Συμβουλές για το πώς η μητέρα και τα παιδιά μπορούν να χάσουν βάρος μαζί
Τα παιδιά παίρνουν βάρος όλο και πιο γρήγορα και πιο δραματικά. Οι μητέρες σας επίσης συχνά. Σήμερα έχουμε μερικές συμβουλές για τις οποίες μπορούν να βοηθήσουν δύο ομάδες.
Η απώλεια βάρους διευκόλυνε τα παιδιά
Όχι πια φόβος για τη ζυγαριά
Το μυστικό είναι αυτό: θα πρέπει να αναπτύξετε ορισμένες συνήθειες. Χάρη σε αυτό, θα είστε σε θέση να παραμείνετε σε φόρμα και πιο υγιείς στην καθημερινή ζωή. Οι ίδιες συμβουλές που ισχύουν για τη μητέρα μπορούν πραγματικά να μετατραπούν εύκολα. Αυτό διευκολύνει και τα παιδιά να χάσουν βάρος.
Εδώ είναι οι ιδέες μητέρας και παιδιού για απώλεια βάρους!
Αστεία παιδικά παιχνίδια: χούλα χουπ
Πάρτε λίγο καθαρό αέρα κάθε φορά που μπορείτε
Η χαρά της κίνησης έρχεται φυσικά με την εξάσκηση. Πρέπει να κάνετε κάτι πιο συχνά εκεί έξω με το παιδί σας. Έτσι το παιδί συνηθίζει και αρχίζει να αγωνίζεται για παιχνίδια στον καθαρό αέρα και ευχάριστες βόλτες. Επίσης καίει πολλές θερμίδες. Πόσο μάλλον να βελτιώσετε τη διάθεσή σας! Μέσα από τη διασκέδαση στη φύση, τα παιδιά μαθαίνουν ότι η απώλεια βάρους είναι μια απολύτως φυσική διαδικασία, σε συνδυασμό με άσκηση και διασκέδαση
Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους
Μπορείτε επίσης να κάνετε αθλήματα μαζί
Αυτό είναι πραγματικά διασκεδαστικό!!!
Παιχνίδια με μπάλα για παιδιά
Κάντε πολλές ασκήσεις μαζί
Υπάρχουν τόσες πολλές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν μαμά και παιδιά μαζί. Δεν χρειάζεται να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα για αυτό. Περνάτε πολλές ώρες με τα μικρά σας. Μέσα από τις κοινές ασκήσεις, διδάσκετε στα παιδιά πολλή φυσική καλλιέργεια. Θα τους βοηθήσει σωστά σε οποιαδήποτε ηλικία. Εκ των υστέρων, το σώμα σας θα ανταποκριθεί καλά σε όλα τα είδη σωματικής άσκησης.
Διδάξτε στα παιδιά σας υγιεινές συνήθειες
Χορός για παιδιά – ένα από τα καλύτερα παιδικά αθλήματα
Συνειδητά φέρνετε περισσότερη άσκηση στο σπίτι
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καθαρίσετε. Μπορείτε να εξοικονομήσετε ή να καταπονήσετε την πλάτη σας, μπορείτε να κινηθείτε αργά ή γρήγορα, μπορείτε να συσπάσετε τους κοιλιακούς μυς σας ή όχι. Όταν συνειδητοποιήσετε αυτά τα πράγματα, καίτε πολύ περισσότερες θερμίδες στις καθημερινές δραστηριότητες.
Υγιεινή διατροφή για μικρούς και μεγάλους
Πιείτε χυμό που στύβεται μόνο του
Και φυσικά πολύ νερό
Κοινά είδη για γυμναστική στο σπίτι
Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για ακριβό εξοπλισμό γυμναστικής. Υπάρχουν όμως μερικά μικρά πράγματα που μπορείτε να πιάσετε. Στην πραγματικότητα, μπορείτε επίσης να κάνετε πολλές εξαιρετικές ασκήσεις κατάρτισης με βιβλία ή διάφορα άλλα δύσκολα αντικείμενα.
Ασκήσεις γιόγκα για μητέρες και κόρες
Έχετε έναν προσωπικό προπονητή στο σπίτι
Οι πραγματικά απασχολημένοι άνθρωποι συχνά αποτυγχάνουν να πάνε στο γυμναστήριο. Αλλά για την ίδια τιμή μπορείτε να νοικιάσετε έναν προπονητή γυμναστικής για μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Και σίγουρα αξίζει τον κόπο αν όχι μόνο εσείς, αλλά και τα παιδιά σας, εξασκηθείτε σταδιακά να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε καλή κατάσταση.
Maybeσως χρειάζεστε έναν επαγγελματία?
Στη συνέχεια, επιτρέψτε μας να σας συμβουλεύσουμε επαγγελματικά …
Μάθετε να διατηρείτε τη φόρμα σας στο γραφείο και μάθετε στα παιδιά πώς να το κάνουν
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σχεδόν ή εντελώς απαρατήρητες στο γραφείο ή στο σχολείο. Έχει μεγάλη διαφορά στη δική σας μορφή είτε το αντιλαμβάνεστε είτε όχι. Διδάξτε αυτές τις ασκήσεις και στα μικρά. Αυτό θα διευκολύνει πολύ τα παιδιά σας να χάσουν βάρος.
Τέντωμα στη δουλειά
Οικογενειακή αγάπη και υποστήριξη
Στόχος: ευτυχισμένα και υγιή παιδιά
