Ar dienos pabaigoje visada jaučiatės išsekęs ir vis dar turite sunkvežimio darbų? Dirbtiniai energijos stiprintuvai, tokie kaip kofeinas, energetiniai gėrimai ir cukrus, gali suteikti reikiamą postūmį jūsų energijos lygiui, tačiau šių energijos stiprintuvų poveikis yra trumpalaikis. Visų pirma, laikui bėgant mūsų kūnas tampa atsparus stiprintuvų poveikiui ir prašo daugiau nei anksčiau. Antra, o svarbiausia – per didelis vartojimas ir patikimumas naudojant šiuos energijos stiprintuvus nėra naudingi jūsų sveikatai ir ilgainiui neigiamai paveiks jus.
Čia yra devynios veiksmingos ir visiškai natūralios energijos didinančios žolelės. Šios žolelės palaikys jūsų kūną energija, neperkels jūsų proto ir neskatins jūsų jausmų. Štai keletas vaistažolių, skirtų energijai padidinti.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
Ši žolė rūpinasi fizine ir emocine žmogaus gerove. Tai padeda stabilizuoti nuotaiką ir taip išlaikyti protą laisvą, ramų ir subalansuotą. Ashwagandha taip pat padeda pagerinti žmogaus koncentraciją ir atmintį.
Žinoma, kad ši žolė pagerina žmogaus ištvermę, o tai reiškia, kad jo kūnas bus mažiau jautrus streso poveikiui.
Jei vartojate vaistus nuo nemigos, nerimo ar traukulių, turite vengti vartoti šią žolelę.
Savybės:
- Žinoma, kad jis sumažina depresijos simptomus ir sumažina kortizolio kiekį.
- Stresas ir nerimas yra gerai įveikiami.
- Vyrams tai pagerina jų testosterono lygį ir taip pagerina jų vaisingumą.
Kaip juos paimti:
- Į keptuvę supilkite lygias dalis pieno ir vandens ir pašildykite.
- Į tai įpilkite 1 gramą ashwagandha miltelių ir virkite, kol sumažės iki pusės.
- Atvėsinkite ir įpilkite cukraus. Vietoj cukraus galite pridėti medaus.
2. Astragalus:
Ši žolė buvo vaistažolių ir tradicinės kinų medicinos dalis.
Savybės:
- Ši žolė tikrai gerai veikia širdį, kepenis ir kūno imunitetą. Jis pagerina medžiagų apykaitą ir gana gerai veikia nuo nuovargio.
- Kai kūnas patiria stresą, organizmo imuninis atsakas susilpnėja. Ši žolė padeda atkurti imuninį atsaką dėl streso.
- Atsargiai: venkite šios žolės, jei kenčiate nuo karščiavimo ar infekcijos, arba vartojate beta adrenoblokatorių ar vaistų kraujui skystinti..
Kaip vartoti:
- Ruošdami arbatą, pridėkite 3 g gramų šios natūralios žolelės, kuri suteikia energijos, 12 uncijų vandens keturis kartus per dieną.
- Gerkite karštą.
- Ši žolė naudojama džiovintoje arbatoje. Jie turi rekomenduojamą dozę.
3. Šventasis bazilikas (OcimumTenuiflorum):
Bazilikas laikomas lygiaverčiu daugeliui šiuolaikinių skausmą malšinančių vaistų. Taip pat manoma, kad šis žolelė energijai apsaugoti nuo apsinuodijimo radiacija.
Savybės:
- Bazilikas naudojamas pašalinti stresą, virškinimo problemas, uždegimus, peršalimą ir galvos skausmą. Tai taip pat geras antioksidantas, mažinantis cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje.
- Jis turi antimikrobinių savybių, kurios padeda kovoti su virusais ir infekcijomis.
- Jis kovoja su depresija ir kovoja su stresu.
Kaip vartoti:
- Paruoškite ką tik išvirtą arbatą, į verdantį vandenį įpildami 3-4 arbatinius šaukštelius šventojo baziliko.
- Įpilkite arbatos miltelių ir tęskite arbatos ruošimą.
- Baigę leiskite jam įsigerti 10 minučių.
- Gerti karštą.
4. Žalioji arbata:
Žalioji arbata veikia kūną kaip stimuliatorius, nes joje yra šiek tiek kofeino. Tai ne tik suteikia kūnui energijos visą dieną, bet ir turi papildomos naudos sveikatai.
Savybės:
- Ši žolė veikia kaip antioksidantas ir antibiotikas.
- Jame yra antioksidantų ir maistinių medžiagų, būtinų organizmui.
- Tai skatina svorio mažėjimą ir mažina vėžio riziką.
- Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, kurie padeda sumažinti kūno uždegimus.
Kaip vartoti:
- Žaliosios arbatos maišeliai yra lengvai prieinami rinkoje. Pirmiausia užvirkite vandenį.
- Supilkite jį į puodelį ir pamerkite arbatos maišelius. Leiskite jam pailsėti su maišeliu apie 5 minutes.
- Gerkite be cukraus ar saldiklių.
