Vaisių valgymas nėštumo metu yra labai naudingas ne tik būsimai mamai, bet ir viduje esančiam kūdikiui. Vaisiuose yra būtinų maistinių medžiagų, vitaminų, kurie padeda kūdikiui augti, ne tik suteikia imunitetą tiek nėščiai moteriai, tiek kūdikiui. Kai kurie vaisiai gali gydyti nedideles ligas, tokias kaip peršalimas, gripas, vidurių užkietėjimas ir tt Vienas iš vaisių, kurį nėščios moterys gali valgyti nėštumo metu, yra šeivamedis. Šis vaisius, lapai, žiedas, šeivamedžio uogų žievė yra naudojami tradicinėje medicinoje mažoms komplikacijoms nėštumo metu gydyti. Elderberry yra naudojamas kaip imuniteto stiprintuvas, galintis užkirsti kelią nedideliam gripui, šalčiui, užpulti nėščią moterį.
Kas yra Elderberry? Ar saugu valgyti šeivamedį nėštumo metu??
Šeivamedžio uogos yra tamsiai violetinės arba gervuogės, telugu kalba paprastai žinomos kaip „ParikiPandlu“. Tai yra Europos šalių gimtoji. Šeivamedžiai taip pat vadinami Sambucus uogomis, augančiomis ant Sambucus medžio – žydinčio augalo, augančio Adoxaceae šeimoje. Visame pasaulyje auga apie 30 veislių šeivamedžių medžių ir augalų. Iš jų „Sambucusnigra“ (Europos versija) naudojama tradiciniams vaistams ruošti. Nors šios uogos turi daug gydomųjų savybių, nėra įrodymų apie saugumą nėštumo metu. Tačiau dauguma jų sako, kad valgyti šeivamedžio uogas nėštumo metu yra gana saugu, jei jų vartojate ribotu kiekiu. Tačiau neprinokusios šeivamedžio uogos nėra saugios ir sukelia komplikacijų.
Šeivamedžio maistinės vertės:
Tai mažai kaloringas maistas, kuriame gausu antioksidantų. Be to, šeivamedžio uogose yra daug vitamino C. 100 g šeivamedžio uogų yra šių maistinių medžiagų
- 18,4 g angliavandenių
- 6-35 mg vitamino C.
- Septyni gramai skaidulų
- Geras fenolio rūgščių šaltinis
- Daug antocianinų
- Mažiau nei 1 g riebalų
Šiuose vaisiuose gausu antioksidantų flavonolių, izorhamnetino, kaempferolio ir kvercetino. Šiuose flavonoiduose yra antivirusinių, antialerginių, priešnavikinių ir priešuždegiminių savybių.
Šeivamedžio nauda sveikatai nėštumo metu:
Šeivamedžio uogos turi pakankamai vitaminų, flavonoidų, amino rūgščių, kurios padeda stiprinti imunitetą ir išlieka sveikos. Kai kurios naudos sveikatai yra
1. Stiprina imunitetą:
Šiose uogose esantis vitamino C kiekis, antivirusinės ir antibakterinės savybės stiprina imuninę sistemą ir kovoja su peršalimą ir gripą sukeliančiais virusais. ! Citokinų, naujos imuninių junginių klasės, gamybą pagerina šeivamedžiai.
2. Stiprina sąnarius ir kaulus:
Nėštumo metu nėščia moteris dažnai kenčia nuo sąnarių skausmų. Vartojant šeivamedį, galima sustiprinti kūno sąnarius ir kaulus. Antocianinai, esantys šeivamedžio uogose, mažina sąnarių skausmą ir skausmą. Be to, didelis mineralų kiekis šiose uogose skatina kaulų stiprumą.
3. Skatina kvėpavimo takų sveikatą:
Šeivamedžio uogose gausu bioflavonoidų, tokių kaip antocianinai, kurie gali numalšinti kvėpavimo takų uždegimą ir dirginimą. Bioflavonoidų atsikosėjimą skatinančios savybės turi galimybę išvalyti skreplius. Vadinasi, šeivamedžiai naudojami peršalimui, gerklės skausmui, kosuliui ir kitoms kvėpavimo takų ligoms gydyti.
