Grubunuzdaki en kısa kişi siz misiniz? Kısa olduğunuz için sık sık kalabalığın içinde kayboluyor musunuz? Endişenizi anlıyoruz! Kısa boylu insanlar birçok yönden acı çekerler. Bir mağazada iş seçimlerinden doğru elbiseyi almaya kadar her gün bir mücadele gibi görünüyor. Ama artık değil! Bu etkili Boy uzatma ipuçlarıyla, artık boyunuza birkaç inç eklediğinizden emin olabilirsiniz. Bu hack’ler, dünya çapında birçok insan tarafından test edilmiş tamamen doğal yöntemlerdir. Güvenlidirler ve yan etkileri yoktur.
Makaleye geçmeden önce, tüm korkularınızı ortadan kaldırmanızı ve olumlu bir notla başlamanızı rica ediyoruz! Boyunuzu her yaşta artırabilirsiniz. Şu anda, örneğin, düz oturursanız, boyunuz en az bir inç artacaktır! O halde, sizi boyunuzun uzayamayacağına inandıran bu efsaneyi ortadan kaldıralım. Endişeliyseniz ve o topuklulardan kurtulmak ve kendi ayaklarınız üzerinde uzun yürümek için sabırsızlanıyorsanız, bu boy uzatma ipuçlarını izleyin.!
Boyu Etkileyen Faktörler Nelerdir??
Bir çocuğun boyunda birçok faktör rol oynar. İşte bazı olasılıklar.
- Egzersiz yapmak: Her şeyden önce, fiziksel aktivitenin çocuğunuzun boyunu belirlemede büyük bir rolü vardır. Vücudunun zinde kalmasını ve boyunun uzamasını sağlamak için iyi bir oyun veya egzersiz şarttır. Dijital dünya çağında, fiziksel egzersiz, bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için bir zorunluluktur..
- Genetik Faktör: Bir diğer belirgin faktör ise çocuğun cinsiyetidir. Çocuğun DNA’sı her iki ebeveynin kişilik özelliklerinin bir karışımı olsa da, bazen çocuk daha kısa olan ebeveynin boyunu alabilir..
- Diyet Alımı: Vücuttaki beslenme miktarı da boy belirlemede önemli bir faktördür. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin kaynakları, boyunuzu ve saçınızın sağlığı gibi diğer önemsiz şeyleri bile içeren günlük yaptığınız birçok aktivite için bir zorunluluktur..
İşe Yarayan Boy Uzatma İpuçları:
İzlenecek kolay yükseklik iyileştirme ipuçlarımıza bir göz atın:
1. Boy Büyümesi İçin Yüzme:
Boyunuzu uzatmak için bir dizi atletik aktiviteye katılmalısınız. Yüzme böyle bir aktivitedir. Eğlenceli bir spordur ve bu nedenle çok sıkıcı bir iş değildir. Yüzme bilmiyorsan kursa git. Arkadaşlarınızı kulübe götürün ve her gün bir saat yüzün. Boyunuzun uzamasına yardımcı olacaktır.
2. Yüksekliği Artırmak İçin Basketbol:
Tıklandığını biliyorum, ama kesinlikle doğru. Basketbol, boyunuzu uzatmada büyük yardımcıdır. Ayrıca, yüzme gibi basketbol da keyif almanız gereken eğlenceli ve ilgi çekici bir spordur. Bu nedenle, konu boyunuzu uzatmak olduğunda bu ikisi tüm seçenekler arasında en çok tercih edilenlerdir..
3. Bacaklarınızı Esnetmek İçin Bisiklete Binme:
Boy uzamasına yardımcı olan atletik aktiviteler ve sporlar arasında bisiklet sürmek bulunur. Bu nedenle bisiklet sürmeyi tercih ettiğiniz ulaşım şekli haline getirin. Bu aktiviteye uyum sağlamak için yoğun programınızdan zaman ayırmanıza gerek yok. Ayrıca, bisikletler seyahat etmenin çok yeşil bir yolu olduğundan çevre için üzerinize düşeni yapmanıza yardımcı olacaktır.!
4. Uzunluk İçin Asma Egzersizi:
Vücudun boyunun uzamasına yardımcı olmak için kullanılan en yaygın egzersiz asma egzersizidir. Çocukken, boyunuz bodurken, ailen sizi yüksek çubuklardan asmaya zorlamış olmalı. Geriye dönüp bakıldığında, belki de yapmadılar. Her iki durumda da, bu egzersizi denemelisiniz. Evinize sağlam bir çubuk takın ve asma egzersizini uygulamaya başlayın. Daha iyi sonuçlar için bazı boy uzatma egzersiz ipuçlarına göz atın.
5. Uzun Büyümek İçin Yoga:
Yoga vücudunuzu gevşetmeye yardımcı olur. Daha esnek hale getirir. Aynı zamanda kendinizi içeriden iyileştirmenize yardımcı olur. Tüm bu olumlu değişiklikler vücudunuzun büyümesine yardımcı olur. Ayrıca yoga, boyunuzu uzatmak için özel olarak tasarlanmış asanalara sahiptir..
6. Sağ Uyku Pozisyonu:
Bilim adamları, kötü bir gece uykusundan sonra daha kısa ve iyi bir geceden sonra daha uzun göründüğünü gözlemledi! Çünkü yorgun olduğunuzda omurganız bükülür ve bu da sizi daha kısa gösterir. Bununla birlikte, iyi bir gece uykusu vücudunuzun omurganızı esnetmesine ve daha dik durmanıza ve dolayısıyla daha uzun görünmenize yardımcı olur..
