Baharatlı yiyeceklerin hamilelik sırasında sorunlara neden olduğu bilinmektedir. İçgüdüleriniz sizi son derece baharatlı bir şeyden bir ısırık almaya kışkırtacak olsa da, sindirim sisteminizin vücudunuz için başka planları olacaktır. Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemek, özellikle hamileyken kötü bir seçim olarak kabul edilir. Bu makale size hamilelik sırasında kaçınılması gereken Hint baharatlarının neler olduğunu ve nedenini anlatacaktır..
Baharat Nedir? Baharatlar Hamileliğe İyi Gelir mi??
Baharatlar, toz halinde veya ağaç kabuğundan alınan küçük parçalar halinde gelen aromatik maddelerdir. Yemeğinize lezzet kattıkları ve yemeğin tadını önemli ölçüde artırdıkları bilinmektedir. Çoğu zaman, hamileyken vücudu etkileme potansiyeline de sahip olan doğal baharat içerirler.
Baharatlı yiyeceklerin mide ekşimesine neden olduğu ve sizi rahatsız ettiği bilinmektedir. Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler mide ekşimesini şiddetlendirebilir. Mide ekşimesi, özellikle büyüyen bebeğin mide asitlerinin yemek borusuna doğru hareket etmesine neden olduğu ve bu nedenle sizi son derece rahatsız hissettirdiği son üç aylık dönemde yaygındır..
Hamileyken Yenilmemesi Gereken Baharatlar:
İşte diyet planınızı oluştururken işinize yarayacak hızlı bir liste.
1. Çemen otu:
Çemen otu tohumu tüketiminin rahim üzerinde ters etkisi vardır ve bu nedenle hamile kadınlar tarafından tüketilmesi tavsiye edilmez. Çemen otu çiğ olarak alındığında şişkinlik, asitlik sorunları, gaz sorunları ve ayrıca ishale neden olabilir. Çok yüksek dozda çemen tohumu da çocuklarda büyüme geriliğine neden olabilir..
2. Sarımsak:
Sarımsak potansiyel olarak toksiktir ve bu nedenle hamilelik sırasında tüketilmesi tavsiye edilmez. Sarımsak kanamaya ve mide ekşimesine neden olabileceğinden hem size hem de bebeğinize bedensel zarar verme gücüne sahiptir. Tükettiğiniz miktara dikkat edin.
3. Nane Çayı:
Nane çayı rahmin gevşemesine yardımcı olur ancak bu düşük yapma riskini artırır. Bu zamanlarda nane yağı uygulamak adet görmeye neden olabilir ve herhangi bir biçimde bulunan naneyi kullanmadan önce çok dikkatli olmak gerekir. İçinde nane dozu olan her şey bebek için potansiyel bir tehdit olabilir..
4. Asafoetida:
Halk arasında hing olarak bilinen asafoetida, piyasada kolayca bulunabilen sıradan bir baharattır. Bu baharatın tüketimi de düşüklere yol açabileceğinden hamilelik sırasında kesinlikle hayır. Ayrıca kan kaybına neden olabilir. Kişinin tansiyonunda da sorunlara neden olabilir.
Hamileyken Baharatlı Yemek: Baharatlar Nelerdir??
İşte hamilelikte vücuda zarar vermeyen ve güvenle tüketilebilecek baharatların listesi….
1. Zencefil:
Mutfağımızda bulunan en yararlı ev ilaçlarından biri zencefildir. Zencefil, hamilelik sırasında sabah bulantısı, mide bulantısı ve kusmayı tedavi edebilir, bu yaygın hamilelik problemlerinden bazılarıdır..
Nasıl Dahil Edilir?: Yaklaşık dört gün boyunca 1 gram zencefil sizi rahatlatabilir. Bunu günlük yemek hazırlığınıza ekleyin veya chai’nize alın..
2. Zerdeçal:
Zerdeçal, hamilelik sırasında çok faydalı bir başka baharattır. Zerdeçal, kanıtlanmış bir ağrı kesicidir. Zerdeçaldaki kurkumin, karaciğeri alkol tüketiminin ve diğer kimyasalların herhangi bir zararından koruyabilen doğal bir detoks yapıcı olarak bilinir. Zerdeçal ayrıca oksidatif stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nasıl Dahil Edilir: Günde 8 gram hamilelikte iyi bir dozdur. Günlük Hint yemeğinizi hazırlarken bunu dahil edin..