4. Pagerina regėjimą:
Nėštumo metu nėščios moters kūne vyksta įvairūs pokyčiai. Kartais regėjimas sumažėja. Vartojant šeivamedžio uogas galima pagerinti regėjimą. Antocianino pigmentai, esantys šeivamedžio uogose, yra maistinės medžiagos, padedančios išlaikyti regėjimą.
5. Pagerina žarnyno judėjimą:
Vidurių užkietėjimas yra vienas iš dažniausių nėščių moterų skundų. Taip yra todėl, kad nėštumo metu nėščios moterys valgo maistingą maistą kas 2 valandas. Tai kartais gali sukelti vidurių užkietėjimą. Įtraukę šeivamedžio uogų į savo racioną, galite atsikratyti vidurių užkietėjimo.
Elderberry vartojimo rizika nėštumo metu:
Bet koks perteklinis maistas kenkia organizmui. Be to, su ja yra daug naudos sveikatai, tam tikra rizika ir šalutinis poveikis
- Neprinokusiose ir neapdorotose šeivamedžio uogose yra toksinų, kurie gali pakenkti organizmui. Šiose uogose yra vandenilio cianido rūgšties, alkaloidų ir sambucino, kurie gali sukelti vėmimą ir pykinimą.
- Šeivamedžio uogose yra medžiagos, vadinamos cianogeniniais glikozidais, kurios tam tikromis aplinkybėmis išskiria cianidus. Cianidai nuodija organizmą ir netgi gali nužudyti nėščią moterį ir kūdikį. (A)
- Jei jau sergate reumatoidiniu artritu, raudonąja vilklige, išsėtine skleroze ar Krono liga, vartojanti šeivamedžio uogos stimuliuoja nervų sistemą ir dar labiau sustiprina ligos simptomus.
- Šeivamedžiai laikomi diuretikais. Nėštumo metu jūs jau lankotės prausykloje kartą per dvi valandas. Valgydami šeivamedžio uogą galite dažniau nei įprastai apsilankyti vonios kambaryje.
Kaip valgyti šeivamedį nėštumo metu:
Šeivamedis nėštumo metu gali būti vartojamas įvairiomis formomis. Kai kurie yra lengvai prieinami rinkoje, o kai kurie kiti gali būti lengvai pagaminti namuose. Išvardytos kai kurios šeivamedžio uogų veislės, kurias reikia vartoti
1. Šeivamedžio uogų sirupas:
Žinoma, kad šis sirupas apsaugo jūsų kūną kovojant su peršalimu ir gripu. Tai laikoma vienu geriausių imuniteto stiprintuvų nėštumo metu.
Ingridientai:
- Sauja šeivamedžių
- Klevų sirupas arba medus
Kaip paruošti ir dozuoti:
- Paimkite saują šeivamedžio uogų ir išspauskite purpurinį skystį nuo uogų.
- Sumaišykite šį skystį su pakankamu kiekiu vandens ir įpilkite medaus arba klevų sirupo.
- Laikykite šaldytuve ir kasdien gerkite po šaukštą šio sirupo, kad padidintumėte imunitetą.
2. Šeivamedžio arbata:
Kai kurios nėščios moterys gali įprasti gerti arbatą prieš nėštumą. Jie gali pasirinkti gerti šeivamedžio uogų arbatą, kad patenkintų potraukį ir padidintų imunitetą.
Ingridientai:
- Šeivamedžio arbatos maišeliai
- Vienas šaukštas džiovintų uogų ar gėlių
- 8 uncijos vandens.
Kaip paruošti ir dozuoti:
- Norėdami paruošti šią arbatą, galite naudoti arbatos maišelius arba džiovintas uogas ar gėles.
- 5 minutes panardinkite arbatos maišelius į karštą vandenį ir mėgaukitės arbata.
- Arba galite paruošti džiovintos uogos ar gėlės į verdantį vandenį, kad paruoštumėte šią arbatą.
- Jei jums patiko šios arbatos skonis, gerkite ją vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare.
3. Šeivamedžio sultys:
Šios sultys yra panašios į sirupą, tačiau vienintelis skirtumas yra sulčių tirštumas. Sirupai paprastai yra labai tirštos konsistencijos nei sultys. Nauda yra tokia pati kaip sirupo.
