Vieną ar kitą laiką mes visada buvome tokioje būsenoje ir, tiesą pasakius, nėra labai malonu būti. Vidurių užkietėjimas paprastai atsiranda, kai suvartojamos dietos jums netinka ir užkemša jūsų sistemą, o tai sukelia žarnyno judėjimo problemų. Yra įvairių priežasčių, sukeliančių vidurių užkietėjimą. Kai kurie iš jų yra lėtas tranzitas, storosios žarnos hipo-mobilumas ar trukdantis tuštinimasis. Vidurių užkietėjimo metu išmatos tampa kietos, sausos ir akmenuotos, todėl tuštinantis atsiranda daug skausmo. Kai kurie iš daugelio kitų vidurių užkietėjimo simptomų yra šie.
- Galvos skausmas
- Pilvo pūtimas
- Nervų išsekimas
- Pilvo skausmas
- Nuovargis
- Išsiplėtimas
- Kraujavimas iš tiesiosios žarnos
- Pykinimas
- Pilvo patinimas
- Svorio metimas
- Visiško evakuacijos jausmas ir dar daugiau
Vidurių užkietėjimas yra vienas iš labiausiai erzinančių ir erzinančių jausmų. O kai žmogui užkietėja viduriai, išgirsite maksimalų skundą. Kai kurie komponentai, sukeliantys vidurių užkietėjimą, yra šie.
• Fizinis neveiklumas
• Įprotis ilgiau sulaikyti išmatas
• Šalinimo tvarkos pokyčiai
• Nėštumas
• Per daug stimuliuojančių vidurius laisvinančių vaistų
• Sunkiųjų metalų toksiškumas
• Dietos laikymasis
• Mažas skysčių suvartojimas
• Mažai skaidulų turinti dieta
• Medicininės sąlygos, tokios kaip diabetas, cistinė fibrozė, išsėtinė sklerozė, hipotirozė ir kt.
• Vaistai, tokie kaip antidepresantai, diuretikai, antihistamininiai vaistai, antispazminiai vaistai ir daugelis kitų.
Be paskirtų vaistų, būtina susipažinti su kai kuriomis priemonėmis, kurios gali padėti išgydyti vidurių užkietėjimą. Žemiau pateikiami keli būdai, padedantys išgydyti vidurių užkietėjimą.
• Kadangi vidurių užkietėjimas veda prie išmatų džiūvimo, skysčių kiekis turėtų būti padidintas, kad būtų išvengta išmatų išdžiūvimo.
• Naudokite karšto vandens žvakes arba klizmą, kad atsikratytumėte kietos farsos.
• laisvųjų žarnų judėjimui palengvinti naudojami vidurius laisvinantys vaistai, pvz., „Sofradex power“ ar „Istanbul Nature Care“.
• Frakcinės medžiagos pašalinimas pirštu.
• Šalindami išmatas, būkite kantrūs.
Rinkoje taip pat yra vaisių, kurie padeda laisvam žarnyno judėjimui ir yra:
Natūralūs vidurių užkietėjimo patarimai:
• Apelsinai:
Vieno ar dviejų apelsinų vartojimas prieš miegą arba pabudus yra veiksmingas būdas išvengti vidurių užkietėjimo.
• Papajos:
Kadangi tai yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas, jis padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
• Gvajava:
Kasdienis gvajavos vartojimas padeda aiškiai išsituštinti.
• Kriaušė:
Kasdienis kriaušių vartojimas padeda palaikyti tinkamą žarnyno judėjimą.
Namų gynimo priemonės:
Be daugelio kitų priemonių, yra keletas namų gynimo priemonių, kurios padeda išvengti žarnyno judėjimo. Kai kurios namų gynimo priemonės vidurių užkietėjimui išvengti yra šios.
• Ricinos aliejus:
Prieš miegą įlašinus 3-4 lašus šilto ricinos aliejaus į jūrų laivą, kitą dieną galima laisvai judėti žarnyne.
• Medus:
Sumaišykite vieną šaukštą medaus į pusę stiklinės drungno vandens ir ryte išgerkite tuščią. Tai padės tinkamai žarnyno judėjimui.
• imbiero arbata:
Išgerti arbatos iš imbiero ryte padės greitai atsikratyti tuštinimosi.
• Ghee arba karvės pieno sviestas:
Sumaišykite ghi arba karvės pieno sviestą į stiklinę šilto pieno ir išgerkite prieš miegą, kad išgydytumėte vidurių užkietėjimą.
• Razinos:
Šiltame vandenyje pamirkykite keletą razinų. Kai vanduo atvės, tada gerkite vandenį. Tai veiksmingas vaistas nuo vidurių užkietėjimo.
Jūs visada galite vartoti vaistus nuo vidurių užkietėjimo. Neleiskite, kad vidurių užkietėjimo problema išliktų per ilgai, nes tai gali sukelti kaupimąsi.