Kilo kaybı, egzersiz ve uygun diyetin mükemmel bir kombinasyonunu gerektirir. İlk başta zor gibi görünse de rutininizde düzenli olarak hedef kilonuza ulaşabilirsiniz. Önemli sonuçlar elde etmek için, özellikle bir antrenmandan sonra kilo kaybı için masaj mükemmel bir ektir. Bu, ağrıyan kaslardan kurtulmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur..

Basit bir masaj yorgun bedeninizi canlandırabilir ve bir dizi aktivite yapmak için tazelenmiş hissetmenizi sağlayabilir. Ama keşfedebileceğiniz bu masajların en iyi birkaç türü olduğunu biliyor muydunuz?, yağ kaybı için vücut masajı? Masajların kilo verme çabalarınızı nasıl geliştirdiğini görmek için bu makaleyi inceleyin..

TOK:

  • Masaj Kilo Kaybı İçin Nasıl Çalışır??
  • Kilo Vermeye Yardımcı Olan Masajın Faydaları
  • Uygun Kilo Vermek İçin Ne Tür Masaj Daha İyidir??
  • SSS

Kilo kaybı için masaj

Masaj Kilo Kaybı İçin Nasıl Çalışır?:

Vücudunuza enerji vermenin, stresli bir günün ardından gevşemenin en iyi ve güzel yollarından biri masajdır. Bu süreç, vücudunuzun yumuşak dokularına belirli bir miktar basınç uygulandığında vücudunuzda fizyolojik ve duygusal değişiklikler meydana getirir. Diyet ve egzersiz seanslarına ek olarak kilo vermek için masaj kullanmanız için mükemmel bir öncül sağlar. İşte bu işlemin istenmeyen yağları kaybetmenize yardımcı olabileceği bazı yollar.

  • Sindirim organlarınızı uyararak mide bulantısı, kabızlık gibi sorunları hafifletmeye yardımcı olur. Bu süreç vücudunuzun beslenmeyi etkili bir şekilde kullanmasını sağlar..
  • Vücudunuzun kan dolaşımını ve metabolizmasını hızlandırarak ağrıyan kasları gevşettiği için egzersiz seansından sonra inanılmaz derecede faydalıdır..
  • Masaj ayrıca yağ birikiminin bir sonucu olan gergin cildi de azaltır..
  • Ayrıca vücudunuzun kilo vermeye başlaması için mükemmel bir temel oluşturur..
  • Mükemmel bir egzersiz rutini ile birleştiğinde özellikle karın ve uyluk bölgesinde kilo vermenize yardımcı olur..

Kilo Vermeye Yardımcı Olan Masajın Faydaları:

İşte kilo verme yolculuğunuza yardımcı olan yağ yakma masajının sunduğu faydaların listesi.

1. Kas Gelişimi ve İyileşme:

Başlangıç ​​kas ağrısı, iki ila üç gün sonra bile sürebilen zorlu bir egzersiz seansınız olduğunda hissettiğiniz şeydir. Bu, meydana gelen kas hasarının, kaslarınızın büyümesini destekleyen türden olduğunu sembolize eder. Kendiniz için bir masaj seansı rezervasyonu yaparak, kas hasarını hızla iyileştirebilir ve iyileştirebilirsiniz. Masaj ve kilo kaybı el ele gider ve ayrıca hasarlı kaslarınızı etkili bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olma konusunda ek faydalar sağlar. Bu, sağlık rejiminize mükemmel bir ektir..

2. Kan Dolaşımını Artırır:

İyi bir egzersiz seansı, vücudunuzda ağrıya neden olan kas hasarına neden olur. Masaj, kaslardaki bozulmaları onarmak için mükemmel bir çözümdür. Bu işlem sırasında uygulanan basınç, özellikle sıkışık bölgelerde kan akışının artmasına yardımcı olarak dolaşımın iyileşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda kan ve dokuda bulunan hücreler arasındaki hayati besinleri düzenlemeye yardımcı olur..

3. Uyku Kalitesini İyileştirir:

İş baskısı, stres, egzersiz seansları, sağlıklı bir uyku uyuyamamanızın birçok nedeni var. Uyurken salgılanan büyüme hormonu vücudunuzdaki kırık kasların onarılmasını ve yeniden inşasını kolaylaştırır. Ama düzgün uyuyamazsan, yaptığın her şey boşa gider. Egzersiz seansından sonra bir masaj terapisi rezervasyonu yaptırmak uyku kalitesini artırmaya yardımcı oldu.

4. Esnekliği ve Hareketi İyileştirir:

Esneklik, herhangi bir standart çalışmayı gerçekleştirmenin anahtarıdır. İnsanların herhangi bir egzersize başlamadan önce kaslarını germelerinin nedeni budur. Ancak özellikle bir egzersiz seansından sonra rutininize masaj terapisi ekleyerek vücudunuzdaki kasların esnekliğini artırabilirsiniz. Bu, istenmeyen kiloları vermenize yardımcı olan birçok egzersizi gerçekleştirmek için tam kapsamlı bir hareket elde etmenize yardımcı olur..

