Krūtys yra neabejotinai viena gražiausių moters kūno savybių. Jie moteriai suteikia užbaigtumo jausmą ir apibrėžia jos formą. Nors vieni yra palaiminti „tinkamo“ dydžio krūtimis, kiti jaučiasi pakenkę dydžio aspektui. Jei esate vienas iš tų, kurie jaučiasi „plokšti“, skaitykite kartu, kad sužinotumėte apie geriausius maisto produktus, kurie natūraliai padidintų krūtų dydį!
Taip! Tam tikri maisto produktai vaidina svarbų vaidmenį didinant krūtis, didinant estrogeno kiekį organizme. Sąraše yra vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra daug estrogenų, riešutų, džiovintų vaisių, pieno produktų, jūros gėrybių ir kt. Tačiau koks yra šių agentų ir krūties dydžio santykis? Sužinokite daugiau šiame straipsnyje.
Kaip maistas, kuriame gausu estrogenų, padeda padidinti krūtinę?
Krūtų raida yra nuolatinis procesas mergaitės gyvenime ir vyksta nuo pat jos gimimo. Lytinio brendimo metu organizme vyksta didžiuliai hormoniniai pokyčiai, dėl kurių padidėja krūties audiniai. Krūtų dydis kiekvienam žmogui skiriasi ir priklauso nuo įvairių veiksnių, tokių kaip paveldimumas, mityba, gyvenimo būdas ir hormonai organizme.
Vienas iš tokių hormonų, atsakingų už krūtų augimą, yra estrogenas. Šį agentą išskiria kiaušidės ir jis atlieka lemiamą vaidmenį reguliuojant menstruacinį ciklą ir išlaikant krūtų dydį. Mažas estrogeno kiekis gali sukelti mažesnes ir suglebusias krūtis.
Norėdami kompensuoti šį praradimą, gydytojai dažnai skiria moterims estrogenų papildų, tokių kaip kontraceptinės tabletės. Tačiau jie sukelia nepageidaujamą šalutinį poveikį ir netgi gali sukelti nuolatinius kūno pokyčius. Vienas iš būdų natūraliai išspręsti šią problemą yra įtraukti daug maisto, kuriame gausu estrogeno. Jei juos atliksite kartu su krūtinės didinimo pratimais ir sveiku gyvenimo būdu, gali būti pastebimas krūtų dydžio ir formos skirtumas.
Geriausias maistas natūraliai padidinti krūtinę:
Prieš galvodami apie brangius krūtų implantus, operacijas ar kenksmingus vaistus, pažvelkime į kiekvieną iš šių krūtų augimo maisto produktų ir suprasime jų vaidmenį didinant krūtų dydį:
1. Sojų pienas ir tofu:
Soja yra baltymų turinti priemonė, kuri sparčiai populiarėja tarp sveikatos entuziastų. Net sojos pieno vartojimas išaugo dėl daugybės naudos organizmui. Naujausi tyrimai parodė, kad sojoje yra fitoestrogenų, kurie imituoja natūralius estrogenus moters organizme. Manoma, kad saikingai vartojant soją, krūtys gali išsipūsti ir padidėti.
Tofu yra dar viena valgoma sojos forma, kurioje yra daugiausiai izoflavonų. Tačiau tyrimai taip pat rodo, kad per didelis sojos vartojimas gali padidinti krūties vėžio riziką dėl estrogenų pertekliaus. (1)
2. Riešutai ir džiovinti vaisiai:
Riešutai ir džiovinti vaisiai ne tik suteikia puikių užkandžių, bet ir padeda padidinti krūtis. Tokie maisto produktai kaip graikiniai riešutai, pistacijos ir žemės riešutai aprūpina organizmą reikiamu estrogeno ir izoflavonų kiekiu. Džiovinti vaisiai, tokie kaip datulės, slyvos ir džiovinti abrikosai, taip pat turi didelį estrogenų kiekį maiste, taip pat tiekia pagrindines maistines medžiagas, tokias kaip ląsteliena, vitaminai ir mineralai. (2)
3. Pienas ir pienas:
Pieno produktų, tokių kaip pienas ir sūris, vartojimas gali padidinti krūtis ir sustiprinti kaulus. Ypač piene, gautame iš karvių, yra labai daug moteriškų reprodukcinių hormonų, tokių kaip estrogenai, progesteronas ir prolaktinas, kurie skatina krūtų augimą. Be to, karvės piene yra daug riebalų. Taigi, reguliariai vartojant, jūsų krūtyse gali padaugėti riebalų, kad jos atrodytų didesnės.