5. Ginkmedis:
Tai dar viena žolelė energijai, kuri veikia kiekvienos jūsų kūno ląstelės energijos lygį, padidindama ATP gamybą jūsų kūne. ATP funkcija yra padėti smegenims metabolizuoti gliukozę organizme energijai, o tai savo ruožtu padeda psichinėms funkcijoms.
Savybės:
- Tai ideali žolelė, jei esate protiškai išsekęs ir pavargęs.
- Tai padidina libido lygį organizme.
- Taip pat idealiai tinka migrenai ir galvos skausmui gydyti.
- Jis kovoja su bet kokiais PMS simptomais.
- Ginkmedis padeda sveikai išlaikyti akis ir regėjimą.
Kaip vartoti:
- Gerkite apie 80–240 mg ginkmedžio ekstrakto, kurį reikia padalyti į dvi ar tris dozes per dieną.
- Tačiau jų vartojimo dozė priklauso nuo kiekvieno vartojamo tikslo. Tai skiriasi, jei norite gydyti nerimą, psichinę įtampą, seksą ir pan. Prieš nuspręsdami vartoti, pasitarkite su ekspertu.
6. Ženšenis:
Ši žolė padeda sumažinti nuovargį, pagerinti ištvermę ir sumažinti bendrą streso poveikį kūnui ir protui.
Savybės:
- Ženšenis suteikia fizinę ir psichinę stimuliaciją, kurią suteikia kofeinas, be šalutinio poveikio. Kai sumažėja bendras streso poveikis nervų sistemai, jūs jaučiatės produktyvūs, motyvuoti ir apskritai geros nuotaikos.
- Ženšenis yra ideali žolelė ištvermei ir energijai.
Kaip vartoti:
- Šią žolelę galima vartoti arbatos, tablečių ar kapsulių pavidalu.
- Arba išgerkite apie 3 gramus ženšenio (kapoto) vienam puodeliui arbatos.
- Įpilkite žolelių ir kitų ingredientų, reikalingų arbatai. Supilkite karštą vandenį ir leiskite jam kurį laiką susigerti. Gerti karštą.
- Atsargiai: žmonės, kenčiantys nuo aukšto kraujospūdžio, vilkligės ar artrito, turi vengti šios žolės.
7. Reishi:
Kinijoje populiariai vadinamas „gyvybės eliksyru“, tai retai randama grybų.
Savybės:
- Ši energizuojanti žolė padeda pagerinti kūno energijos lygį, mažina stresą ir stiprina imuninę sistemą.
- Reishi grybas kovoja su nerimu, nemiga, nuovargiu ir kraujospūdžiu.
Kaip vartoti:
- Viena ar dvi griežinėliai reishi tinka ketvirtadaliui puodelio vandens.
- Įpilkite jį į verdantį vandenį ir leiskite užvirti apie 15 minučių.
- Nukoškite ir gerkite, kai atvės.
8. Juodasis riešutas:
Jei manote, kad dėl savo dietos jaučiatės mieguistas ir pavargęs, tai žolė jums. Ši žolė turi maistinių medžiagų, kurios pagerina ir padidina energijos lygį organizme.
Savybės:
- Juodasis riešutas padeda pagerinti kraujotaką organizme, stiprina raumenis ir padeda išlaikyti sveiką nervų sistemą.
- Taip pat žinoma, kad juodasis riešutas gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir skatina sveiką odą.
Kaip vartoti:
- Galite juos pridėti prie savo salotų, kad būtų traškiau.
- Riešutą gerai sumalkite milteliais ir įpilkite į sriubą, kad ji būtų sveikesnė.
- Taip pat galite juos valgyti žalius. Jie yra saugūs vartoti.
9. Pankoliai:
Ši žolė padeda reguliuoti apetitą organizme, o tai lemia subalansuotą mitybą. Tai puiki žolė, kai bandote numesti svorio.
Savybės:
- Pankolis gerina nuotaiką ir centrinės nervų sistemos veiklą.
- Pankolių sėklose esančios skaidulos, kalis, folio rūgštis ir vitaminas C padeda organizmui sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Pluoštas turtingas pankolis užtikrina, kad kraujyje nėra cholesterolio.
- Pankoliuose nėra cholesterolio.
Kaip vartoti:
- Šią žolelę galima vartoti žolelių arbatos pavidalu. Tiesiog įpilkite keletą sėklų į verdantį vandenį kartu su kitais ingredientais.
- Paruoškite pankolio vandenį. Užvirkite reikiamą vandens kiekį ir į jį įpilkite reikiamų pankolių sėklų. Gerkite visą dieną.
Tiesą sakant, kažkas gali būti nuolat pavargęs ir pavargęs. Nors energetiniai gėrimai aprūpins organizmą reikiamu energijos kiekiu, nėra nieko panašaus į šias ajurvedines žoleles energijai gauti. Jie yra saugūs, o jų nauda organizmui buvo patvirtinta nuo senų senovės. Išbandykite šiuos paprastus gėrimus namuose ir įsitikinkite, kad geriate reguliariai, kad gautumėte geriausių rezultatų.