Sumišęs! Kuri daržovė yra gera ar kuri bloga nėštumo metu? Nėščia moteris turėtų valgyti subalansuotą mitybą, kad užtikrintų normalų augimą ir bendrą būsimo kūdikio vystymąsi. Indijoje nėščių moterų mitybą kenkia maisto mados, papročiai, tabu, civilizavimas ir dvasiniai įsitikinimai; mitybos įpročiai ir šeimos narių požiūris. Be to, yra idėja „karštas maistas“, „rūgštus maistas“ ir šaltas maistas, kurių reikia vengti ir kurie susideda iš papajos, bananų, ananasų, žuvies, kiaušinių, mango ir kt..
9 geriausios daržovės, kurių reikėtų vengti nėštumo metu:-
1. Daigintos bulvės:
Ši daržovė yra pavojinga ne tik nėščioms moterims, bet ir visiems. Nevalgykite jos, nes sudygusios bulvės sulaiko sveikatai kenksmingus toksinus. Ypač solanas bulvėse dėl žalių daigų neigiamai paveiks vaisiaus augimą ir padidins persileidimo pavojų. Be to, tai yra vienas pavojingiausių maisto produktų, sukeliančių persileidimą, kurį žmonės turi žinoti ir saugotis.
2. Baklažanai:
Bainganas arba baklažanas yra daržovė, labai dažnai naudojama Indijos namuose. Nustatyta, kad baklažanai yra diuretikas, apimantis fitohormonus, sukeliantis priešmenstruacinį sindromą ir amenorėją. Vienu atveju ½ baklažano buvo suvartojama kiekvieną dieną; tai logiškai paskatino daugiau nei 2 metus nustojusių menstruacijų pradžią. Stovėkite ant tokių prekių; tai draudžiama nėštumo metu.
3. Kvapusis mazgas:
Jį lengva auginti ir jis dažnai naudojamas daugelyje vietnamiečių patiekalų. Kvapnios knotweed yra pipirinės ir aitraus aromato. Vartojant žalią kvapniąją žolę, jis sušildys skrandį ir padidins kūno šilumą. Jo vartojimas sukelia kraujo netekimą. Dauguma kvepiančių meškėnų turi medžiagas, kurios gali padidinti gimdos susitraukimus ir sukelti persileidimą.
4. Centella:
Centella turi daug įtakos gydant hipotenziją ir prailgina jaunystę. Be to, jis turi diuretikų ir karščiavimą mažinantį poveikį, taip pat veikia gydant apsinuodijimą kasava. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti centella, nes tai gali sukelti persileidimą, pilvo pūtimą ir šaltą skrandį. „Centella“ gali bendradarbiauti su vaistais, sukeliančiais mieguistumą, taip pat prieštraukuliniais vaistais, antidepresantais ir nemigos vaistais ir mažinančiais insulino, cholesterolio kiekį mažinančių vaistų ir vaistų nuo diabeto efektyvumą.
5. Kartusis melionas:
Nėščios moterys, taip pat maitinančios motinos, neturėtų valgyti karčiųjų melionų, nes tai gali sukelti gimdos susitraukimus, žalą ir vaisiaus kraujavimą. Be to, karčiasis melionas gali erzinti gimdą ir sukelti priešlaikinį gimdymą. Motinos, maitinančios krūtimi, taip pat neturėtų vartoti karčiojo meliono, nes per motinos pieną kūdikiui gali perduoti daug kenksmingų komponentų.
6. Artemisia Vulgaris:
Jis yra rūgštus, aštrus, gero aromato ir turi teigiamą poveikį reguliuojant kraujotaką, raumenų skausmą, pilvo skausmą, taip pat ramina nervus. Nėščia moteris gali patirti gausų kraujavimą, uždegusius gimdos susitraukimus ir persileidimą.
