Be deguonies nėra gyvenimo! Nuo ląstelių susidarymo iki jų funkcijų palaikymo deguonis yra labai svarbus mūsų organizmo elementas. Tačiau daugelis žmonių susiduria su mažu deguonies kiekiu dėl daugelio priežasčių. Šie maisto produktai, kuriuose yra daug deguonies, gali padėti subalansuoti deguonį organizme ir atkurti normalų gyvenimą. Šiuos maisto produktus, kuriuose gausu deguonies, daugiausia sudaro žalios daržovės, vaisiai, sėklos, daigai ir riešutai. Šių maisto produktų logika yra ta, kad juose yra daug vandens, kuriame yra 2 dalys deguonies. Be to, jie yra pakrauti Pažvelkime į kiekvieną iš šių maisto produktų, kuriuose yra daug deguonies.
Į viršų maisto produktų, kuriuose gausu deguonies, sąrašą Indijoje:
Pažvelkime į geriausius maisto produktus, kuriuose gausu deguonies, kurie užtikrina nuolatinį deguonies tiekimą ir padeda mums natūraliai pagerinti deguonies kiekį.
1. Špinatai:
Naujausi tyrimai rodo, kad špinatuose yra labai daug geležies. Špinatuose esanti geležis padeda pernešti deguonį po visą kūną, todėl jūsų smegenys ir raumenys dirba stipriau. Be geležies, jame taip pat gausu fitonutrientų ir jis laikomas sveikiausiu maistu pasaulyje.
2. Brokoliai:
Brokoliai yra susiję su įvairia mityba ir medicinine nauda. Jame yra daug vitaminų mūsų organizme. Tai gali suteikti ilgalaikę paramą deguonies apykaitai mūsų organizme. Valgykite brokolius kiekvieną dieną, nes šiame maiste esantis deguonies kiekis labai padeda mūsų sistemų veikimui.
3. Liucernos daigai:
Daigintos sėklos, kuriose yra daug chlorofilo, yra vienas geriausių maisto produktų, didinančių deguonies kiekį. Liucernos kopūstuose yra didžiausias kiekis maistinių medžiagų ir fermentų, kurie padeda pagerinti mūsų kūno funkcijas. Norėdami išlaikyti gerą sveikatą, liucernos daigus turėtume įtraukti į savo kasdienį mitybos planą. Taigi, jei jūsų kraujo prisotinimas deguonimi pradeda valgyti liucernos daigus.
4. Avokadas:
Avokadas yra puikus savo vitaminų ir mineralų kiekiu. Jie padeda pagerinti kraujo tiekimą organizmui ir taip pat padeda aprūpinti smegenis deguonimi. Kadangi avokadai yra daug vandens, jie yra nuostabūs jūsų kūnui. Taigi, jei jūsų organizme trūksta deguonies, pradėkite reguliariai vartoti avokadą.
5. Raudonos uogos ir mėlynos uogos:
Vienas iš geriausių būdų padidinti deguonies kiekį organizme yra raudonųjų uogų ir mėlynių vartojimas. Tiek mėlynėse, tiek raudonose uogose gausu antioksidantų. Be to, mėlynių valgymas neabejotinai pagerina jūsų atmintį ir mokymąsi. Taigi, jei jūsų organizmui reikia nuolatinio deguonies tiekimo, kad suvalgytumėte daugiau raudonųjų ir mėlynių.
6. Saldžiosios bulvės:
Saldžiosios bulvės turi daug antioksidantų ir padeda apsaugoti mūsų organus nuo visų rūšių žalos. Juose yra ne tik daug mineralų, bet ir labai daug kalio ir magnio. Pradėkite saldžiųjų bulvių papildymą savo racione; tai apsaugotų jus nuo visų rūšių žalos dėl deguonies tiekimo kūno ląstelėms.
7. Ekologiška želatina:
Organinė želatina yra labai praturtinta kalciu ir geležimi. Tačiau šie komponentai padeda sklandžiai veikti mūsų kūnui. Organinė želatina padeda pagerinti mūsų kraujo aprūpinimą deguonimi. Jei jūsų organizmui reikia deguonies, būtinai valgykite organinės želatinos, nes joje taip pat yra daug skaidulų.
8. Arbūzas:
Arbūzas yra labai šarminis, o arbūzo ph vertė yra didesnė nei 9. Tačiau daugelis žmonių gali nežinoti, kad arbūzas yra labai turtingas beta karotinu ir likopenu. Dėl šių papildų deguonies lygis organizme pradeda didėti. Pradėkite valgyti arbūzą, nes tai yra vienas iš geriausių gyvybę palaikančių maisto produktų.
