Ar pastebėjote pėdų, rankų ar kitų galūnių patinimą? Ši būklė medicinoje vadinama „edema“, kuri gali paveikti vieną dalį ar net visą kūną. Norėdami padėti jums susidoroti su šia liga, mes sudarėme edemos gydymui skirtų maisto produktų sąrašą. Prieš tai suprasime, kas sukelia edemą. Kai vietinės kraujagyslės plyšta, jos praleidžia skystį į aplinkinius audinius ir sukelia uždegimą. Edema gali atsirasti dėl kelių veiksnių, tokių kaip nėštumas, trauma, didelė natrio dieta, nutukimas ir kt. Toliau pateikiama edemos gydymo dieta, kurią sudaro daugybė maisto produktų, skirtų natūraliai edemai gydyti. Patikrink juos.
Populiariausi maisto produktai edemai gydyti:
Čia mes įtraukėme 15 geriausių maisto produktų edemai gydyti. Pažvelkime į juos.
1. Avokadas:
Avokadai yra geriausias maistas edemai gydyti. Vaisiai turi daug naudos ir efektyviai mažina cholesterolio kiekį. Kalbant apie edemos gydymą, galite valgyti avokadą užmerktomis akimis. Jame yra omega-3 riebalų rūgščių ir gali greitai deginti riebalus.
2. Špinatai:
Špinatai yra dar vienas puikus maistas edemai gydyti. Tai viena sveikiausių visų laikų daržovių dėl didelio vitaminų ir mineralų kiekio. Šis maistas yra turtingas kalio šaltinis, jame yra kitų vertingų elementų, tokių kaip geležis, manganas ir kt. Kalbant apie vitaminus, špinatai yra praturtinti vitaminu C ir E, kurie taip pat veikia kaip galingi antioksidantai.
3. Petražolės:
Ši žolė yra puikus maistinių skaidulų ir geležies šaltinis. Be to, jame yra vitaminų, tokių kaip vitaminas B1 ir B2. Didelis vitaminų kiekis šiame maiste pagerina riebalų deginimo procesą. Palyginti su kitomis žolelėmis, tai yra turtingiausias vitaminų ir mineralų šaltinis ir veiksmingai gydo edemą.
4. Džiovinti abrikosai:
Abrikosuose yra daug kalio ir jie yra turtingas maistinių skaidulų šaltinis. Šiuose vaisiuose yra vitamino A, kuris yra vienas iš lažybų, tirpstančių riebaluose. Šis vaisius skatina sveikus kaulus ir raumenis, todėl gydytojai dažnai rekomenduoja žmonėms, linkusiems į kataraktą.
5. Bananas:
Bananas yra praturtintas geležimi ir naudojamas kaip veiksmingas vaisius energijai padidinti prieš treniruotę. Šis vaisius yra lengvai virškinamas ir tinka visų amžiaus grupių žmonėms. Kartu su dideliu geležies kiekiu šis vaisius yra praturtintas kaliu ir manganu. Šiuose vaisiuose yra vertingų vitaminų, tokių kaip B2, B6 ir niacinas, kurie padeda veiksmingai sumažinti kraujospūdį.
6. Pomidorai:
Pomidorai yra turtingas kalio šaltinis. Tai sumažina natrio kiekį organizme, o tai lemia vandens susilaikymą. Pomidorai taip pat veikia kaip kraujo valikliai, kurie valo jūsų kūną nuo toksinų. Tai vienas geriausių maisto produktų edemai gydyti, o kasdien vartojamas pomidoras veiksmingai sumažins edemą.
7. Razinos:
Visi žinome apie didelį kalio kiekį razinose. Šio tipo kalio kiekis sumažina patinimą ir efektyviai sumažina edemą. Jie išplauna skystį ir sumažina patinimą. Jie taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti edemos sukeltą uždegimą.
