21 Haziran’ın Uluslararası Yoga Günü olarak ilan edildiğini biliyor muydunuz? Yoga konusunda artan farkındalıkla, çoğumuz şu ya da bu kursa kaydolmuş durumdayız. Sanatta ustalaştığımızı iddia etmeden önce Yoga’nın Tarihini bilmemiz ve anlamamız gerekir. Yoga nereden başladı? Sanatı kim icat etti? Yoga türleri nelerdir? ve çok daha fazlası, öğrenilecek bir bilgi okyanusu var.

Yoga, dünyanın dört bir yanına yayılan dokunaçlarıyla insan yaşamının kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Artık ruhu ve bedeni sağlıklı bir şekilde gençleştirmek için en çok aranan klasik araçlardan biri. Yoga, fiziksel ve zihinsel faydalar sağlamanın yanı sıra, kişinin azami özveri ve düzenlilik ile takip etmesi koşuluyla ruhsal bir şifacıdır..

Yoganın Tarihçesi ve Ayrıntılı Olarak Anlamı

Kökeni destekleyecek sicim kanıtlarının olmamasına rağmen, bu güzel sanat formunun köklerinin Hint medeniyetinde derinlerde yattığı herkes tarafından kabul edilmiştir. Yoga Sanskritçe’de birlik, yani ilahi güçle bir olmak demektir. Hiç şüphe yok ki, yoga artık insan ruhlarına yaklaşmanın en kabul gören biçimlerinden biri. Yoganın kökeni ve tarihi hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanıza izin verin.

Yoganın Kısa Tarihi:

İşte ilginizi çekebilecek bir Yoga geçmişi özeti:

Tarih Öncesi Yoga:

İndus Vadisi Uygarlığı’nın kalıntılarından toplanan çeşitli mühürler, o dönemde yoganın yaygınlığını ortaya koyuyor. Bilim adamları, mühürlerin çeşitli oturma ve ayakta durma asanaları arasında yakın benzerlikler gösterdiğini öne sürseler de, kesin kanıtların yokluğu konusunda da hemfikirler..

Vedik Derneği:

Vedik rahipler, çeşitli ayinler ve ritüeller gerçekleştirirken, yalnızca ruha odaklanarak, kendilerini belirli bir duruşta konumlandırarak çeşitli yoga asanaları uygularlardı. Bu, çalışmaların önerdiği gibi, günümüz yoga asanalarının öncüleridir. Vedik Brahmanalar ve Atharva Veda, günümüzde yaygın olarak Pranayamalar ve Bandhalar olarak bilinen çeşitli nefes ve yaşamsal enerji kontrol tekniklerinin uygulamalarına fazladan referanslarla zengindir..

Klasik Öncesi Dokunuş:

Bu çağda ortaya çıkan 200 küsur Upanishad, çeşitli durumlarda Vedik çağda yoga hakkında yapılan yaygın tartışmalara atıfta bulunur. Bu tartışmalar Brahman, Ataman ve ikisinin paylaştığı ilişki olmak üzere üç ana konuya odaklandı. Yoga terimi ilk kez MÖ 400 yıllarında ortaya çıkan Katha Upanishad’da kullanıldı. Yoga, bu Kutsal Yazı’da, insan duyuları üzerinde tam bir konsantrasyonla katı bir kontrolün sergilenmesi ve böylece yüce bir mutluluğa yol açması olarak tanımlanmıştır..

Upanishad’lar ayrıca nadis (damarlar) ve nefes alma tekniklerinden bahseder, ancak çakra kavramı yalnızca sekizinci yüzyılda tanıtıldı. Shvetashvatara Upanishad, nefes ve düşünceler arasında paylaşılan ilişkiden, zihin üzerinde kontrolün nasıl kazanılacağından ve yoganın ne kadar faydalı olabileceğinden bile bahseder..

Mahabharata ve Bhagavad-Gita, manevi yollardan bahsedildiği yerde yoganın varlığına da atıfta bulunur. İkincisinde, Krishna Arjuna ile üç yoga türü hakkında konuşur – karma, Jnana ve Bhakti, Mahabharata’nın Shanti Parva’sı Nirodha Yoga (Bitiş Yogası) hakkında konuşur..

Klasik Hoşgörü:

MÖ 200 ile MÖ 500 arasındaki dönem – Mauryan ve Gupta zamanları – çeşitli inanç okulları ortaya çıktı. Daha kesin olmak gerekirse, Hinduizm, Jainizm ve Budizm yavaş yavaş ortaya çıkıyordu ve bu, yoganın gelişiminin yolunu açtı..

Patanjali Dokunuşu:

Raja Yoga ve Samkhyan ve Budist etkileriyle ortaya çıkan çeşitli yoga sutraları günümüz yogasına büyük katkı sağlamıştır. Patanjali halk arasında “resmi yoga felsefesinin derleyicisi” olarak bilinir..