9. Kiviai:
Kiviuose yra daug vitamino C nei bet kuriuose kituose vaisiuose. Kiviuose yra daug fitonutrientų, kurie padeda stiprinti jūsų sveikatą. Kiviai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie kenkia jūsų ląstelėms. Tai taip pat padeda pagerinti kraujo ląstelių aprūpinimą deguonimi. Taigi, pradėkite vartoti kivius savo dietoje, jei atrodo, kad jūsų organizme trūksta deguonies.
10. Citrinos:
Citrinos yra vienas geriausių maisto produktų, kurie padidina deguonies kiekį organizme. Jie yra užpildyti neigiamais jonais, kurie gali pasiūlyti geresnį deguonies srautą į smegenų ląsteles. Be to, citrinose gausu kalio, kuris gali pagerinti mūsų protinį budrumą ir išlaikyti mus aktyvius. Kasdien išgeriant stiklinę citrinos sulčių, galima veiksmingai pagerinti jūsų sveikatos būklę.
11. Ankštiniai augalai:
Ankštiniuose augaluose yra junginys, vadinamas Leghamoglobinu, kuris yra deguonies nešiklis. Šio agento gausu ankštinių augalų mazgeliuose. Tyrimai rodo, kad leghamoglobinas turi didesnį afinitetą deguoniui ir gali jį laikyti kelias sekundes. Vartojant daug ankštinių augalų, šio junginio kiekis taip pat gali padidėti, o tai pagerins deguonies tiekimą.
12. Jūros gėrybės ir mėsa:
Vienas iš pagrindinių mineralų, reikalingų deguoniui išlaikyti, yra geležis. Geležies trūkumas gali sukelti blogą deguonies tiekimą organizmui. Jūros gėrybės ir mėsa yra du svarbūs gyvūnų šaltiniai, kuriuose yra geležies. Abu šie maisto produktai gali padėti padidinti hemoglobino kiekį, o tai savo ruožtu pagerina deguonies srautą.
13. Capsicum (Cayenne), Kantalupa:
Tokiuose maisto produktuose kaip paprika, Kantalupa ir Kajeno pipirai yra daug vandens, kuris gali aprūpinti organizmą reikiamu deguonimi. Šiuose maisto produktuose taip pat yra geras vitamino A kiekis, kuris yra natūralus antioksidantas kovojant su laisvaisiais radikalais. Be šių privalumų, šiuose vaisiuose taip pat gausu maistinių skaidulų, kad žarnynas būtų geresnis.
14. Saldžiosios vynuogės ir kriaušės, pasifloros, razinos, ananasai, daržovių sultys:
Šie vaisiai yra neįtikėtini antioksidantų šaltiniai, kurie gali sumažinti laisvųjų radikalų kiekį organizme. Laisvieji radikalai pažeidžia kūno ląsteles, o tai lemia prastą deguonies tiekimą ir galiausiai netinkamą veikimą. Šių vaisių įtraukimas į savo kasdienę mitybą gali padėti išvengti daugelio mirtinų ligų ir padėti jums džiaugtis geresne sveikata.
15. Vaisių sultys, kiviai, cikorijos:
Vaisių sultys, kiviai ir cikorijos yra svarbiausi flavonoidų, kurie yra natūralūs antioksidantai, šaltiniai. Jie padeda atgaivinti kūną ir suteikia energijos. Kadangi vaisių sultys yra daug natūralaus vandens, jos gali išvalyti jūsų sistemą ir skatinti geresnį deguonies tiekimą organizme. Tai yra vienas geriausių maisto produktų, kuriuose yra deguonies.
Visuose šiuose maisto produktuose yra daug šarminių medžiagų, kurios, kaip žinoma, padidina kraujotaką organizme. Šie deguonies maisto šaltiniai, kurių pH vertė yra 8,5, gali padėti geriau įsisavinti deguonį ląstelių lygiu. Jie taip pat padidina gebėjimą geriau organizme gauti vitaminų ir mineralų. Įtraukę šių vaisių į savo kasdienę mitybą, galite kontroliuoti kvėpavimo sutrikimus, užkirsti kelią širdies ligoms ir netgi apsaugoti savo kūną nuo daugelio vėžio formų. Norėdami geriau gyventi, pereikite prie deguonies!