Kilo vermeye çalıştığımızda, zayıflamamıza yardımcı olan meyveleri veya yiyecekleri yemeyi severiz, ancak bazen beslenme alışkanlıklarının yöntemini asla anlamayız ve sıfır sonuçla kilo kaybıyla karşı karşıya kalırız. Salatalık gibi düşük kalorili yiyecekleri tercih etmek en iyi seçenektir ve salatalık da birkaç ay içinde bize daha iyi bir sonuç verebilir. Salatalıkta yüksek besin maddeleri alıyoruz, bu da daha fazla salatalık yiyebileceğiniz ve kendinizi tok hissedebileceğiniz anlamına geliyor. Bu, susuzluğumuzu gidermek için faydalıdır; Göbek yağı sorunumuz konusunda ciddiysek, diyetimize kilo vermek için salatalık eklemeliyiz..
Salatalığın Kilo Kaybı İçin Faydaları:
Birkaç noktada, salatalığın kilo kaybı için faydaları hakkında bir fikir edineceksiniz:
- Salatalık mineral ve antioksidanlar açısından zengindir.
- Bu çok düşük kalorili diyet.
- İhmal edilebilir miktarda şeker.
- Su içeriği de tamamen %95.
- Mide gazını azaltmaya yardımcı olur.
- Vücudumuzdaki toksinleri temizler.
Kilo Kaybı İçin Salatalık Nasıl Kullanılır:
Burada kilo vermek için salatalığın nasıl kullanılacağına dair en iyi 6 yolu listeledik. Onlara bir göz atalım.
1. Limonlu Salatalık Smoothie:
Nasıl kullanılır:
- Bizi tam gün saatlerle dolu tutmak için, kilo vermek için salatalık diyeti, limonlu salatalıklı smoothie olacaktır..
- Bu da tatlı gibi. Kilo kaybı için bu tür salatalıklı smoothie her zaman güzel bir seçimdir..
İçindekiler:
- 1 su bardağı doğranmış salatalık, ½ avokado, taze ½ muz, 1 limon suyu, 1 su bardağı hindistan cevizi sütü ve isteğe bağlı olarak buz küpleri.
Nasıl yapılır:
- Mikser karıştırıcınızda tüm malzeme demetlerini birleştirmeniz gerekiyor, şu anda muz kullanıyorsanız buz küpleri eklemenize gerek yok..
- Pürüzsüz aşamaya kadar karıştırmanız gerekir, sadece 3 dakikanızı almaz..
- Bitirdikten sonra bir bardağa dökün ve kilo vermek için bu salatalık diyet planını sevgilinize sunun..
2. Salatalık Yağ Yakıcı:
Nasıl kullanılır:
- Bu kilo kaybı için sabah erken salatalık içeceğidir, bu metabolizmanın korunmasına yardımcı olur.
- Bu yağ yakıcı ilaçla iyi bir sindirim desteği alacaksınız.
İçindekiler:
- 2 su bardağı soyulmuş doğranmış salatalık, 1 soyulmuş limon ve çekirdeksiz, akçaağaç şurubu için 1 yemek kaşığı ve kırmızı biber tozu 1/8 çay kaşığı gerekir. 1 su bardağı su ve gerekirse buz da alın.
Nasıl yapılır:
- Tüm malzemeleri alın ve hepsini bir karıştırıcıda karıştırın, 1 ila 3 dakika sürecektir, bu yüzden pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın..
- Bunu bardağa alın ve isterseniz içine buz ekleyebilirsiniz..
3. Salatalık Salatası:
Nasıl kullanılır:
- Sabah kahvaltısında tercih edebileceğiniz salatalık salatası, kilo vermek için yapımı kolay salatalık tarifleri.
- Kilo vermek için sadece salatalık yemeye çalışıyorsanız bu salata en iyi seçenektir.
İçindekiler:
- 300 gr salatalık, 200 ml süt veya yoğurt da kullanabilirsiniz, az miktarda tuz ve soğan.
Nasıl yapılır:
- Öncelikle salatalıkları küçük parçalar halinde kesmemiz veya doğramamız gerekiyor, ardından ihtiyacınıza göre az miktarda tuz ekliyoruz..
