Negatif kalorili besinler temel olarak sağladığı miktara göre daha fazla enerji gerektiren besinlerle ilgilenir. Bu tür yiyecekler sindirim için çok fazla enerji gerektirir. Zayıflamak amacıyla diyet yapan kişilere negatif kalorili yiyecekler önerilir. Bir dereceye kadar yağ yakan diğer yiyeceklere kıyasla bu yiyeceklerin parçalanması çok zaman gerektirdiğinden aç hissetmeyeceksiniz. Soğutulmuş içecekler kalori negatiftir.

En İyi Negatif Kalorili Yiyecekler

Kilo Kaybı İçin En Etkili Negatif Kalorili Gıdalar:

Aşağıda en iyi kalorili negatif yiyeceklerden bazıları verilmiştir..

1. Kereviz:

negatif kalorili yiyecekler

Bu gıda lif bakımından düşüktür ve lif miktarına kıyasla çok miktarda su içerir. Tadı harikadır ve yemeniz gereken en iyi sebzelerden biridir. Bu sebze vücudunuza mümkün olan en az kaloriyi sağlayacak ve sindirim için gerekli olan enerji seviyenizi neredeyse yakacaktır. Kereviz midenizi uzun süre tutacak ve yeme isteğini azaltacaktır. Bu, sonunda daha az yiyecek tüketimine ve düşük kalorili parçacık oluşumuna yol açacaktır..

2. Greyfurt:

Negatif Kalorili Yiyecekler 2

Greyfurt içerdiğinden daha fazla kalori yakar. Bu meyvenin sağlık ve güzellik alanında çok çeşitli kullanımları vardır ve kalori yakar. Bu meyvenin büyük bir kısmı sudur ve geri kalanı temelde kaba yemdir. Greyfurtlar, ağrıları azaltmada faydalı olan pektin adı verilen benzersiz bir lifle yüklüdür. Bu lif türü midenizi de tok tutar. Greyfurt aynı zamanda kalp hastalıklarıyla savaşmak için kullanılan doğal ilaçların çoğunun etkili bir parçası olarak kabul edilir..

3. Yapraklı Yeşiller:

Negatif Kalorili Gıdalar 3

Yapraklı yeşil sebzeler, anti-kalori gıdaları oldukları için yağ yakan bir diyete dahil edilmelidir. Bu yiyecekler çok miktarda su içerir. Yapraklı yeşilliklerdeki lif miktarı neredeyse suyunkine eşittir. Midenizin bu besinlerin içerdiği lifleri sindirmesi çok zaman alacaktır ve bu da besinlerin alım oranını kesinlikle azaltacaktır. Marullar ayrıca etkili kalori önleyici gıdalardır..

4. Limon:

Negatif Kalorili Yiyecekler 4

Limon veya limon suyu, popüler bir kalori önleyici besindir. Limonun sağlık alanındaki iyiliği göz ardı edilemez. Limon, sıcak su (ılık limon suyu) ile karıştırıldığında etkili bir detoksifiye edici solüsyon oluşturur. Doğru limon alımı vücudunuzdaki kalori miktarını azaltacaktır..

5. Karpuz:

Negatif Kalorili Gıdalar 5

Bu meyve, kalori alım oranını etkili bir şekilde azaltır. Karpuz çok düşük miktarda kalori içerir ve muhtemelen şimdiye kadarki en iyi anti-kalori meyvesidir. Bu meyvenin tonlarca kullanımı vardır. Örneğin – salatalarda, meyve sularında veya diğer meyvelerle karıştırılarak. Meyve B vitamini ve diğer temel mineraller açısından zengindir..

6. Düşük Kalorili Yağsız Et:

Negatif Kalorili Gıdalar 6

Düşük kalorili etler, normal etlere kıyasla çok düşük bir yüzdelik kalori içerir. Yağsız hindiler, domuz eti veya tavuk iyi protein kaynaklarıdır ve çok düşük bir yağ yüzdesi ile vücut kütlenizi artıracaktır..

7. Et suyu:

Negatif Kalorili Yiyecekler 7

Bu düşük kalorili yiyecekler harika bir lezzetle gelir ve şimdiye kadarki en lezzetli ve besleyici yiyeceklerden biridir. Et suyu gibi yiyecekler sizi tok tutabilir ve daha fazla yeme isteğini azaltabilir. Günün sonunda, midenizde zararlı kaloriler olmadan yeterli miktarda yiyecek kalacaksınız. Et suları diğer sos ve çorbalardan çok daha iyidir.

8. Yoğurt:

Negatif Kalorili Gıdalar 8

Hepimiz yoğurdun sayısız kullanımlarının farkındayız. Yukarıdaki yiyeceklerden daha yüksek kalorili olmasına rağmen, yoğurt vücudunuzdaki fazla yağ miktarını başarıyla yakabilir. Kilo vermek isteyenlere genellikle yoğurt tavsiye edilir..

9. Portakal:

Negatif Kalorili Gıdalar 9

Portakallar vücudunuzdaki kalori sayısını verimli bir şekilde azaltabilir. Bu meyve, vücut yağını azaltan bir diyet yapıyorsanız çok faydalıdır..