Τροφές χαμηλών θερμίδων – κατάλληλα χειμερινά προϊόντα και συστατικά
Μπορείτε να μαγειρέψετε καλά, αλλά σας λείπει η φαντασία, η θέληση και ο χρόνος για να συνεχίσετε να ψάχνετε νέα και ενδιαφέροντα προϊόντα; Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να αφήσετε την αγορά και την προσφορά να σας καθοδηγήσει.
Η βάση λαχανικών είναι πάντα γεμάτη ιδέες.
Αν ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά, θα παρατηρήσετε ότι προσφέρονται διαφορετικά προϊόντα κάθε εποχή. Θα πρέπει απλώς να καθοδηγείστε από τις τοπικές προσφορές όταν κάνετε την επιλογή σας.
Σήμερα θέλουμε να επιστήσουμε την προσοχή σας σε μερικά υπέροχα προϊόντα. Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι προετοιμάζετε ένα γεύμα χαμηλών θερμίδων που είναι ειδικό για το χειμώνα. Υπάρχουν επίσης συμβουλές που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή ζωή.
Ρόδι και τρόφιμα χαμηλών θερμίδων
Σπόροι ροδιού και ψημένα αχλάδια
Μελιτζάνα με ρόδι και θυμάρι
Τα ρόδια είναι υπέροχα όταν πρόκειται για τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Ο συνδυασμός γλυκού και ξινού είναι ιδιαίτερα δημοφιλής σε πολλούς ανθρώπους. Γιατί αυτό είναι ένα είδος συναισθήματος για τις αισθήσεις που βιώνεις το χειμώνα. Μπορείτε να φτιάξετε γιαούρτι φρούτων από αυτό και τα ρόδια είναι επίσης πολύ κατάλληλα για πολλούς τύπους σαλάτας και άλλα είδη γευμάτων χαμηλών θερμίδων.
Νωποί κόκκοι ροδιού
Γκουακαμόλε με ρόδι
Πράσινη σαλάτα και σπόροι ροδιού
Τροφή με λίγες θερμίδες με λάχανο
Λαχανοσαλάτα με τυρί φέτα
Το λάχανο στις διάφορες μορφές του είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για υγιεινή διατροφή χαμηλών θερμίδων. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν αυτό το λαχανικό επειδή υποτιμούν τα γευστικά του χαρακτηριστικά. Η ουδετερότητα της γεύσης συμβάλλει ιδιαίτερα στο γεγονός ότι μπορούν να δημιουργηθούν πολλοί υπέροχοι συνδυασμοί από αυτό. Σχεδόν δεν υπάρχει ένα είδος κρέατος που δεν έχει υπέροχη γεύση με αυτό. Το λάχανο θα ήταν το σωστό, υγιές και ουδέτερο λαχανικό για να το συνδυάσετε. Επειδή δεν είναι δύσκολο για το στομάχι, έχει πολλές βιταμίνες και υγιείς ουσίες, είναι ταυτόχρονα αρκετά ουδέτερο για να αφήσει το κύριο προϊόν και τις ιδιότητές του να έρθουν στο δικό τους.
Steητό λάχανο
Λαχανοσαλάτα με φρέσκα κρεμμυδάκια
Σαλάτα λάχανου και καρότου
Κόκκινο λάχανο, καλαμπόκι και αρνί
Νόστιμα tacos με κόκκινο λάχανο, καλαμπόκι και ντομάτες
Τα εσπεριδοειδή ως κατάλληλο γεύμα χαμηλών θερμίδων
Φρουτοσαλάτα φτιαγμένη από μάνγκο, πορτοκάλι, ανανά και ρόδι
Κιχώρι, πορτοκάλια και ξηροί καρποί
Σε αυτό το πλαίσιο, τα εσπεριδοειδή δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να έρχονται τελευταία σε αυτόν τον κατάλογο. Μπορούν επίσης να συνδυαστούν σε μια ποικιλία συνταγών για γεύματα χαμηλών θερμίδων. Είναι πολύτιμες πηγές καλίου και αλγινικού οξέος. Παρεμπιπτόντως, τα αποτελέσματά τους είναι πολύ ισχυρά και ο συνδυασμός με φάρμακα πρέπει οπωσδήποτε να συζητηθεί με το γιατρό σας.
Τρυφερό κρέας σε ένα σουβλάκι με πορτοκάλια
Πορτοκαλί-γκρέιπφρουτ σαλάτα με ξηρούς καρπούς
Φρουτοσαλάτα με εσπεριδοειδή και σταφύλια
Φιλέτο στήθος κοτόπουλου με πορτοκάλια
διόσπυπος
Οι συνταγές για τρόφιμα χαμηλών θερμίδων το χειμώνα θα μπορούσαν να είναι μια θαυμάσια ευκαιρία για να γνωρίσετε καλύτερα αυτή τη μεγάλη και εξωτική ποικιλία φρούτων και τις ιδιότητές της. Είναι επίσης γεμάτα υγιείς ουσίες. Οι λωτοί περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, νάτριο, τανίνη, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σίδηρο. Ταυτόχρονα, περιέχουν λίγα λιπαρά και πρωτεΐνες.
Λωτός ψημένος με μέλι
Σαλάτα από λωτό, παντζάρια, φασόλια και σπόρους κολοκύθας
Πράσινη σαλάτα με τυρί και λωτός
Σαλάτα ρόκα με λωτός
Μαρούλι αρνιού με μανιτάρια, ντοματίνια και λωτός
Κανέλα για υπέροχες στιγμές και φαγητό με λίγες θερμίδες
Μέλι, κανέλα και μέντα
Milkshake με κανέλα
Κέικ γιαουρτιού με ψημένα αχλάδια και κανέλα
Κανέλα granola με βατόμουρα
Αν θέλετε να καλωσορίσετε τον χειμώνα με μια συγκεκριμένη γεύση, τότε η κανέλα είναι σίγουρα το κατάλληλο συστατικό για χρήση. Το γάλα και το κέικ είναι τα πιο διάσημα από αυτά. Όλα αυτά, όταν μαγειρεύονται στο σπίτι, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν κάτι χαμηλό σε θερμίδες. Χρησιμοποιήστε πολλή κανέλα και λίγο μέλι για να μην λείπει η γεύση.
Τα φυτά φασολιών ως βάση για γεύματα χαμηλών θερμίδων
Αυτά τα φυτά έχουν επίσης πολύ καλό αποτέλεσμα, το οποίο ταιριάζει ιδιαίτερα με τη χειμερινή περίοδο. Τα φασόλια είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για χειμερινές συνταγές για γεύματα χαμηλών θερμίδων επειδή περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, ψευδάργυρο και σίδηρο. Όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, είναι ό, τι πρέπει.
Πολύχρωμοι κόκκοι φασολιών
Κοτόπουλο με ντοματίνια και φασόλια
Πράσινα φασόλια και πατάτες
Πράσινα φασόλια με μπλε τυρί και ξηρούς καρπούς
