Kaip jums buvo sunku vaikščioti su didelėmis ir sunkiomis krūtimis? Yra daug ponių, kurios stengiasi išgauti nepriekaištingą krūtinės dydį, ir kai kurios iš jūsų ieško tiksliai prieštaringų. Priežastis gali labai skirtis: nuo noro tapti lieknesnei iki skausmingos didelės krūtinės. Čia siūlome 7 geriausius būdus, kaip sumažinti krūtų dydį per 7 dienas.
Turinys:
- Dieta, skirta sumažinti krūties dydį per 7 dienas
- Veiksniai, turintys įtakos jūsų krūtų augimui
- Masažas krūties dydžiui sumažinti per savaitę
- Geriausi pratimai krūties dydžiui sumažinti per savaitę
- Namų gynimo priemonė – Vaistinės ožragės, skirtos sumažinti krūtų dydį
- Tabletes krūties mažinimui
- Kosmetikos chirurgija
- Papildomi patarimai, kaip sumažinti krūtų dydį per 7 dienas
7 geriausi būdai, kaip sumažinti krūtų dydį per 7 dienas:
Šis straipsnis jums pasakys, kaip sumažinti krūtų dydį per 7 dienas, atliekant kelis paprastus veiksmus.
1. Dieta, skirta sumažinti krūtų dydį per 7 dienas:
Krūtis daugiausia sudaro riebaliniai audiniai ir liaukos, kurios kaupiasi prie krūtinės raumenų, kad suformuotų krūtis. Taigi kūno riebalų mažinimas taip pat padeda sumažinti krūtis. Dieta vaidina svarbų vaidmenį mažinant svorį.
Jei norite sumažinti krūtinę, aklimatizuokite sveikos mitybos įpročius. Venkite riebaus maisto, panašaus į raudoną mėsą, sūrį, grietinėlę ir keptą maistą. Vietoj to į savo racioną įtraukite vaisių, žuvies ir daržovių, kurios yra maistingos ir mažai kaloringos.
A) Linų sėklos:
Linų sėklos yra omega-3 riebalų rūgščių maistas, padedantis sumažinti estrogenų kiekį organizme. Padidėjęs estrogeno kiekis yra viena iš priežasčių, dėl kurių padidėja krūtinė. Be to, linų sėklos padeda organizmui atsikratyti kenksmingų toksinų. Štai kaip natūraliai sumažinti krūtų dydį per 7 dienas.
- 1 šaukštą maltų linų sėklų užpilkite stikline karšto vandens.
- Gerkite vieną kartą per dieną.
- Kitas pasirinkimas – kasdien gauti 1–2 šaukštus linų sėmenų aliejaus.
B) Imbieras: kaip numesti riebalus krūtinėje per vieną savaitę
Daugelyje tradicinių vaistų imbieras naudojamas krūtų dydžiui sumažinti. Padidina organizmo medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugiau riebalų. Tai taip pat turi įtakos krūtų dydžiui, nes jie paprastai yra riebaliniai audiniai. Yra tinkamas būdas imbierui sumažinti krūtis.
- 1 arbatinį šaukštelį tarkuoto imbiero burbuliuokite 1 stikline vandens 10 minučių.
- Nusausinkite, įdėkite šiek tiek medaus ir lėtai gerkite.
- Kiekvieną dieną nurykite 2–3 puodelius imbiero arbatos.
C) Neem ir ciberžolė:
Neem ir ciberžolės priemonė geriausiai tinka motinoms, kurios vis dar maitinasi kūdikiu, nes krūtų padidėjimas dažniausiai yra uždegimas dėl žindymo. Neem ir ciberžolės ingredientai ir kiti naudingi dalykai yra priešuždegiminiai ir veikia kaip magija. Norėdami naudoti neemą ir ciberžolę, jums reikia saujos neem lapų ir 2 šaukštelių ciberžolės miltelių su medumi. Vėliau pageidautina naudoti sietą, skirtą neem lapams atskirti. Tai yra viena iš geriausių priemonių sumažinti krūtų dydį per 7 dienas.
- Į puodą įpilkite 2 puodelius vandens ir leiskite užvirti.
- Sumažinkite liepsną ir įpilkite Neem lapų ir leiskite nusistovėti 10 minučių.
- Sumaišykite formulę ir įpilkite medaus su ciberžolės milteliais.
- Gerai išmaišykite ir gerkite dar karštą.
- Tęskite, kol pamatysite norimus rezultatus.