Yogacara Okulu:

Klasik Hinduizm, Gupta döneminde yaygın olan bu yoga formunu doğurdu. Yogayı, sonunda aydınlanmaya yol açan çeşitli uygulamalara düşkünlük için bir kılavuz veya iskelet olarak tanımladı..

Orta Çağ Parlaklığı:

Güney Hindistan’dan Alvarlar tarafından tetiklenen Bhakti hareketi, 12. ve 15. yüzyıllar arasında Hindistan’da yaygındı. Bu dönemde ortaya çıkan Vaishnava ve Shaiva gelenekleri, adanma kavramını meditasyonla aşıladı ve böylece Viraha Bhakti [yalnızca Lord Krishna’ya odaklanma) kavramı (Bhagavata Purana ile doğdu) daha fazla önem kazandı..

Bu, insanların yoga üzerindeki Tantrik etkiler hakkında daha fazla bilgi edinmeye başladığı zamandı. Tantra ve yoga, fiziksel dünyadan ayrılmanın iki farklı yoludur. Tantra, kişinin iradesinden tamamen bağımsız olmasını sağlayarak dış kaynakların tam başkalaşımını vurgularken, yoga, dış etkiler üzerinde kademeli kısıtlama yöntemini takip eder. Her iki durumda da, toplumsal etkilerden geçici ya da sonsuza kadar çekilme yoluyla tam kurtuluşa odaklanıldı..

Hatha yoga Tantra yogadan ortaya çıktı ve yavaş yavaş bu sanat biçimini uygulamanın baskın yolu olarak ortaya çıktı. 11. yüzyılda yayınlanan Budist metin Vimalaprabha, bu yoganın yaklaşımı hakkında alıntılar yapıyor. Bu yaklaşım, tam kurtuluşa teşebbüs etmeden önce daha çok fiziksel ve tamamen kendini temizlemeye odaklandı..

Sihizm, 15. ve 16. yüzyılda yogaya da büyük katkı sağlamıştır. Dini inancın yeni doğduğu bir dönemdi. Bu inancı başlatan Guru Nanak, kendisini çeşitli Hindu uygulamalarından ayırmış ve Hatha yogaya bağlamıştır. Böylece ünlü Namah yoga veya Sahaja yoga ortaya çıktı..

Bugün Yoga:

Yoganın tüm görünümü muazzam bir değişim geçirdi; sayısız form var. Hatha yoga hala öne çıkan formlar arasında yer alırken, doğup büyüyen sayısız yoga formu vardır. Kundalini yoga, Tantra yoga, Nude yoga, power yoga – adını siz koyun, versiyonu sizde. Yoga artık dini bir mesele olarak görülmüyor; sayısız fayda ile birlikte geliyor.

Yoga, kültür ve dilin katı ve aşılmaz sınırlarını aşarak öğretilerini geliştirmeye ve yaymaya devam ediyor. Bu güzel sanatı ayrıntılı olarak tanımak gerçekten faydalıdır. Yoga hakkında konuşmaya devam edebilirsiniz… Bu hiç bitmeyen ve tartışma için zengin bir konudur. Yogayı derinlemesine öğrenmek için hemen buradan başlayın…

Yoga Türleri:

İşte dünya çapında icat edilen en popüler Yoga biçimlerine hızlı bir bakış:

Hatha Yoga:

Bu, tüm fiziksel yoga uygulamaları için kullanılan genel bir terimdir. Nefes alma, duruşlar ve meditasyona odaklanır. Hatha Yoga, fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklardan rahatlamak ve rahatlamak için mükemmeldir..

İyengar Yoga:

Yoganın bu formu adını kurucusu B.K.S Iyengar’dan alır. Yaralanmalardan ve eklem hastalıklarından kurtulmak için harikadır. Bu Yoga, çok dikkatli hareketler kullanarak vücudun doğru hizalanmasını içerir. Aynı zamanda birçok sahne içerir ve esneklik ve güç elde etmek için harikadır..

Kundalini Yogası:

Bu, ruhsal uyanışı içeren Yoga’nın en karmaşık biçimlerinden biridir. Zihin ve beden üzerinde oldukça yorucudur ve bol bol nefes almayı, mudraları ve ilahilerle meditasyon yapmayı içerir. Eğitimli bir Guru’nun gözetiminde gerçekleştirilmelidir..

Ashtanga Yoga:

“Sekiz uzuv yolu” olarak da adlandırılan Ashtanga Yoga, ünlülerle en popüler Yogalardan biridir. Bu, birçok Surya namaskarını ve karmaşık duruşları içeren ileri seviye bir Yogadır. “Toz Yoga” terimi ile de bilinir..

