Trombocitai yra viena iš mažiausių kraujo ląstelių, apsaugančių žmogaus kūną nuo pernelyg didelio kraujo netekimo traumų metu. Trombocitų ląstelės pažodžiui atrodo kaip neaktyvios būsenos plokštelės. Žaizdos sužalojimo atveju šios ląstelės migruoja į vietą, suriša visas pažeistas kraujagysles ir sudaro kraujo krešulį.
Žmogaus kūnas paprastai turi turėti sveiką diapazoną nuo 150000 iki 450000 trombocitų viename MCL kraujyje. Kai trombocitų skaičius nukrenta žemiau šio intervalo, būklė vadinama trombocitopenija. Mažas trombocitų skaičius paprastai yra kai kurių drastiškų sveikatos būklių simptomas.
Geriausi maisto produktai, skirti natūraliai padidinti trombocitų kiekį:
Pažiūrėkime, kokius maisto produktus reikia valgyti, kad padidėtų trombocitų kiekis kraujyje.
- Granatas
- Pienas
- Liesas baltyminis maistas
- Menkių kepenų aliejus ir linų sėmenų aliejus
- Maistas, kuriame gausu vitamino A
- Maistas, kuriame gausu vitamino K
- Makrobiotinė dieta
- Folio turtingas maistas
- Chlorofilas iš kviečių žolės
1. Granatas:
Granatas yra daugialypis vaisius. Jo sodri raudona spalva liudija apie didelį geležies kiekį. Vaisiai gali padėti kovoti su didėjančiu trombocitų kiekio reguliariu vartojimu. Galite valgyti žalią arba sulčių pavidalu. Vaisiuose taip pat gausu vitaminų, padedančių palaikyti pastovų energijos lygį, nepaisant mažo trombocitų kiekio kraujyje.
2. Pienas:
Piene yra daug kalcio, kuris gali padėti jūsų organizmui atkurti trombocitų skaičių. Kalcis veikia kartu su vitaminu K ir pieno baltymu fibrinogenu. Tai padidina trombocitų skaičių ir kraujo gebėjimą formuoti krešulius. Dėl kalcio trūkumo organizmas gali užtrukti ilgiau, kad susidarytų kraujo krešuliai, ypač kai susiduriama su per dideliu kraujavimu.
3. Lieknas baltyminis maistas:
Lieso baltymo maistas yra geriausias maistas trombocitų kiekiui kraujyje padidinti. Tai puikūs cinko ir vitamino B 12 šaltiniai. Šios maistinės medžiagos yra būtinos norint pakeisti trombocitopenijos poveikį. Sumažėjus trombocitų kiekiui organizme, turėtumėte pereiti prie dietos, kurioje būtų pakankama liesų baltymų, tokių kaip kalakutiena, vištiena ir žuvis, dozė. Austrės taip pat žinomos kaip didelis cinko šaltinis ir turėtų būti įtrauktos į mitybos planą, kaip padidinti trombocitų gamybą.
4. Menkių kepenų aliejus ir linų sėmenų aliejus:
Menkių kepenų arba linų sėmenų aliejaus vartojimas gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Tai kovoja su kūno tendencija supainioti ir pulti savo, įskaitant trombocitus. Daugelis autoimuninių sutrikimų yra pagrindinė trombocitopenijos ar mažo trombocitų skaičiaus priežastis. Šie aliejai taip pat padeda sumažinti organizmo uždegimą, taip pat gerina kraujotaką organizme.
5. Maistas, kuriame gausu vitamino A:
Vitaminas A yra būtinas sveikai trombocitų gamybai. Ši maistinė medžiaga taip pat svarbi baltymų susidarymui organizme. Sveikas baltymų reguliavimas padeda ląstelių dalijimosi ir augimo procese. Dėl šios priežasties būtina valgyti daug vitamino A turinčius maisto produktus, kad palaikytumėte normalią kūno funkciją. Kai kurie idealūs maisto produktai, priklausantys šiai grupei, yra morkos, moliūgai, kopūstai ir saldžiosios bulvės.
6. Vitamino K turtingas maistas:
Apskritai, labai kaloringi patiekalai siūlomi idealiai trombocitų gamybai. Vitaminas K yra būtinas ingredientas, palaikantis optimalų ląstelių augimą organizme. Trombocitai trunka iki 10 dienų tik tada, kai reikia nuolat gaminti sveiką trombocitų kiekį, kad būtų pakeistas prarastas kiekis organizme. Kiaušinių, kepenų ir lapinių kopūstų valgymas gali būti labai naudingas planuojant aprūpinti organizmą pakankamu vitaminu K.
7. Makrobiotinė dieta:
Įrodyta, kad ši dieta padeda optimaliai gaminti kraują. Taip pat pastebėti kovos su trombocitopenija požymiai pacientams. Dieta rekomenduoja nuolat vartoti sveikus grūdus, daržoves ir ekologiškas pupeles. Tačiau ji rekomenduoja sumažinti gyvūnų baltymų kiekį, išskyrus žuvį ir aukštos kokybės natūralų sūrį bei jogurtą. Dieta taip pat rekomenduoja vengti tam tikrų maisto elementų, įskaitant aspartamą, alkoholį, karčiąją citriną, chininą, tonizuojantį vandenį ir karštą melioną.
8. Folio turtingas maistas:
Dėl didelio folio rūgšties trūkumo organizme gali sumažėti trombocitų kiekis. Norėdami kovoti su šia galimomis pasekmėmis, turėtumėte laikytis dietos, apimančios maistą, kuriame gausu folio rūgšties. Vitaminas B9 arba folatai yra nepaprastai svarbūs sveikam organizmo ląstelių dalijimuisi. Sveikas suaugęs žmogus kasdien turėtų suvartoti mažiausiai 400 mg folio rūgšties. Kai kuriuose maisto produktuose, kuriuose gausu folio rūgšties, yra šparagai, apelsinų sultys, špinatai ir spirituoti javai.