D) Žalioji arbata: sumažinkite krūtų dydį per savaitę
Žalioji arbata yra tokia pat veiksminga, kai kalbama apie procedūrą, kuri nurodo, kaip namuose sumažinti krūtų dydį per 7 dienas. Arbata tampa įmanoma dėl to, kad arbatoje yra katechinų, kurie, kaip žinoma, skatina sveiką, lieknėjimą, imituojant kūno medžiagų apykaitą, taip sudegindami kalorijas ir pakeisdami viso kūno riebalus. Taip pat pastebimas krūtų dydžio pasikeitimas. Be to, keičiasi ir jūsų dieta. Tinkamas būdas įjungti žaliosios arbatos
- Įpilkite šaukštą žaliosios arbatos į panašų kiekį karšto vandens, tarkim, puodelį.
- Uždenkite ir leiskite užvirti kelias minutes.
- Nukoškite, įpilkite medaus ir gerkite po 4 puodelius kasdien kelis mėnesius, kol pamatysite rezultatus.
2. Veiksniai, turintys įtakos jūsų krūtų augimui:
Atraskite pagrįstus veiksnius, kurie gali turėti įtakos jūsų krūtinės dydžiui, prieš manydami, kad reikia nuvalyti buferį. Esant tokiai būklei, atsitiktinai, vartojate kontraceptines tabletes, pirmiausia paklauskite mūsų gydytojo. Menstruacijų ciklas ir nėštumas gali būti kaltininkai.
3. Masažas, skirtas sumažinti krūtų dydį per savaitę:
Masažas yra senovės medicina, mažinanti kūno riebalus. Geros naujienos yra tai, kad jo poveikis krūtims taip pat mažėja. Masažas padeda sumažinti krūties riebalų ląsteles. Įsigykite bet kokį krūtų mažinimo aliejų, kitaip kremą, kurį šiandien galima įsigyti rinkoje.
Paimkite nedidelį kiekį kremo į vidurinį pirštą ir bevardį pirštą, taip pat įtrinkite krūtinę apvaliais judesiais, maišydami pirštus virš krūtinės rūsio į krūtinės išorę. Kartokite masažą du kartus per dieną mažiausiai 3 mėnesius, kad sumažintumėte dydį.
4. Geriausi pratimai, skirti sumažinti krūtų dydį per savaitę:
Taikydami aukščiau išvardytas priemones, sukurkite įprotį pasitempti krūtis. Neapibrėžtumas, nesate protingas tai daryti kiekvieną dieną, tada bent jau pabandykite tai atlikti 3 kartus per savaitę. Yra daug pratimų, kurie įtempia krūtinės raumenis ir padeda sumažinti krūtų riebalus. Visa tai treniruoja krūtinės raumenis, be to, sumažėja krūtų dydis, o sumažėja bendras kūno svoris.
A) Bėgiojimas:
Tai labai sėkmingai sumažina kūno riebalų kiekį. Kiekvieną rytą ir vakare galite leistis į bėgiojimą sode ar parke, kuris vis dar yra paplūdimyje. Juo siekiama, kad visas kūnas veiktų, todėl naudinga sumažinti per didelių krūtų dydį. Jūs turite bėgti bent 20 minučių per dieną.
B) klubo poslinkis:
Norėdami atlikti klubo poslinkį, turite pakelti rankas aukštyn, o stovėti tiesiai. Sujunkite delnus. Labai tvirtai laikydami riešus ir delnus, atlaisvinkite rodomąjį pirštą. Šiuo metu įkvėpdami stumkite klubus į dešinę pusę. Po to išpūskite klubus atgal į pradinę padėtį. Šiuo metu kairėje pusėje paspauskite klubus. Atlikite 10 kartų per dieną, kad gautumėte greitą rezultatą.
C) Plaukimas:
Tai dar vienas sveikas pasirinkimas sumažinti krūtų dydį per savaitę. Plaukimas dažnai vertinamas kaip efektyviausias kardio pratimų tipas. Nugaros smūgiai ir priekiniai smūgiai veikia pečius ir krūtinės raumenis. Tai padės numesti krūtų riebalus, taip pat suteiks krūtims gerą ir gražią formą.
D) Lipkite laiptais:
Kiekvieną dieną galite dažnai lipti aukštyn ir žemyn 15–20 minučių. Tai labai sėkmingai sumažina kūno riebalus, skaičiuojant riebalų perteklių iš krūtų. Be to, tai yra labai lengvas ir prieinamas pratimas, kurį gali atlikti kiekvienas.