7. Būgno medis:
Pagrindinė daržovė maisto produktų, sukeliančių persileidimus ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, sąraše yra blauzdos medis. Priežastis yra ta, kad blauzdikaulio medyje yra alfa-sitosterolio, kuris yra hormonas, turintis estrogeno struktūrą, sėkmingai užkertantis kelią nėštumui, o gimdos raumenys lygūs, be to, sukelia persileidimą.
8. Portulaca Oleracea:
Jame yra labai didelis maistinių medžiagų kiekis ir jis gali būti vertinamas kaip labai geras vaistas. Jo sultys veiksmingai mažina kūno šilumą, detoksikuoja kraujotaką ir naikina kirminus mūsų organizme. Jo sultys gali sukelti gimdos susitraukimus, nerekomenduojama nėščioms moterims išvengti bet kokių nesėkmių.
9. Sauropus Androgynus:
Jis yra „šaltas“ ir taip pat saldus, kuris gali būti sėkmingai naudojamas kūno šilumai mažinti, kraujotakai maitinti, detoksikuoti ir turi vidurius laisvinančių savybių. Jame yra vitamino K, vitamino, kuris yra neįprastas augalų karalystėje. Taip pat yra papaverino – medžiagos, esančios opijaus aguonose, todėl padidėja kraujagyslių lygieji raumenys, sumažėja skausmas ir sumažėja kraujospūdis. Galite susidurti su gimdos susitraukimais, sukeliančiais negyvą gimdymą ar persileidimą, ir nėštumo metu ji buvo klasifikuojama kaip rizikinga.
10. Neapdoroti daigai:
Sveikatos priežiūros institucijos žalias snapelius pavadino „nesaugiomis“ nėščioms moterims. Tyrimai parodė, kad daigai gali turėti bakterijų, tokių kaip Salmonella, Listeria ir E. coli, kurios gali turėti neigiamos įtakos nėščiai moteriai ir augančiam kūdikiui.
Geriausios daržovės nėščioms moterims:
Nėščioms moterims labai rekomenduojama valgyti 5 porcijas daržovių. Daržovės yra gyvybiškai svarbi sveikos mitybos dalis, ypač nėštumo metu, nes jose gausu būtinų vitaminų, mineralų ir smulkiau.
Iki šiol žiūrėjome, kokių daržovių nevalgyti nėštumo metu. Pažvelkime į 10 populiariausių daržovių:
Vitaminas C: gyvybiškai svarbus imunitetui
- Brokoliai
- Pomidorai
- Raudonos, žalios ir geltonos paprikos
Kalis: Palaiko kraujospūdį. Tamsios lapinės žalumos yra kalio šaltinis.
Folio rūgštis: Sumažina nervinio vamzdelio defektų tikimybę. Kai kurie daržovės, kuriose gausu folio rūgšties, yra brokoliai, Briuselio kopūstai, špinatai ir šparagai.
Kalcis: Svarbi sveikiems kaulams ir dantims – tamsios lapinės daržovės, tokios kaip brokoliai, kopūstai, krapai, žaliosios prancūziškos pupelės ir Briuselio kopūstai.
Pluoštas: Padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir turi būti nėščiųjų dietos dalis. Kai kurie geri šaltiniai yra žirniai, saldžiosios bulvės, ropės ir ankštiniai augalai.
Dabar, kai žinote saugias daržoves, būtinai užkandžiaukite šiomis daržovėmis ir padarykite jas būtina sveikos nėštumo dietos dalimi. Užkandžiaukite morkas ir salierų lazdeles su humusu, tai labai sveikas užkandis. Galite valgyti sveikų kokteilių, pagamintų namuose su daržovėmis ir vaisiais, ir tai yra viena jūsų kasdienio vartojimo dalis. Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti, kas jums yra saugu ir kas nesaugu. Gydytojas pasiūlys geriausią, atsižvelgdamas į jūsų alergiją. Būkite atsargūs ir atminkite, kad jūsų maistas lemia ne tik jūsų sveikatą, bet ir augančio kūdikio sveikatą.