Hepimiz bu istenmeyen kiloları kaybetmek istiyoruz. Ancak en sevdiğiniz kuzeninizin düğününe katılmak istediğinizde ve gereksiz alanlarda kilo vermek için sadece on gününüz kaldığında ne yapabilirsiniz? Ya size hızlı kilo vermenize yardımcı olacak gizli bir iksir olduğunu söylesek. Cevap kilo kaybı için lahana çorbası diyetidir. Yağ yakıcı bir çorba diyetidir. Başka bir deyişle, daha az kalori almak, vücudumuzu enerji sağlamak için vücut yağımızı kullanmaya zorlar..

Lahana çorbası diyeti yüzlerce yıldır birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. Daha çekici hale getirmek için bazı değişikliklerden geçmesine rağmen, bu korkunç kiloların atılmasına yardımcı oluyor. Kilo kaybı için lahana çorbası diyeti hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağı kaydırın.

TOK:

  • Lahana Çorbası Diyeti Nedir??
  • Lahana Çorbası Diyetinin Besin Değerleri
  • Lahana Çorbası Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur??
  • 7 Günlük Lahana Çorbası Diyet Planı
  • Hızlı Kilo Kaybı İçin En İyi Lahana Çorbası Tarifi
  • Kilo Vermek İçin Lahana Çorbası Tarifinin Faydaları
  • Lahana Çorbası Diyetinin Yan Etkileri

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana Çorbası Diyeti Nedir??

Lahana çorbası diyeti, kısa süreli kilo kaybı için tasarlanmış bir diyet planıdır. Bu basit diyet bir ateş topu gibi çalışır. Biraz egzersizin yanı sıra, geleneksel gıda diyetinin uygulanmasının bir ay sürebileceği bir haftada sonuçları size verir..

Neden Lahana Çorbası:

Kilo kaybı için bu basit lahana çorbası tarifi, vücudunuzdaki tüm doğru kordonları vurur. Bu çorba, göbek çevresindeki aşırı yağları kullanarak kilo vermeyi etkili bir şekilde ele alır..

  • Bir diyet ve sıkı egzersiz yaparak kilo vermek zaman alabilir ve sıkı bir bağlılık gerektirir. Lahana çorbası çok fazla emek gerektirmeyen bir diyettir. Sadece yarım saatlik egzersiz ile kısa sürede harika sonuçlar gösterebilir..
  • Kalori değeri düşük ve lif içeriği zengin olduğu için vücudunuz için mükemmeldir..
  • Her 100 gram lahana çorbası için 15-20 kalori alırsınız..
  • Uygun şekilde pişirildiğinde proteinler ve vitaminler gibi sağlıklı miktarda besin sağlar..
  • Bir kase mükemmel lahana çorbası yapmak için havuç, maydanoz, mantar, bezelye ve fasulye gibi biraz daha sebze ekleyebilirsiniz. Hem lezzetine hem de besleyici değerine katkıda bulunacaklar..

O nasıl çalışır:

Lahana çorbası diyeti, vücudunuzun metabolizmasını ve yağ mobilizasyonunu ateşlemeye yardımcı olur. Bir düğün için büyüleyici görünmek istiyor ama fazla zamanınız mı yok? Lahana çorbasındaki yüksek lif, düşük kalori, düşük karbonhidrat ve düşük sodyum, geleneksel uzun süreli diyetten daha hızlı bir şekilde forma girmenize yardımcı olur. Bazen lahana çorbası, kalorisi düşük ve lif bakımından zengin (100 gm’de 20 cal) olduğu için obez hastaların diyetine dahil edilir. Lahana çorbası diyeti bir modadır ve insanların kilo vermesine yardımcı olur. Birkaç yıldır kullanılan birçok lahana çorbası çeşidi vardır. Kilo vermek istiyorsanız 7 günlük lahana çorbası diyet planı, gitmenin bir yoludur..

Lahana Çorbası Diyetinin Besin Değerleri

Lahana çorbası iyi bir lif ve C vitamini kaynağıdır. Yağ ve kalorisi düşüktür. Diyetinizdeki temel besin, kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltan kan kolesterolünü yönetmenize de yardımcı olabilir..

Lahana Çorbası Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur??

Bir kase basit lahana çorbası, onlarca yıldır ünlüdür. Yıllar boyunca, damak zevkimize uygun basit tarifte birçok değişiklik yapıldı. Yedi gün süren bir diyet planıdır ve umut verici sonuçlar için kişinin dini olarak takip etmesi gerekir..

