Όσοι χρησιμοποιούν εναλλάξ ντους παραμένουν υγιείς, ζωηροί και προσβλέπουν σε μόνιμα καλή διάθεση. Πως δουλεύει? Μπορείτε να δοκιμάσετε τα αποτελέσματα μόνοι σας κάνοντας ένα γρήγορο ντους με παγωμένο νερό και στη συνέχεια ξανά με ζεστό νερό. Εάν η αίσθηση είναι άνετη, μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία μερικές ακόμη φορές. Εκείνοι που τους αρέσει να πηγαίνουν στη σάουνα γνωρίζουν ακριβώς τι θέλουμε να αντιμετωπίσουμε σήμερα με το τρέχον θέμα. Ειδικά μετά τη μακρά και δύσκολη περίοδο Corona, το σώμα μας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια διαδικασία σκλήρυνσης. Τελικά ο καιρός είναι σταθερός επίσης. Το κρύο και ζεστό ντους μπορεί επίσης να εξασκηθεί στην εξωτερική πισίνα ή μπορείτε να κάνετε ένα σύντομο ταξίδι στο ιαματικό λουτρό. Εκεί μπορείτε πραγματικά να αμφισβητήσετε το σώμα σας.
Το εναλλασσόμενο ντους ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση
Εναλλασσόμενα ντους – ένα απλό και αρχαίο τελετουργικό που κάνει το σώμα μας δυνατό και υγιές
Η ακριβής αντίθεση κρύου-ζεστού μπορεί να γίνει αισθητή όχι μόνο στις εικαστικές τέχνες και στο σχεδιασμό, αλλά και στη θερμοκρασία του νερού κατά το ντους. Και στις δύο περιπτώσεις μπορούμε να μιλήσουμε για θετική επίδραση στην ευημερία μας.
Εάν ασκείτε τακτικά ζεστό και κρύο ντους, θα παρατηρήσετε βελτίωση στη γενική σας κατάσταση μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι, το δέρμα σας θα είναι καλύτερο, οι πονοκέφαλοι θα εξαφανιστούν και η όρεξή σας για ζωή θα αυξηθεί επίσης. Τα εναλλασσόμενα ντους διεγείρουν την κυκλοφορία μας και έτσι τον μεταβολισμό μας επίσης.
Το δέρμα φαίνεται επίσης λαμπερό και ελαστικό μετά από ένα ζεστό-κρύο ντους
Το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους και όχι μόνο καθαρίζουμε το δέρμα μας, αλλά και αποτοξινώνουμε τον οργανισμό. Η καρδιά μας επωφελείται επίσης από την εναλλαγή κρύου-ζεστού. Ο μεγάλος μυς ενισχύεται και αποκτά περισσότερη αντοχή. Εάν κάνετε τακτικά τα πόδια σας κρύα και ζεστά, θα απαλλαγείτε από τους κιρσούς. Το κρύο και ζεστό ντους πρέπει να εφαρμόζεται κάθε εποχή, επειδή έχει θερμορυθμιστική δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Στην αρχή, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι ευχάριστα ζεστή ή κρύα
Γιατί συνιστάται το εναλλασσόμενο ντους και πώς γίνεται?
Το εναλλασσόμενο ντους κάνει μασάζ στο σώμα και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό με τη σειρά του επιταχύνει το μεταβολισμό, γι ‘αυτό και το ντους είναι συνταγογραφημένο για να έχει ιδιότητες καύσης λίπους. Είναι τολμηρό να πούμε ότι η εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού προάγει τακτικά τη γενική υγεία. Είναι σημαντικό αυτό το “μασάζ με νερό” να εκτελείται σωστά. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με το δεξί πόδι και να κάνετε ντους με το πόδι σας μέχρι τους γοφούς σας. Στη συνέχεια, μετακινήστε τον πίδακα νερού στην εσωτερική πλευρά του μηρού και τελειώστε ξανά στο πόδι.
