Trombositler, yaralanma sırasında insan vücudunu aşırı kan kaybetmeye karşı koruyan kandaki en küçük hücrelerden biridir. Trombosit hücreleri, aktif olmayan durumlarında kelimenin tam anlamıyla plakalara benziyor. Yara yaralanması durumunda, bu hücreler bölgeye göç eder, hasarlı kan damarlarını bağlar ve bir kan pıhtısı oluşturur..
İnsan vücudu normal olarak MCL kan başına sağlıklı bir 150000-450000 trombosit aralığına sahip olmalıdır. Trombosit sayısı bu aralığın altına düştüğünde, durum trombositopeni olarak adlandırılır. Düşük trombosit sayısı genellikle bazı ciddi sağlık koşullarının bir belirtisidir..
Kan Trombositlerini Doğal Olarak Artırmak İçin En İyi Gıdalar:
Bakalım kan trombositlerini artırmak için ne yemeli?.
- Nar
- Süt
- Yağsız Proteinli Gıdalar
- Morina Karaciğeri Yağı ve Keten Tohumu Yağı
- A Vitamini Zengin Gıdalar
- K Vitamini Zengin Gıdalar
- Makrobiyotik Diyet
- Folat Zengin Gıda
- Buğday Çiminden Klorofil
1. Nar:
Nar çok yönlü bir meyvedir. Zengin kırmızı rengi, yüksek demir içeriğinin bir kanıtıdır. Meyve, düzenli tüketimle artan trombosit azalmasıyla mücadeleye yardımcı olabilir. Çiğ veya meyve suyu şeklinde yiyebilirsiniz. Meyve aynı zamanda kan trombositlerinizin seviyesinin düşük olmasına rağmen enerji seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olacak vitaminler açısından da zengindir..
2. Süt:
Süt, vücudunuzun trombosit sayısını yenilemesine yardımcı olabilecek kalsiyum bakımından yüksektir. Kalsiyum, K vitamini ve süt proteini fibrinojen ile birlikte çalışır. Bu, trombosit sayınızı ve kanın pıhtı oluşturma yeteneğini artırmak içindir. Kalsiyum eksikliği, özellikle aşırı kanama ile uğraşırken, vücudunuzun kan pıhtılarını oluşturmasının çok daha uzun sürmesine neden olabilir..
3. Yağsız Proteinli Gıdalar:
Yağsız proteinli yiyecekler kan trombositlerini artıran en iyi yiyeceklerdir. Bunlar mükemmel çinko ve Vitamin B 12 kaynaklarıdır. Bu besinler trombositopeninin etkilerini tersine çevirmek için gereklidir. Vücutta trombositlerin azalması durumunda hindi, tavuk ve balık gibi yağsız proteinleri yeterli dozda içeren bir diyete geçmelisiniz. İstiridye ayrıca çinko için yüksek bir kaynak olarak bilinir ve trombosit üretimini artırmaya yönelik bir diyet planına dahil edilmelidir..
4. Morina Karaciğeri Yağı ve Keten Tohumu Yağı:
Morina karaciğeri yağı veya keten tohumu yağı tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Bu, vücudun trombositleri de içeren kendi kafasını karıştırma ve saldırma eğilimiyle mücadele eder. Birçok otoimmün bozukluk, trombositopeninin veya düşük trombosit sayısının önde gelen nedenidir. Bu yağlar ayrıca vücuttaki iltihaplanmayı azaltmanın yanı sıra vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur..
5. A Vitamini Zengin Gıdalar:
A vitamini sağlıklı trombosit üretimi için gereklidir. Bu besin, vücutta protein oluşumu için de önemlidir. Sağlıklı bir protein düzenlemesi, hücre bölünmesi ve büyümesi sürecinde yardımcı olur. Bu nedenle normal vücut fonksiyonunu sürdürmek için A vitamini açısından zengin besinler tüketmek önemlidir. Bu gruba ait bazı ideal yiyecekler havuç, balkabağı, lahana ve tatlı patatestir..
6. K Vitamini Zengin Gıdalar:
Kan trombositlerinin ideal üretimi için genel olarak yüksek kalorili yemekler önerilir. K vitamini, vücutta hücre büyümesini optimum seviyelerde tutan gerekli bir bileşendir. Trombositler, yalnızca vücutta kaybedilen miktarı yerine koymak için sürekli olarak sağlıklı miktarda trombosit üretilmesi gerektiğinde 10 güne kadar dayanır. Vücut için yeterli K Vitamini sağlama planında yumurta, karaciğer ve lahana yemek oldukça faydalı olabilir..
7. Makrobiyotik Diyet:
Bu diyetin optimum kan üretimine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Hastalarda trombositopeni ile mücadele belirtileri de gözlenmiştir. Diyet, tam tahıllar, sebzeler ve organik fasulyelerin tutarlı bir şekilde tüketilmesini önerir. Ancak balık ve yüksek kaliteli doğal peynir ve yoğurt dışındaki hayvansal protein alımının azaltılmasını önermektedir. Diyet ayrıca aspartam, alkol, acı limon, kinin, tonik su ve acı kavun gibi bazı gıda öğelerinden kaçınılmasını önerir..
8. Folat Zengin Gıda:
Vücuttaki ciddi folat eksikliği kan trombositlerinde azalmaya neden olabilir. Bu olası sonuçla mücadele etmek için folat açısından zengin besinler içeren bir diyet tüketmelisiniz. B9 vitamini veya folat vücuttaki sağlıklı hücre bölünmesi için son derece önemlidir. Sağlıklı bir yetişkin, diyetlerinde her gün en az 400 mg folat tüketmelidir. Folat bakımından zengin bazı besinler arasında kuşkonmaz, portakal suyu, ıspanak ve güçlendirilmiş tahıllar bulunur..