  • Bir baş kıyılmış lahana, domates, soğan, sarımsak ve biraz et suyuyla birlikte seçtiğiniz bazı sebzeler lahana çorbası diyetinin ana malzemeleridir..
  • Yedi gün boyunca, birkaç kase ev yapımı lahana çorbası ve bazı ayrılmış yiyecekler yemek zorunda kalacaksınız..
  • Bu diyet için 7 gün ayırmak ve döngüler arasında en az iki haftalık bir boşluk bırakmak en iyisidir..
  • Bu çorba diyetine, seçtiğiniz sebzeler, biraz baharat için biber vb. Gibi zevkinize göre birkaç ince ayar ekleyebilirsiniz. Besin faydaları da eklemelere bağlı olarak değişir..
  • Lahana çorbası pek çok besin maddesi sunmasa da sebze ekleyerek, her kasede tok hissetmenizi sağlayacak birkaç gram lif alabilirsiniz..

7 Günlük Lahana Çorbası Diyet Planı:

Lahana çorbasıyla birlikte ekleyebileceğimiz diğer bazı yiyecekler aşağıda belirtilmiştir:

1. Gün 1:

Lahana çorbası, muz hariç yemek istediğiniz tüm meyveler.

2. Gün 2:

Lahana çorbasının yanında nişasta içermeyen yeşil yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durmaya çalışın. Akşam yemeğinde tereyağlı büyük bir fırında patates yiyebilirsiniz. Ama meyve yok.

3. Gün 3:

Lahana çorbası ile birlikte 1. ve 2. günden itibaren Meyve ve sebzeleri ekleyin. fırında patates yok.

4. 4. Gün:

8 adet muz yiyebilir, bir bardak yağsız süt ve lahana çorbası içebilirsiniz. Bunun tatlılar için istekleri azaltması gerekiyor.

5. 5. Gün:

Altı taze domates ve 10 ila 20 ons sığır eti alabilirsin. Lahana çorbası ile birlikte et yerine derisiz pişmiş tavuk kullanabilirsiniz..

6. 6. Gün:

Lahana çorbanızın yanında istediğiniz kadar dana eti ve sebze yiyebilirsiniz..

7. Gün 7:

Lahana çorbası ile birlikte esmer pirinç, şekersiz meyve suları ve sebzeler.

Lahana çorbası tüketmek için belirli bir zaman ve yer yoktur, ancak belirtildiği gibi bu yedi gün boyunca sadece belirli yiyecekleri yemeniz gerekir. Hızlı kilo vermek için bir diyet şeklidir ancak uzun vadede yardımcı olmaz.

Hızlı Kilo Kaybı İçin En İyi Lahana Çorbası Tarifi:

İşte hızlı kilo vermek için en iyi lahana çorbasını nasıl hazırlayabileceğiniz. Onlara bir göz atalım.

Kilo Vermek İçin Lahana Çorbası Tarifi

İçindekiler:

  • Beş su bardağı rendelenmiş taze lahana.
  • 6-7 su bardağı su veya sebze suyu.
  • Üç kereviz sapı
  • 4-5 fasulye
  • bir soğan
  • 4-5 diş ince kıyılmış sarımsak.
  • İki ince doğranmış mantar
  • Bir adet rendelenmiş havuç.
  • Çorbayı tatlandırmak için bir çay kaşığı zeytinyağı veya susam yağı.
  • Damak zevkinize göre şeker ve tuz kullanın.
  • Sadece süslemek için beyaz ve karabiber ve kişniş.

Nasıl hazırlanır:

  • Sebze sapını büyük bir tavada kaynamaya getirin.
  • Şimdi tüm sebzeleri tavaya ekleyin ve iyice karıştırın..
  • 15-20 dakika kısık ateşte ısıtın..
  • Damak zevkinize göre şeker ve tuz ekleyin.
  • Biber, yağ ekleyin ve doğranmış kişniş yaprakları ile çorbanızı süsleyin..
  • Çorbanın tadını çıkarmak için sıcak servis yapın.

Bazı küçük eklemeler bu çorbanın monoton tadını değiştirebilir..

  • Çorbanıza kırmızı lahana ekleyebilirsiniz; çok daha yüksek bir lif içeriğine sahiptir
  • Lahana çorbanızı baharatlı seviyorsanız, yeterli miktarda baharat ekleyebilirsiniz.
  • Zencefil gibi baharatların eklenmesi de tadı güzelleştirir..
  • Et de isteğe bağlıdır. Vejetaryenler için eti başka bir proteinle değiştirebilirsiniz..

