Natūralus spindesys ir glotnumas yra keletas svarbių sveikos odos rodiklių. Keletas aplinkos veiksnių įtakoja mūsų odos tekstūrą. Tačiau mes negalime jų visiškai išvengti, tačiau galite sulėtinti odos spindesį ir elastingumą naudodami namų gynimo priemones, skirtas švelniai odai.
Nors daugelis iš mūsų trokšta lygios odos, kenksmingų saulės spindulių, taršos, mitybos trūkumo, netinkamo miego, įtempto darbo grafiko ir kt., Gali būti keletas priežasčių, dėl kurių mūsų svajonė tai pasiekti. Čia mes galime naudoti namų gynimo priemones lygiajai odai, o ne kosmetikos gaminiams, užpildytiems chemikalais, ir tai gali būti brangu.
Pateikiame paprastus alternatyvius sprendimus, kurie padės padaryti jūsų odą lygią ir elastingą.
Dėl ko oda tampa šiurkšti:
Jūsų oda gali tapti šiurkšti dėl kelių priežasčių. Vyrai ir moterys, nepriklausomai nuo amžiaus, yra linkę į šiurkščią odą. Pateikiame keletą dažniausiai pasitaikančių priežasčių:
- Pernelyg didelis odos sausumas.
- Negyvų odos ląstelių kaupimasis.
- Odos ligos, tokios kaip psoriazė, egzema ar medicininės ligos, tokios kaip diabetas.
- Ilgi ir karšti dušai.
- Muilas su aštriomis cheminėmis medžiagomis.
- Per didelis šveitimas ir energingas šveitimas.
- Aptempti drabužiai gali sukelti trintį jūsų jau šiurkščiai odai.
- Įbrėžti audiniai.
Kaip išlyginti odą:
Kai kurie paprasti sprendimai labai skiriasi, kai reikia rūpintis savo sveikata. pakeisdami gyvenimo būdą, galite pagerinti savo sveikatą ir padaryti odą lygią ir elastingą. Kai kurie dalykai, kurių galite laikytis, yra ilgesnė oda:
- Išlaikykite hidrataciją gerdami daug vandens, nes vanduo išlaiko odą lygią, sumažindamas sausumo požymius ir pagerindamas odos elastingumą.
- Norėdami pagerinti odos sudėtį, kad ji atrodytų lygesnė ir jaunesnė, turite laikytis tinkamos mankštos.
- Išeidami iš namų naudokite apsauginius kremus nuo saulės ir apsauginius drabužius, kad apsaugotumėte odą nuo saulės poveikio.
- Užuot naudoję produktus, užpildytus cheminėmis medžiagomis, mes naudojame šiame straipsnyje paminėtas namų gynimo priemones, kad natūraliai gautume lygią odą.
Namų gynimo priemonės sklandžiai odai:
Leiskite mums slinkti žemyn ir ieškoti natūralių būdų, kaip gauti lygią odą.
1. Medus:
Medus yra vienas iš natūralių ingredientų, kurie yra lengvai prieinami kiekviename namų ūkyje. Raminantis ir drėkinantis medaus poveikis daro jį viena geriausių namų gynimo priemonių sklandžiai odai, nes puikiai drėkina jūsų paviršių (1). Tai taip pat lėtina raukšlių susidarymą ir suteikia jaunatvišką išvaizdą.
Ingridientai:
- Du šaukštai medaus.
Taikymas:
- Švelniai patepkite veidą medumi.
- Masažuokite sukamaisiais judesiais keletą minučių.
- Tegul medus lieka ant veido tris ar penkias minutes.
- Nuplaukite veidą drungnu vandeniu.
- Naudokite šią priemonę kas antrą dieną, kad gautumėte efektyvių rezultatų.
2. Kokosų aliejus:
Kokosų aliejus yra turtingas nepakeičiamų riebalų rūgščių šaltinis, kuris maitina jūsų odą ir sulaiko jūsų odos drėgmę, todėl yra viena iš geriausių namų priemonių lygiam veidui. Jis taip pat sustiprina odos barjerinę funkciją, apsaugodamas odą nuo kenksmingos UV spinduliuotės (2).
