Nėštumas yra gana subtilus laikotarpis, kai reikia žiūrėti, ką valgote, bet tuo pačiu metu valgyti daug daugiau. Taip yra todėl, kad pirmiausia dėl nėštumo jūsų imuninė sistema yra rimtai pažeista. Neleidžia valgyti visko, kas gali pakenkti jums ir jūsų kūdikiui. Antra, jūsų kūdikiui reikia daugiau nei kalorijų, kurias suvartojate per dieną, todėl turėsite valgyti papildomai, kad iš tikrųjų aprūpintumėte kūdikį kalorijomis, kurių reikia normaliam augimui. Šios dvi dilemos gana dažnai prieštarauja viena kitai ir nedaugelis randa tinkamą pusiausvyrą tarp šių dviejų. Šis straipsnis padės jums suprasti, kad yra daug sveikų nėštumo valgių.
Tai galima vartoti, turint omenyje tiek nėščios moters maisto vartojimo klausimus. Žemiau pateikiamos kelios sveiko maisto idėjos, kurios gali padėti išlaikyti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą nėštumo metu.
