Kiekvienas žmogus šiame pasaulyje sapne kažką sapnuos. Kai kurios svajonės gali išsipildyti, o kitos gali likti tik svajonės. Paprastai žmonės sako, kad viskas, ką mes galvojame prieš miegą, gali atrodyti kaip sapnas ar bet kokie darbai, kuriuos mes darėme nuo ryto, mes taip pat atliekame tuos pačius veiksmus miegodami. Svajonių rūšių yra daug, o jų reikšmės kartais susijusios su realybe arba tiesiog beprasmės.
Kodėl mes svajojame?
Svajonės kuriamos dėl greito akių judėjimo. Net ir užmigę mūsų smegenys ir toliau veikia, tačiau ne aktyvios būsenos. Dėl šios priežasties jis dažnai atitraukia jausmus, emocijas ir išgyvenimus, kuriuos turime viduje ir nesąmoningai. Jie iš esmės yra vaizdas to, ką mes atsitiktinai galvojame savo mintyse, ir gali būti nesusijusios istorijos.
Paprastai sapnai susideda iš emocijų, pojūčių, idėjų ir vaizdų, kurie nevalingai daromi galvoje miego metu. Sapnai atsiranda greito akių judesio miego stadijoje. Kai kurios svajonės yra įsimintinos ir ryškios. Sapno trukmė svyruoja 20-30 minučių. Vidutiniškai žmogus gali sapnuoti 3–5 sapnus naktį, o kai kurie- septynis. Dažniausiai svajonės greitai pamirštamos. Aštuonių valandų miego trukmė sapne bus dvi valandos.
Svajonės turi skirtingą prigimtį, pavyzdžiui, jaudinančias, magiškas, bauginančias, nuotykių kupinas, seksualias ir melancholiškas. Ne tik žmogus, net ir kai kurie gyvūnai, tokie kaip žinduoliai, taip pat patiria greitą akių momentą. Kai kurios svajonės klasifikuojamos pagal jų pobūdį. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių sapnų tipų:
1. Dienos svajonės:
Vidutiniškai žmogus gali sapnuoti dienos sapną apie 70–120 minučių pabudimo stadiją. Dienos sapnuose žmonės bus pusiau pabudę. Tai reiškia, kad realybėje jie visiškai nemiegos. Dienos svajonė prasideda fantazijos ir vaizduotės atmintimi, kuri bėga. Kaip ilgai svajoja diena, žmogus pasiners į privačią fantazijos šalį. Žmogui dienos sapnas vadinamas kūnu, kurio nėra. Svajonė yra gera repetuojant teigiamą rezultatą. Susirūpinimas ir gilūs rūpesčiai taip pat sukelia dienos sapnus. Pradėjus klajoti, suprastės fizinės išvaizdos lygis.
2. „Lucid Dreams“:
Skaidrus sapnas apibrėžiamas kaip sapnas su fiziniu miegu. Šis sapno metodas vadinamas tiriamu sapnu. Tam tikru etapu žmogus gali įgyvendinti šią svajonę. Svajotojai supranta, kad sapnuoja. Svajotojai tampa aktyvūs savo svajonėse, patys priima sprendimus savo svajonėse. Svajonės bus ryškios ir įvykiškos, personažai dažnai būna labai perdėti. Skaidrus sapnas padeda atsikratyti blogo sapno, nes leidžia mums tai įgyvendinti.
3. Košmarai:
Košmarai yra sapnai, kurie labai trikdo asmenį. Šie sapnai gali būti baisūs. Asmuo gali patirti liūdesį, pyktį, baimę ir siaubą. Tai atsitinka, kai žmogus patiria stiprų stresą ar nerimauja. Šio tipo košmarai patenka į kategoriją, vadinamą potrauminiu streso košmaru. Košmaruose žmogus gali jausti įvairių tipų skausmus. Kai kurios naktinės kumelės yra ryškios, kad suveikia jutimo sistema. Košmarai reiškia evoliucinę baimę. Reikia prisiminti, kad visi sapnai, košmarai yra pasąmoningi, kad mums padėtų.
