Hamilelik diyetinizi büyük ölçüde değiştirebilir. Sevdiğiniz yiyecekler size ve bebeğinize uygun olmayabilir. Daha önce hiç sevmedikleriniz, şu an için can attığınız şey olabilir. Çoğu türdeki meyveler genellikle hamilelik sırasında sağlık için iyidir. Portakalları veya turunçgilleri hiç sevmemiş olabilirsiniz, ancak hamileliğin damak tadınızı değiştirdiği ve sizi bu tür meyvelere aşerttiği bilinmektedir. Pomelo için garip bir özlemle, ‘Pomelo hamile kadınlar için iyi mi’ diye mi merak ediyorsunuz??
Pomelo daha az yaygın bir narenciye meyvesidir. Meyve Güneydoğu Asya ülkelerine özgüdür. Pomelo şimdi olsa dünyanın çoğu yerinde mevcuttur. Greyfurttan biraz daha büyüktür. Et beyaz, sarı, pembe veya kırmızıdır. Meyvesi tatlı ve ekşidir. Beyaz çeşidin tadı pembe pomelo meyvesinden daha hafiftir. Diğer narenciye meyvelerinin tüm besleyici değerine sahiptir. Hamile kadınlar pomelo yiyebilir mi? Hadi bulalım.
Hamilelikte Pomelo’nun Faydaları:
İşte pomelo’nun hamile kadınlar için faydalarından bazıları.
1. Fötas Sağlığı:
Pomelo dahil tüm turunçgiller çok iyi folik asit kaynaklarıdır. Hamilelik sırasında folik asit eksikliği, fetal doğum kusurları riskini büyük ölçüde artırabilir. Hamilelik sırasında Pomelo, daha sonra bebeğin sağlığının korunmasına yardımcı olur.
2. Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi:
Pomelo, çoğu narenciye gibi bir C vitamini deposudur. Hamile kadınların her gün en az 85 mg C vitamini besine ihtiyacı vardır. Taze bir pomelo meyvesine sahip olmak veya suyunu tüketmek, hamilelik sırasında C vitamini ihtiyacını karşılamanın harika bir yoludur. Ayrıca hamilelik sırasında narenciye besin kaynaklarınıza çeşitlilik katar. C vitamini soğuk algınlığı enfeksiyonlarından korur. Temelde bağışıklık sistemini güçlendirir.
3. Bir Antioksidan:
Pomelo ayrıca, çoğunlukla meyvenin pembe veya kırmızı çeşidinde bulunan likopen gibi diğer antioksidanların da büyük bir kaynağıdır. Vücut hücrelerini güçlendirir ve hastalıklardan korur..
4. Sindirim Sistemini Arttırın:
Pomelo iyi bir lif kaynağıdır. Diğer narenciye meyveleri ile birlikte meyvenin düzenli tüketimi size sağlıklı lif sağlayabilir. Bu sizi kabızlık ve hazımsızlık gibi yaygın hamilelik problemlerinden kurtarabilir..
5. Sağlıklı Kaslar ve İyi Sinir Sistemi:
Pomelo, iyi bir potasyum kaynağı olduğu için hamile kadınlar için idealdir. Meyvedeki potasyum, kaslarınızı ve sinirlerinizi sağlıklı tutar. Ayrıca kan basıncınızı normal tutmanıza yardımcı olur..
6. Güçlü Kemikler:
Pomelo iyi miktarda kalsiyum içerir. Hamilelik sırasında pomelo tüketimi, hamileliğiniz sırasında vücudunuzun artan kalsiyum ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir. Kalsiyum, genel olarak kemiklerin ve genel sağlığın güçlendirilmesine yardımcı olur..
Yan etkiler:
- Aşırı dozda C vitamini, ishal ve böbrek taşı gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Pomelo gibi C vitamini yönünden zengin besinleri tükettikten sonra mide bulantısı, mide krampları ve mide ekşimesi gibi yan etkiler fark ederseniz, tüketmeyi bırakmalı ve bir doktora görünmelisiniz. Aşırı C vitamini tüketimi de fetüse zarar verebilir.
- Pomelo da dahil olmak üzere bazı narenciye meyvelerinde bulunan belirli aktif maddeler, kanser ve kalp rahatsızlıkları için ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu durumlardan herhangi biri için tedavi görüyorsanız, hamilelik sırasında narenciye tüketimi konusunda bir uzmanla görüşmeniz gerekir. Furanocoumarins, anneye ve doğmamış bebeğe zarar verebilecek pomeloda bulunur..
Hamile Kadınlar Pomelo Yiyebilir mi?
Pomelo meyvesi ile olumsuz etkileşime girebilecek rahatsızlıklarınız yoksa ve doktorunuz onaylıyorsa pomelo mutlaka diyet listenize dahil edilmelidir. Peki, pomelo hamile kadınlar için iyi mi? Evet, doğru miktarda ve uzman talimatıyla alınırsa.