Είναι γιαούρτι υγιεινό; Μύθοι για αυτό το τόσο δημοφιλές γαλακτοκομικό προϊόν
Πολλοί διαφορετικοί μύθοι είναι γνωστοί στην κοινωνία μας για το γιαούρτι και τα προβιοτικά. Είναι σημαντικό για όλους μας να κάνουμε διάκριση μεταξύ αυτών και της αλήθειας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο ο καθένας θα μπορούσε να αποφασίσει μόνος του εάν το γιαούρτι είναι υγιεινό για αυτόν ή όχι.
5 μύθοι για το γιαούρτι και τα προβιοτικά
Μύθος Νο 1: Όλα τα είδη γιαουρτιού είναι υγιεινά
Αυτός είναι ο πρώτος δημοφιλής μύθος. Δεν είναι όλα τα είδη γιαουρτιού υγιεινά. Μερικά, ειδικά τα γλυκά, περιέχουν πάρα πολύ ζάχαρη.
Το σπιτικό γιαούρτι είναι σίγουρα το πιο υγιεινό είδος γιαουρτιού
Όλα τα γιαούρτια περιέχουν καλά προβιοτικά
Πρέπει επίσης να αμφιβάλλει κανείς για αυτό! Το αν ένα γιαούρτι είναι υγιεινό ή όχι εξαρτάται από τον τρόπο παρασκευής του. Αυτό πρέπει να περιέχει τους ζωντανούς πολιτισμούς που κάνουν αυτό το προϊόν διάσημο.
Σχεδόν ποτέ δεν μπορείτε να το ανακαλύψετε μόνοι σας. Ελέγξτε τις κριτικές για αυτό το προϊόν.
Γιαούρτι και καλά Προβιοτικά
Μύθος # 2: Το γιαούρτι είναι η καλύτερη πηγή προβιοτικών
Χμ, δυστυχώς δεν είναι σχεδόν αλήθεια. Το φυσικό γιαούρτι είναι σίγουρα μια καλή, αλλά όχι η καλύτερη, πηγή προβιοτικών. Ούτως ή άλλως όχι για μακροχρόνια κατανάλωση.
Αυτός ο μύθος δεν είναι αλήθεια
Μύθος # 3: Το γιαούρτι ΔΕΝ περιέχει πολλά διαφορετικά στελέχη προβιοτικών
Εάν το γιαούρτι είναι υγιεινό, τέτοια επιχειρήματα δεν μπορούν να απαντηθούν με “ναι”. Ανάλογα με το είδος, περιέχει δύο έως τρία διαφορετικά στελέχη. Αυτά είναι Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus και Streptococcus salivarius.
Το υγιεινό γιαούρτι περιέχει μόνο 2 έως 3 Στελέχη προβιοτικών
Μύθος # 4: Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να φάνε γιαούρτι
Αυτό ισχύει μόνο εν μέρει. Σε ορισμένες ποικιλίες, η περιεκτικότητα σε λακτόζη μειώνεται σημαντικά. Ο μύθος βασίζεται σε αυτό το γεγονός. Ωστόσο, οι ποσότητες θα ήταν αρκετά επιβλαβείς για άτομα με σοβαρές αλλεργίες και θα ένιωθαν άσχημα.
Γιαούρτι με μειωμένη περιεκτικότητα σε λακτόζη
Σάλτσα γιαουρτιού ως σάλτσα σαλάτας
Μύθος # 5: Μπορείτε να πάρετε αρκετά προβιοτικά μόνο καταναλώνοντας γιαούρτι
Φυσικά, αυτό επίσης δεν ισχύει καθόλου, όπως φαίνεται από τις μέχρι τώρα συζητήσεις. Χρειάζεστε πολλά άλλα προϊόντα για να πάρετε αρκετά προβιοτικά.
Σε κάθε περίπτωση, το γιαούρτι είναι ένα υγιεινό γλυκό
Το συμπέρασμα είναι ότι η απάντηση στην ερώτηση “Είναι υγιές το γιαούρτι” πρέπει να απαντηθεί με ναι. Ωστόσο, η ευεργετική του επίδραση στον οργανισμό μας δεν είναι τόσο εκτεταμένη και επαρκής όσο αυτοί οι μύθοι προσπαθούν να μας πείσουν.
Απαντάμε στην ερώτηση “Είναι υγιές το γιαούρτι;” Θετικά
Απολαύστε το γλυκό γιαουρτιού σας!