8. Lapinės daržovės:
Lapinėse daržovėse gausu magnio, kuris gali sumažinti galūnių patinimą. Jie taip pat puikiai padeda išlaikyti sveiką kūną, nes juose yra daug vitaminų ir mineralų. Lapinėse daržovėse taip pat yra mažai natrio, o tai gali sumažinti vandens susilaikymą organizme.
9. Jogurtas:
Jogurte yra 141 mg kalio kartu su kitais baltymais ir riebalais. Tokio kalio pakanka edemai gydyti. Patys vartodami natūralų maistą, galime efektyviai gydyti edemą namuose be jokių vaistų. Norėdami gauti geresnių rezultatų, galite paruošti edemos dietos planą, kuriame yra visi šie natūralūs maisto produktai.
10. Lašiša:
Tyrimai rodo, kad žmonės, valgantys riebią žuvį, pavyzdžiui, lašišą, yra mažiau linkę į edemą nei tie, kurie mieliau valgo raudoną mėsą. Lašiša gali padėti sumažinti uždegimą, nes jame yra daug kalio. Kadangi lašiša yra mažai natrio, ji gali užkirsti kelią vandens kaupimuisi organizme.
11. Riešutai:
Yra žinoma, kad valgant riešutų mišinį padeda edema. Riešutuose gausu magnio ir mažai natrio. Tai gali užkirsti kelią vandens susilaikymui organizme. Tačiau reikia vengti sūdytų ar pagardintų riešutų, nes juose yra natrio. Pasirinkite skirtingus riešutus, kad pastebėtumėte skirtumą.
12. Saldžiosios bulvės:
Žinoma, kad saldžiosios bulvės yra vienas iš geriausių maisto produktų, kuriuos galima valgyti edemai gydyti. Jie kupini maistinių savybių ir daro daug naudos kūnui. Saldžiosios bulvės, kuriose gausu vitamino B12, gali padėti sumažinti galūnių patinimą ir uždegimą. Galite juos valgyti įvairiomis formomis, kad būtų lengviau.
13. Alyvuogių aliejus:
Alyvuogių aliejus yra vienas maistingiausių aliejų pasaulyje! Jie yra žinomi dėl savo priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti patinimą organizme. Taip pat žinoma, kad reguliariai naudojant šį nuostabų aliejų sumažėja lėtinė edema. Į kasdienį racioną įtraukus ypač tyro alyvuogių aliejaus galima veiksmingai sumažinti simptomus.
14. Kokosų aliejus:
Jei ieškote natūralaus maisto, mažinančio edemą, išbandykite kokosų aliejų. Masažuodami pažeistas vietas kokosų aliejumi, galite sumažinti skausmą ir patinimą. Be to, įprastą kepimo aliejų galite pakeisti kokosų aliejumi, kad pagerintumėte skonį ir pagerintumėte sveikatą. Įsitikinkite, kad vartojate tik ekologišką, šalto spaudimo kokosų aliejų.
15. Kiaulpienių arbata:
Kiaulpienių arbatos naudojimas kaip diuretikas mums žinomas nuo neatmenamų laikų. Kiaulpienių arbata gali padėti pašalinti vandens perteklių šlapimo pavidalu. Tai netgi gali nuraminti jūsų kūną ir nuraminti jūsų protą. Puodelis kiaulpienių arbatos gali greitai pašalinti edemos simptomus.
Dabar, kai sužinojote apie šiuos maisto produktus edemai gydyti, atėjo laikas juos tinkamai panaudoti. Edema nėra pavojinga liga, nebent ją sukelia širdies ar kepenų sutrikimai. Kartu su šių maisto produktų vartojimu, kojų ar pažeistų galūnių pailsėjimas yra gana svarbus. Galite atlikti švelnų masažą, kad pagerintumėte kraujotaką ir sumažintumėte patinimą. Edemai taip pat rekomenduojama dėvėti kompresines kojines. Išbandykite juos ir praneškite mums savo patirtį.