4. Klaidingi pabudimo sapnai:
Klaidingi pabudimo sapnai yra tie sapnai, kurie daro mūsų darbus be jokio proto. Tai yra kitoks sapnas, kurį mes matome pabudę. Tai galima pastebėti daugiausia vaikams. Pavyzdžiui, jie sušlapina lovą. Tai reiškia, kad jie mano, kad buvo vonioje. Tai reiškia, kad žmonės mano, kad jie jau pabudo ir pradėjo dirbti savo kasdienius darbus. Bet iš tikrųjų jie miegojo. Kai kurie žmonės turi įprotį vaikščioti miego metu, net tai taip pat laikoma klaidingu pabudimu. Tokie scenarijai matomi klaidingo pabudusio miego metu.
5. Pasikartojantys sapnai:
Kartoti tą patį sapną kelis kartus patenka į pasikartojantį sapną. Tai gali būti teigiamas arba neigiamas ženklas. Tokių pranešimų ignoravimas sukelia neišspręstų problemų. Tai reiškia, kad svajotojas, norėdamas išspręsti problemą, padarė keletą būdų, kol jis nebuvo įgyvendintas kaip svajonė. Pasąmonė tai daro ir mano, kad ji buvo įveikta ir pasikartojo. Ir ši svajonė lieka ignoruojama ir neišspręsta. Kai mūsų problema bus išspręsta, tokio tipo svajonės bus nutrauktos. Tai reiškia, kad jei asmuo kenčia nuo bet kokios problemos ir yra tikimybė, kad pastaruoju metu ji bus išspręsta, tada svajotojas svajoja apie kelis sprendimus.
6. Gydomieji sapnai:
Kaip sakoma pavadinime, šie sapnai išspręs problemas. Senovėje šie sapnai buvo vadinami prodrominiais. Šios svajonės bus žinios, susijusios su sveikata. Manoma, kad tokio tipo sapnai padės išvengti galimų sveikatos problemų, kurios gydo ligas ir sukelia sielvartą. Tyrimų metu žinoma, kad kūnas su smegenimis bendrauja per sapną. Jei sapnų kalba suprantama, svajotojui bus lengviau, kas atsitiko. Šie sapnai nėra neigiami, nes padeda įveikti ir išgydyti problemą.
7. „Flying Dreams“:
Skraidančios svajonės yra jaudinančios, laimingos ir malonios. Šią svajonę žmogus gali pajusti realybėje tam tikru etapu. Kiekvienas žmogus nori tapti kažkuo savo gyvenime. Jie nori pasiekti savo gyvenime. Tiesą sakant, tai vadinama gyvenimo tikslais. Tokio tipo sapnai yra skraidantys sapnai. Tai reiškia, kaip mes jaučiame ir kontroliuojame savo mintis savo gyvenime. Tai bus galima įsivaizduoti nusileidus žemai iki žemės. Kai žmonės bando tai padaryti realiame gyvenime ir jei to neįvyks, tai liks kaip žmogaus svajonė ilgiau.
8. Maistas:
Kai kurie žmonės, mėgstantys maistą, taip pat svajoja apie maistą. Tai simbolizuoja energiją, maistą, kuris yra tiesiogiai reikalingas emocijoms, intelektui ir dvasingumui. Tai laikoma alkanu mūsų naujomis mintimis.
9. Krentanti svajonė:
Tai dažnai pasitaiko kasdieniame gyvenime. Krentantys sapnai yra neigiami ir baisūs. Tačiau visos svajonės nebus neigiamos ir baisios. Kai sapnas lėtai griūva, tai rodo ramybės jausmą. Lieka tai, kad realiame gyvenime jaučiame, kad kažkas vyksta nekontroliuojamai. Tai atsitinka, kai žmogus patiria stresą ir kažką praranda gyvenime. Tai laikoma ženklu sprendžiant kai kurias problemas realiame gyvenime.