Το εναλλασσόμενο ντους με ζεστό και κρύο νερό θα σας δώσει μια πραγματική έκρηξη ενέργειας
Επαναλάβετε το ντους στο αριστερό σας πόδι ακριβώς έτσι. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι άνετα ζεστή ή κρύα. Τώρα είναι η σειρά των όπλων. Ξεκινώντας με το πίσω μέρος του χεριού, λούζουμε όλο το χέρι μέχρι τον ώμο και μέσω της μασχάλης κινούμαστε προς την παλάμη. Αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί δύο φορές, κάθε κύκλος να τελειώνει με κρύο νερό. Ζεσταθείτε γρήγορα μετά το τελευταίο κύμα ψύχους! Το τραγούδι και η γκρίνια θα ενισχύσουν το αποτέλεσμα ακόμη περισσότερο.
Το κρύο ντους τεντώνει το δέρμα και έχει ενισχυτική επίδραση στον συνδετικό ιστό
Ποιος μπορεί να απολαύσει το εναλλασσόμενο ντους με προσοχή;?
Το υγιές και αναζωογονητικό εναλλασσόμενο ντους μπορεί πιθανώς να βλάψει ορισμένα άτομα. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει μάλλον να αφήσετε πίσω σας την έντονη αντίθεση κρύου-ζεστού. Εάν έχετε ουρολοιμώξεις, σίγουρα δεν πρέπει να κάνετε κρύο ντους. Οι ασθματικοί πρέπει επίσης να προειδοποιούνται. Θα πρέπει επίσης να τονιστεί ότι η αλλαγή από κρύο και ζεστό λειτουργεί ως πραγματική έκρηξη ενέργειας για το σώμα. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η διαδικασία να γίνεται μετά το να σηκωθείτε και όχι πριν πάτε για ύπνο.
Η κυμαινόμενη θερμοκρασία του νερού διεγείρει την κυκλοφορία και το μεταβολισμό
Η εναλλαγή πίδακες κρύου και ζεστού νερού βοηθά το σώμα να ρυθμίζει πιο γρήγορα τη θερμοκρασία του
Το μασάζ με τους πίδακες νερού προστατεύει από τους κιρσούς
Το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους και καθαρίζει το δέρμα, το οποίο σφίγγεται από το κρύο νερό
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κάνετε ντους ζεστό και κρύο?
Το ζεστό νερό χαλαρώνει και το κρύο τεντώνει. Αυτό το συναρπαστικό παιχνίδι έχει μεγάλη επίδραση σε ολόκληρο το σώμα μας και επομένως στον ψυχισμό μας. Νιώθεις ενισχυμένος, πιο ζωντανός και δυνατός. Ο συνδετικός ιστός είναι καλύτερης ποιότητας και οι ακαθαρσίες του δέρματος εξαφανίζονται. Και αν θέλετε να απολαύσετε τις αντιθέσεις με έναν πραγματικά υγιή τρόπο, πηγαίνετε τακτικά στη σάουνα!
Το εναλλασσόμενο ντους είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα
Τα πόδια μας μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια γρήγορη αλλαγή ντους μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά
Τα στήθη φαίνονται επίσης πιο ευτυχισμένα μετά από κανονικό ζεστό και κρύο αναψυκτικό
Νεπωφεληθείτε από κάθε ευκαιρία για να επισκεφθείτε ατμόλουτρα και σάουνες
Τώρα το καλοκαίρι μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους και στη συνέχεια να πηδήξετε στην κρύα εξωτερική πισίνα
Αν σας αρέσει, μπορείτε πάντα να αυξήσετε την αντίθεση μεταξύ κρύου και ζεστού
Τα μαύρα στίγματα και η ακμή θα εξαφανιστούν αστραπιαία με αυτά τα είδη ντους
Δημιουργήστε το Ice Bucket Challenge μόνοι σας στο δικό σας μπάνιο αφού έχετε κάνει ένα ζεστό ντους