7. Tam Beslenme İçin Dengeli Beslenme:
Dengeli bir diyet, boyunuzu uzatmak için büyük bir potansiyele sahiptir. Çoğumuzun yapamadığı dengeli bir diyet yemek, boyunuzu büyük ölçüde artırmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda tüm vücut sistemlerinizi iyileştirmeye yardımcı olur ve genel olarak herkesin benimsemesi gereken sağlıklı bir alışkanlıktır..
8. Boy Kazanımı İçin Duruş Düzeltmeleri:
Duruşunuz sizin ve kişiliğiniz hakkında çok şey söylüyor. Ayrıca boyunuzu bariz şekillerde iyileştirmeye yardımcı olur. Düz oturursanız, eğildiğinizden daha uzun görünürsünüz. Yürürken dik durmayı ve otururken dik oturmayı unutmayın. Bu, önemli doğal boy uzatma ipuçlarından biridir..
9. Yüksek Topuklu Ayakkabılar:
Boyunuzu uzatmanın en yüzeysel yolunu kullanarak boy uzatmanın kolay ipuçlarından biri de yüksek topuklu ayakkabı kullanmaktır. Omurganıza zarar veren sivri topuklu ayakkabılar kullanmak yerine, rahatlık ve şıklık için dolgu topuklu veya elevatör ayakkabılar tercih edin..
Yetişkinler İçin Boy Uzatma İpuçları:
18, 21 ve 25 yaşından sonra Boy Uzatmak İçin Bazı İpuçları:
- 18’den sonra artan boy, bazı ağır egzersizlerle gelecek kesin bir olası şeydir. Boy uzaması için gerekli olan daha uzun ve daha güçlü bir kemik için, biraz aerobik veya çok fazla atlama ve koşma içeren herhangi bir spor ve aktivite yapmanız önemlidir..
- 21 yaşından sonra iyi bir boy uzatma ucu, bir kobra esnemesi şarttır. Kobra esnemesi omurga, boyun ve omuz kaslarınızla iyi çalışır. Buna ek olarak, onları güçlendirerek ve stres atarak rahatlamanıza da yardımcı olur..
- D vitaminine maruz kalmaya başlayın. 25 yıl sonra bile; boyunuzu artırmak mümkündür. D vitamini formundaki güneş ışığı kemik büyümesi için son derece yardımcı olur.
Bu boy uzatma ipuçlarını asla hafife almayın. En iyi sonuçların yalnızca düzenli uygulama ile elde edileceğini unutmayın. Egzersizleri uygularken herhangi bir noktada rahatsızlık hissederseniz, durmanız önerilir. İpuçlarını takip etmeye bağlı kalmak, başlamanın ve her geçen gün daha uzun ve daha uzun boylu büyümenin anahtarıdır. Ayrıca, boy uzatma hapları veya kemik düzeltme ameliyatları gibi kolay yöntemleri denemeye kalkışmayın, çünkü bunlar yaşamı tehdit edebilir! Sabırlı olun ve doğal yoldan gidin!
Sıkça Sorulan Sorular & Yanıtlar:
S1. Yaş Boy Büyümesiyle İlişkili mi??
Cevap: İnsanların belli bir yaştan sonra büyümelerinin durduğu yaygın bir algı olsa da, bunun bilimsel bir kanıtı yoktur. Hormonlar, genetik, diyet ve yaşam tarzı gibi faktörler boy uzamasının belirlenmesinde kilit rol oynar. Ayrıca, sisteminizdeki bazı değişiklikler, ergenlikten sonra bile boyunuzun uzamasını destekleyebilir..
S2. Büyüme dublörü ve büyüme hamlesi nedir??
Cevap: Büyüme atağı, bir kişinin aniden birkaç inçten 1 veya 1,5 fit’e kadar büyüdüğü dönemdir. Büyüme dublörü ise gecikmiş veya durdurulmuş bir boy artışıdır. Bu genellikle yetersiz beslenme, ağır ağırlık kaldırma, kötü duruşlar vb. gibi birçok faktörden kaynaklanır; Genellikle omurga sıkıştığında meydana gelir ve birkaç inçlik bir kayba neden olur..
S3. Boy uzaması için kafein zararlı mı??
Cevap: Numara! Boy ve kafein arasındaki doğrudan ilişki hakkında uygun bir çalışma yoktur. Bununla birlikte, mantık, aşırı kafein alımının iştahınızı ve uykunuzu kaybetmenize neden olabileceği olabilir. Yetersiz beslenme ve uykusuzluk büyümenizi uzun vadede tehdit edebilir. Bu nedenle, günlük bardaklarınızı azaltmanız şiddetle tavsiye edilir..
S4. Obezite Boyumuzu Etkileyebilir mi??
Cevap: Cevap Evet! Fazla kilolu olmak, omurganıza çok fazla baskı uygulayabilir ve sıkıştırabilir. Bir süre boyunca, bu, boyunuzun birkaç inç küçülmesine neden olabilir. Bu nedenle, uzun boylu büyümek için sağlıklı bir vücuda sahip olmanız gerekir. Doğru diyeti yemek ve kilonuzu kontrol altında tutmak çok önemlidir..
S5. Boy uzatmak için en iyi yiyecekler nelerdir??
Cevap: Boy artışı için HGH veya İnsan büyüme hormonu çok önemlidir. Bu hormonun üretimini uyaran birçok yiyecek var. Bunlara meyve, sebze, tahıl, et ve süt ürünlerinin doğru bir karışımı dahildir. Daha hızlı sonuçlar için en iyi yiyeceklerden bazıları Tofu, Süt, Yağsız et, Yumurta, Yeşil yapraklı sebzeler, Balık’tır.!