Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μεγάλα σχέδια στην αρχή του Νέου Έτους, συχνά χάνουν υπερβολικό βάρος. Εκτός από τις συνηθισμένες συμβουλές και ιδέες, οι νέες έξυπνες τεχνολογίες μπαίνουν επίσης όλο και περισσότερο στο παιχνίδι. Το 2019, μερικά νέα ή βελτιστοποιημένα εργαλεία κινήτρων θα βοηθήσουν πολλούς στο δρόμο για μια καλύτερη φιγούρα. Συμπληρώνουν τις συνηθισμένες συμβουλές για την απώλεια βάρους. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό και ίσως βρείτε κάτι για τον εαυτό σας.

Ένα ρολόι που θα σας βοηθήσει στο δρόμο σας προς μια πιο υγιή ζωή

ρολόι μήλου

Apple Watch

Αυτή είναι μια ιδανική εφαρμογή για όλους που έχουν κίνητρο να τηρήσουν τις συμβουλές για την απώλεια βάρους. Αυτό θα σας υπενθυμίσει πότε να μετακινηθείτε, να ασκηθείτε ή απλά να σταθείτε για λίγο αντί να καθίσετε. Τα σήματα βασίζονται στις πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες που καταναλώνουν οι χρήστες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από σήματα και μελωδίες που πρέπει να ακολουθήσουν. Μεταξύ άλλων, μπορείτε να λάβετε ένα σήμα όταν έχετε καταναλώσει τις απαραίτητες θερμίδες.

Συμβουλές για να χάσετε βάρος για να φορέσετε στον καρπό

Fitbit Alta HR

Fitbit Alta HR

Μπορείτε επίσης να φορέσετε αυτήν την έξυπνη εφαρμογή στον καρπό σας και να προσπαθήσετε να έχετε καλύτερη φόρμα. Είναι ένα έξυπνο υψόμετρο που μετράει τα σκαλιά σας αλλά και τις σκάλες που έχετε ανεβεί. Αυτό θα σας δώσει κίνητρα να περπατήσετε περισσότερο και επίσης να ανεβείτε σκάλες. Στην πραγματικότητα, οι συμβουλές απώλειας βάρους περιλαμβάνουν πάντα αυτόν τον τύπο «άσκησης».

Μια εξαιρετική εφαρμογή με συμβουλές για υγιή απώλεια βάρους από τη Nike

ωραίο κλαμπ προπόνησης

Συμβουλές για να χάσετε βάρος με το Nike Training Club

Εάν έχετε αυτήν την εφαρμογή από Νίκη λήψη, τότε θα αποκτήσετε δύο μεγάλα πλεονεκτήματα ταυτόχρονα. Από τη μία πλευρά, μπορείτε να παρακολουθείτε τις δραστηριότητές σας και έχετε επίσης περισσότερες από 185 ιδέες προπόνησης στη διάθεσή σας. Περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, οπτικές οδηγίες για τη σωστή εκτέλεσή τους. Μπορείτε ακόμη και να λάβετε πολύ συγκεκριμένες συμβουλές για την απώλεια βάρους με τη μορφή προτεινόμενων προπονήσεων.

Επικεντρώνεστε περισσότερο στον αθλητισμό ή στη μείωση των θερμίδων; Επιλέξτε την κατάλληλη εφαρμογή!

βελτιώστε τον αθλητισμό με συμβουλές εφαρμογών για απώλεια βάρους

Το έχασα! Health-O-Meter

Μπορεί να μετρηθεί η υγεία μας; Σύμφωνα με τον δημιουργό του Lost It! Το Health-O-Meter μπορεί να το κάνει αυτό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να μετρήσετε το σωματικό σας λίπος με ακρίβεια και να λάβετε συγκεκριμένες συμβουλές για το πώς να χάσετε το περιττό βάρος. Οι συμβουλές για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν επίσης συστάσεις για διαφορετικά τρόφιμα και προϊόντα.

Πολλές εφαρμογές σας βοηθούν να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις δικές σας δραστηριότητες

συμβουλές διατροφής για απώλεια βάρους

DietBet

Πόσο δύσκολο είναι για σας να χάσετε βάρος; Είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που χρειάζονται πολλά κίνητρα στον αγώνα σας για μια καλύτερη φιγούρα; Έχετε κίνητρο κερδίζοντας λίγα χρήματα; Είστε γεννημένος νικητής; Εάν απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις με “Ναι”, τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να κατεβάσετε τη νέα εφαρμογή DietBet. Θα είστε σε θέση να επικεντρωθείτε στην μείωση θερμίδων και βάρους και στοιχηματισμός με άλλους στο αν θα χάσετε ή όχι τα κιλά.

Ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε τις σωστές συμβουλές για την απώλεια βάρους είναι μέσω εφαρμογών υψηλής τεχνολογίας

συμβουλές σχεδιασμού διατροφής για απώλεια βάρους κινητό τηλέφωνο

My Fitness Pal

Οι διαφορετικές στρατηγικές απώλειας βάρους είναι κατάλληλες για διαφορετικούς ανθρώπους. Μερικοί απλώς πρέπει να ασκούνται περισσότερο και άλλοι θέλουν να υπολογίζουν τις θερμίδες τους. Εάν ανήκετε στη δεύτερη ομάδα, προτείνουμε την εφαρμογή Fitness Pal, η οποία ξεκίνησε το 2019. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες τρώτε πραγματικά κάθε μέρα. Υπάρχει επίσης μια δημοφιλής επιλογή εδώ για να προσδιορίσετε ακριβώς πόσο έχετε μετακινηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και τα δύο σε συνδυασμό θα σας δώσουν μια ρεαλιστική εικόνα της τρέχουσας κατάστασής σας. Αυτό σας διευκολύνει να επιλέξετε τις σωστές συμβουλές απώλειας βάρους για εσάς.