Ingridientai:
- Du šaukštai pirmojo spaudimo kokosų aliejaus.
Paruošimas:
- Paimkite nedidelį dubenį ir pašildykite aliejų.
- Būtinai šiek tiek pašildykite ir neperkaitinkite.
Taikymas:
- Tolygiai tepkite veidą šiltu kokosų aliejumi.
- Švelniais sukamaisiais judesiais masažuokite veidą.
- Palikite aliejų ant veido per naktį.
- Galite naudoti jį kaip šveitiklį, į jį įpildami šiek tiek cukraus ir nušveisti vieną ar du kartus per savaitę.
- Šią priemonę galite naudoti kiekvieną dieną prieš miegą, kad gautumėte efektyvių rezultatų.
3. Avižinių dribsnių vonios:
Jei ieškote būdų, kaip natūraliai padaryti veidą lygų ir be dėmių, avižiniai dribsniai gali būti puikus ingredientas. Avižinių dribsnių sudėtyje esantys beta-gliukanai drėkina jūsų odą, gydo sausą odą, daro ją minkštą ir elastingą. Avižiniai dribsniai taip pat yra turtingas cinko šaltinis, kuris taip pat veikia kaip šveitiklis ir sugeria riebalų perteklių iš jūsų odos (3).
Ingridientai:
- Du puodeliai avižinių dribsnių.
- Šiltas vanduo voniai.
Paruošimas:
- Pirkite avižas, kuriose nėra chemikalų, druskų, cukraus ir kvapiųjų medžiagų.
- Paruoškite smulkių miltelių, sumalę avižas maišytuve.
- Voniai piešti naudokite šiltą (ne karštą) vandenį.
- Lėtai po truputį į šiltą vandenį įpilkite avižų.
- 15 minučių mirkykite vonioje.
- Kad išvengtumėte drėgmės praradimo, apribokite maudymosi laiką iki 15 minučių.
- Paimkite minkštą rankšluostį ir nusausinkite odą.
- Nepamirškite vėliau naudoti drėkinamojo kremo.
4. Eteriniai aliejai:
Eteriniai aliejai buvo grožio pramonės dalis dėl jų naudos sveikatai. Aliejai, tokie kaip levandos, ramunėlės ir sandalmedis, yra eteriniai aliejai, mažinantys riebalinių liaukų veiklą. Svarbiausia yra ne tiesiogiai tepti eterinį aliejų, bet pridėti nešiklio aliejaus, kad praskiestumėte pasirinktą eterinį aliejų. Šie eteriniai aliejai pakankamai drėkina jūsų odą, nesuteikia riebumo jausmo.
Ingridientai:
- Keletas lašų pasirinkto eterinio aliejaus.
- Keletas lašų nešiklių aliejų, tokių kaip kokosų aliejus.
Taikymas:
- Paimkite dubenį, sudėkite į jį ingredientus ir kruopščiai sumaišykite.
- Įsitikinkite, kad aliejus neliečia akių srities.
- Palikite keletą minučių.
- Nuplaukite veidą drungnu vandeniu.
- Bakstelėkite veidą minkštu rankšluosčiu.
Atsargiai: Netepkite eterinių aliejų tiesiai ant odos. Būtinai praskieskite, ir geriau atlikti pleistro testą.
5. Alavijas:
Aloe vera yra vienas iš labiausiai paplitusių ingredientų, naudojamų grožio produktuose. Gydomosios ir maitinančios alavijo savybės suteikia natūralų veido išlyginimo būdą (4). Taip pat išlaikoma sklandi apdaila, kurią gaunate. Jis naudojamas daugelyje grožio procedūrų, kad jūsų oda būtų ne tik minkšta, bet ir sveika.
Ingridientai:
- 1 šaukštas šviežio alavijo gelio.
- Vienas šaukštas medaus.
- Vienas šaukštas pieno.
- Ciberžolė-žiupsnelis.
Paruošimas:
- Paimkite nedidelį dubenį ir supilkite į jį visus ingredientus.
- Kruopščiai sumaišykite juos, nesudarydami gabalėlių.
Taikymas:
- Švelniai ir tolygiai tepkite mišinį ant veido.
