Αλλαγή προτύπων συμπεριφοράς: Βοήθεια με ένα infographic

Με την πρώτη ανάσα της άνοιξης μπορείτε να νιώσετε τη νέα αρχή στον αέρα. Η φύση ξυπνά και πάλι και μαζί της οι καλές μας προθέσεις. Θέλουμε να απαλλαγούμε από τα συσσωρευμένα απορρίμματα και τα περιττά κιλά. Να είστε πιο χαλαροί. Ζήστε πιο υγιείς και πιο δραστήριοι. Θέλουμε να βγαίνουμε περισσότερο έξω και να γεμίζουμε τις μπαταρίες μας. Λαχταρούμε για περισσότερη ελευθερία και γαλήνη. Με λίγα λόγια: χρειαζόμαστε μια αλλαγή σκηνικού. Και μια πραγματική αλλαγή ξεκινά από μέσα. Όπως είπαν, αν θέλετε να αλλάξετε κάποιον και να τον κάνετε ευτυχισμένο, ξεκινήστε από τον εαυτό σας!

Για μερικούς, το μακροπρόθεσμο μάθημα χορού μπορεί να είναι το σωστό, άλλοι θα φορέσουν τα παπούτσια τους και θα τρέξουν στο πάρκο και άλλοι θα προτιμήσουν την πισίνα και θα κάνουν μερικούς γύρους στο γραφείο μετά από ένα αγχωτικό μέρα στη δουλειά. Βασικά, πρόκειται για το ίδιο πράγμα – θέλουμε να αλλάξουμε συμπεριφορά. Χρειάζεστε μια λογική δόση πειθαρχίας και επιμονής καθώς και πολλά κίνητρα. Γιατί η συμπεριφορά έχει τους λόγους της, οι οποίοι συχνά ριζώνουν βαθιά στον ψυχισμό μας. Δεν είναι για τίποτα που ασχολείται μια ολόκληρη επιστήμη – εφαρμοσμένη ψυχολογία.

Η αλλαγή προτύπων συμπεριφοράς είναι εύκολη

Τζόκινγκ μέσα στο πάρκο

Κακές συνήθειες, αντίο!

Αλλά αν θέλετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, δεν χρειάζεται απαραίτητα να σπεύσετε σε έναν ψυχολόγο. Αντίθετα, σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή και να ενεργήσετε σύμφωνα με το ένστικτό σας. Το σώμα έχει τη δική του νοημοσύνη και αν είστε αρκετά προσεκτικοί μπορείτε να αναγνωρίσετε μόνοι σας τις ανάγκες του οργανισμού σας και να τις ικανοποιήσετε με υγιή τρόπο.

Φρέσκα λαχανικά από τον κήπο

Θα ήταν επίσης πολύ λογικό και χρήσιμο να λάβετε σημαντικές συμβουλές, καθώς και μερικές συμβουλές και κόλπα από έμπειρους ειδικούς, όπως διατροφολόγους ή προσωπικούς εκπαιδευτές ως πρόσθετη βοήθεια. Λόγω της πλούσιας εμπειρίας τους, μπορείτε να εξασφαλίσετε την απαραίτητη υποστήριξη και κίνητρο. Θα θέλαμε επίσης να σας βοηθήσουμε να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτείνουμε αυτό το θεματικό διαδραστικό infographic παρακάτω.

Η γιόγκα σε κάνει υγιή

Αφήστε τα παλιά πρότυπα συμπεριφοράς, αποκτήστε νέα ποιότητα ζωής

Το infographic ασχολείται πιο συγκεκριμένα με το γυναικείο σώμα. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, οι πληροφορίες είναι μάλλον καθολικές και μπορεί να είναι εξίσου χρήσιμες και για τους άνδρες. Το infographic είναι πολύ φιλικό προς το χρήστη και παιχνιδιάρικο. Χρειάζεται μόνο να επιλέξετε την κακή συνήθεια που θέλετε να εγκαταλείψετε ή το νέο επιθυμητό μοτίβο συμπεριφοράς στην επάνω δεξιά γωνία και, στη συνέχεια, να μετακινήσετε τον κέρσορα πάνω από την ανθρώπινη φιγούρα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε ποιες θα είναι οι θετικές επιπτώσεις στο σώμα σας εάν αποφασίσετε να κάνετε τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Καλή διασκέδαση και παρακαλώ να είστε υγιείς!

 

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες και συνεντεύξεις ειδικών εδώ.