3. Kakule:
Kakule, hamilelik sırasında kaçınılması gereken baharatlar listenize asla giremez. Kakule mide bulantısı için en iyi baharattır. Sabah bulantılarınızı hafifletebilir.
Nasıl Dahil Edilir: Sabah bir bardak çayınızda yaklaşık 3-4 bakla kakule kullanın. Bunu demleme sırasında ekleyin. Alternatif olarak, bunu yemeğinizin tadını arttırmak için de kullanabilirsiniz..
4. Karabiber:
Karabiber krom açısından zengindir ve ayrıca diyabet veya kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur. Karabiber tüketiminizi artırırsanız, kromu artıracak ve bu nedenle şeker hastalığına yakalanma şansınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır..
Nasıl Dahil Edilir?: 30mcg karabiber tavsiye edilen dozdur. Bunu kullanmanın en iyi yolu, köri veya hazırladığınız diğer yemeklere dahil etmektir..
5. Frenk soğanı:
Frenk soğanı, folat açısından zengin doğal bir ajandır. Hamile kadınların fetüsün beyin gelişimi, hücre bölünmesi ve diğer vücut gelişimi için folik aside ihtiyacı vardır. Diyetinizde yeterli folat seviyeniz varsa, bu nöral tüp kusurlarını önleyebilir..
Nasıl Dahil Edilir: Her gün çorbanızda veya salatanızda bir çay kaşığı doğranmış frenk soğanı kullanın..
Hamilelikte Baharat Yemenin Yan Etkileri:
Baharat tükettiğinizde sizin ve bebeğinizin başına gelebilecek bazı şeyler:.
1. Mide ekşimesi:
Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yerken başınıza gelebilecek en yaygın şey mide ekşimesidir. Büyüyen bebek mide asidini yemek borunuza kadar iterek size rahatsızlık verir. Ayrıca, baharatlı yiyecekler yemek hamileliğinizin son aylarında asit reflüsünü şiddetlendirecektir..
2. Sabah Hastalığı:
Bir sonraki yaygın şey sabah bulantısıdır. Bazı tatlar ve kokular sabah bulantısını tetikleyebilir, bu da sizi baştan aşağı potansiyel bir rahatsızlığa sokar..
Hamilelik sırasında canınız baharatlı yiyecekler çekiyorsa, yalnız olmadığınızı unutmayın. Ancak yukarıda bahsettiğimiz birçok nedenden dolayı büyük bir hayır. Ölçülü olarak, tüm baharatlar tavsiye edilir. Ancak, bunları ne kadar ve nasıl aldığınız konusunda dikkatli olmanız şarttır..
Sıkça Sorulan Sorular & Yanıtlar:
S1. Emzirirken Baharatlı Yiyecekler Yiyebilir misiniz??
Cevap: Emzirirken hafif baharatlı yiyecekler uygun kabul edilir, ancak süte ne yansıtacağınızı da unutmayın. Bu nedenle, emzirirken bebeğinizin huzursuz olduğunu fark ederseniz, bunun sizin baharatlı yemeğiniz olduğunu unutmayın..
S2. Baharatlı Yemek Yemek Düşük Yapmaya Neden Olabilir?
Cevap: Bu bir efsane olarak kabul edildi. Bazı baharat türlerini fazla yemek, düşükleri tetikleyebilir. Ancak baharatlı yiyecekler yemek özellikle hiçbir şeye neden olmaz. Anahtar, yediğiniz miktarı izlemektir. Ölçülü olan her şey sizin ve bebeğiniz için güvenlidir.
S3. Hamileyken Baharat Yemekle İlgili Efsaneler Nelerdir??
Cevap: İki tane var. İlk efsane, baharatlı yiyeceklerin erken doğumu tetikleyebileceğidir. Çürütmek istediğimiz ikinci efsane, baharatların düşükleri ve doğuştan gelen yetenekleri tetikleyebileceğidir. Üçüncü efsane, baharatlı yiyecekler yemenin bebeğinde körlüğe neden olabileceğidir..