10. Epiniai sapnai:
Epiniai sapnai yra nenutrūkstamos istorijos, kurios atsiranda sapnų serijose. Jie yra tarpusavyje susiję ir dažnai būna su išsamiais duomenimis. Epiniai sapnai turi galingą prasmę ir paprastai priverčia žmogų pabusti su teigiama energija. Epinių sapnų detalės yra tokios ryškios, kad jas lengva prisiminti ilgą laiką, o kartais ir visą mūsų gyvenimą. Epiniai sapnai taip pat gali padėti mums pakeisti požiūrį į gyvenimą ir pasiūlyti perspektyvų mąstymą.
11. Svajonės apie dantis:
Daugelis svajotojų dažnai sapnuoja iškritusius dantis. Kritę dantų sapnai reiškia nerimą ir stresą, kurį galite jausti realiame gyvenime. Paprastai tai atsitinka, kai žmogus patiria radikalių pokyčių savo gyvenime ir yra susirūpinęs dėl rezultatų. Be to, tokie veiksniai kaip naujo gyvenimo etapo pradžia ar labai sunkus sprendimas gali lemti dantų kritimą.
12. Vaikystės svajonės:
Vaikystė reiškia nekaltumą ir gyvenimą be rūpesčių. Kai žmogus svajoja apie savo vaikystę, tai dažnai rodo jūsų vidinį norą grįžti į tą savo gyvenimo etapą. Vaikystės svajonės gali priminti jums laimingiausias dienas vaikystėje, dažnai sugrąžindamos jūsų aistras. Jie taip pat gali sugrąžinti vaikystėje patirtų traumų prisiminimus.
13. Katartiniai sapnai:
Katartiniai sapnai yra tie, kurie sapnuojantįjį išvalo nuo vidinių baimių, streso ir nerimo. Šių sapnų metu svajotojui suteikiama laisvė gyventi norimą gyvenimą ir priimti sprendimus. Katarginiai sapnai atsiranda tada, kai žmogus patiria stresą dėl to, kas nuolat kelia pavojų svajotojo laisvei ir dominuoja realiame gyvenime.
14. Svajonių sustiprinimas:
Stiprinantys sapnai pasakoja tas istorijų dalis, kurios trokšta dėmesio. Tai smulkios detalės, kurių realiame gyvenime galėjote nepastebėti. Šios svajonės turi tikslą. Jie atkreipė dėmesį į tuos įvykius, į kuriuos galbūt nekreipėte dėmesio, bet kurių poveikis galėjo būti didelis kitur. Pavyzdžiui, galbūt sapnavote savo artimuosius erškėčiuose ir kraujuojančius. Tai simbolizuoja jūsų žodžius ar poelgius, kurie galėjo pakenkti asmeniui.
15. Praeities gyvenimo svajonės:
Ar kada nors patyrėte keistų sapnų, kurie, atrodo, neturi istorijos pradžios, vidurio ar pabaigos? Tai gali reikšti praeities gyvenimo svajonę, kuri gali papasakoti išsamią informaciją apie jūsų praeitį. Kai mes miegame, pasąmonė suaktyvėja, o tai gali atskleisti ankstesnio gyvenimo detales ir pradėti jas perduoti jums. Paprastai jie užpildomi informacija apie vietas, kuriose niekada nesilankęs, ar žmonių, kurių niekada nesutikai.
16. Psichologinis sapnas:
Psichologiniai sapnai yra nenormalūs ar neįprasti. Paprastai jie atsiranda, kai žmogus patiria psichikos sutrikimą arba nerimo ir streso būseną. Šios svajonės neturi prasmės ir yra kupinos chaoso, simbolizuojančio chaosą jų galvoje.
17. Tikėjimo sapnai:
Tikėjimo sapnai kyla dėl per didelio tikėjimo antgamtiniais elementais ir dievybėmis. Jie priverčia svajotoją tikėti, kad kažkokia jėga bando su jais bendrauti apie jų praeitį ar ateitį. Tikėjimo sapnai atsiranda tada, kai svajotojų gebėjimas miegoti labai sumažėja.