- Leiskite mišiniui išdžiūti 20 minučių.
- Nuplaukite veidą drungnu vandeniu.
- Norėdami pasiekti gerų rezultatų, šią priemonę galite naudoti vieną ar du kartus per savaitę.
6. Ciberžolė:
Stiprios priešuždegiminės ciberžolės savybės ir antioksidantai yra iš kurkumino (5). Šis elementas apsaugo jūsų odą nuo kenksmingų laisvųjų radikalų, pašalindamas juos. Tai taip pat palaiko jūsų odą žvilgančią ir elastingą, taip pat padidina kolageno gamybą. Jūs galite išlaikyti odą šviesią ir švarią naudodami gramų miltus.
Ingridientai:
- Vienas šaukštas ciberžolės miltelių.
- Keturi šaukštai gramų miltų.
- Vanduo.
Paruošimas:
- Paimkite dubenį ir į jį įpilkite ciberžolės ir gramų miltų.
- Sumaišykite juos ir įpilkite vandens, kol susidarys lygi pasta.
Taikymas:
- Švelniai tepkite mišinį ant veido ir kaklo.
- Leiskite išdžiūti maždaug 15–20 minučių.
- Veidui nuplauti naudokite paprastą vandenį.
- Išbandykite šią priemonę du kartus per savaitę, kad gautumėte efektyvių rezultatų.
7. Citrina:
Citrina ir cukrus yra puikus derinys, kuris pašalina negyvas odos ląsteles, suteikdamas šveitimo efektą. Jis veikia kaip natūrali balinimo priemonė, suteikianti odai spindinčio blizgesio ir turtingo vitamino C šaltinio, todėl ji yra viena geriausių namų priemonių švelniai ir švytinčiai odai (6).
Ingridientai:
- Du šaukštai citrinos sulčių.
- Du šaukštai cukraus.
Paruošimas:
- Paimkite dubenį ir į jį įpilkite ingredientų.
- Kruopščiai sumaišykite juos.
Taikymas:
- Mišinį tolygiai tepkite ant veido.
- Sukamaisiais judesiais šveiskite veidą.
- Nuplaukite veidą šiltu vandeniu.
- Naudojant šią priemonę du kartus per savaitę, bus pasiekti veiksmingi rezultatai.
Atsargiai: Citrinų sultys kai kuriuos gali sudirginti anksčiau, todėl prieš tepdami ant veido, atlikite lopo testą.
8. Papaja:
Prinokusi papaja veikia kaip švelnus šveitiklis, nes joje yra fermento, vadinamo papainu (7). Švelniai pašalindamas negyvus odos sluoksnius, oda tampa lygi ir spinduliuojanti. Tuo pačiu metu „Multani Mitti“ pagerina veido spalvą, tonizuoja odą, sugeria odos perteklių ir nešvarumus (8). Medus drėkina odą, veikia kaip natūralus drėkiklis.
Ingridientai:
- Trys prinokusios papajos gabaliukai.
- Vienas šaukštas „Multani Mitti“.
- Vienas šaukštas medaus.
Paruošimas:
- Į dubenį sudėkite prinokusios papajos, „Multani Mitti“ ir medaus griežinėlius.
- Kruopščiai sutrinkite juos, suformuodami lygią pastą.
- Įsitikinkite, kad nėra gabalėlių.
Taikymas:
- Švelniai tolygiai tepkite mišinį ant veido ir kaklo.
- Palikite ant veido dvidešimt minučių.
- Naudokite vėsų vandenį veidui skalauti.
- Naudokite šią priemonę kartą per savaitę, kad gautumėte efektyvių rezultatų.
9. Bananas:
Bananas yra dar vienas vaisius, kuris yra lengvai prieinamas ir turi daug naudos sveikatai. Tai pagerina bendrą jūsų kūno sveikatą ir palaiko odos hidrataciją, nes yra turtingas vitaminų A, B, C ir E bei mineralų, tokių kaip kalis (9). Jis taip pat palengvina jūsų paviršiaus dėmes, pridėdamas lygią ir žėrinčią apdailą (10).
Ingridientai:
- Vienas prinokęs bananas.
