„Numesti kilogramus per dešimt dienų“- taip, tai įmanoma. Galbūt tai atrodys netikra ir nepagrįsta, tačiau tai galite pasiekti laikydamiesi citrinų dietos. Tai sukuria daug šurmulio rinkoje dėl greitų rezultatų ir akivaizdu, kad kai seka žinomos žvaigždės ir įžymybės, įskaitant Beyonce, ji turėtų išgarsėti.
Citrinų dieta svorio netekimui
Citrinų dieta iš esmės yra pagrindinė kūno valymo dieta. Tai tik skysta dieta, kuri detoksikuoja virškinimo sistemą, pašalindama iš organizmo visus toksinus ir priemaišas. Jis padidina veido švytėjimą ir padidina kūno gyvybingumą. Sakoma, kad citrina turi didelį ir stulbinantį poveikį svorio metimui. Citrina turi įvairių maistinių medžiagų ir su ja susijusių savybių.
Ar citrinų dieta veikia?
- Citrinų dieta pastaruoju metu tapo labai populiari dėl greito jos rezultato. Tie, kurie laikėsi dietos, teigia numetę beveik 2,6 svaro mažiau nei jų sporto salės partneriai
- Citrinų dieta gali priversti jus jaustis sotiems ir sumažinti kieto maisto kiekį
- Citrinų rūgštis, esanti citrinoje, gali sumažinti kalorijas ir padėti numesti svorio
Limonado dieta:
Paruošimas iš anksto:
Prieš pradedant šią dietą, reikia suvalgyti įvairių maistinių medžiagų dideliais kiekiais. Kaip ir jūsų mityboje turėtų būti geras vitaminų, baltymų, skaidulų ir angliavandenių kiekis. Šviežios daržovės, salotos turėtų būti valgomos.
Jums reikės:
- Šiltas vanduo
- Limonadas
- Vaistažolių vidurius laisvinanti arbata
Kaip daryti:
- Pradėkite dieną šiltu vandeniu su keliais lašais kalkių
- Išgerkite apie 6 stiklines limonado per dieną
- Tarp limonadų galite gerti pakankamai vandens
- Įdėjus medaus ir mėtų, limonado skonis gali pagerėti
Šios procedūros galima laikytis 3 dienas.
Pasibaigus dietai:
Tai svarbus etapas. Grįžę prie kieto maisto, jaučiatės turėję viską, ko taip ilgai troškote. Šiame etape eikite lėtai. Pradėkite nuo sulčių ir daržovių sriubos, daug žalių vaisių ir daržovių. Mėsos reikia suvartoti labai mažai. 2-3 dienas negalima vartoti pieno produktų.
Citrinų sulčių dietos receptas svorio netekimui:
Jums reikės:
- Citrina – 2
- Vanduo – ½ litro
- Medus – 1 valgomasis šaukštas
- „Jeera“ milteliai – neprivaloma
Procesas:
- Pirmiausia išspauskite citrinos sultis ir sumaišykite su vandeniu
- Į skonį įpilkite medaus ir kmynų
Citrinų vandens dieta valymui ir svorio metimui:
Citrinų vanduo yra puikus valiklis ir gali padėti greitai numesti svorio.
- Tai detoksikuojantis vanduo, galintis iš organizmo pašalinti toksinus
- Citrinų vanduo skatina medžiagų apykaitą ir padeda geriau virškinti
- Citrinose esantis Vit C mažina širdies ligas ir skatina sveiką odą
- Citrininio vandens dieta gali išvalyti kepenis ir stimuliuoti jų funkcijas
Kaip pasiruošti:
- Tiesiog įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių į šiltą vandenį
- Infuzinis butelis taip pat puikiai tinka citrinos vandens dietai
Citrinų dieta storosios žarnos valymui:
Storoji žarna sugeria vandenį iš maisto ir išplauna žarnyną. Sugeriant daugiau vandens, žarnynas sukietėja, o tai sukelia vidurių užkietėjimą.
- Citrinų dieta gali nuplauti gaubtinę žarną ir pašalinti atliekas
- Jis siūlo reikiamą vandens kiekį sklandžiam žarnyno judėjimui
- Sumažinus kieto maisto, jūsų virškinimo sistema gauna labai reikalingą pertrauką ir padeda storosios žarnos sugrįžti į teisingą kelią
Su dieta susiję iššūkiai:
1) Asmuo, besilaikantis šios dietos, negali valgyti jokio kieto maisto. Taigi žmonėms, kurie negali atsisakyti kieto maisto, gali būti labai sunku.
2) Dietos metu žmogus negali vartoti alkoholio. Alkoholis sumažina ir kovoja su teigiamu dietos poveikiu, o alkoholio vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį.
3) Jokios arbatos, kavos ar kitų gėrimų. Arbatos ir kavos mėgėjams ši dieta yra griežtas „ne“.
4) Su šia dieta susijusių pastangų lygis yra labai didelis, nes žmogus mažina kietųjų ir kitų maistinių medžiagų kiekį. Asmuo, kurio kūnas ar mechanizmas silpnas, turi mažiau valios, negali laikytis šios dietos.
5) Nuovargis, nuobodulys, galvos skausmas ir potraukis maistui apskritai.
Kai kurie daro ir nedaro:
Atlikite:
1) Medituoti. Kadangi žmogų lydi galvos skausmas ir dirglumas, kasdien praktikuojant meditaciją galima nuraminti kūną ir protą.
2) Prieš pradėdami laikytis dietos, pasiruoškite psichiškai. Laikydamiesi dietos tarp jų, galite turėti neigiamų padarinių.
Negalima:
1) To neturėtų daryti diabetu sergantys pacientai.
2) Pratimai nereikalingi.
3) Širdies ir kraujagyslių poveikis yra susijęs su dieta, pavyzdžiui, širdies stresu.
Rezultatai:
Kadangi tai yra skysta dieta, rezultatas yra spontaniškas ir greitas, bet ne ilgalaikis. Tikimasi, kad vienas sumažins kūno vandens riebalus, o ne faktinius riebalus. Norint prarasti riebalus, reikia reguliariai sportuoti. Ši dieta stabdo jūsų medžiagų apykaitą, todėl jūs gausite daugiau, kai išeisite iš dietos su įprastu maistu.
Susiję pavojai sveikatai:
Nors citrinų dieta nekelia jokio pavojaus sveikatai, tačiau skystos dietos laikymasis savaitę ar 10 dienų gali sukelti silpnumą ir nuobodumą. Sveikam žmogui šios dietos laikytis nėra didelė problema, nes jie nepakenks savo kūnui. Tačiau reguliariai atsisakius šios dietos, gali atsirasti maistinių medžiagų trūkumas, susilpnėti imuninė sistema, atsirasti inkstų ir širdies problemų. Šalutinis poveikis yra skausmas, dirglumas, pykinimas, vėmimas, nuovargis ir tt.
Citrinų dietos reikia laikytis tik rekomenduojamą dienų skaičių. Atminkite, kad vien tik citrinų dieta negali paskatinti greito svorio metimo. Savidisciplina, fizinis aktyvumas ir, svarbiausia, pasitikėjimas, kad galite pasiekti savo tikslus, yra pagrindiniai sėkmingos programos veiksniai.