4. Papaja:
Nors tai gali skambėti baisiai, papaja padeda didinti krūtis. Palyginti su prinokusia papaja, žalioje ar neprinokusioje papajoje yra daug fitoestrogenų, kurie yra panašūs į estrogenus, bet gaminami augaluose. Daugelis žmonių patyrė krūtų augimą gerdami pieno kokteilį, paruoštą iš žalios papajos ir pieno.
Tačiau žalioje papajoje yra daug papaino, kuris gali sukelti alergines reakcijas ir persileidimą. Todėl prieš pradedant gydymą geriau pasitarti su gydytoju.
5. Jūros gėrybės:
Jūros gėrybėse gausu mangano, kuris turi estrogeninį poveikį organizmui. Vartojant tokius maisto produktus, kaip midijos, krevetės, austrės, krevetės ir kai kurios žuvų rūšys, dėl šio hormonų mėgdžiojimo gali būti palaikomas krūtų augimas. Jie veikia didindami lytinius hormonus organizme ir prisidėdami prie krūties audinių vystymosi.
6. Vaistinės ožragės sėklų ekstraktas:
Vaistinės ožragės yra fitoestrogenų žolė, galinti padidinti jūsų krūtis. Šios sėklos skatina dviejų svarbių krūtų padidinimui skirtų hormonų gamybą, t. estrogenas ir progesteronas. Yra žinoma, kad daigintose ožragės sėklose yra koncentruotas kiekis diosgenino, kuris yra natūralus estrogenas, kuris padeda didinti krūtis..
7. Linų sėklos:
Linų sėklos arba „Alsi“ yra mažo dydžio sėklos, tačiau jose gausu maistinių medžiagų. Jie siūlo krepšelį sveikatos naudos organizmui, o vienas iš jų yra krūtų padidėjimas. Linų sėklose gausu lignanų, kurie veikia kaip fitoestrogenai. Linų sėklos yra 800 kartų turtingesnės nei bet kurios kitos sėklos ar natūralus maistas, todėl jos gali padėti padidinti krūtis.
8. Vaisiai:
Švieži vaisiai, tokie kaip uogos, įskaitant braškes, spanguolių ir gervuogių, yra daug estrogenų, kurie gali padėti padidinti jūsų puodelio dydį. (3) Be šių vaisių, maisto produktuose, tokiuose kaip obuoliai, slyvos, abrikosai ir persikai, taip pat yra daug estrogenų. Reguliarus šių vaisių vartojimas gali padėti priaugti kelis centimetrus aplink krūtis!
9. Laukinis jamsas:
Laukiniai jamsai turi stiprų estrogeninį poveikį organizmui dėl jame esančio diosgenino. Šis maistas, kaip ir ožragė, gali padėti skatinti krūties audinių augimą. (4). Tačiau tyrimai taip pat rodo, kad laukiniai jamsai gali padidinti skysčių susilaikymą organizme, prisidėdami prie svorio padidėjimo ir krūtų sunkumo. Taigi, prieš naudojant, būtina pasitarti su gydytoju.
