Beyin vücudunuzun en önemli parçalarından biridir ve sağlığını korumak için Süper Beyin Yogası adı verilen basit bir yogamız var. Tam gelişmiş bir insan beyninde, sol beyni sağ beyne bağlayan 300 milyondan fazla nöron vardır. Hassas bir organ değil mi? Artık insan beyninin inceliğini ve önemini bildiğinize göre, bana onun sağlığını korumak için ne yaptığınızı söyleyin? Bu yazıda, beyninizi zinde tutan ve aynı zamanda işleyişini geliştiren Süper Beyin yoga adı verilen çok basit ama güçlü bir tekniği tartışacağız. Sizi daha da akıllı ve psikolojik olarak dengeli bir kişilik yapabilir. Hiperaktif çocukları sakinleştirmek ve hiper aktifliklerini doğru yöne yönlendirmek için en iyi sonucu verir. Daha fazla bilgi için burayı okuyun.
Süper Beyin Yogası Nedir??
Süper Beyin Yogası, vücudun herhangi bir şekilde bükülmesini veya döndürülmesini içermeyen basit bir egzersizdir. Sadece sabahları 7 kez yapılması gereken basit bir çömelmedir ve yine de bunun faydalarından yararlanabilirsiniz. Beyin gücü için bir yogadır, zihni uyaran kulakların akupunktur noktalarını aktive etmeyi içeren bir uygulamadır..
Bu süper beyin gücü yoga, beyni verimli tutmaya ve zihinsel işlevlerini geliştirmeye yardımcı olur. Sizi daha akıllı ve psikolojik olarak dengeli yapar. Bu yöntem hiperaktif çocuklar için en iyisidir ve gençler, otistikler, yaşlılar ve hatta ADD/DEHB’den muzdarip kişilerle iyi çalışır..
Kasları korumak ve güçlendirmek için fiziksel egzersiz yaptığınız gibi, Super Brain yoga da beyninizin sağlığını korumak ve daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için günlük olarak yapılmalıdır. İyi uygularsanız, vücudunuzun alt kısmında (temel çakra) sıkışan enerjiyi serbest bırakabilir ve onları yukarıya beyne (taç çakra) gönderebilir ve böylece zekanızı ve yaratıcılığınızı geliştirir. Şimdi beyin için bu süper yogayı nasıl yapabileceğinizi öğrenelim..
Süper Beyin Yogası Nasıl Yapılır??
Süper Beyin yogası çok basittir, ancak bu asananın faydalarından yararlanmak için onu doğru şekilde uygulamanız gerekir. Bu asanayı yapmak için en iyi zaman, güneşin doğduğu sabahtır..
Duruş:
- Doğuya bakacak şekilde düz durun (Yükselen güneş yönünde)
Yöntem:
Doğru yönde durduktan sonra, doğru şekilde yapmak için izlenmesi gereken adımlar şunlardır:
- Dilinizi damağınıza bağlayın (ağzın üst kısmı dişlerin hemen arkasında)
- Sol kolunuzu dirseğinizden bükün ve başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak sağ kulak memesini tutmak için uzatın. Baş parmağınızın öne baktığından emin olun.
- Şimdi benzer şekilde sağ kolu dirsekten bükün ve başparmak ve işaret parmağınızı kullanarak sol kulak memesini tutun..
- Sol kolunuzun kalbinize daha yakın olduğundan ve sağ elin içine girdiğinden emin olun..
- Şimdi sabit kalın, derin bir nefes alın, nefesinizi tutun ve tamamen çömelin. Squattan çıkana kadar nefesinizi tutun ve sonra nefes verin..
- İşlemi 7 kez tekrarlayın.
- İşlem tamamlanana kadar dilinizi damağınızdan veya ellerinizi kulak memenizden çekmeyin..
Sonuç:
Yöntem basit ve üretebileceği büyülü sonuçlara inanmak çok zor görünse de, 3 ay boyunca kendiniz uygulayın ve konsantrasyon seviyenizdeki farkı görün. 7 ayda bilişsel yeteneklerinizin geliştiğini bile fark edebilirsiniz..
Süper Beyin Yogası:
Kulak memelerinizi tutmak kadar basit bir şeyin bir tür yoga olabileceğini ve beyninizi yeniden şarj etmenize ve canlandırmanıza ve sizi yeniden tazelemenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Buna Süper Beyin Yogası denir. Süper Beyin temelde, Usta Choa Kok Sui’nin “Süper Beyin yoga” adlı kitabında yaptığı araştırmayla yeniden tanıtılan ve desteklenen eski bir Yoga biçimidir. .T onun özel yoga stili, beyninizin sol ve sağ tarafını senkronize eder. Sağ kulak memesi, beynin sol yarım küresini aktive ederken, sol kulak memesi, güçlü akupunktur basınç noktaları olarak hareket ederek, basıldığında veya masaj yapıldığında beynin sağ yarım küresini aktive eder. Böylece, bu şekilde, süper beyin yogası, günlük olarak uygulanan bir kişide hafızayı ve düşünce netliğini arttırır. Ayrıca, bu yoga formunu uygulamak boğaz, alın ve libido için de faydalıdır. Bazı araştırmalar, doğuştan gelen bir hastalığı olan çocukların
Zihinsel gelişimin yavaşlamasına veya geri kalmasına ve birçok zihinsel dönüm noktasına ulaşılmasında gecikmeye yol açan Down Sendromu da bu yoga formunu düzenli olarak uygulayarak bir dereceye kadar iyileşme gösterdi..