- İyice karıştırmanız gerekiyor. İyice karıştırdıktan sonra yoğurdu ekleyin veya sütü deneyip aynı yöntemi tekrarlayabilirsiniz iyice karıştırın ve en son soğanı ekleyin salatanız tamam.
4. Salatalık Sarsıntısı:
Nasıl kullanılır:
- Öğle ve akşam yemeği arasında bir şeyler yemeyi planlıyorsanız, salatalık sallamak midenizi doldurmak için en havalı seçenektir, kilo kaybı için bu tür salatalık suyu uygun fayda ile güzel bir seçim olacaktır..
İçindekiler:
- 1 küçük elma, bir kase ıspanak, salatalık, zencefil ve cevizli bademleri de alın..
Nasıl yapılır:
- Bir blender alın ve elma, salatalık ve ıspanak ekleyin.
- Hepsini doğru şekilde karıştırın. Birkaç dakika sonra zencefili ekleyin ve tekrar iyice karıştırın..
- Yaptıktan sonra bu shake’i büyük bardağa koyun ve üzerine badem ve cevizleri alıp üzerini süsleyin..
- dövülmüş bademle de süsleyebilirsiniz.
- Bu kilo kaybı için salatalık suyu.
5. Limonlu Sulu Salatalık:
Nasıl kullanılır:
- Tüm gün nemlendirmek istiyorsanız, o zaman limonlu su ile günlük bir salatalık yudum alın, salatalık limonlu su kilo kaybı göbek yağınızı kaybetmek için en iyi fikirdir..
İçindekiler:
- İnce dilimlenmiş yarım limon ve ¼ ince dilimlenmiş salatalık.
- Bir buz küpü ve su alın.
Nasıl yapılır:
- Büyük bir sürahi alın ve ardından limonlu salatalık ekleyin, ardından buzlu suyu da ekleyin..
- Servis yapmadan önce bu karışımı buzdolabında birkaç dakika bekletin..
- Bu salatalık limon suyu bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur.
- Bu tadı güzeldir, bu nedenle kilo kaybı için daha iyi sonuçlar alacağınızdan emin olabilirsiniz..
6. Salatalık Suyu:
Nasıl kullanılır:
- Bu basit bir tarif türüdür ve salatalık su kilo kaybı birkaç gün içinde doğru sonuçlar verir..
- Bu salatalık suyunu tam gün yudumlarken düzenli olarak kullanabilirsiniz..
Nasıl yapılır:
- Salatalık dilimleri yapın ve suyla birleştirin, bu karışımı bir gece buzdolabında marine edebilirsiniz..
- Gerekirse, damak zevkinize göre birkaç meyve veya sebze ile bu salatalık suyu tarifini deneyebilirsiniz..
- Kilo vermek için salatalık suyu tarifi için doğru seçenek bu..
Salatalık kilo vermek için iyi mi? Evet, midenizi yemek hissine kapılmadan doyurmak için doğru seçenek bu. Boş mide bize her şeyi yemek için baskı yapar ama acıktığımızda salatalık yemeyi tercih edebiliriz. Kilo verme konusunda ciddiysek, kolay pişirme seçeneklerini ekleyebiliriz, ancak birkaç basit taşıması kolay salatalık seçeneğini de deneyebiliriz..
Dışarıdaki abur cuburlardan kaçınmak ve zihnimizi kontrol etmek, göbek yağını azaltmamıza yardımcı olur. Sabır, kilo vermeye odaklanmanın anahtarıdır. Salatalık çeşitlerini geniş bir yelpazede veya tariflerde ekleyebiliriz ancak salataya eklemek yemek için en iyi seçenektir. Salatalık yemeye başladığınızda daha fazla fayda elde edeceksiniz. Salatalık yemek için hiç şüphe yok, bu salatalığı alın ve normal diyetinize ekleyin..
Kilo kaybı için salatalık hakkında hala herhangi bir şüpheniz veya endişeniz varsa bize bildirin. Size en iyi çözümler ve cevaplarla yardımcı olmayı çok isteriz..