Τροφές χαμηλών υδατανθράκων για τα υγιεινά γεύματά σας

Οι περιορισμοί στην κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί μερικές φορές να σας οδηγήσουν στο όριο της απελπισίας. Φαίνεται ότι όλα όσα έχουν καλή γεύση δεν είναι καλά για τη δική σας υγεία και για την προγραμματισμένη απώλεια βάρους. Νιώθετε το ίδιο; Αν ναι, τότε αυτό το άρθρο μπορεί να σας φέρει περισσότερες ελπίδες. Υπάρχουν πολλά νόστιμα γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Εδώ είναι μερικές ιδέες για εσάς!

Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες – Συμβουλές για υγιεινή διατροφή

ζουν υγιεινά τρόφιμα χαμηλών υδατανθράκων προτιμούν το γιαούρτι αγγουριού

Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες – νόστιμες ιδέες συνταγών για όσους πεινούν

Τρώτε υγιεινά βραστά αυγά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Μήλα και τυρί

Σας φαίνεται περίεργος αυτός ο συνδυασμός; Αλλά έχει πολύ καλή γεύση! Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε νόστιμα γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ταυτόχρονα να σας προσφέρουν πολλές βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και, τελικά, ενέργεια.

Αβοκάντο στο τραγανό ψωμί

Breadημένο ψωμί ή άλλες τραγανές λιχουδιές έχουν υπέροχη γεύση με ζυμαρικά αβοκάντο. Ακόμα και σε ένα τέτοιο γεύμα, έχουμε σχετικά λίγους υδατάνθρακες. Είναι καλύτερο να επιλέξετε προϊόντα από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Ιδέες για υγιεινές συνταγές που έχουν επίσης υπέροχη γεύση

Ζήστε υγιεινό ψωμί αβοκάντο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Γιαούρτι με αγγούρι

Το Tsatsiki είναι ένα ελληνικό πιάτο και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε τον συνδυασμό γιαουρτιού και αγγουριού. Υπάρχουν όμως και άλλες νόστιμες συνταγές με τα ίδια προϊόντα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κουάρκ. Αυτό μετατρέπεται σε ένα είδος σαλάτας κρέμας, στην οποία μπορείτε στη συνέχεια να ελέγξετε την επιλογή των προϊόντων και το περιεχόμενο σε λιπαρά και θερμίδες. Σας γεμίζει, σας δίνει πολλή ενέργεια και έχει πολύ καλή γεύση. Ένα τέτοιο γεύμα είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για το καλοκαίρι.

Ετοιμάστε τζατζίκι το καλοκαίρι

Τροφές χαμηλών υδατανθράκων Τσατσίκι υγιεινό φαγητό

Σαλάτα από φιλέτο στήθους κοτόπουλου

Η σαλάτα σας κάνει πιο χορτάτους από ό, τι συνήθως περιμένουν πολλοί άνθρωποι. Όλα εξαρτώνται από τους σωστούς συνδυασμούς με άλλα προϊόντα. Το πράσινο μαρούλι και όλα τα άλλα είδη φυλλώδη λαχανικά σας παρέχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες, και ως εκ τούτου θα νιώσετε χορτάτοι. Εάν προσθέσετε φιλέτο στήθους κοτόπουλου σε αυτό, έχετε φτιάξει ένα υπέροχο γεύμα που είναι πολύ χαμηλό σε υδατάνθρακες.

Τυρί Cottage με φρούτα

Το τυρί Cottage με φρούτα κάνει ένα πολύ νόστιμο γλυκό. Αυτός ο συνδυασμός έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη.

Μια νόστιμη και εύκολη ιδέα συνταγής

ζουν υγιεινά υγιεινά φρούτα τυρί cottage

Σέλινο με φυστικοβούτυρο

Αυτός ο συνδυασμός ακούγεται παράξενος, ακόμη και απογοητευτικός. Αλλά το σέλινο με φυστικοβούτυρο έχει πολύ καλή γεύση και πρέπει να το δοκιμάσετε! Σας δίνει επίσης πολλή ενέργεια και περιέχει λίγους υδατάνθρακες.

Σας αρέσει το σέλινο; Και φυστικοβούτυρο; Στη συνέχεια, συνδυάστε αυτά!

ζωντανές συμβουλές φυστικοβούτυρο σέλινο χαμηλών υδατανθράκων

Σκληρά βραστά αυγά

Ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα χωρίς υδατάνθρακες δεν χρειάζεται να είναι ακριβό. Θα μπορούσε να είναι λίγο σαν βραστά αυγά. Απλά προσθέστε αλάτι ή άλλο καρύκευμα! Οποιοδήποτε είδος λαχανικού θα μπορούσε να πάει καλά με αυτό.

Τα αυγά συνδυάζονται εύκολα με πολλά είδη λαχανικών

Αυγά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αυγά μαγείρεψαν νόστιμες ιδέες συνταγής

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι ξηροί καρποί θα μπορούσαν, καταρχήν, να συμπεριληφθούν σε κάθε είδους υγιεινές συνταγές και για έναν πολύ καλό λόγο. Μια χούφτα καρύδια μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε ώρες ενέργειας για να κάνετε τη δουλειά σας. Πάνω απ ‘όλα, η ικανότητα σκέψης προωθείται, αλλά στην πραγματικότητα μπορούμε να είμαστε σωματικοί περισσότερο. Το αξιοθαύμαστο είναι ότι οι ξηροί καρποί περιέχουν λίγους υδατάνθρακες.

Οι ξηροί καρποί είναι υγιεινοί, νόστιμοι και χαμηλοί σε υδατάνθρακες

Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες Η κατανάλωση ξηρών καρπών είναι νόστιμη χωρίς να παίρνετε βάρος

Edamame

Το Edamame είναι ένα ιαπωνικό όνομα για τα φασόλια σε ένα κλαδί. Αυτό σημαίνει τη σόγια. Αυτό χρησιμοποιείται για την προετοιμασία πολύ εξωτικών πιάτων στην Άπω Ανατολή. Το Edamame είναι μια εξαιρετική τροφή όσον αφορά τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να τα ετοιμάσετε και δεν χρειάζεστε πολλά καρυκεύματα για να κάνετε το πιάτο να έχει καλή γεύση. Το ποσοστό των υδατανθράκων είναι πραγματικά μικρό.

Δοκιμάστε το edamame!

Ιδέες για συνταγές σκόρδου edamame με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Χούμος με κόκκινη πιπεριά

Σας αρέσει το χούμο; Συνήθως δεν χρειάζεστε και πολλά για να είναι γεμάτη και γεμάτη ενέργεια! Αγοράστε χούμο και φάτε το με τραγανά κομμάτια πιπεριού.

Νόστιμη και ιδέα συνταγής χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες

ζουν υγιεινή πάπρικα χούμο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες

Ντομάτες με τόνο

Ντομάτες με τόνο για ένα ακόμη νόστιμο γεύμα που μπορεί να είναι υγιεινό μόνο για όλους. Περιέχει επίσης σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες.

Ιδέα συνταγής χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με ψάρι

ζωντανές ιδέες συνταγών χαμηλές σε υδατάνθρακες

Ελπίζουμε ότι οι σημερινές συμβουλές για τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα σας δώσουν την ευκαιρία να προετοιμάσετε αβίαστα ένα νόστιμο και πολύ υγιεινό γεύμα που θα σας δώσει ενέργεια, αλλά δεν θα πάρει βάρος, σε λίγα μόνο λεπτά.