Vinyasa Yoga:

Bu, birçok duruşu içeren çok karmaşık bir prosedürdür. Bir pozu uzun süre tutamayacağınız hızlı hareketler vardır. Bir pozdan diğerine sorunsuz bir şekilde atlamanız gerekir, böylece kalp atışı çok hızlı olur.

Bikram Yoga:

Başlangıçta Yoga Guru Bikram Choudhary tarafından yaratılan bu uygulama, 41 derece santigrat derece ısıtılmış bir odada, yaklaşık yüzde 40 nemde gerçekleştirilir. İki kez gerçekleştirilen 26 duruşu içeren 90 dakikalık bir dizidir..

Kripalu Yoga:

Bu, maneviyatı aramak için geliştirilmiş bir Yoga şeklidir. Fiziksel yönlerden çok zihinsel farkındalık ve kendini gerçekleştirmeyi içeriyordu. Pranayama, Derin gevşeme ve meditasyon yardımı ile yapılır..

Jivamukti Yoga:

1949 yılında Sharon Ganon ve David Life tarafından kurulmuştur. Asanalarla birlikte Sanskritçe kutsal yazıları, şiiri ve müziği çalışmayı içeren Jivamukti yaşam tarzı konusunda size rehberlik eder. Bunu uygulamak için vejeteryan olmak gerekir.

Yoga gerçeklerinin ve tarihinin bu yönlerinin sizde biraz ilgi uyandırdığını umuyoruz. Bu geleneksel Yoga yöntemlerinin yanı sıra Keçi yogası, Bira Yogası, hava yogası ve diğer geleneksel olmayan formlar gibi birçok uygulama vardır. İnsanlar arasında ilgi uyandırmak ve onları derslere katılmaya motive etmek için yaratılmış yaratıcı Yoga uygulamalarıdır. Bununla birlikte, kapsamlı araştırma ve bilimsel çalışma ile desteklendiğinden, geleneksel bir Yoga formu her zaman en iyisidir. Yoga hakkında paylaşacak başka ipuçlarınız ve gerçekleriniz varsa, yorumlarda bize bildirin.!

Sıklıkla Sorulan Sorular ve Cevapları:

1. Yogada Om’un Önemi?

Om, sesi belirli bir titreşimi içeren özel bir mantradır. Bu ses, yaprakların hışırtısı, deniz dalgalarının sesi vb. gibi doğanın sesleriyle ritim içindedir, Omkara’yı söylediğimizde, evrenin hareketlerine dair farkındalık kazanır, nefesimizi kontrol eder ve daha büyük bir ses ararız. ruhumuzla bağlantı.

2. Yoga İçin Vejetaryenliği Uygulamak Önemli mi??

Yoga’nın ilkelerinden biri Ahimsa veya Şiddetsizlik’tir. Ancak bu doğrudan et yememek olarak yorumlanmaz. Esas olarak, kişinin fiziksel veya zihinsel olarak kötüye kullanılması gibi herhangi bir kendine zarar vermeyi bırakmaya işaret eder. Seçim, her zaman noktayı nasıl alacağınıza bağlıdır. Vejetaryenlik, vücudunuzu olumlu yönde etkileyebilecek iyi bir uygulamadır. Bazı Yoga pratisyenlerinin onu takip etmeyi önermesinin nedeni bu olabilir..

3. Yoga, Spor Salonu Egzersizinden Ne Kadar Farklıdır??

Bir jimnastik antrenmanı, yalnızca vücudu, sahne donanımlarını veya ekipmanları kullanan fiziksel egzersizleri içerir. Yoga ise hem fiziksel hem de zihinsel farkındalığı içerir. İç enerjimizi kanalize etmek için bedeni zihin ve nefesle senkronize etmeye yardımcı olur. Böylece, daha iyi bir insan, pozitif düşünceler ve iyi enerji ile dolu, fit bir vücuda sahip olursunuz..

4. Yoga Hinduizmle İlişkili mi??

Numara! Yoga herhangi bir dinle ilişkili değildir. Yüzyıllar önce Hindistan’da öncülük edilen eski bir uygulamadır. Yoga, Hindium ve Budizm’in bazı felsefeleriyle iç içe geçmiş olsa da, bunları uygulayıcılarına vaaz etmez veya yaymaz. Yoga yaparken özgür iradenizle kendi dininizi takip edebilirsiniz..

5. Yogaya Başlamak İçin İhtiyacım Olan Şeyler Nelerdir??

Yogaya başlamak için pozitif bir zihne ve kararlılığa ihtiyacınız var. Her türlü korkudan uzak durun ve derse engelsiz girin. Bununla birlikte, rahatlık ve esneklik için bol ve nefes alabilen Yoga pantolonları giyilmesi tavsiye edilir. Yoga matı taşımak zorunludur. Rahatlatıcı bir deneyim için iyi, yatıştırıcı bir ortam önerilir.