Η ουρική αρθρίτιδα. Συχνά εκδηλώνεται ως έντονα πρησμένες αρθρώσεις, κοκκινισμένο δέρμα και πολύς πόνος. Αυτή η ευρέως διαδεδομένη ασθένεια, η οποία θεωρείται επίσης ασθένεια ευμάρειας, είναι στην πραγματικότητα ένα είδος μεταβολικής νόσου. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα ουρικού οξέος στο αίμα αυξάνεται και ως αποτέλεσμα, οι λεγόμενοι κρύσταλλοι ουρικού οξέος σχηματίζονται στην αρθρική μεμβράνη, στα οστά, στους τένοντες ή στα εσωτερικά όργανα. Σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχει μια γενετική ευαισθησία που εξηγεί την εμφάνιση της νόσου ή μια δυσλειτουργία των νεφρών, κατά την οποία δεν μπορούν να αποβάλουν αρκετό ουρικό οξύ. Αλλά και η ανθυγιεινή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η παχυσαρκία και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας.
Σύμφωνα με τα τελευταία στατιστικά στοιχεία, περισσότεροι από ένα εκατομμύριο άνθρωποι επηρεάζονται μόνο στη Γερμανία, το 80% από αυτούς άνδρες ηλικίας 40 έως 60 ετών. Χάρη στην ορμόνη φύλου οιστρογόνο, οι γυναίκες προστατεύονται σχετικά καλά από την ουρική αρθρίτιδα μέχρι την εμμηνόπαυση. Δυστυχώς, αυτή η προστασία εξαφανίζεται πολύ γρήγορα μετά. Στις παρακάτω γραμμές θα μάθετε, εκτός από άλλα σημαντικά ευρήματα, ποιες τροφές πλούσιες σε πουρίνες πρέπει να αποφεύγετε και ποιες θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα συνιστώνται.
Οι θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα μπορούν να βοηθήσουν ως εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα φάρμακα
Πώς αναγνωρίζετε την ουρική αρθρίτιδα?
Σε περισσότερο από το 60% των περιπτώσεων, η νόσος εκδηλώνεται με έντονο πόνο στην μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση. Η περιοχή διογκώνεται πολύ, σχηματίζεται το λεγόμενο οζίδιο ουρικής αρθρίτιδας και το δέρμα γίνεται κόκκινο. Αλλά και άλλες αρθρώσεις όπως οι αστράγαλοι, οι αγκώνες και τα γόνατα μπορούν επίσης να επηρεαστούν. Συχνά οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας συνδυάζονται με πυρετό και έμετο και κάποιος αισθάνεται πολύ αδύναμος.
Μακροπρόθεσμα, τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακές παθήσεις ή, στη χειρότερη περίπτωση, να οδηγήσουν σε νεφρική ανεπάρκεια ή καρδιακή προσβολή. Επομένως, εάν έχετε παράπονα ή εάν είστε άνω των 50 ετών, θα πρέπει σίγουρα να ελέγξετε τις τιμές του αίματός σας και να εξεταστείτε λεπτομερώς από έναν ειδικό. Υπάρχουν πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν με την ουρική αρθρίτιδα και πρέπει να ληφθούν ειδικά εάν το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα είναι πολύ υψηλό. Αλλά ορισμένες θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα θα μπορούσαν επίσης να χρησιμοποιηθούν και να συνδυαστούν με τη σωστή διατροφή και τρόπο ζωής.
Τα μούρα και οι ξηροί καρποί είναι μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για την ουρική αρθρίτιδα
Ποιοι παράγοντες μπορούν να ευνοήσουν την ουρική αρθρίτιδα;?
Εάν η διατροφή σας περιέχει πάρα πολλά τρόφιμα πλούσια σε πουρίνη, η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου. Οι πουρίνες είναι ο πρόδρομος του ουρικού οξέος και μετατρέπονται σε αυτό στο σώμα. Παρακάτω μπορείτε να δείτε ποια τρόφιμα είναι τα πιο πλούσια σε πουρίνες τρόφιμα και σίγουρα πρέπει να αποφεύγονται από τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα. Αλλά άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να είναι η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτά περιλαμβάνουν: σακχαρώδη διαβήτη, ορισμένα φάρμακα, χημειοθεραπεία, αλκοολισμό ή αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA).
Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα, πρέπει να τρώτε μόνο πολύ μικρές ποσότητες κρέατος και ψαριού, ή και καθόλου
Πουρινικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε:
- Μπύρα και προϊόντα μαγιάς
- άλλα αλκοολούχα ποτά
- Αναψυκτικά
- Εντόσθια
- λιπαρά ψάρια γαύρος και σολομός
- θαλασσινά
- Σπαράγγια και σπανάκι (τρώτε μόνο με μέτρο)
- κόκκινο κρέας
- Λουκάνικα
- Μπιζέλια και φακές (επίσης σπάνια τρώγονται)
- Ζάχαρη φρούτων (αναψυκτικά, τελικά προϊόντα)
Σπουδαίος: Σύμφωνα με τα τελευταία ευρήματα, ο καφές δεν αποτελεί πρόβλημα για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, λέγεται μάλιστα ότι μειώνει αρκετά το επίπεδο του ουρικού οξέος. Ωστόσο, εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορείτε να πίνετε μόνο μικρές ποσότητες καφέ ή να τον αποκλείσετε εντελώς.
10 θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας που παρέχουν ανακούφιση
Φυσικά, δεν πρόκειται για θαύματα, αλλά μόνο για εκείνα τα φάρμακα που μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν με τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Μπορείτε επίσης απλά να τα καταναλώνετε τακτικά για να αποφύγετε την ουρική αρθρίτιδα γενικά και να ζήσετε πιο υγιεινά. Σε περίπτωση οξέων κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας, ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.
# 1 λεμόνια
# 2 τζίντζερ
# 3 μαγειρική σόδα
# 4 μηλόξυδο
# 5 μπανάνες
# 6 Κεράσια και βύσσινα
# 7 κρύο νερό
# 8 έλαιο αρκεύθου
# 9 Θειικό μαγνήσιο MgSO₄
# 10 μουστάρδα
Επιπλέον συμβουλή: Εάν έχετε γενετική ευαισθησία, εάν έχετε αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος ή εάν έχετε συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας, πάρτε υψηλότερες ποσότητες βιταμίνης C! Μπορείτε να πάρετε από 500 έως 1500 mg την ημέρα για λίγο. Αυτή η βιταμίνη όχι μόνο έχει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά επίσης λέγεται ότι μειώνει αισθητά το επίπεδο του ουρικού οξέος.
Περισσότερες θεραπείες για ουρική αρθρίτιδα: Ζεστό καστορέλαιο, μέλι, κουρκουμάς, ενεργός άνθρακας, κρόκος, γαϊδουράγκαθο, νύχι του διαβόλου, φύλλο φτελιάς, τσάι τσουκνίδας ή πικραλίδα, σέλινο, ανανάς, σιταρόχορτο, ελαιόλαδο, φρεσκοστυμμένοι χυμοί από καρότα, παντζάρια και αγγούρι.
Η τσουκνίδα είναι επίσης ένα εξαιρετικό βοήθημα αποτοξίνωσης
Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, το λάχανο μπορεί επίσης να το απολαύσετε με μέτρο με την ουρική αρθρίτιδα
Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε τακτικά παπάγια
Το σέλινο έχει ευεργετική επίδραση στα επίπεδα ουρικού οξέος
Όλα τα εσπεριδοειδή συνιστώνται θερμά για την ουρική αρθρίτιδα