- Du šaukštai pieno.
Paruošimas.
- Subrendusį bananą sutrinkite, kad susidarytų lygi ir be gabalėlių pasta.
- Įpilkite pieno ir gerai išmaišykite.
Taikymas:
- Švelniai tolygiai tepkite mišinį ant veido ir kaklo.
- Leiskite išdžiūti maždaug 15 minučių.
- Veidui skalauti naudokite įprastą vandenį.
- Norėdami pasiekti efektyvių rezultatų, šią priemonę galite taikyti vieną ar du kartus per savaitę.
10. Alyvuogių aliejus:
Alyvuogių aliejuje esantys antioksidantai padeda per naktį išlyginti veidą. Taip pat apsaugo odą nuo kenksmingų UV spindulių padarytos žalos ir apsaugo nuo ankstyvo senėjimo požymių (11). Alyvuogių aliejus ne tik suteikia veidui blizgesio, bet ir daro odą elastingą.
Ingridientai:
- Keli lašai alyvuogių aliejaus.
- Minkštas rankšluostis.
Taikymas:
- Prieš miegą tolygiai įlašinkite kelis lašus alyvuogių aliejaus į veidą ir kaklą.
- Švelniai sukamaisiais judesiais masažuokite veidą maždaug tris minutes.
- Masažuokite veidą šiltu rankšluosčiu.
- Paimkite švarią šluostę ir nuplaukite veidą bei kaklą.
Patarimai, kaip išlyginti odą:
Štai keletas paprastų patarimų, kurių galite laikytis norėdami gauti ir išlaikyti odos lygumą:
1. Pagerinkite savo mitybą, kad oda būtų geresnė:
Paprastas dietos pakeitimas rodo daug teigiamo poveikio jūsų kūnui, kuris atspindi jūsų odą. Norėdami sukurti apsauginį poveikį odai, pabandykite į savo racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų. Taip pat galite išvengti odos ligų, tokių kaip egzema ir spuogai, vartodami probiotikus. Kai kurie maisto produktai, kuriuos galite pridėti prie savo dietos, yra šie:
- Lapiniai žalumynai.
- Geltonos ir oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės.
- Lašiša.
- Probiotikai.
2. Reguliari mankšta:
Turėdami atsakomybę ir užsiėmę gyvenimo būdu, daugelis neturi laiko tinkamam treniruočių režimui. Neveiklumas yra viena iš svarbių daugelio sveikatos problemų, įskaitant šiurkščią odą, priežasčių. Įtraukus fizinę veiklą, pvz., Aerobiką, vaikščiojimą ar bėgiojimą, padidės odos kraujotaka, todėl oda bus lygi ir švytinti.
3. Pakankamas miegas:
Mums visiems reikia gerai išsimiegoti po ilgos ir varginančios dienos. Daugelis iš mūsų daro kompromisus dėl miego valandų skaičiaus. Tačiau nepakankamas miegas sukelia keletą jūsų kūno problemų, ir tai matoma jūsų odoje. Kol miegame, oda atsinaujina nuo žalos, kurią sukelia kenksmingi saulės spinduliai. Jis taip pat padidina kolageno gamybą ir padidina kraujotaką. Todėl, jei norite lygios ir elastingos odos, nepraleiskite grožio miego.
4. Šveitimas:
Šveitimas yra esminis odos priežiūros procedūros etapas, kuris pašalins negyvas odos ląsteles, todėl oda taps lygi. Nors šveitimas yra naudingas, stenkitės to nedaryti daugiau nei vieną ar du kartus per savaitę, nes persistengimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Pabandykite naudoti švelnų šveitiklį, kuris nėra šiurkštus jūsų odai.
Galutinės mintys:
Tinkamas mitybos planas ir nuosekli odos priežiūros tvarka padeda pasiekti lygios odos. Nors su amžiumi galima tikėtis raukšlių, amžiaus linijų ir kitų odos problemų, jas galite išspręsti naudodami kai kurias šiame straipsnyje paminėtas namų gynimo priemones, skirtas sklandžiai odai. Jei nesate tikri dėl kokių nors priemonių, prieš naudodami galite pasitarti su gydytoju.