E) Atsispaudimai:
Atsispaudimai yra geriausias būdas sumažinti krūtų dydį per savaitę. Dabar didžiulis krūtis taip pat galima sumažinti atsispaudimais.
- Iš esmės atsigulkite ant pilvo ant žemės.
- Laikykite kojas tiesias ir pėdas arti visų kitų. Padėkite delnus ryžtingai ant žemės pirštais, šiek tiek nutolę nuo kitų, kad galėtumėte gerai palaikyti.
- Dabar stumkite krūtinę aukštyn ir taip pat likite toje vietoje maždaug 2 sekundes, kol nusileisite dar kartą.
- Pakartokite procesą. Atlikite tai bent 10 kartų du kartus per dieną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Skaityti daugiau: Pratimai krūtų mažinimui
5. Namų gynimo priemonė – Fenugreek, siekiant sumažinti krūtų dydį:
Žinoma, kad vaistinės ožragės lapai ir sėklos stangrina odą ir suteikia papildomos naudos. Jis veikia krūtis, tonizuodamas jas iki 3 dydžių, jei naudojamas reguliariai. Vaistinės ožragės taip pat daro krūtis tvirtas ir neleidžia joms nusileisti, dirbdamos raumenis ir krūties audinius. Žinomi ir patvirtinti būdai natūraliai sumažinti krūtų dydį.
- Paimkite 3 šaukštus ožragės sėklų ir mirkykite visą naktį.
- Kitą dieną sumalkite, kad jis būtų tvirtesnis. Kai po šlifavimo susidaro pasta, patikrinkite konsistenciją.
- Jis turėtų būti lygus, o ne tekėti. Ši pasta dabar turėtų būti tepama ant krūtinės maždaug 10–15 minučių, per kurią ji veiks.
- Tada jis turi būti nuplaunamas įprastu šaltu vandeniu.
- Kartokite šią procedūrą kiekvieną kitą dieną ir jūsų krūtys netrukus atrodys mažesnės.
6. Tabletes krūties mažinimui:
Nors tai nėra labai sveikas pasirinkimas, tačiau lengvas ir gali parodyti greitus rezultatus sėdint namuose. Taigi, jei namuose matote reklamą, kurioje sakoma, kad per 7 dienas sumažinkite krūtų dydį, būtų protinga apie tai sužinoti daugiau. Tabletės idealiai pasirenka jūsų krūtinę. Jūs negalite žinoti, ar pasirinkote tinkamą ir turite laukti, kol jūsų kūnas pats parodys ženklus. Bet tai yra jūsų geriausias pasirinkimas, jei norite per savaitę sumažinti krūtinę.
Skaityti daugiau: Tabletes krūties mažinimui Indijoje
7. Kosmetinė chirurgija:
Daugelis žmonių ramybės būsenoje yra šališki, kitaip nepatogūs dėl operacijos plano. Tai yra sandoris visam gyvenimui, be to, po tokio išbandymo gausite ilgalaikį pranašumą.
Šis procesas yra labai brangus ir turi šalutinį poveikį, tačiau tai yra tiesiog ilgalaikis sprendimas, kaip sumažinti krūties riebalus. Krūtų mažinimas logiškai vadinamas mažėjančia mamoplastika. Ši sumažinimo operacija yra skirta pašalinti riebalinio audinio perteklių iš krūties ir iš dalies liaukinį audinį, taip pat odą, kad būtų pasiektas pageidaujamas krūties dydis, atitinkantis jūsų kūno struktūrą. Be to, tai padeda sumažinti diskomfortą, kurį sukelia pernelyg didelės krūtys.
Papildomi patarimai, kaip sumažinti krūtų dydį per 7 dienas:
- Dažniau valgykite mažesnius maisto kiekius, užuot laikęsi vienos dietos 3 kartus per dieną.
- Na, tinkamos liemenėlės visada yra raktas, kad būtų išvengta suglebimo, todėl krūtinė atrodo bent jau didesnė.
- Sumažinkite alkoholio vartojimą ir mesti rūkyti.
- Praktikuokite jogą, kad įtemptumėte krūtinės raumenis ir priartintumėte dydį prie savo tikslo.
Dabar, kai žinote, kaip sumažinti krūtų dydį per 7 dienas, siekite savo tikslo ir niekas netrukdys jums pasiekti tik sveiką krūtų formą, apie kurią visada svajojote. Iš daugelio variantų išsirinkite sau palankiausią variantą ir dirbkite su juo kitas 7 dienas laikydamiesi nustatytos tvarkos, kad pamatytumėte pastebimą skirtumą..