5. Stres kırıcı:

Stresli bir gün geçirirken ihtiyacınız olan tek şey rahatlamaktır. İyi bir masaj kasları, kemikleri ve hatta zihninizi gevşetmeye yardımcı olur. Vücudunuzun yanlış çalışması stresin dezavantajlarından biridir. Sağlığınızı da olumsuz etkiler. Vücudunuz gevşediğinde, daha enerjik ve aktif olma eğilimindesiniz ve bu da kilo kaybına neden oluyor. Egzersiz ve doğru beslenmenin yanı sıra haftada iki kez masaj terapisi seansı faydalı olacaktır..

6. Toksinleri Temizler:

İdrar yolu ve böbrek, dolaşım sisteminden gelen bir destekle vücudunuzdaki toksinlerin atılmasında önemli bir rol oynar. Çok yönlü bir masaj, yağlardan kurtulmanıza yardımcı olan kan dolaşımını hızlandırarak kendinizi enerjik hissetmenizi sağlar. Vücudunuzdaki toksinleri atarak kilo verebilir ve birçok yaşam tarzı bozukluğunun oluşmasını önleyebilirsiniz..

Uygun Kilo Kaybı Almak İçin Ne Tür Masaj Daha İyidir?:

Kilo vermenin birçok insanın takip ettiği birçok teknik vardır. Hızlı diyetler, özel diyet kısıtlamaları, kardiyo içeren egzersiz rutinleri, yüzme aerobik dersleri ve daha pek çok şey. Sadece masaj yaparak kilo verebileceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Düzenli egzersiz rutini ve diyetin yanı sıra masaj, süreci hızlandırmada faydalı olabilir. Masajlarda farklı sorunları hedefleyen çeşitli teknikler mevcuttur. İhtiyacınıza ve vücudun pozisyonuna göre istediğiniz terapiyi seçebilirsiniz. Benimseyebileceğiniz tekniklerden bazıları şunlardır:

  • Derin doku masajı genellikle hasarlı kasların iyileşmesine yardımcı olan kasların derin katmanlarına ulaşmak için kullanılır..
  • İsveç masajı, kilo vermeye yardımcı olan bir egzersizden sonra kaslarınızdaki ağrı ile başa çıkmak için yoğurma teknikleri ve titreşimler kullanır..
  • Karnınıza kendi kendinize masaj yapmak, hazımsızlık, düzensiz bağırsak hareketleri gibi diğer birçok sağlık sorununu çözmenin yanı sıra kilo vermenize yardımcı olabilir. Karın bölgesine günde iki veya üç kez masaj yapmak o bölgedeki kilo vermede faydalı olabilir..

Masaj, çeşitli faydaları olan çok yönlü bir işlemdir. Kaslarınızdaki ağrıyı azaltmaya yardımcı olan egzersiz rejiminize mükemmel bir ektir. Etkili bir şekilde kilo vermek için egzersizler yapabilmeniz için vücudumuzu olabildiğince esnek tutmaya yardımcı olarak kilo vermek için masaj yapmayı deneyin. Bilgilerin sizin için ne kadar faydalı olduğunu bize bildirmeyi unutmayın..

Sorumluluk Reddi: Bu makalede sunulan gerçekler ve öneriler, tıbbi bir görüşün yerini tutmaz. Tıbbi geçmişinizi seanstan önce masöze verebilirsiniz, böylece vücudunuz üzerinde olumsuz bir etkisi olmaz..

Sıkça Sorulan Sorular:

1. Ne Sıklıkta Masaj Yapabilirsiniz??

Cevap: Stresi önleyici bir önlem olarak yönetmek istiyorsanız ayda bir masaj yaptırmanız önerilir. Vücudunuzda günlük aktivitelerinizi engelleyen bir yaralanma veya kronik gerginlik varsa, her hafta masaj planlayın..

2. Farklı Masaj Teknikleri Nelerdir??

Cevap: İhtiyacınıza göre seçilen profesyoneller tarafından kullanılan çeşitli masaj teknikleri vardır. İşte masaj tekniklerinin bir listesi:

  • Derin doku masajı.
  • Isveç masajı.
  • Tetik nokta masajı.
  • Manuel lenfatik drenaj masajı.
  • kendi kendine masaj.
  • Aromaterapi masajı.

3. Tüm Masajların Etkisi Aynı mı??

Cevap: Mevcut birçok masaj türü vardır ve her birinin vücudunuz üzerinde etkileri vardır. Sporcular, eklemlere ve kaslara odaklanarak onları zinde ve formda tutan spor masajı kullanırlar. Kaslarınızdaki ağrıyı azaltmak ve stresi azaltmak için bir spa masajı yaptırabilirsiniz. Fizik tedavi, yaralanmalardan kurtulmamıza yardımcı olmak için kullanılan ve vücudumuzu hareketli tutmamıza yardımcı olan başka bir tekniktir..