10. Sezamo sėklos:
Sezamo sėklos yra supakuotos su riešutų skoniu, kad jūsų salotos ir duonos riekelės būtų skanios. Kartu su savo kulinarine nauda šiose mažose sėklose yra labai daug fitoestrogenų, kurie gali reguliuoti moterų estrogenų aktyvumą. Remiantis tyrimu, buvo padaryta išvada, kad sezamo sėklos yra veiksmingos plėtojant krūties audinį, nes jose yra aktyvių junginių, tokių kaip flavonoidai ir amino rūgštys. (5)
Vaistažolių Priemonės Dėl krūtų padidinimo:
Jei jus domina kai kurios žolelės ir šaknys, galinčios padidinti krūties dydį, ši informacija gali būti naudinga:
1. Pueraria Mirifica:
Tai augalas, kilęs iš Pietryčių Azijos ir plačiai auga Tailande. Tai yra pagrindinis senovės Tailando medicinos ingredientas, kuris, kaip žinoma, skatina moters jaunystę. Augalas yra pripildytas fitoestrogenų, kurie imituoja organizme esantį estrogeno hormoną. (6) Tai gali paskatinti krūties audinių augimą. „Pueraria“ galima įsigyti miltelių pavidalu, juos galite nusipirkti bet kurioje internetinėje parduotuvėje.
2. Dong Quai šaknis:
Tai dar viena žolelių priemonė krūtų padidinimui. Kinijoje Dong Quai plačiai naudojamas menopauzės simptomams gydyti. Daugelis eksperimentų parodė, kad šaknis turi į estrogeną panašų poveikį organizmui ir gali padėti padidinti puodelio dydį. Tačiau tie patys tyrimai parodė, kad šios šaknies perteklius gali sukelti krūties Vėžį. Taigi, nepatartina jo vartoti nepasitarus su gydytoju.
Papildomi patarimai, kaip padidinti krūtis:
Kartu su aukščiau minėtu krūties auginimo maistu taip pat turite laikytis šių patarimų, kad gautumėte didesnes krūtis:
1. Joga:
Joga yra vienas iš geriausių būdų padidinti puodelio dydį. Tokios pozos kaip Bhujangasana, Ushtasana, Gowmukhasana ir kt., Gali natūraliai padidinti krūtinės dydį. Padidinus šių organų aprūpinimą krauju, joga taip pat gali pagerinti bendrą krūtų sveikatą.
2. Pratimai:
Atlikdami išsamią krūtinės treniruotę, galite sustiprinti krūtinės raumenis ir atrodyti didesni. Pratimai, tokie kaip hantelių krūtinės presai, izometriniai krūtinės susitraukimai, gali išstumti krūties audinius ir sukurti apimtį. Tačiau, norėdami pastebėti skirtumą, turite tai daryti reguliariai bent 2-3 mėnesius.
3. Masažo metodai:
Geras krūtų masažas gali ne tik padidinti krūtinės apimtį, bet ir atrodyti tonizuotas. Masažas taip pat pagerina krūtų kraujotaką ir pagerina jų bendrą išvaizdą.
4. Gyvenimo būdo pokyčiai:
- Išlaikyti sveiką svorį.
- Pasinerkite į maistingą, subalansuotą mitybą.
- Įsitikinkite, kad jums netrūksta vitaminų ir mineralų.
- Treniruokitės bent pusvalandį per dieną.
- Nustokite rūkyti, alkoholį ar bet kokį įprotį, kuris gali sugadinti jūsų kūno formas.
- Atlikite reguliarius patikrinimus ir laiku atlikite taisomuosius veiksmus.
Tai vieni geriausių maisto produktų, kurie greitai padidina krūtis! Prieš pradėdami juos įtraukti į savo kasdienę mitybą, svarbu žinoti neigiamą estrogeno pertekliaus poveikį. Yra žinoma, kad didelis estrogeno kiekis organizme padidina žmonių vėžio riziką, todėl turite juos vartoti atsargiai. Be to, šie maisto produktai gali duoti skirtingus rezultatus asmenims, o kai kuriais atvejais dėl įvairių veiksnių rezultatai gali būti nematomi. Taigi, turėkite tai omenyje ir pradėkite siekti savo krūties tikslų!