Kilo Vermek İçin Lahana Çorbası Tarifinin Faydaları:

İşte hızlı kilo vermek için lahana çorbasının faydaları. ona bir göz atalım.

1. Hızlı Kilo Kaybı:

  • Kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur..
  • Vücudumuzun her biri farklı olduğu için sonuçlar kişiden kişiye değişecektir..
  • Bu diyet esas olarak hızlı kilo vermek içindir.
  • Düşük doymuş yağlar ve sıfır kolesterol, Lahana çorbasını kilo kaybı için mükemmel bir çorba yapar.

2. Açlık Yok:

  • Bu çorbayı dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz..
  • Ayrıca bu çorba ile sınırsız meyve yiyebilirsiniz..
  • Böylece yiyecek alımınızı sınırlayarak kendinizi aç bırakmanıza gerek yok..

3. Vitaminler ve Besinler:

  • Lahana çorbası bol sebze ile hazırlandığı için vitamin ve besin açısından oldukça zengindir..
  • Çorba ile birlikte meyve, sığır eti ve balık yiyebilirsiniz, böylece kilo verme sırasında vitaminler ve besinler tükenmez..
  • Koyu renkli meyveler ve domatesler vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur..

4. Kolay ve Ekonomik:

  • Lahana çorbası çok ucuz ve yapımı kolaydır. daha cazip ne olabilir!
  • Diyetinizi, günde bir fincan çorba ile tamamlanan ılımlı porsiyonlarda, istediğiniz kadar uygulayın..

5. Enerjiye Katkı Sağlar:

  • İlk başta, lahana çorbası diyeti, vücudunuzu terk eden toksinler ve işlenmiş gıdalar nedeniyle kendinizi zayıf, sersemlemiş ve yorgun hissetmenize neden olabilir..
  • Lahana çorbası sizi hafif ve enerjik hissettirebilir.
  • Zamanla, enerji seviyelerinde bir artış hissedecek ve kendinizi daha aktif bulacaksınız..

6. Elyaf Yüksek:

  • Lif sağlıklı sindirim için gereklidir.
  • Lahana Diyet Planı, bir dizi sebzenin alımını teşvik eder, böylece lif alımını artırır..
  • Diyetinizdeki lif, kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltan kan kolesterolünü yönetmenize de yardımcı olabilir..

7. Detoksifikasyonu Teşvik Eder:

Lahana çorbası, detoksifikasyondan sorumlu karaciğer enzimlerini etkiler

Lahana, karaciğerde detoksifikasyon için biyokimyaya yardımcı olan sülforafan içeriği yüksek turpgillerden bir sebzedir..

Lahana Çorbası Diyetinin Yan Etkileri:

  • Lahana çorbası diyetine başka sebzeler de ekleyebilirsiniz, ancak genel olarak bu hızlı bir çözüm gibidir ve uzun sürmez..
  • Lahana çorbası diyetinde sürekli monotonlaşan lahana çorbası yememizi kısıtlar. Bize herhangi bir besin veya kalori sağlamadığı için sağlıklı bir beslenme planı olarak kabul edilmez..
  • Kilo kaybının %90’ı yağ değil su olduğu için sürekli kilo vermek için lahana çorbası diyeti kullanılmaması tavsiye edilir..
  • Endişelenmeye gerek yok. Sadece lahana çorbası diyet planını bir haftadan fazla izlemenin tavsiye edilmediğini bildirmek için..
  • İsterseniz, her 7 günlük diyet planı arasında en az iki haftalık bir boşluk bırakmanız önerilir..

Ancak, diyet planının 30 dakikalık günlük bir egzersizle daha verimli hale geldiğini unutmayın. Tek bir kase çorba ile vitamin ve besinlerin güçlü faydasını elde edin. Antrenmanınızı sonunda bu tek kase lahana çorbasıyla tamamlayın ve sonuçlarınızı ikiye katlayın. Bize güvenebilir ve daha sonra teşekkür edebilirsiniz çünkü sağlık en önemli zenginliktir.!

Kilo kaybı için lahana çorbasının faydaları hakkında hala herhangi bir şüpheniz veya endişeniz varsa bize bildirin. Size en iyi çözümler ve cevaplarla yardımcı olmayı çok isteriz..

Kilo Kaybı İçin Lahana Çorbası