Kodėl sapnus sunku prisiminti??
Sapnus sukelia REM arba greitas akių judėjimas. Kai miegame, mūsų smegenų veikla yra išjungta, todėl sapnai nesukuria prisiminimų. Tačiau mes galime prisiminti sapną iš dalies arba tada, kai jis įvyksta prieš pat pabudimą, kurio metu suaktyvėja tam tikros smegenų funkcijos.
Svajonių svarba mūsų sveikatai:
Tyrimai parodė, kad sapnuojantys žmonės dažnai patyrė gerą psichinę sveikatą. Taip pat siūloma, kad sapnai simbolizuotų gerą miegą. Eksperimento metu žmonės buvo pažadinti prieš pradedant sapnuoti. Po daugybės tokių bandymų sutrikdyti sapnus buvo sakoma, kad jie patyrė padidėjusį nerimą, įtampą, neramumo haliucinacijas, sunkų galvos svaigimą ir dėmesio stoką. Taip pat sakoma, kad daugeliu atvejų žmonės sapne rado savo problemų sprendimus.
Kodėl atsiranda košmarai??
Košmarai yra sapnai, atsirandantys dėl vidinių baimių. Jie labai jaudina ir gali pažadinti iš baimės drebančius žmones. Jie atsiranda REM miego metu, dažniausiai ryte. Dauguma košmarų atsiranda dėl prisiminimų apie trauminius savo gyvenimo išgyvenimus ar vidines baimes ar net pasikartojančius košmarus tuo pačiu klausimu. Pavyzdžiui, žmogus, kurį įkando šuo, gali visą gyvenimą sapnuoti, kaip šunys vejasi ir kandžioja.
Ką daryti po košmaro?
Košmarai gali būti siaubingi ir sukelti panikos priepuolius. Daugeliu atvejų žmonės patyrė stiprų prakaitavimą, šaltas kojas ir jiems sunku užmigti. Svarbu nusiraminti ir pabandyti ištrinti sapno prisiminimus, kad suvaldytume savo nerimą. Meditacija gali padėti sulėtinti minties procesą ir nuraminti nervus. Be to, klausantis raminančios muzikos, keičiant kambarį, vaikščiojant, taip pat galite atitraukti mintis nuo košmarų.
Kaip išvengti sapnų?
Nors gali būti gerai sapnuoti malonius sapnus, košmarai nėra smagu. Jie gali sukelti žmogui fizinį ir emocinį stresą. Pasikartojantys košmarai ta pačia tema dažnai gali sumažinti žmogaus pasitikėjimo lygį ir pastūmėti jį į depresiją. Tai padeda ieškoti profesionalios pagalbos, kur gydytojas gali pasiūlyti terapiją, kad pašalintų jūsų baimes. Be to, prieš miegą nerekomenduojama kalbėti, žiūrėti ar skaityti apie smurtinę veiklą. Tyrimai taip pat įrodo, kad žmonės, rašantys ir galvojantys apie teigiamą patirtį prieš miegą, pamažu pažabojo košmarų atsiradimą.
Visa tai yra sapnai, kurie yra atitinkamai suskirstyti į kategorijas. Yra įvairių sapnų, kurie atsiranda reguliariai. Taigi sapnai laikomi mūsų realaus gyvenimo ženklais, kurie sprendžiami dėl mūsų problemų, su kuriomis susiduriame iš tikrųjų. Taigi per svajones žmogus gali išspręsti problemą, įgydamas kelis sprendimus. Taigi sapnai yra naudingi sveikatai.
Visa tai yra sapnai, kurie yra atitinkamai suskirstyti į kategorijas. Yra įvairių sapnų, kurie atsiranda reguliariai. Taigi sapnai laikomi mūsų realaus gyvenimo ženklais, kurie sprendžiami dėl mūsų problemų, su kuriomis susiduriame iš tikrųjų. Taigi per svajones žmogus gali išspręsti problemą, įgydamas kelis sprendimus. Taigi sapnai yra naudingi sveikatai.
Vaizdų šaltinis: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17.