietos dalis. Ypač būsimoms ir naujoms mamoms ciberžolės pienas yra privalomas, kad sustiprintų imuninę sistemą ir kovotų su daugeliu mikrobus sukeliančių infekcijų. Ciberžolė, dar vadinama „prieskonių karaliene“, turi daug junginio, pavadinto kurkuminu, kuris yra atsakingas už geltoną šaknies spalvą. Kurkuminas yra galingas antioksidantas ir priešuždegiminis agentas. Nenuostabu, kodėl Indijos karis niekada nėra gaminamas nepridedant žiupsnelio ciberžolės dėl spalvos, skonio ir naudos sveikatai. Panagrinėkime ciberžolės pieno naudą nėštumo metu.
Ar saugu gerti ciberžolės pieną nėštumo metu??
Pienas yra turtingas kalcio šaltinis, būtinas tiek kūdikio, tiek motinos kaulams. Pridėję žiupsnelį ciberžolės į įprastą pieno stiklinę, galite labai padidinti jos stiprumą. Patikrinkite ciberžolės pieno naudą nėštumo metu:
- Reguliarus Haldi pieno vartojimas nėštumo metu gali sumažinti organizmo oksidacinę žalą ir netgi apsisaugoti nuo infekcijų, tokių kaip peršalimas, gerklės skausmas ir kt..,
- Gėrimas šiltu ciberžolės pienu prieš miegą taip pat gali skatinti sveiką miegą naktį ir atitolinti nuo gimdymo depresiją.
- Haldi Doodh nėštumo metu taip pat padeda moterims, kenčiančioms nuo artrito, mažindama uždegimą ir stiprindama kaulus.
- Reguliarus ciberžolės vartojimas gali sumažinti kūdikio degeneracinių ligų tikimybę.
- Tai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir skatinti gerą širdies sveikatą.
- Ciberžolės pienas taip pat yra daug maistinių medžiagų ir gali aprūpinti organizmą visais gyvybiškai svarbiais mineralais ir vitaminais.
- Ciberžolės pienas taip pat gali padėti geriau virškinti, skatindamas sveikų probiotinių žarnyno bakterijų augimą.
Ciberžolės pieno maistinės vertės:
Patikrinkite ciberžolės pieno mitybos faktus 1 stiklinėje buivolų pieno su 1 g ciberžolės miltelių:
Bendras kalorijų kiekis: 100
- Bendras riebalų kiekis: 6,9 g
- Natris: 52 mg
- Angliavandeniai: 5,9 g
- Maistinės skaidulos: 0,2 g
- Baltymai: 3,9 g
- Vitaminas A: 4%
- Vitaminas C: 4%
- Kalcis: 17%
- Geležis: 4%
Ar ciberžolė yra saugi nėštumo metu?
Ciberžolė yra vienas iš nedaugelio prieskonių, kuris laikomas visiškai saugiu nėštumo metu. Tačiau turite išlaikyti skirtuką apie jo naudojimą. Rekomenduojama dozė haldi nėštumo metu neturėtų viršyti 1 g per dieną, nes tai gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų, įskaitant abortus.
Mėgaukitės puodeliu karšto ciberžolės pieno, kuris yra saugus vartoti nėštumo metu.
Kas yra ciberžolės arbata?
Ciberžolės arbata, dar vadinama ciberžolės latte, yra dar vienas puikus būdas vartoti ciberžolę su pienu. Tai puikus skonis ir skonis ir yra sveikas įprastos chai pakaitalas. Tai ypač tinka nėščioms moterims, mėgstančioms mėgautis įprastu arbatos puodeliu, tačiau su ciberžolė. Ciberžolės arbata nėštumo metu gali nuraminti gerklės skausmą ir nedelsiant palengvinti galvos skausmą.
Štai kaip tai padaryti:
- Užvirkite šiek tiek pieno ir įpilkite cinamono, kardamono, imbiero ir juodųjų pipirų miltelių prieskonių mišinio.
- Į pieną įpilkite žiupsnelį ciberžolės.
- Nukelkite nuo ugnies ir įpilkite šaukštą medaus.
- Patiekite šiltą.
Atsargumo priemonės ir šalutinis ciberžolės pieno poveikis nėštumo metu:
Nors ciberžolės nauda nėštumo metu yra žinoma, taip pat reikėtų suprasti ciberžolės nėštumo šalutinį poveikį ir atsargumo priemones, kurių reikia laikytis:
- Ciberžolė piene neturi viršyti 1 g dozės per dieną, nes tai gali sukelti kūno perkaitimą.
- Moterys, turinčios alergiją pienui, turi atsisakyti ciberžolės pieno.
- Niekada nenaudokite dirbtinių ciberžolių papildų, nes jie gali būti pavojingi nėštumo metu. Naudokite šviežią, natūraliai prieinamą šaknį ar miltelius.
- Per didelis ciberžolės pieno vartojimas nėštumo metu gali sukelti persileidimą, nes prieskonis gali paskatinti priešlaikinius gimdos susitraukimus.
Ciberžolės pienas yra vienas iš geriausių būdų mėgautis stikline pieno. Tai padeda ne tik būsimoms, bet ir maitinančioms motinoms. Užuot pasikliaudami vaistais, kad kovotumėte su paprastomis infekcijomis, pradėkite vykdyti savo močiutės patarimus ir pasigaminkite gražų puodelį auksinio pieno. Jūs ne tik gerai išsimiegosite, bet ir atsibusite žvalūs. Tai labai svarbu nėščioms moterims, norintiems atsikratyti streso ir turėti sveiką kūną bei protą. Taigi, visos būsimos motinos, kol gandras užsiima kūdikio pakavimu, sutelkite dėmesį į savo sveikatą ir pasirūpinkite skaniu gėrimu!
DUK:
1. Ar ciberžolės pienas gali sumažinti nerimą ir nervingumą?
Taip! Nėštumo metu nerimo ir streso jausmai yra gana dažni. Ciberžolės pienas yra puikus būdas kovoti su juo ir išlaikyti savo emocijas. Rekomenduojama išgerti 1 stiklinę šio pieno prieš einant į lovą, kad galėtumėte gerai išsimiegoti. Jūs netgi galite išbandyti ciberžolės arbatos versiją, kad gautumėte papildomo skonio.
2. Aš sprendžiu antsvorio problemas. Ar ciberžolės pienas man tinka?
Ciberžolės pienas neprideda papildomo svorio, nebent naudojate riebų pieną. Jei norite sumažinti kalorijų skaičių, naudokite liesą arba geresnį sojos pieną. Tiesiog pašildykite pieną ir įberkite žiupsnelį ciberžolės. Vietoj cukraus galite rinktis jaggery ar medų.
3. Ar galiu naudoti ciberžolės šaknį vietoj miltelių pienui?
Daugelis žmonių naudoja šviežią ciberžolės šaknį, kuri jokiu būdu neturi įtakos pieno skoniui. Tiesą sakant, jis turi sodresnį ir tankesnį skonį nei milteliai. Būtinai pridėkite tik nedidelį gabalėlį ir virkite keletą minučių. Dėl koncentruoto kurkumino kiekio tikitės šiek tiek gelsvai oranžinio atspalvio.