Neigiamo kaloringumo maistas iš esmės rūpinasi maistu, kuriam reikia daugiau energijos, nei jis suteikia. Tokiems maisto produktams reikia daug energijos virškinimui. Neigiamų kalorijų maistas rekomenduojamas žmonėms, besilaikantiems dietos, siekiantiems nusileisti. Jūs nesijausite alkani, nes šiems maisto produktams suskaidyti reikia daug laiko, palyginti su kitais, kurie taip pat degina riebalus. Atšaldyti gėrimai yra kalorijų neigiami.
Efektyviausi neigiamų kalorijų maisto produktai svorio metimui:
Žemiau yra keletas geriausių kalorijų turinčių maisto produktų.
1. Salierai:
Šiame maiste yra mažai ląstelienos ir jame yra daug vandens, palyginti su ląstelienos kiekiu. Tai skonis puikus ir yra viena iš geriausių daržovių, kurią turėtumėte valgyti. Ši daržovė suteiks jūsų kūnui kuo mažiau kalorijų ir beveik sudegins jūsų energijos lygį, kurio reikia virškinimui. Salierai ilgą laiką išlaikys skrandį ir sumažins norą valgyti. Dėl to galiausiai sumažės maisto vartojimas ir sumažės kalorijų dalelių kiekis.
2. Greipfrutas:
Greipfrutas sudegina daugiau kalorijų nei yra. Šis vaisius gali būti naudojamas įvairiais būdais sveikos ir grožio srityje, taip pat degina kalorijas. Didžioji šio vaisiaus dalis yra vanduo, o likusi dalis yra šiurkštus pašaras. Greipfrutuose gausu unikalaus pluošto, vadinamo pektinu, kuris padeda sumažinti skausmą. Šios rūšies ląsteliena taip pat palaiko pilvą. Greipfrutai taip pat laikomi veiksminga daugelio natūralių kovos su širdies ligomis priemonių dalimi.
3. Lapiniai žalumynai:
Lapinės žalios daržovės turėtų būti įtrauktos į riebalų deginimo dietą, nes tai yra nekaloringas maistas. Šiuose maisto produktuose yra daug vandens. Ląstelienos kiekis žalumynuose yra beveik lygus vandens kiekiui. Jūsų skrandžiui prireiks daug laiko, kad suvirškintų šiuose maisto produktuose esančius pluoštus, o tai tikrai sumažins maisto produktų suvartojimo greitį. Salotos taip pat yra veiksmingas antikalorinis maistas.
4. Citrina:
Citrina arba citrinos sultys yra populiarus antikalorinis maistas. Negalima pamiršti citrinų gerumo sveikatos srityje. Citrina, sumaišyta su karštu vandeniu (šiltu citrinos vandeniu), sudaro veiksmingą detoksikacinį tirpalą. Tinkamas citrinų vartojimas sumažins jūsų kūno kalorijų skaičių.
5. Arbūzas:
Šis vaisius efektyviai sumažina kalorijų suvartojimą. Arbūzas turi labai mažai kalorijų ir tikriausiai yra geriausias visų laikų kaloringiausias vaisius. Šis vaisius turi daugybę naudingų savybių. Pavyzdžiui – salotose, sultyse ar maišant su kitais vaisiais. Vaisiuose gausu vitamino B ir kitų būtinų mineralų.
6. Liesa mėsa su mažai kalorijų:
Mažai kaloringa mėsa, palyginti su įprasta, turi labai mažai procentilių kalorijų. Liesi kalakutai, kiauliena ar vištiena yra geri baltymų šaltiniai ir padidins jūsų kūno masę, naudojant labai mažą riebalų procentilę.
7. Sultiniai:
Šie mažai kaloringi maisto produktai turi puikų skonį ir yra vienas skaniausių ir maistingiausių maisto produktų. Maistas, pavyzdžiui, sultiniai, gali jus sotinti ir sumažinti norą valgyti daugiau. Dienos pabaigoje skrandyje liks pakankamas maisto kiekis be kenksmingų kalorijų. Sultiniai yra daug geresni nei kiti padažai ir sriubos.
8. Jogurtas:
Visi žinome apie daugybę jogurto naudojimo būdų. Nors jogurtas yra daug kalorijų nei aukščiau minėtas maistas, jis gali sėkmingai sudeginti riebalų perteklių jūsų kūne. Žmonės, norintys sulieknėti, dažnai rekomenduojami su jogurtu.
9. Apelsinai:
Apelsinai gali efektyviai sumažinti jūsų kūno kalorijų skaičių. Šis vaisius yra labai naudingas, jei laikotės kūno riebalų mažinimo dietos.