Bu özel Yoga biçiminin veya stilinin en iyi yanı, gerçekleştirmesinin çok kolay olması ve herkesin onu günlük rutinine sokabilmesidir. Süper Beyin yogası, her yaştan ve hayatın her alanından insana şu veya bu şekilde fayda sağlar. Hatta ofiste öğle yemeği molasında boş bir odada ya da grup aktivitesi olarak gerçekleştirebilir, uyuşukluktan kurtulabilir ve işinize yeni bir notla yeniden başlayabilirsiniz. Doktorlar ve diğer sağlık uzmanları, zihinsel sağlığı iyileştirmek için Süper Beyin Yogasını kullanırken, eğitimciler ve öğretmenler, öğrencilerin konsantrasyonunu ve dikkat süresini iyileştirmelerine yardımcı olmak için bunu yayabilir. Sporcular, genel beyin-vücut performanslarını geliştirmek için bu Yoga biçiminden yararlanabilirler. Süper Beyin yogasının nasıl yapılacağına ilişkin adımlar aşağıdadır..
Süper Beyin Yogası Yapmak İçin Nasıl Gidilir:
Rahatça dik durarak başlayın.
- Sağ kulak memenizi sol elinizin işaret parmağı ve baş parmağıyla tutun. Başparmak sizden uzağa bakmalıdır.
- Sol kulak memenizi, sağ elinizin işaret parmağı ve baş parmağıyla, başparmağınız sizden uzağa bakacak şekilde aynı şekilde tutun..
- Sağ kol dışarıda, sol kol içeride olmalıdır. Dilinizi sert damağınıza bastırın.
- Nefes alın ve yavaşça çömelme pozisyonuna gelin.
- Otururken nefesini tut.
- Ayakta dururken geriye doğru hareket etmeye başlayın. Bunu yaparken yavaşça nefes verebilirsiniz.
Bunu 15 kez tekrarlayın. Bunu günde iki veya üç kez yapabilirsiniz..
Süper Beyin yogasının bir başka basit şekli de Bhramari yoga veya pranayama yapmaktır. Pranayam derin nefes alma tekniklerini ifade eder. “Bhramari” kelimesi arı anlamına gelir. Bhramari Pranayama, zihinsel gerilimi serbest bırakmak ve kendinizi stresten arındırmak için en iyi nefes egzersizlerinden biridir ve enerjiyi beyninize kanalize eder ve onu tazeler. Bu Pranayama’yı gerçekleştirmek beyindeki elektromanyetik alanı arttırır. KBB yollarını da aktive eder. Tekniğin işitme, görme ve nöroaktiviteyi iyileştirdiği söyleniyor..
Bhramari Pranayama, düz bir duruş sağlarken yoga matında bağdaş kurup oturmayı içerir. Şimdi iki kulağınızı baş parmaklarınızla kapatın. Parmaklarınızı nazikçe kapalı gözlerinize koyun. İşaret parmaklarınızı şakaklarınıza koyun ve hafifçe bastırın. Aynı şekilde yüzük parmaklarını ve küçük parmakları da burun köprüsüne yerleştirin. Şimdi nefes alın ve arı gibi bir uğultu sesi çıkarırken nefes verin. 11-21 kez devam et.
Süper Beyin Yogasının Faydaları
Şimdi Süper Beyin yogasının faydalarını keşfedelim:
- Alfa beyin dalgaları, düzenli olarak Super Brain yoga uygulayarak senkronize edilir, bu da nihayetinde beynin enerjilenmesine ve aktivasyonuna yol açar..
- Stresi azaltmaya ve psikolojik durumu iyileştirmeye yardımcı olur.
- Beyin daha alıcı hale gelir ve böylece keskinliğinizi ve yaratıcılığınızı geliştirir
- Beynin işleyişi iyileştirildi
- Disleksi, anksiyete, depresyon, demans, DEHB, beyin sisi ve otizmden muzdarip insanların durumunu iyileştirir.
- Yaşlı insanlarda harikalar yaratır ve hafızalarını büyük ölçüde geliştirir.
- Aynı zamanda iç dinginliği ve huzuru arttırır ve ayrıca iştahı kontrol etmeye ve sağlığın korunmasına yardımcı olur..
Gördüğünüz gibi Süper Beyin Yogası çok basittir, ancak yoganın en güçlü formlarından biridir. Öyleyse, devam edin ve Süper Beyin yogasını kendiniz keşfedin ve onu, bazı psikolojik hastalıklardan muzdarip biriyle paylaşmayı unutmayın, çünkü buna çok ihtiyacı olabilir ve Süper Beyin kadar güçlü bir şeyden tamamen habersiz olabilir. hayatlarında tam bir geri dönüş getirebilecek yoga var. Mutlu okumalar!!
Sıkça Sorulan Sorular:
Soru 1: Süper Beyin Yogası Ne Sıklıkta Uygulanabilir??
Cevap 1: Basit gibi görünse de, Super Brain yogayı baştan sona sık sık yapmanıza gerek yok, sabahları bir kez doğuya doğru 7-10 kez yapmanız ve en fazla iki kez yapmanız önerilir. bir gün.
Soru 2: Süper Beyin Yogası Gerçekten Etkili mi??
Cevap 2: Evet, Super Brain yoga adından da anlaşılacağı gibi son derece etkilidir. Klinik testler, düzenli olarak Super Brain yoga uygulamasının beynin verimli ve hızlı çalışmasına yol açabileceğini kanıtlamıştır. Bu nedenle, genellikle beyni geliştiren yeni Yoga formu olarak adlandırılır..
Soru 3: Yapmak Yoga IQ’yu artırır?
Cevap 3: Klinik testler, düzenli Süper Beyin yoga uygulamasının IQ seviyenizi yükseltmeye ve ayrıca hafızanızı artırmaya yol açtığını göstermiştir. Yani evet, Süper Beyin yogası bir kişinin IQ’sunu artırabilir.