Ingridientai:
- Sauja šeivamedžių
- Šiek tiek vandens ar ledo kubelių
- Cukrus (jei reikia)
Kaip paruošti ir dozuoti:
- Paimkite saują šeivamedžio uogų ir išspauskite purpurinį skystį nuo uogų.
- Jei reikia, į sultis įpilkite šiek tiek vandens ar ledo kubelių. Jei surinktų uogų skonis kiek rūgštus, į sultis įpilkite šiek tiek cukraus.
- Rekomenduojama naudoti šviežias uogas, o ne laikyti.
4. Elderberry Jam:
Šeivamedžių uogienė yra gana panaši į įprastas uogienes, kurias naudojame namuose. Ši uogienė puikiai papildys avižinius pyragus, bandeles, šviežią duoną ir sviestą, jogurtą ar ryžių pudingą.
Ingridientai:
- 700 g šeivamedžio uogų
- 700 gramų cukraus
- ½ puodelio citrinos sulčių
Kaip paruošti ir dozuoti:
- Paimkite keptuvę ir sumaišykite šeivamedžio uogas bei citrinos sultis. Virkite tai ant vidutinės ugnies.
- Užvirinkite ugnį, kai sultys pradės virti, ir palaikykite 20 minučių.
- Dabar į sultis įpilkite cukraus ir gerai išmaišykite, kol cukrus ištirps.
- Virkite šį tirštą skystį, kol jis pasieks nustatytą tašką, ty 105 laipsnių.
- Šią uogienę laikykite šiltame ir sterilizuotame inde. Sandariai uždarykite dangtį ir laikykite šaltoje ir tamsioje vietoje. Skanus uogienė yra paruošta valgyti.
5. Elderberry Gummies:
Gumijos yra skaniausias ir geriausias būdas įgyti šį imunitetą stiprinantį vaistą. Nėščios moterys nėštumo metu trokšta šokolado ir guminukų. Šios gumos gali būti geriausiai patiektos norint patenkinti potraukį.
Ingridientai:
- 1 puodelis šeivamedžio uogų sirupo
- Keturi šaukštai bekvapės želatinos
- Silikoninės formos
Kaip paruošti ir dozuoti:
- Puode sumaišykite šeivamedžio uogų sirupą ir želatiną ir padėkite ant silpnos ugnies.
- Dažnai plakite, kol želatina visiškai ištirps.
- Akių lašintuvu perpilkite šį mišinį į silikonines formeles.
- Įdėkite formeles į šaldytuvą ir leiskite jam sustingti.
- Išimkite guminukus iš formelių ir laikykite sandariai uždarytame inde.
Nėra įrodytų tyrimų apie šios fantastinės uogos vartojimo nėštumo metu saugumą. Nors šeivamedis naudojamas mažoms ligoms, tokioms kaip gripas, peršalimas ir kt., Gydyti, trūkstant tinkamų tyrimų, ši uoga yra abejotinas maistas nėštumo metu. Daugelis sako, kad nėštumo metu šeivamedį valgyti yra visiškai saugu, jei tik ribojate jo suvartojimą. Elderberry gali būti vartojamos įvairiomis formomis, kaip minėta aukščiau. Išbandykite kai kuriuos iš aukščiau išvardytų receptų ir pasidalykite su mumis savo patirtimi. Prieš vartodami šią uogą, nepamirškite pasitarti su gydytoju.
Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje išreikštos nuomonės yra tik pasiūlymai, o svetainė jokiu būdu nėra atsakinga už galimą šalutinį poveikį. Geriau pasitarti su gydytoju prieš ką nors valgant, ypač kai esate nėščia.
Dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai:
Q1. Ar saugu valgyti šeivamedį žindymo metu?
Ans: Nėra tinkamų tyrimų dėl šeivamedžio uogų vartojimo nėštumo metu ir po jo saugumo. Tačiau saugu nevartoti šios uogos nėštumo metu ir po jo. Atkreipkite dėmesį į kai kurias kitas šeivamedžio uogų alternatyvas.
Q2. Kokios yra saugios šeivamedžio alternatyvos?
Ans: Kadangi nėra tinkamų tyrimų, kaip vartoti šeivamedžio uogas nėštumo metu, šios uogos alternatyvos gali būti raugintos uogos. Be to, jei norite gerti arbatą, nėštumo metu gerkite žaliąją arbatą.