Σχεδόν τίποτα δεν είναι τόσο οδυνηρό όσο το ξαφνικό τέλος μιας σχέσης. Αλλά αν τρώτε το σωστό, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να βγει από τη διάθεση και να προστατευθείτε από την κατάθλιψη. Η διατροφή δεν είναι σημαντική μόνο για τη σωματική υγεία. Η ψυχή ωφελείται επίσης από ορισμένα τρόφιμα. Σε συναισθηματικά δύσκολες φάσεις αξίζει επομένως να δώσετε προσοχή σε αυτό που τρώτε. Τα παρακάτω τρόφιμα βοηθούν Περάστε τον πόνο της καρδιάς.
1. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί περιέχουν σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες και μέταλλα που βοηθούν στην αναστολή της διέγερσης των νεύρων και έτσι εξουδετερώνουν αποτελεσματικά το συναισθηματικό στρες.
2. Σοκολάτα
Δεν είναι για τίποτα ότι η σοκολάτα είναι η κλασική μεταξύ των αγαπημένων τροφίμων. Αυτό συμβαίνει επειδή η μαύρη σοκολάτα έχει ιδιαίτερα θετική επίδραση στη διάθεση, γιατί όταν καταναλώνεται το δημοφιλές γλυκό, η παραγωγή του Σεροτονίνη διεγερμένο.
Και αυτό είναι καλό, γιατί ειδικά μετά τον χωρισμό, πολλοί άνθρωποι έχουν σημαντική ανεπάρκεια στις ορμόνες της ευτυχίας.
3. Τσίλι
Το τσίλι δεν είναι μόνο ένα δημοφιλές φαγητό αποτοξίνωσης, αλλά βοηθά και στην κακή διάθεση χάρη στην καψαϊκίνη που περιέχει. Παρόμοια με τη σοκολάτα, τα ζεστά ερεθίσματα διεγείρουν την απελευθέρωση ενδορφινών και έτσι οδηγούν σε βελτίωση της διάθεσης σχεδόν αμέσως.
Μπισκότα με σοκολάτα και καρύδια με τσίλι κατά της αγάπης
Με αυτά τα υπέροχα μπισκότα σοκολάτας-καρυδιών μπορείτε να έχετε τρεις θετικές επιδράσεις στη διάθεσή σας και να απαλλαγείτε από τον πόνο της καρδιάς σας πιο γρήγορα.
συστατικά
180 γρ αλεύρι σίτου
40 γρ αλεσμένα πεκάν ή φουντούκια
40 γρ μαργαρίνη
2 αυγα
50 γρ ζάχαρη
80 γρ μαύρη σοκολάτα
¾ κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι
1 κουταλάκι νιφάδες τσίλι
οδηγίες
- Ανακατέψτε το αλεύρι με τα πεκάν και ζυμώστε με τον κρόκο αυγού, τη ζάχαρη και τη μαργαρίνη για να σχηματίσετε μια λεία ζύμη. Πλάθουμε τη ζύμη σε μπάλα και την τυλίγουμε σε αλουμινόχαρτο και την αφήνουμε να ξεκουραστεί στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα.
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C (μεταφορά: 160 ° C). Τυλίξτε τη ζύμη σε δόσεις σε πάχος περίπου 3 mm, κομμένη με σχήμα αστεριού (μέγεθος: περίπου 5 cm). Στρώνουμε τα ταψιά με χαρτί ψησίματος. Bήνουμε στη μέση του φούρνου για περίπου 10-12 λεπτά και μετά αφήνουμε να κρυώσει.
- Λιώνουμε τη σοκολάτα σε υδατόλουτρο και στη συνέχεια την καθαρίζουμε με σκόνη τσίλι. Βουρτσίστε τα αστέρια με σοκολάτα και τοποθετήστε δύο το ένα πάνω στο άλλο. Εάν είναι απαραίτητο, διακοσμήστε με νιφάδες τσίλι και αφήστε το να στεγνώσει. Τα μπισκότα μπορούν να διατηρηθούν για περίπου 2-3 εβδομάδες σε αεροστεγές βάζο.
Μην αφήσετε τον πόνο της καρδιάς σας να σας μπει μέσα. Αυτή η απλή και νόστιμη συνταγή θα ανεβάσει αμέσως τη διάθεσή σας και θα σβήσει επίσης τη λαχτάρα.
